{"id":1884,"date":"2024-06-02T10:20:00","date_gmt":"2024-06-02T10:20:00","guid":{"rendered":"http:\/\/18.143.208.154\/?post_type=retreat&#038;p=1884"},"modified":"2026-10-08T22:52:04","modified_gmt":"2026-10-08T22:52:04","slug":"chiva-som-hua-hin-retreat-tension-release","status":"publish","type":"retreat","link":"https:\/\/www.chivasom.com\/de\/chiva-som-hua-hin\/retreat\/tension-release\/","title":{"rendered":"Tension Release \u2013 Spannungen l\u00f6sen"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Unwind and heal with our Tension Release Retreat, one of Chiva-Som\u2019s signature wellness retreats for relaxation and natural support for high blood pressure. Through calming therapies and mindful practices, this program helps release tension and restore inner balance.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-faqs\">H\u00e4ufig gestellte Fragen (FAQs)<\/h2>\n\n\n<!-- ACCORDION BLOCK -->\n<section class=\"section container-fluid accordion-block\"\n\tstyle=\" background-color: ;\">\n\t<div class=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"accordion treatment-items\" id=\"accordion-items\">\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"accordion-item\" style=\"background: transparent !important;border-right: 0;border-left: 0;\">\n\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"accordion-header\" id=\"accordionHeader_1\"\n\t\t\t\t\t\t\tstyle=\"background: transparent !important;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<button style=\"background: transparent !important;color:#000;\" class=\"accordion-button collapsed\"\n\t\t\t\t\t\t\t\ttype=\"button\" data-bs-toggle=\"collapse\"\n\t\t\t\t\t\t\t\tdata-bs-target=\"#collapseOne_1\" aria-expanded=\"false\"\n\t\t\t\t\t\t\t\taria-controls=\"collapseOne_1\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"text-headline3\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t1. Was ist im Tension Release Retreat enthalten? \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"collapseOne_1\" class=\"accordion-collapse collapse\"\n\t\t\t\t\t\t\taria-labelledby=\"accordionHeader_1\"\n\t\t\t\t\t\t\tdata-bs-parent=\"#accordion-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"accordion-body\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"text-body3\"><p>Dieses Retreat bietet ein umfassendes Programm, das darauf abzielt, Stress abzubauen und die kardiovaskul\u00e4re Gesundheit zu unterst\u00fctzen. Es umfasst eine Wellness-Beratung, t\u00e4gliche Behandlungen, Wellness-K\u00fcche, Fitness-Kurse und Zugang zu Spa-Einrichtungen. Als eines der Wellness-Retreats von Chiva-Som zur Entspannung bietet es auch Therapien wie Bambusmassage, Pranayama-Atmung und naturheilkundliche Beratungen, um eine tiefe k\u00f6rperliche und emotionale Entspannung zu f\u00f6rdern.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"accordion-item\" style=\"background: transparent !important;border-right: 0;border-left: 0;\">\n\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"accordion-header\" id=\"accordionHeader_2\"\n\t\t\t\t\t\t\tstyle=\"background: transparent !important;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<button style=\"background: transparent !important;color:#000;\" class=\"accordion-button collapsed\"\n\t\t\t\t\t\t\t\ttype=\"button\" data-bs-toggle=\"collapse\"\n\t\t\t\t\t\t\t\tdata-bs-target=\"#collapseOne_2\" aria-expanded=\"false\"\n\t\t\t\t\t\t\t\taria-controls=\"collapseOne_2\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"text-headline3\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t2. F\u00fcr wen ist das Tension Release Retreat geeignet: \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"collapseOne_2\" class=\"accordion-collapse collapse\"\n\t\t\t\t\t\t\taria-labelledby=\"accordionHeader_2\"\n\t\t\t\t\t\t\tdata-bs-parent=\"#accordion-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"accordion-body\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"text-body3\"><p>Das Retreat ist ideal f\u00fcr Personen, die unter chronischem Stress, Muskelverspannungen oder Bluthochdruck leiden. Als Teil der speziellen Bluthochdruckprogramme von Chiva-Som ist es besonders vorteilhaft f\u00fcr G\u00e4ste, die nat\u00fcrliche, ganzheitliche Wege suchen, um den Blutdruck zu kontrollieren und das allgemeine Wohlbefinden in einer ruhigen, unterst\u00fctzenden Umgebung zu verbessern.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"accordion-item\" style=\"background: transparent !important;border-right: 0;border-left: 0;\">\n\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"accordion-header\" id=\"accordionHeader_3\"\n\t\t\t\t\t\t\tstyle=\"background: transparent !important;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<button style=\"background: transparent !important;color:#000;\" class=\"accordion-button collapsed\"\n\t\t\t\t\t\t\t\ttype=\"button\" data-bs-toggle=\"collapse\"\n\t\t\t\t\t\t\t\tdata-bs-target=\"#collapseOne_3\" aria-expanded=\"false\"\n\t\t\t\t\t\t\t\taria-controls=\"collapseOne_3\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"text-headline3\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t3. Wie hilft das Retreat bei der Behandlung von Bluthochdruck? \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t<div id=\"collapseOne_3\" class=\"accordion-collapse collapse\"\n\t\t\t\t\t\t\taria-labelledby=\"accordionHeader_3\"\n\t\t\t\t\t\t\tdata-bs-parent=\"#accordion-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"accordion-body\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"text-body3\"><p>Durch eine Kombination aus therapeutischen Behandlungen, Ern\u00e4hrungsberatung und stressreduzierenden Praktiken wie Akupunktur und Biofeedback hilft dieses BluthochdruckProgramm G\u00e4sten, den Blutdruck auf nat\u00fcrliche Weise zu regulieren. Das Retreat vermittelt auch nachhaltige Lebensgewohnheiten, die die langfristige kardiovaskul\u00e4re Gesundheit und das emotionale Gleichgewicht unterst\u00fctzen.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n<\/div><\/div>","protected":false},"featured_media":4658,"template":"","destination":[4],"goals":[34,28,32,30],"class_list":["post-1884","retreat","type-retreat","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","destination-chivasom-hua-hin","goals-general-health-improvement","goals-mindfulness","goals-recovery-rehabilitation","goals-stress-management"],"acf":{"content_jp":"","content_de":"Finden Sie Entspannung und Regeneration mit Tension Release, einem der charakteristischen Chiva-Som Retreats f\u00fcr Erholung und nat\u00fcrliche Unterst\u00fctzung bei hohem Blutdruck. Beruhigende Anwendungen und achtsame \u00dcbungen helfen, Anspannung zu l\u00f6sen und die innere Balance wiederzufinden. H\u00e4ufige Fragen","excerpt":"Understand how your stress levels impact your blood pressure, energy and mindset with the all-round approach of this retreat.","excerpt_jp":"\u3053\u306e\u30ea\u30c8\u30ea\u30fc\u30c8\u3067\u306f\u3001\u7dcf\u5408\u7684\u306a\u30a2\u30d7\u30ed\u30fc\u30c1\u3092\u901a\u3057\u3066\u3001\u30b9 \u30c8\u30ec\u30b9\u30ec\u30d9\u30eb\u304c\u8840\u5727\u3001\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u30ec\u30d9\u30eb\u3001\u305d\u3057\u3066\u7cbe\u795e\u72b6 \u614b\u306b\u3069\u306e\u3088\u3046\u306a\u5f71\u97ff\u3092\u4e0e\u3048\u308b\u304b\u3092\u7406\u89e3\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e \u3059\u3002\r\n\r\n","excerpt_de":"","dimensions":{"physical":4,"inner_peace":3,"dermatology_augmentation":2,"diet_immunity":3},"recommended_for":[{"description":"Improving posture","description_de":"Haltung verbessern ","icon_class":"icon-physio"},{"description":"Overcoming a sedentary lifestyle","description_de":"Bewegung in den Alltag bringen ","icon_class":"icon-fitness"},{"description":"Body pain and stiffness","description_de":"K\u00f6rperliche Schmerzen und Steifheit lindern ","icon_class":"icon-holistic"}],"rate_code":[{"rate_code":"RET_STD"},{"rate_code":"TRR_10N"},{"rate_code":"TRR_14N"},{"rate_code":"AFFILIATE"},{"rate_code":"CSAT30"},{"rate_code":"RET_TBA_CLUB3326"},{"rate_code":"90EARLYBIRD26"},{"rate_code":"120EARLYBIRD26"},{"rate_code":"OP26"},{"rate_code":"RRR2026"},{"rate_code":"Q4PVL2026"},{"rate_code":"Q4SUITE2026"},{"rate_code":"CSxVISA2026"},{"rate_code":"CsxGWS26"},{"rate_code":"RSMAY2026"},{"rate_code":"CSFAMILY"},{"rate_code":"OPEARLYBIRD26_3N"},{"rate_code":"120EARLYBIRD26_3326"},{"rate_code":"OP_3326"},{"rate_code":"5PAY4"},{"rate_code":"RET_TBA_PLACEHOLDER"},{"rate_code":"CSAZ15"},{"rate_code":"CSADRIENNE2026"},{"rate_code":"CSSSO2026"},{"rate_code":""},{"rate_code":""}],"hide_from_filter":false,"image":4658,"highlights":[{"highlight":"Accommodation","highlight_jp":"\u3054\u5bbf\u6cca","highlight_de":"Unterkunft ","description":"The understated design of our 54 rooms and suites helps you slow down and enjoy the tropical gardens and sea views of our natural surroundings. 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Joining group sessions brings you together with like-minded guests, enhancing your experience.\r\n","description_de":"Zu unseren vielf\u00e4ltigen und sich st\u00e4ndig weiterentwickelnden Aktivit\u00e4ten geh\u00f6ren bis zu neun t\u00e4gliche Fitness- und Freizeitkurse. Die Teilnahme an Gruppensitzungen bringt Sie mit gleichgesinnten G\u00e4sten zusammen und bereichert Ihr Erlebnis. "},{"highlight":"Unlimited use of all resort facilities","highlight_jp":"\u30a6\u30a9\u30fc\u30bf\u30fc\u30bb\u30e9\u30d4\u30fc\u30b9\u30a4\u30fc\u30c8\/ \u4f7f\u3044\u653e\u984c  \/\uff08\u30b9\u30c1\u30fc\u30e0\u30fb\u30b5\u30a6\u30ca\u30fb\u30b8\u30e3\u30af\u30b8\u30fc\uff09","highlight_de":"Unbegrenzte Nutzung aller Resorteinrichtungen ","description":"Our extensive facilities are designed to enhance your Chiva-Som retreat, offering steam rooms, saunas, jacuzzis, cold plunge pools, swimming pools, and a gymnasium. Enjoy the perfect environment to support your chosen activities and treatments.\r\n","description_de":"Unsere weitl\u00e4ufigen Einrichtungen erg\u00e4nzen Ihr Retreat mit Dampfb\u00e4dern, Saunen, Whirlpools, Kaltwasserbecken, Swimmingpools und einem Fitnessraum. Hier finden Sie die passende Umgebung f\u00fcr Ihre Aktivit\u00e4ten und Anwendungen. 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"}],"notes":"","notes_jp":"","notes_de":"","stay_length":[{"nights":"10","included":[{"modality":"Bio-Feedback Rebalance","modality_de":"Neuausrichtung des Bio-Feedbacks ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Bio-Feedback Rebalance","title_de":"Neuausrichtung des Bio-Feedbacks ","description":"Bio-Feedback Rebalance is a heart-focused breathing technique that helps you to understand how your emotions can either deplete or renew your mind, body and spirit, and how these reactions profoundly impact your wellbeing. By practising Bio-Feedback Rebalance, you can manage stress more effectively and reduce its impact. The technique will objectively show the dynamic interaction between the sympathetic and parasympathetic nervous systems, as well as demonstrate how breathing patterns can promote balance within the autonomic nervous system.","description_de":"Bio-Feedback Rebalance ist eine auf das Herz fokussierte Atemtechnik, die Ihnen hilft zu verstehen, wie Ihre Emotionen Ihren Geist, K\u00f6rper und Geist entweder schw\u00e4chen oder erneuern k\u00f6nnen und wie sich diese Reaktionen tiefgreifend auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Durch das Praktizieren von Bio-Feedback Rebalance k\u00f6nnen Sie Stress effektiver bew\u00e4ltigen und seine Auswirkungen reduzieren. Die Technik zeigt objektiv die dynamische Interaktion zwischen dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem und zeigt, wie Atemmuster das Gleichgewicht im autonomen Nervensystem f\u00f6rdern k\u00f6nnen. 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Acupuncture treatment helps reduce blockages, stimulate energy flow, and restore balance in the body, mind and spirit. Acupuncture treatment has been shown effective in helping relieve aches and pains, insomnia, digestive disorders, stress and chronic immune dysfunction as well as to generally improve wellbeing.","description_de":"Als einer der f\u00fcnf voneinander abh\u00e4ngigen Zweige der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beginnt diese Behandlung mit einer Diagnose nach traditionellen chinesischen Methoden, die eine gr\u00fcndliche Anamnese und die Identifizierung signifikanter Anzeichen anhand der Puls- und Zungenanalyse umfasst. Eine Akupunkturbehandlung hilft, Blockaden zu l\u00f6sen, den Energiefluss anzuregen und das Gleichgewicht in K\u00f6rper, Geist und Seele wiederherzustellen. Akupunkturbehandlungen haben sich als wirksam bei der Linderung von Schmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauungsst\u00f6rungen, Stress und chronischer Immunschw\u00e4che sowie bei der allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens erwiesen. "},{"title":"Alternative options available:","title_de":"Alternative Optionen verf\u00fcgbar: ","description":"Alternatively, guests can choose Shiatsu Acupressure Initial (90 mins), Seiketsu Shiraku Acupuncture Initial (90 mins) or Traditional Thai Therapeutic Treatment initial (90 mins) as an option.","description_de":"Alternativ k\u00f6nnen G\u00e4ste Shiatsu Acupressure Initial (90 Minuten), Seiketsu Shiraku Acupuncture Initial (90 Minuten) oder Traditional Thai Therapeutic Treatment initial (90 Minuten) als Option w\u00e4hlen. "}]},{"modality":"Holistic Health","modality_de":"Ganzheitliche Gesundheit ","count":3,"note":"Choose 3 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 3 Anwendungen aus der Liste unten. ","selection":[{"title":"Holistic Health","title_de":"Ganzheitliche Gesundheit ","description":"Bamboo Massage\u2019 offers a gentle, natural healing experience for stress relief and overall well-being. Bamboo Therapy Massage harnesses the innate healing power of bamboo to promote wellness and rejuvenation. This unique form of massage therapy offers numerous benefits for the body, mind, and spirit. The therapist uses the bamboo stick are carefully selected for their smooth texture, strength, and flexibility to apply various massage techniques, such as rolling, kneading, and tapping, along the body. Bamboo sticks provide a gentle, comfortable massage, applying targeted pressure to relieve muscle tension and promote deep relaxation, ensuring a customised and effective massage experience. Let's delve into the remarkable healing properties of bamboo and explore why it has become a sought-after treatment for stress relief and overall well-being.","description_de":"Die Bambusmassage bietet ein sanftes, nat\u00fcrliches Heilerlebnis zur Stresslinderung und zum allgemeinen Wohlbefinden. Die Bambus-Therapiemassage nutzt die nat\u00fcrliche Heilkraft des Bambus, um Wohlbefinden und Verj\u00fcngung zu f\u00f6rdern. Diese einzigartige Form der Massagetherapie bietet zahlreiche Vorteile f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele. Der Therapeut verwendet Bambusst\u00e4be, die aufgrund ihrer glatten Textur, St\u00e4rke und Flexibilit\u00e4t sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt wurden, um verschiedene Massagetechniken wie Rollen, Kneten und Klopfen entlang des K\u00f6rpers anzuwenden. Bambusst\u00e4be sorgen f\u00fcr eine sanfte, angenehme Massage, indem sie gezielten Druck aus\u00fcben, um Muskelverspannungen zu l\u00f6sen und eine tiefe Entspannung zu f\u00f6rdern, wodurch ein individuelles und effektives Massageerlebnis gew\u00e4hrleistet wird. Lassen Sie uns in die bemerkenswerten heilenden Eigenschaften von Bambus eintauchen und herausfinden, warum es zu einer gefragten Behandlung zur Stresslinderung und zum allgemeinen Wohlbefinden geworden ist. "},{"title":"Chi Nei Tsang (Taoist Therapeutic Massage)","title_de":"Chi Nei Tsang (taoistische therapeutische Massage) ","description":"A speciality at Chiva-Som, Thailand\u2019s unique abdominal massage works directly over the navel and surrounding abdominal areas where stress, tension and negative emotions accumulate. If this area is congested, the circulating energy of the body is blocked, slowly weakening internal organs and decreasing energy and vitality. Chi Nei Tsang helps to quickly release negative emotions and tension, bringing comfort to the abdomen and vital energy to the organs. This technique is particularly effective for those who have digestive problems. A course of three treatments is recommended for optimal benefits.","description_de":"Thailands einzigartige Bauchmassage ist eine Spezialit\u00e4t von Chiva-Som und wirkt direkt auf den Nabel und die umliegenden Bauchbereiche, wo sich Stress, Anspannung und negative Emotionen ansammeln. Wenn dieser Bereich verstopft ist, wird die zirkulierende Energie des K\u00f6rpers blockiert, wodurch die inneren Organe langsam geschw\u00e4cht werden und Energie und Vitalit\u00e4t nachlassen. Chi Nei Tsang hilft dabei, negative Emotionen und Spannungen schnell zu l\u00f6sen, indem es dem Bauch Trost spendet und den Organen Lebensenergie verleiht. Diese Technik ist besonders effektiv bei Menschen mit Verdauungsproblemen. F\u00fcr eine optimale Wirkung wird eine Kur mit drei Behandlungen empfohlen. "},{"title":"Ear-Ab Reflex","title_de":"Ohr-Ab-Reflex ","description":"Ear-abdominal reflexology is an effective alternative to Chi Nei Tsang or abdominal massage, ideal for those who prefer a lighter touch. Ear Ab Reflex stimulates points in the ears that reflect the associated organs in the body, based on the same meridian principles as TCM. By facilitating energy flow within the major systems of the body from the ear reflex points, the body can be restored to its optimal function.","description_de":"Die Ohr-Bauch-Reflexzonenmassage ist eine wirksame Alternative zu Chi Nei Tsang oder der Bauchmassage, ideal f\u00fcr diejenigen, die eine leichtere Ber\u00fchrung bevorzugen. Ear Ab Reflex stimuliert Punkte in den Ohren, die die zugeh\u00f6rigen Organe im K\u00f6rper widerspiegeln, basierend auf den gleichen Meridianprinzipien wie die TCM. Durch die Erleichterung des Energieflusses innerhalb der Hauptsysteme des K\u00f6rpers von den Ohrreflexpunkten aus kann die optimale Funktion des K\u00f6rpers wiederhergestellt werden. "},{"title":"Reiki Gemstones Therapy","title_de":"Reiki-Edelsteintherapie ","description":"The combination of the use of gemstones with Reiki can have very positive effects. Reiki enhances and the gemstones amplify the energy. The gemstones help by drawing negative energy out of the person\u2019s energy field.","description_de":"Die Kombination der Verwendung von Edelsteinen mit Reiki kann sehr positive Effekte haben. Reiki verst\u00e4rkt und die Edelsteine verst\u00e4rken die Energie. Die Edelsteine helfen, indem sie negative Energie aus dem Energiefeld der Person ziehen. "},{"title":"Shirobhyanga","title_de":"Shirobhyanga ","description":"Shirobhyanga is one of the classical Ayurvedic Rasayana, or rejuvenation therapies. In this treatment imbalance will be ayurvedically diagnosed and individually selected medicated oil will be used to massage the head. Special attention is given to the marma points (acupressure points) so that deep and penetrating release of blockages will take place and also lymph drainage will occur. The head is the centre of the whole nervous system and when stimulated by massage the benefits are numerous and profound. Shirobhyanga can relieve many of the stresses and strains that cause tension, fatigue and insomnia.","description_de":"Shirobhyanga ist eine der klassischen ayurvedischen Rasayana- oder Verj\u00fcngungstherapien. Bei dieser Behandlung werden Ungleichgewichte ayurvedisch diagnostiziert und individuell ausgew\u00e4hlte medizinische \u00d6le zur Massage des Kopfes verwendet. Besonderes Augenmerk wird auf die Marmapunkte (Akupressurpunkte) gelegt, damit eine tiefe und durchdringende L\u00f6sung von Blockaden sowie eine Lymphdrainage erfolgen. Der Kopf ist das Zentrum des gesamten Nervensystems und wenn er durch eine Massage stimuliert wird, sind die Vorteile zahlreich und tiefgreifend. Shirobhyanga kann viele Belastungen lindern, die zu Anspannung, M\u00fcdigkeit und Schlaflosigkeit f\u00fchren. "},{"title":"Acupressure Reflexology","title_de":"Akupressur-Reflexzonenmassage ","description":"A traditional Chinese healing method, reflexology works on the connection between specific reflex points in the feet and all other body parts. After determining these tender and tense spots, the therapist then applies pressure on the feet to alleviate the local discomfort and treat the body parts reflected. Reflexology stimulates these points in order to improve and strengthen the weak areas of the body, remove congestion and eliminate discomfort. As tensions are eased and circulation is improved, this gentle therapy encourages the body to heal itself at its own pace, often counteracting a lifetime of misuse.\r\n","description_de":"Die Reflexzonenmassage ist eine traditionelle chinesische Heilmethode und arbeitet an der Verbindung zwischen bestimmten Reflexpunkten in den F\u00fc\u00dfen und allen anderen K\u00f6rperteilen. Nachdem der Therapeut diese empfindlichen und verspannten Stellen identifiziert hat, \u00fcbt er Druck auf die F\u00fc\u00dfe aus, um die lokalen Beschwerden zu lindern und die betroffenen K\u00f6rperteile zu behandeln. Die Reflexzonenmassage stimuliert diese Punkte, um die schwachen K\u00f6rperbereiche zu verbessern und zu st\u00e4rken, Stauungen zu beseitigen und Beschwerden zu beseitigen. Da Verspannungen gelockert und die Durchblutung verbessert werden, regt diese sanfte Therapie den K\u00f6rper dazu an, sich in seinem eigenen Tempo zu heilen, was oft einem lebenslangen Missbrauch entgegenwirkt. "},{"title":"Dry Skin Brushing","title_de":"Trockene Haut b\u00fcrsten ","description":"Skin is the body\u2019s biggest elimination organ, and dry skin brushing is a highly effective way to remove the dead layers and rejuvenate the healthy skin underneath. It also encourages the flow of blood and lymph to eliminate the toxins.","description_de":"Die Haut ist das gr\u00f6\u00dfte Ausscheidungsorgan des K\u00f6rpers und das B\u00fcrsten der trockenen Haut ist eine hochwirksame Methode, um abgestorbene Schichten zu entfernen und die gesunde Haut darunter zu verj\u00fcngen. Es f\u00f6rdert auch den Blut- und Lymphfluss, um die Giftstoffe auszuscheiden. "},{"title":"Crystal Massage & Quantum Healing","title_de":"Kristallmassage und Quantenheilung ","description":"This unique treatment combines both physical touch and energy healing, to deeply relax and improve both blood and lymphatic circulation. The use of energy during the massage not only serves to increase the therapeutic work of the massage but also allows for a deeper state of healing and relaxation. The therapist, uses warmed, carefully selected jade stones and therapeutic oil, to relieve muscle tension and release trapped emotions. The session ends with a cooled rose quartz crystal, to emphasise the energy healing nature of this treatment and to facilitate the release of any lingering negative emotions as well as promote life-force energy.","description_de":"Diese einzigartige Behandlung kombiniert k\u00f6rperliche Ber\u00fchrung und Energieheilung, um tief zu entspannen und sowohl die Blut- als auch die Lymphzirkulation zu verbessern. Der Einsatz von Energie w\u00e4hrend der Massage dient nicht nur der Steigerung der therapeutischen Wirkung der Massage, sondern erm\u00f6glicht auch einen tieferen Zustand der Heilung und Entspannung. Der Therapeut verwendet erw\u00e4rmte, sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlte Jadesteine und therapeutisches \u00d6l, um Muskelverspannungen zu l\u00f6sen und festsitzende Emotionen freizusetzen. Die Sitzung endet mit einem gek\u00fchlten Rosenquarzkristall, um die energetische Heilwirkung dieser Behandlung hervorzuheben, die Freisetzung eventueller negativer Emotionen zu erleichtern und die Lebensenergie zu f\u00f6rdern. Traditional Thai Therapeutic Massage (90 mins) Traditionelle Thai-Therapeutische Massage (90 Min.) "}]},{"modality":"Traditional Thai Therapeutic Massage (90 mins)","modality_de":"Traditionelle Thai-Therapeutische Massage (90 Min.) ","count":1,"note":"Choose 1 service from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie eine Anwendung aus der folgenden Liste. ","selection":[{"title":"Traditional Thai Therapeutic Massage (90 mins)","title_de":"Traditionelle Thai-Therapeutische Massage (90 Min.) ","description":"This highly regarded healing procedure is the combination of modern scientific understanding and an ancient system of medicine once only available to occupants of the Royal courts. Using only the fingers and palms, practitioners unblock the 10 main health lines, akin to meridians in Chinese medicine, which allows restoration and energy flow to the whole body, creating wellness and vitality. Sufferers of acute or chronic pain, migraines, digestive or pelvic ailments and joint discomfort may sense immediate improvement of symptoms after this deep tissue and hot compress massage. Follow up treatments may begin with Thai herbal steam the use of traditional Thai herbs which can be obtained from our pharmacy on prescription of our Traditional Thai Medicine specialist.","description_de":"Dieses hoch angesehene Heilverfahren ist die Kombination moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse und eines alten medizinischen Systems, das einst nur den Bewohnern der k\u00f6niglichen H\u00f6fe zur Verf\u00fcgung stand. Nur mit den Fingern und Handfl\u00e4chen entsperren die Praktiker die 10 wichtigsten Gesundheitslinien, \u00e4hnlich den Meridianen in der chinesischen Medizin, was die Wiederherstellung und den Energiefluss im gesamten K\u00f6rper erm\u00f6glicht und so Wohlbefinden und Vitalit\u00e4t schafft. Patienten, die unter akuten oder chronischen Schmerzen, Migr\u00e4ne, Verdauungs- oder Beckenbeschwerden und Gelenkbeschwerden leiden, k\u00f6nnen nach dieser Tiefengewebe- und Hei\u00dfkompressenmassage eine sofortige Besserung der Symptome sp\u00fcren. Folgebehandlungen k\u00f6nnen mit thail\u00e4ndischem Kr\u00e4uterdampf beginnen, bei dem traditionelle thail\u00e4ndische Kr\u00e4uter verwendet werden, die auf Rezept unseres Spezialisten f\u00fcr traditionelle thail\u00e4ndische Medizin in unserer Apotheke erh\u00e4ltlich sind. "}]},{"modality":"Gyrokinesis\u00ae","modality_de":"Gyrokinesis\u00ae ","count":1,"note":"Choose 1 service from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie eine Anwendung aus der folgenden Liste. ","selection":[{"title":"Gyrokinesis\u00ae","title_de":"Gyrokinesis\u00ae ","description":"This unique form of exercise incorporates many key principles of yoga, dance, gymnastics and Tai Chi as it works the joints and muscles of the entire body in a gentle yet invigorating way. Rhythmic, spiralling and undulating movements set the spine in motion and send waves of circulation through the inner organs and all other tissues of the body. These harmonious movements and their corresponding breathing patterns oxygenate the blood and stimulate the nervous system. The body and mind are re-trained to move with greater fluidity, relaxation, elegance and power.","description_de":"Diese einzigartige \u00dcbungsform vereint viele Schl\u00fcsselprinzipien von Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi, da sie die Gelenke und Muskeln des gesamten K\u00f6rpers auf sanfte und dennoch belebende Weise trainiert. Rhythmische, spiralf\u00f6rmige und wellenf\u00f6rmige Bewegungen bringen die Wirbels\u00e4ule in Bewegung und senden Zirkulationswellen durch die inneren Organe und alle anderen Gewebe des K\u00f6rpers. Diese harmonischen Bewegungen und die entsprechenden Atemmuster versorgen das Blut mit Sauerstoff und stimulieren das Nervensystem. K\u00f6rper und Geist werden neu trainiert, um sich fl\u00fcssiger, entspannter, eleganter und kraftvoller zu bewegen. "},{"title":"Gyrotonic\u00ae","title_de":"Gyrotonic\u00ae ","description":"Gyrotonic\u00ae exercise offers 360-degree freedom of movement, resulting in increased equilibrium through comfortable stretches that build strength in the spine. Exercises are performed on a fully-adjustable pulley tower that supports a variety of body types and levels of strength. The even and constant resistance in the handle unit and pulley tower ensures a smooth and safe experience for maximum positive effect.\r\n\r\n","description_de":"Gyrotonic\u00ae-\u00dcbungen bieten 360-Grad-Bewegungsfreiheit und f\u00fchren zu einem besseren Gleichgewicht durch angenehme Dehn\u00fcbungen, die die Wirbels\u00e4ule st\u00e4rken. Die \u00dcbungen werden auf einem vollst\u00e4ndig verstellbaren Flaschenzugturm durchgef\u00fchrt, der verschiedene K\u00f6rpertypen und Kraftniveaus unterst\u00fctzt. Der gleichm\u00e4\u00dfige und konstante Widerstand in der Griffeinheit und dem Flaschenzugturm sorgt f\u00fcr ein reibungsloses und sicheres Erlebnis mit maximaler positiver Wirkung. "}]},{"modality":"Super Stretch (25 mins)","modality_de":"Super Stretch (25 Min.) ","count":3,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Super Stretch (25 mins)","title_de":"Super Stretch (25 Min.) ","description":"After any exercise session it is important to stretch and relax. Our fitness team has developed a unique stretch combination to refresh and rejuvenate you at the end of your workout. Receive a full one-to-one stretch, rounded off with muscle manipulation to aid the body\u2019s recovery process. This cooling-down treatment is also highly recommended for golfers looking to improve their swing.","description_de":"Nach jeder Trainingseinheit ist es wichtig, sich zu dehnen und zu entspannen. Unser Fitnessteam hat eine einzigartige Dehnkombination entwickelt, um Sie am Ende Ihres Trainings zu erfrischen und zu regenerieren. Erhalten Sie eine vollst\u00e4ndige Eins-zu-eins-Dehnung, abgerundet durch Muskelmanipulation, um den Erholungsprozess des K\u00f6rpers zu unterst\u00fctzen. Auch Golfern, die ihren Schwung verbessern m\u00f6chten, ist diese Abk\u00fchlungsbehandlung sehr zu empfehlen. "}]},{"modality":"Meditation (50 mins)","modality_de":"Meditation (50 Min.) ","count":2,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Meditation (50 mins)","title_de":"Meditation (50 Min.) ","description":"Meditation is a key element of many alternative therapies, often combined with prayer, music and mantra chanting. This is not a technique, but rather a way of life and \u2018detached observation of the thought process\u2019. It describes a state of consciousness when the mind is free of scattered thoughts and various patterns. The observer (one who is doing meditation) realises that all the activity of the mind is reduced to one, and that true peace is only found within.\r\n\r\n","description_de":"Meditation ist ein wichtiger Bestandteil vieler ganzheitlicher Ans\u00e4tze und wird h\u00e4ufig mit Gebet, Musik oder Mantras verbunden. Sie ist mehr als eine Technik: Sie l\u00e4dt dazu ein, Gedanken mit innerem Abstand zu beobachten und den Geist von zerstreuten Denkmustern zu befreien. "}]},{"modality":"Pilates (50 mins)","modality_de":"Pilates (50 Min.) ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Pilates (50 mins)","title_de":"Pilates (50 Min.) ","description":"Pilates is a unique form of exercise that caters to the specific needs of each individual. Slow, precise movements allow you to become aware of any weakness and postural misalignment caused by injury or muscle imbalance. Your individual programme will tone up muscles and increase flexibility as well as your \u2018core stability\u2019 (functional abdominal and lower back strength, which is essential for managing back pain and other injuries). Our professionally equipped Pilates Studio will allow you to work out using many forms of Pilates, regardless of your fitness level.","description_de":"Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, die auf die spezifischen Bed\u00fcrfnisse jedes Einzelnen eingeht. Langsame, pr\u00e4zise Bewegungen erm\u00f6glichen es Ihnen, Schw\u00e4chen und Haltungsfehler, die durch Verletzungen oder Muskelungleichgewichte verursacht werden, wahrzunehmen. Ihr individuelles Programm st\u00e4rkt die Muskulatur und erh\u00f6ht die Flexibilit\u00e4t sowie Ihre \u201eKernstabilit\u00e4t\u201c (funktionelle Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur, die f\u00fcr die Behandlung von R\u00fcckenschmerzen und anderen Verletzungen unerl\u00e4sslich ist). In unserem professionell ausgestatteten Pilates-Studio k\u00f6nnen Sie unabh\u00e4ngig von Ihrem Fitnessniveau mit vielen PilatesFormen trainieren. "},{"title":"Alternative option available:","title_de":"Alternative Option verf\u00fcgbar: ","description":"Alternatively, guests can choose Yoga as an option to pilates.","description_de":"Alternativ k\u00f6nnen G\u00e4ste Yoga als Option zu Pilates w\u00e4hlen. "}]},{"modality":"Chiva-Som Signature Deep Hand Massage","modality_de":"Chiva-Som Signature Tiefenhandmassage ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Chiva-Som Signature Deep Hand Massage","title_de":"Chiva-Som Signature Tiefenhandmassage ","description":"This deep hand massage is designed to thoroughly release tension that accumulates in the hands and arms from the multitude of daily tasks we use them for. Working the major channels\/meridians of the arms first, reflex points in the hands are then stimulated to release deep tension.","description_de":"Diese tiefe Handmassage wurde entwickelt, um Verspannungen, die sich in den H\u00e4nden und Armen ansammeln, von der Vielzahl der t\u00e4glichen Aufgaben, f\u00fcr die wir sie verwenden, gr\u00fcndlich zu l\u00f6sen. Zuerst werden die Hauptkan\u00e4le\/Meridiane der Arme bearbeitet, dann werden die Reflexpunkte in den H\u00e4nden stimuliert, um tiefe Spannungen abzubauen. "}]},{"modality":"Mood Mist","modality_de":"Stimmungsnebel ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Mood Mist","title_de":"Stimmungsnebel ","description":"Smell is a strong sense that influences the activity of the brain. Our specially formulated mood mists include \u201cRelease\u201d and \u201cFresh\u201d, each one a special blend of herbal extracts and essential oils selected for their healing properties. \u201cRelease\u201d promotes harmony of the mind and calming of the emotions, while \u201cFresh\u201d is a light aroma to uplift your spirit.","description_de":"Der Geruchssinn ist ein starker Sinn, der die Aktivit\u00e4t des Gehirns beeinflusst. Zu unseren speziell formulierten Stimmungsnebeln geh\u00f6ren \u201eRelease\u201c und \u201eFresh\u201c, jeweils eine spezielle Mischung aus Kr\u00e4uterextrakten und \u00e4therischen \u00d6len, die aufgrund ihrer heilenden Eigenschaften ausgew\u00e4hlt wurden. \u201eRelease\u201c f\u00f6rdert die Harmonie des Geistes und die Beruhigung der Emotionen, w\u00e4hrend \u201eFresh\u201c ein leichter Duft ist, der Ihren Geist hebt. "}]}]},{"nights":"14","included":[{"modality":"Bio-Feedback Rebalance","modality_de":"Neuausrichtung des Bio-Feedbacks ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Bio-Feedback Rebalance","title_de":"Neuausrichtung des Bio-Feedbacks ","description":"Bio-Feedback Rebalance is a heart-focused breathing technique that helps you to understand how your emotions can either deplete or renew your mind, body and spirit, and how these reactions profoundly impact your wellbeing. By practising Bio-Feedback Rebalance, you can manage stress more effectively and reduce its impact. The technique will objectively show the dynamic interaction between the sympathetic and parasympathetic nervous systems, as well as demonstrate how breathing patterns can promote balance within the autonomic nervous system.","description_de":"Bio-Feedback Rebalance ist eine auf das Herz fokussierte Atemtechnik, die Ihnen hilft zu verstehen, wie Ihre Emotionen Ihren Geist, K\u00f6rper und Geist entweder schw\u00e4chen oder erneuern k\u00f6nnen und wie sich diese Reaktionen tiefgreifend auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Durch das Praktizieren von Bio-Feedback Rebalance k\u00f6nnen Sie Stress effektiver bew\u00e4ltigen und seine Auswirkungen reduzieren. Die Technik zeigt objektiv die dynamische Interaktion zwischen dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem und zeigt, wie Atemmuster das Gleichgewicht im autonomen Nervensystem f\u00f6rdern k\u00f6nnen. "}]},{"modality":"Mental Wellness Counselling","modality_de":"Beratung zum psychischen Wohlbefinden ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Mental Wellness Counselling","title_de":"Beratung zum psychischen Wohlbefinden ","description":"","description_de":""},{"title":"Alternative options available:","title_de":"Alternative Optionen verf\u00fcgbar: ","description":"Alternatively, guests can choose: Naturopathic Consultation as an option to Mental Wellness Counselling.","description_de":"Alternativ k\u00f6nnen G\u00e4ste w\u00e4hlen: Naturheilkundliche Beratung "}]},{"modality":"Acupuncture (initial)","modality_de":"Akupunktur (Anfang) ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Acupuncture (initial)","title_de":"Akupunktur (Anfang) ","description":"As one of the five interdependent branches of Traditional Chinese Medicine (TCM), this treatment begins with a diagnosis along traditional Chinese methods, which includes thorough history-taking and identifying significant signs from pulse and tongue analysis. Acupuncture treatment helps reduce blockages, stimulate energy flow, and restore balance in the body, mind and spirit. Acupuncture treatment has been shown effective in helping relieve aches and pains, insomnia, digestive disorders, stress and chronic immune dysfunction as well as to generally improve wellbeing.","description_de":"Als einer der f\u00fcnf voneinander abh\u00e4ngigen Zweige der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beginnt diese Behandlung mit einer Diagnose nach traditionellen chinesischen Methoden, die eine gr\u00fcndliche Anamnese und die Identifizierung signifikanter Anzeichen anhand der Puls- und Zungenanalyse umfasst. Eine Akupunkturbehandlung hilft, Blockaden zu l\u00f6sen, den Energiefluss anzuregen und das Gleichgewicht in K\u00f6rper, Geist und Seele wiederherzustellen. Akupunkturbehandlungen haben sich als wirksam bei der Linderung von Schmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauungsst\u00f6rungen, Stress und chronischer Immunschw\u00e4che sowie bei der allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens erwiesen. "},{"title":"Alternative options available:","title_de":"Alternative Optionen verf\u00fcgbar: ","description":"Alternatively, guests can choose Shiatsu Acupressure Initial (90 mins), Seiketsu Shiraku Acupuncture Initial (90 mins) or Traditional Thai Therapeutic Treatment initial (90 mins) as an option.","description_de":"Alternativ k\u00f6nnen G\u00e4ste Shiatsu Acupressure Initial (90 Minuten), Seiketsu Shiraku Acupuncture Initial (90 Minuten) oder Traditional Thai Therapeutic Treatment initial (90 Minuten) als Option w\u00e4hlen. "}]},{"modality":"Holistic Health","modality_de":"Ganzheitliche Gesundheit ","count":4,"note":"Choose 4 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 4 Anwendungen aus der Liste unten. ","selection":[{"title":"Holistic Health","title_de":"Ganzheitliche Gesundheit ","description":"Bamboo Massage\u2019 offers a gentle, natural healing experience for stress relief and overall well-being. Bamboo Therapy Massage harnesses the innate healing power of bamboo to promote wellness and rejuvenation. This unique form of massage therapy offers numerous benefits for the body, mind, and spirit. The therapist uses the bamboo stick are carefully selected for their smooth texture, strength, and flexibility to apply various massage techniques, such as rolling, kneading, and tapping, along the body. Bamboo sticks provide a gentle, comfortable massage, applying targeted pressure to relieve muscle tension and promote deep relaxation, ensuring a customised and effective massage experience. Let's delve into the remarkable healing properties of bamboo and explore why it has become a sought-after treatment for stress relief and overall well-being.","description_de":"Die Bambusmassage bietet ein sanftes, nat\u00fcrliches Heilerlebnis zur Stresslinderung und zum allgemeinen Wohlbefinden. Die Bambus-Therapiemassage nutzt die nat\u00fcrliche Heilkraft des Bambus, um Wohlbefinden und Verj\u00fcngung zu f\u00f6rdern. Diese einzigartige Form der Massagetherapie bietet zahlreiche Vorteile f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele. Der Therapeut verwendet Bambusst\u00e4be, die aufgrund ihrer glatten Textur, St\u00e4rke und Flexibilit\u00e4t sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt wurden, um verschiedene Massagetechniken wie Rollen, Kneten und Klopfen entlang des K\u00f6rpers anzuwenden. Bambusst\u00e4be sorgen f\u00fcr eine sanfte, angenehme Massage, indem sie gezielten Druck aus\u00fcben, um Muskelverspannungen zu l\u00f6sen und eine tiefe Entspannung zu f\u00f6rdern, wodurch ein individuelles und effektives Massageerlebnis gew\u00e4hrleistet wird. Lassen Sie uns in die bemerkenswerten heilenden Eigenschaften von Bambus eintauchen und herausfinden, warum es zu einer gefragten Behandlung zur Stresslinderung und zum allgemeinen Wohlbefinden geworden ist. "},{"title":"Chi Nei Tsang (Taoist Therapeutic Massage)","title_de":"Chi Nei Tsang (taoistische therapeutische Massage) ","description":"A speciality at Chiva-Som, Thailand\u2019s unique abdominal massage works directly over the navel and surrounding abdominal areas where stress, tension and negative emotions accumulate. If this area is congested, the circulating energy of the body is blocked, slowly weakening internal organs and decreasing energy and vitality. 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In this treatment imbalance will be ayurvedically diagnosed and individually selected medicated oil will be used to massage the head. Special attention is given to the marma points (acupressure points) so that deep and penetrating release of blockages will take place and also lymph drainage will occur. The head is the centre of the whole nervous system and when stimulated by massage the benefits are numerous and profound. Shirobhyanga can relieve many of the stresses and strains that cause tension, fatigue and insomnia.","description_de":"Shirobhyanga ist eine der klassischen ayurvedischen Rasayana- oder Verj\u00fcngungstherapien. Bei dieser Behandlung werden Ungleichgewichte ayurvedisch diagnostiziert und individuell ausgew\u00e4hlte medizinische \u00d6le zur Massage des Kopfes verwendet. Besonderes Augenmerk wird auf die Marmapunkte (Akupressurpunkte) gelegt, damit eine tiefe und durchdringende L\u00f6sung von Blockaden sowie eine Lymphdrainage erfolgen. Der Kopf ist das Zentrum des gesamten Nervensystems und wenn er durch eine Massage stimuliert wird, sind die Vorteile zahlreich und tiefgreifend. Shirobhyanga kann viele Belastungen lindern, die zu Anspannung, M\u00fcdigkeit und Schlaflosigkeit f\u00fchren. "},{"title":"Acupressure Reflexology","title_de":"Akupressur-Reflexzonenmassage ","description":"A traditional Chinese healing method, reflexology works on the connection between specific reflex points in the feet and all other body parts. After determining these tender and tense spots, the therapist then applies pressure on the feet to alleviate the local discomfort and treat the body parts reflected. Reflexology stimulates these points in order to improve and strengthen the weak areas of the body, remove congestion and eliminate discomfort. As tensions are eased and circulation is improved, this gentle therapy encourages the body to heal itself at its own pace, often counteracting a lifetime of misuse.\r\n","description_de":"Die Reflexzonenmassage ist eine traditionelle chinesische Heilmethode und arbeitet an der Verbindung zwischen bestimmten Reflexpunkten in den F\u00fc\u00dfen und allen anderen K\u00f6rperteilen. Nachdem der Therapeut diese empfindlichen und verspannten Stellen identifiziert hat, \u00fcbt er Druck auf die F\u00fc\u00dfe aus, um die lokalen Beschwerden zu lindern und die betroffenen K\u00f6rperteile zu behandeln. Die Reflexzonenmassage stimuliert diese Punkte, um die schwachen K\u00f6rperbereiche zu verbessern und zu st\u00e4rken, Stauungen zu beseitigen und Beschwerden zu beseitigen. Da Verspannungen gelockert und die Durchblutung verbessert werden, regt diese sanfte Therapie den K\u00f6rper dazu an, sich in seinem eigenen Tempo zu heilen, was oft einem lebenslangen Missbrauch entgegenwirkt. "},{"title":"Dry Skin Brushing","title_de":"Trockene Haut b\u00fcrsten ","description":"Skin is the body\u2019s biggest elimination organ, and dry skin brushing is a highly effective way to remove the dead layers and rejuvenate the healthy skin underneath. It also encourages the flow of blood and lymph to eliminate the toxins.","description_de":"Die Haut ist das gr\u00f6\u00dfte Ausscheidungsorgan des K\u00f6rpers und das B\u00fcrsten der trockenen Haut ist eine hochwirksame Methode, um abgestorbene Schichten zu entfernen und die gesunde Haut darunter zu verj\u00fcngen. Es f\u00f6rdert auch den Blut- und Lymphfluss, um die Giftstoffe auszuscheiden. "},{"title":"Crystal Massage & Quantum Healing","title_de":"Kristallmassage und Quantenheilung ","description":"This unique treatment combines both physical touch and energy healing, to deeply relax and improve both blood and lymphatic circulation. The use of energy during the massage not only serves to increase the therapeutic work of the massage but also allows for a deeper state of healing and relaxation. The therapist, uses warmed, carefully selected jade stones and therapeutic oil, to relieve muscle tension and release trapped emotions. The session ends with a cooled rose quartz crystal, to emphasise the energy healing nature of this treatment and to facilitate the release of any lingering negative emotions as well as promote life-force energy.","description_de":"Diese einzigartige Behandlung kombiniert k\u00f6rperliche Ber\u00fchrung und Energieheilung, um tief zu entspannen und sowohl die Blut- als auch die Lymphzirkulation zu verbessern. Der Einsatz von Energie w\u00e4hrend der Massage dient nicht nur der Steigerung der therapeutischen Wirkung der Massage, sondern erm\u00f6glicht auch einen tieferen Zustand der Heilung und Entspannung. Der Therapeut verwendet erw\u00e4rmte, sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlte Jadesteine und therapeutisches \u00d6l, um Muskelverspannungen zu l\u00f6sen und festsitzende Emotionen freizusetzen. Die Sitzung endet mit einem gek\u00fchlten Rosenquarzkristall, um die energetische Heilwirkung dieser Behandlung hervorzuheben, die Freisetzung eventueller negativer Emotionen zu erleichtern und die Lebensenergie zu f\u00f6rdern. "}]},{"modality":"Traditional Thai Therapeutic Massage (90 mins)","modality_de":"Traditionelle Thai-Therapeutische Massage (90 Min.) ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Traditional Thai Therapeutic Massage (90 mins)","title_de":"Traditionelle Thai-Therapeutische Massage (90 Min.) ","description":"This highly regarded healing procedure is the combination of modern scientific understanding and an ancient system of medicine once only available to occupants of the Royal courts. Using only the fingers and palms, practitioners unblock the 10 main health lines, akin to meridians in Chinese medicine, which allows restoration and energy flow to the whole body, creating wellness and vitality. Sufferers of acute or chronic pain, migraines, digestive or pelvic ailments and joint discomfort may sense immediate improvement of symptoms after this deep tissue and hot compress massage. Follow up treatments may begin with Thai herbal steam the use of traditional Thai herbs which can be obtained from our pharmacy on prescription of our Traditional Thai Medicine specialist.","description_de":"Dieses hoch angesehene Heilverfahren ist die Kombination moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse und eines alten medizinischen Systems, das einst nur den Bewohnern der k\u00f6niglichen H\u00f6fe zur Verf\u00fcgung stand. Nur mit den Fingern und Handfl\u00e4chen entsperren die Praktiker die 10 wichtigsten Gesundheitslinien, \u00e4hnlich den Meridianen in der chinesischen Medizin, was die Wiederherstellung und den Energiefluss im gesamten K\u00f6rper erm\u00f6glicht und so Wohlbefinden und Vitalit\u00e4t schafft. Patienten, die unter akuten oder chronischen Schmerzen, Migr\u00e4ne, Verdauungs- oder Beckenbeschwerden und Gelenkbeschwerden leiden, k\u00f6nnen nach dieser Tiefengewebe- und Hei\u00dfkompressenmassage eine sofortige Besserung der Symptome sp\u00fcren. Folgebehandlungen k\u00f6nnen mit thail\u00e4ndischem Kr\u00e4uterdampf beginnen, bei dem traditionelle thail\u00e4ndische Kr\u00e4uter verwendet werden, die auf Rezept unseres Spezialisten f\u00fcr traditionelle thail\u00e4ndische Medizin in unserer Apotheke erh\u00e4ltlich sind. "}]},{"modality":"Gyrokinesis\u00ae","modality_de":"","count":2,"note":"Choose 2 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie zwei Anwendungen aus der folgenden Liste. ","selection":[{"title":"Gyrotonic\u00ae","title_de":"Gyrotonic\u00ae ","description":"Gyrotonic\u00ae exercise offers 360-degree freedom of movement, resulting in increased equilibrium through comfortable stretches that build strength in the spine. Exercises are performed on a fully-adjustable pulley tower that supports a variety of body types and levels of strength. The even and constant resistance in the handle unit and pulley tower ensures a smooth and safe experience for maximum positive effect.","description_de":"Gyrotonic\u00ae-\u00dcbungen bieten 360-Grad-Bewegungsfreiheit und f\u00fchren zu einem besseren Gleichgewicht durch angenehme Dehn\u00fcbungen, die die Wirbels\u00e4ule st\u00e4rken. Die \u00dcbungen werden auf einem vollst\u00e4ndig verstellbaren Flaschenzugturm durchgef\u00fchrt, der verschiedene K\u00f6rpertypen und Kraftniveaus unterst\u00fctzt. Der gleichm\u00e4\u00dfige und konstante Widerstand in der Griffeinheit und dem Flaschenzugturm sorgt f\u00fcr ein reibungsloses und sicheres Erlebnis mit maximaler positiver Wirkung. "},{"title":"Gyrokinesis\u00ae","title_de":"","description":"This unique form of exercise incorporates many key principles of yoga, dance, gymnastics and Tai Chi as it works the joints and muscles of the entire body in a gentle yet invigorating way. Rhythmic, spiralling and undulating movements set the spine in motion and send waves of circulation through the inner organs and all other tissues of the body. These harmonious movements and their corresponding breathing patterns oxygenate the blood and stimulate the nervous system. The body and mind are re-trained to move with greater fluidity, relaxation, elegance and power.","description_de":"Diese einzigartige \u00dcbungsform vereint viele Schl\u00fcsselprinzipien von Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi, da sie die Gelenke und Muskeln des gesamten K\u00f6rpers auf sanfte und dennoch belebende Weise trainiert. Rhythmische, spiralf\u00f6rmige und wellenf\u00f6rmige Bewegungen bringen die Wirbels\u00e4ule in Bewegung und senden Zirkulationswellen durch die inneren Organe und alle anderen Gewebe des K\u00f6rpers. Diese harmonischen Bewegungen und die entsprechenden Atemmuster versorgen das Blut mit Sauerstoff und stimulieren das Nervensystem. K\u00f6rper und Geist werden neu trainiert, um sich fl\u00fcssiger, entspannter, eleganter und kraftvoller zu bewegen. "}]},{"modality":"Super Stretch (25 mins)","modality_de":"Super Stretch (25 Min.) ","count":4,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Super Stretch (25 mins)","title_de":"Super Stretch (25 Min.) ","description":"After any exercise session it is important to stretch and relax. Our fitness team has developed a unique stretch combination to refresh and rejuvenate you at the end of your workout. Receive a full one-to-one stretch, rounded off with muscle manipulation to aid the body\u2019s recovery process. This cooling-down treatment is also highly recommended for golfers looking to improve their swing.","description_de":"Nach jeder Trainingseinheit ist es wichtig, sich zu dehnen und zu entspannen. Unser Fitnessteam hat eine einzigartige Dehnkombination entwickelt, um Sie am Ende Ihres Trainings zu erfrischen und zu regenerieren. Erhalten Sie eine vollst\u00e4ndige Eins-zu-eins-Dehnung, abgerundet durch Muskelmanipulation, um den Erholungsprozess des K\u00f6rpers zu unterst\u00fctzen. Auch Golfern, die ihren Schwung verbessern m\u00f6chten, ist diese Abk\u00fchlungsbehandlung sehr zu empfehlen. "}]},{"modality":"Meditation (50 mins)","modality_de":"Meditation (50 Min.) ","count":3,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Meditation (50 mins)","title_de":"Meditation (50 Min.) ","description":"Meditation is a key element of many alternative therapies, often combined with prayer, music and mantra chanting. This is not a technique, but rather a way of life and \u2018detached observation of the thought process\u2019. It describes a state of consciousness when the mind is free of scattered thoughts and various patterns. The observer (one who is doing meditation) realises that all the activity of the mind is reduced to one, and that true peace is only found within.","description_de":"Meditation ist ein wichtiger Bestandteil vieler ganzheitlicher Ans\u00e4tze und wird h\u00e4ufig mit Gebet, Musik oder Mantras verbunden. Sie ist mehr als eine Technik: Sie l\u00e4dt dazu ein, Gedanken mit innerem Abstand zu beobachten und den Geist von zerstreuten Denkmustern zu befreien. "}]},{"modality":"Pilates (50 mins)","modality_de":"Pilates (50 Min.) ","count":2,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Pilates (50 mins)","title_de":"Pilates (50 Min.) ","description":"Pilates is a unique form of exercise that caters to the specific needs of each individual. Slow, precise movements allow you to become aware of any weakness and postural misalignment caused by injury or muscle imbalance. Your individual programme will tone up muscles and increase flexibility as well as your \u2018core stability\u2019 (functional abdominal and lower back strength, which is essential for managing back pain and other injuries). Our professionally equipped Pilates Studio will allow you to work out using many forms of Pilates, regardless of your fitness level.","description_de":"Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, die auf die spezifischen Bed\u00fcrfnisse jedes Einzelnen eingeht. Langsame, pr\u00e4zise Bewegungen erm\u00f6glichen es Ihnen, Schw\u00e4chen und Haltungsfehler, die durch Verletzungen oder Muskelungleichgewichte verursacht werden, wahrzunehmen. Ihr individuelles Programm st\u00e4rkt die Muskulatur und erh\u00f6ht die Flexibilit\u00e4t sowie Ihre \u201eKernstabilit\u00e4t\u201c (funktionelle Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur, die f\u00fcr die Behandlung von R\u00fcckenschmerzen und anderen Verletzungen unerl\u00e4sslich ist). In unserem professionell ausgestatteten Pilates-Studio k\u00f6nnen Sie unabh\u00e4ngig von Ihrem Fitnessniveau mit vielen PilatesFormen trainieren. "},{"title":"Alternative option available:","title_de":"Alternative Option verf\u00fcgbar: ","description":"Alternatively, guests can choose Yoga as an option to pilates.","description_de":"Alternativ k\u00f6nnen G\u00e4ste Yoga als Option zu Pilates w\u00e4hlen. "}]},{"modality":"Chiva-Som Signature Deep Hand Massage","modality_de":"Chiva-Som Signature Tiefenhandmassage ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Chiva-Som Signature Deep Hand Massage","title_de":"Chiva-Som Signature Tiefenhandmassage ","description":"This deep hand massage is designed to thoroughly release tension that accumulates in the hands and arms from the multitude of daily tasks we use them for. Working the major channels\/meridians of the arms first, reflex points in the hands are then stimulated to release deep tension.","description_de":"Diese tiefe Handmassage wurde entwickelt, um Verspannungen, die sich in den H\u00e4nden und Armen ansammeln, von der Vielzahl der t\u00e4glichen Aufgaben, f\u00fcr die wir sie verwenden, gr\u00fcndlich zu l\u00f6sen. Zuerst werden die Hauptkan\u00e4le\/Meridiane der Arme bearbeitet, dann werden die Reflexpunkte in den H\u00e4nden stimuliert, um tiefe Spannungen abzubauen. "}]},{"modality":"Mood Mist","modality_de":"Stimmungsnebel ","count":2,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Mood Mist","title_de":"Stimmungsnebel ","description":"Smell is a strong sense that influences the activity of the brain. Our specially formulated mood mists include \u201cRelease\u201d and \u201cFresh\u201d, each one a special blend of herbal extracts and essential oils selected for their healing properties. \u201cRelease\u201d promotes harmony of the mind and calming of the emotions, while \u201cFresh\u201d is a light aroma to uplift your spirit.","description_de":"Der Geruchssinn ist ein starker Sinn, der die Aktivit\u00e4t des Gehirns beeinflusst. Zu unseren speziell formulierten Stimmungsnebeln geh\u00f6ren \u201eRelease\u201c und \u201eFresh\u201c, jeweils eine spezielle Mischung aus Kr\u00e4uterextrakten und \u00e4therischen \u00d6len, die aufgrund ihrer heilenden Eigenschaften ausgew\u00e4hlt wurden. \u201eRelease\u201c f\u00f6rdert die Harmonie des Geistes und die Beruhigung der Emotionen, w\u00e4hrend \u201eFresh\u201c ein leichter Duft ist, der Ihren Geist hebt. "}]},{"modality":"Cooking Class","modality_de":"Kochkurs ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Cooking Class","title_de":"Kochkurs ","description":"Get yourself in shape by learning and cooking our favourite healthy dishes in this private class.","description_de":"Bringen Sie sich in Form, indem Sie in diesem Privatkurs unsere liebsten gesunden Gerichte lernen und kochen. "},{"title":"Alternative option available:","title_de":"Alternative Option verf\u00fcgbar: ","description":"Alternatively, guests can choose Natural Food as an option to Cooking class.","description_de":"Alternativ k\u00f6nnen G\u00e4ste Naturkost als Option f\u00fcr den Kochkurs w\u00e4hlen. "}]},{"modality":"Mindfulness Based Stress Release Consultation (50 mins)","modality_de":"Achtsamkeitsbasierte Beratung zum Stressabbau (50 Minuten) ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Mindfulness Based Stress Release Consultation (50 mins)","title_de":"Achtsamkeitsbasierte Beratung zum Stressabbau (50 Minuten) ","description":"Mindfulness-Based Stress Release is a practice of ancient wisdom that has been well-researched and proven to bring inner peace to modern-day lives. Mindfulness is the sense of connecting to both internal and external environments. With further cultivation of mindful awareness, we can help you optimise your cognitive function and mood balance, bring on a state of relaxation in your mind and body. Personalised MBSR techniques allow you to handle stress proactively, put yourself at ease and enjoy life to the fullest.","description_de":"Achtsamkeitsbasierter Stressabbau ist eine Praxis alter Weisheit, die gut erforscht ist und nachweislich inneren Frieden in das moderne Leben bringt. Achtsamkeit ist das Gef\u00fchl, sich mit der inneren und \u00e4u\u00dferen Umgebung zu verbinden. Durch die weitere Kultivierung des achtsamen Bewusstseins k\u00f6nnen wir Ihnen helfen, Ihre kognitiven Funktionen und Ihr Stimmungsgleichgewicht zu optimieren und einen Zustand der Entspannung in Ihrem Geist und K\u00f6rper herbeizuf\u00fchren. Personalisierte MBSR-Techniken erm\u00f6glichen es Ihnen, proaktiv mit Stress umzugehen, sich zu entspannen und das Leben in vollen Z\u00fcgen zu genie\u00dfen. "}]}]}],"included_in_the_stay":null},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.2 (Yoast SEO v28.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Tension Release - Wellness Retreats for Relaxation | Chiva-Som<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Experience Chiva-Som\u2019s Tension Release retreat for high blood pressure. 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