تمارين البيلاتيس هي شكل بطيء وواعٍ من التمارين الرياضية لتقوية عضلات البطن وأسفل الظهر ومحاذاة الوضعية، مع التركيز على ثبات وسط الجسم. بعد التقييم البدني تستخدم معدات بيلاتيس الاحترافية للعمل على مجموعات العضلات الصغيرة والكبيرة.