At Chiva-Som, we focus on diet, exercise, and lifestyle choices specifically designed for senior health and wellness. Our holistic approach helps you age well and preserve your health, enabling you to enjoy life to the fullest. Join our health and wellness retreat in Thailand to discover how to enhance your well-being and embrace a vibrant, fulfilling life as you age.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"featured_media":4706,"template":"","destination":[4],"goals":[34,33,31,32],"class_list":["post-1880","retreat","type-retreat","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","destination-chivasom-hua-hin","goals-general-health-improvement","goals-pain-management","goals-physical-fitness","goals-recovery-rehabilitation"],"acf":{"content_jp":"Chiva-Som \u3067\u306f\u3001 \u30b7\u30cb\u30a2\u306e\u5065\u5eb7\u3068\u30a6\u30a7\u30eb\u30cd\u30b9\u306e\u305f\u3081\u306b\r\n\u7279\u5225\u306b\u8a2d\u8a08\u3055\u308c\u305f\u98df\u4e8b\u3001 \u904b\u52d5\u3001 \u30e9\u30a4\u30d5\u30b9\u30bf\u30a4\u30eb\u306e\r\n\u898b\u76f4\u3057\u306b\u7126\u70b9\u3092 \u5f53\u3066\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\r\n\r\nChiva-Som\u306e\u30db\u30ea\u30b9\u30c6\u30a3\u30c3\u30af\u306a\u30a2\u30d7\u30ed\u30fc\u30c1\u304c\u3001\r\n\u5065\u3084\u304b\u306a\u30a8\u30a4\u30b8\u30f3\u30b0\u3068\u5065\u5eb7\u306e\u7dad\u6301\u3092\u30b5\u30dd\u30fc\u30c8\u3057\u3001\u4eba\u751f\u3092\u6700\u5927\u9650\u306b\u697d\u3057\u3080\u529b\u3092\u304a\u5c4a\u3051\u3057\u307e\u3059\u3002\r\n\r\n\u30bf\u30a4\u306e\u30a6\u30a7\u30eb\u30cd\u30b9\u30ea\u30c8\u30ea\u30fc\u30c8\u3067\u3001\u5e74\u9f62\u3092\r\n\u91cd\u306d\u306a\u304c\u3089\u8f1d\u304d\u7d9a\u3051\u308b\u751f\u304d\u65b9\u3092\u3001\u3068\u3082\u306b\u898b\u3064\u3051\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002","content_de":"Bei Chiva-Som richten wir Ern\u00e4hrung, Bewegung und Lebensgewohnheiten gezielt auf Gesundheit und Wohlbefinden im Alter aus. Unser ganzheitlicher Ansatz hilft Ihnen, Ihre Gesundheit zu bewahren und das Leben in vollen Z\u00fcgen zu genie\u00dfen. Entdecken Sie bei einem Gesundheits- und Wellness-Retreat in Thailand, wie Sie Ihr Wohlbefinden st\u00e4rken und vital leben k\u00f6nnen \u2026","excerpt":"This retreat sets you up for living longer with more energy, combining physical activity and dietary choices with emotional and cognitive wellbeing.\r\n\r\n","excerpt_jp":"\u3053\u306e\u30ea\u30c8\u30ea\u30fc\u30c8\u306f\u3001 \u3088\u308a\u9577\u304f\u3001\u3088\u308a\u6d3b\u529b\u3042\u308b\u4eba\u751f\u306e\u305f\u3081\u306e\u571f\u53f0\u3092\u7bc9\u304d\u307e\u3059\u3002\r\n\r\n\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u3068\u98df\u306e\u9078\u629e\u3092\u3001 \u611f\u60c5\u7684\u30fb\u8a8d\u77e5\u7684\u306a\u30a6\u30a7\u30eb\u30cd\u30b9\u3068\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b\u305f\u3001 \u7d71\u5408\u7684\u306a\u30d7\u30ed\u30b0\u30e9\u30e0\u3067\u3059\u3002","excerpt_de":"","dimensions":{"physical":3,"inner_peace":3,"dermatology_augmentation":3,"diet_immunity":3},"recommended_for":[{"description":"Boosting longevity","description_de":"Gesundes \u00c4lterwerden f\u00f6rdern ","icon_class":"icon-spa"},{"description":"Increasing metabolism","description_de":"Stoffwechsel anregen ","icon_class":"icon-spa"},{"description":"Pain Relief","description_de":"Schmerzen lindern ","icon_class":"icon-spa"}],"rate_code":[{"rate_code":"RET_STD"},{"rate_code":"SNR21_05"},{"rate_code":"SNR21_07"},{"rate_code":"AFFILIATE"},{"rate_code":"CSAT30"},{"rate_code":"V2M"},{"rate_code":"CSFAMILY"},{"rate_code":"RET_TBA_CLUB3326"},{"rate_code":"90EARLYBIRD26"},{"rate_code":"120EARLYBIRD26"},{"rate_code":"RENEWALESCAPE26"},{"rate_code":"OP26"},{"rate_code":"CsxGWS26"},{"rate_code":"RENEWALESCAPE26"},{"rate_code":"HIDEAWAYHAVEN26"},{"rate_code":"CSxVISA2026"},{"rate_code":"CsxGWS27"},{"rate_code":"Q4PVL2026"},{"rate_code":"Q4SUITE2026"},{"rate_code":"120EARLYBIRD26_3326"},{"rate_code":"OP_3326"},{"rate_code":"5PAY4"},{"rate_code":"RET_TBA_PLACEHOLDER"},{"rate_code":"CSAZ15"},{"rate_code":"CSADRIENNE2026"},{"rate_code":"CSSSO2026"}],"hide_from_filter":false,"image":4706,"highlights":[{"highlight":"Accommodation","highlight_jp":"\u3054\u5bbf\u6cca","highlight_de":"Unterkunft ","description":"The understated design of our 54 rooms and suites helps you slow down and enjoy the tropical gardens and sea views of our natural surroundings. Thai motifs: bamboo, silk, teak, and muted colours, blend with spacious proportions and soft plays of light, for an overall tranquil atmosphere. Robes, pyjamas and complimentary laundry services are available.","description_de":"Das schlichte Design unserer 54 Zimmer und Suiten hilft Ihnen, abzuschalten und die tropischen G\u00e4rten und den Meerblick unserer nat\u00fcrlichen Umgebung zu genie\u00dfen. Thail\u00e4ndische Motive: Bambus, Seide, Teakholz und ged\u00e4mpfte Farben verschmelzen mit gro\u00dfz\u00fcgigen Proportionen und sanften Lichtspielen und sorgen f\u00fcr eine insgesamt ruhige Atmosph\u00e4re. Badem\u00e4ntel, Pyjamas und ein kostenloser W\u00e4scheservice stehen zur Verf\u00fcgung. "},{"highlight":"Individual health and wellness consultation","highlight_jp":"\u5065\u5eb7\u30fb\u30a6\u30a7\u30eb\u30cd\u30b9\u306e\u500b\u5225\/ \u30ab\u30a6\u30f3\u30bb\u30ea\u30f3\u30b0","highlight_de":"Individuelle Gesundheits- und Wellnessberatung ","description":"To get your wellness journey safely underway, it\u2019s useful to establish your starting point and your goals. Shortly after you arrive, you\u2019ll meet your Health and Wellness advisor for a consultation. From this conversation, we\u2019ll help guide your selection of treatments and activities that best fit your current health status and objectives.","description_de":"Damit Ihre Wellness-Reise gut beginnt, kl\u00e4ren wir zun\u00e4chst Ihre Ausgangssituation und Ihre Ziele. Kurz nach Ihrer Ankunft besprechen Sie diese mit Ihrer pers\u00f6nlichen Gesundheits- und Wellnessberatung. Auf dieser Grundlage empfehlen wir Anwendungen und Aktivit\u00e4ten, die zu Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und Ihren W\u00fcnschen passen. "},{"highlight":"Three wellness cuisine meals per night of stay, beginning with dinner","highlight_jp":"1\u6cca3\u98df\u306e\/ \u30a6\u30a7\u30eb\u30cd\u30b9\u6599\u7406\/ \u4ed8\u304d\uff08\u5915\u98df\u30b9\u30bf\u30fc\u30c8\uff09","highlight_de":"Drei Mahlzeiten der Wellness-K\u00fcche pro \u00dcbernachtung, beginnend mit dem Abendessen ","description":"Wellness cuisine focussed on organic, whole foods in beautifully presented dishes, full of flavour.","description_de":"Wellness-K\u00fcche mit Schwerpunkt auf Bio-Vollwertkost in wundersch\u00f6n pr\u00e4sentierten Gerichten voller Geschmack. 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Gain expert guidance and tailored treatments for a revitalised complexion.","description_de":"Entdecken Sie die Bed\u00fcrfnisse Ihrer Haut mit unserer Haut-Gesichtsanalyse. Unsere erweiterte Analyse deckt versteckte Sonnensch\u00e4den, Poren, feine Linien und Pigmentierungsprobleme auf. Erhalten Sie personalisierte Einblicke und Pr\u00e4ventionsstrategien f\u00fcr strahlende Haut. Erhalten Sie fachkundige Beratung und ma\u00dfgeschneiderte Behandlungen f\u00fcr einen revitalisierten Teint. "},{"highlight":"Daily fitness and leisure activities (up to nine classes daily)","highlight_jp":"\u30d5\u30a3\u30c3\u30c8\u30cd\u30b9\uff06\u30ec\u30b8\u30e3\u30fc\u30a2\u30af\u30c6\u30a3\u30d3\u30c6\u30a3 \/\uff081\u65e5\u6700\u592712\u30af\u30e9\u30b9\uff09","highlight_de":"T\u00e4gliche Fitness- und Freizeitaktivit\u00e4ten (bis zu neun Kurse t\u00e4glich) ","description":"Our wide-ranging and ever-evolving activities include up to nine daily fitness and leisure classes. Joining group sessions brings you together with like-minded guests, enhancing your experience.\r\n","description_de":"Zu unseren vielf\u00e4ltigen und sich st\u00e4ndig weiterentwickelnden Aktivit\u00e4ten geh\u00f6ren bis zu neun t\u00e4gliche Fitness- und Freizeitkurse. Die Teilnahme an Gruppensitzungen bringt Sie mit gleichgesinnten G\u00e4sten zusammen und bereichert Ihr Erlebnis. "},{"highlight":"Unlimited use of all resort facilities","highlight_jp":"\u30a6\u30a9\u30fc\u30bf\u30fc\u30bb\u30e9\u30d4\u30fc\u30b9\u30a4\u30fc\u30c8\/ \u4f7f\u3044\u653e\u984c \/\uff08\u30b9\u30c1\u30fc\u30e0\u30fb\u30b5\u30a6\u30ca\u30fb\u30b8\u30e3\u30af\u30b8\u30fc\uff09","highlight_de":"Unbegrenzte Nutzung aller Resorteinrichtungen ","description":"Our extensive facilities are designed to enhance your Chiva-Som retreat, offering steam rooms, saunas, jacuzzis, cold plunge pools, swimming pools, and a gymnasium. Enjoy the perfect environment to support your chosen activities and treatments.","description_de":"Unsere weitl\u00e4ufigen Einrichtungen erg\u00e4nzen Ihr Retreat mit Dampfb\u00e4dern, Saunen, Whirlpools, Kaltwasserbecken, Swimmingpools und einem Fitnessraum. Hier finden Sie die passende Umgebung f\u00fcr Ihre Aktivit\u00e4ten und Anwendungen. "},{"highlight":"One daily treatment per night of stay","highlight_jp":"1\u6cca\u306b\u3064\u304d1\u56de\u306e\u7121\u6599\u30c8\u30ea\u30fc\u30c8\u30e1\u30f3\u30c8","highlight_de":"Eine t\u00e4gliche Behandlung pro \u00dcbernachtung ","description":"One daily treatment per night of stay, choosing from: Thai Massage, Chiva-Som Signature Massage Invigorating Massage, Relaxing Foot Massage, Oriental Scalp Massage, Chiva-Som Skin Haven Body Polish, Hydrotherapy (Detoxifying Balneotherapy, Floatation or Body Jet Blitz), Manicure or Pedicure.","description_de":"Pro \u00dcbernachtung ist eine Anwendung Ihrer Wahl enthalten: Thai-Massage, Chiva-Som Signature Massage, belebende Massage, entspannende Fu\u00dfmassage, orientalische Kopfhautmassage, Chiva-Som Skin Haven K\u00f6rperpeeling, Hydrotherapie (entgiftendes Balneobad, Floating oder Body Jet Blitz), Manik\u00fcre oder Pedik\u00fcre. "},{"highlight":"Laundry (Four pieces per day)","highlight_jp":"\u30e9\u30f3\u30c9\u30ea\u30fc\u30b5\u30fc\u30d3\u30b9\u7121\u6599 \/\uff081\u65e54\u70b9\u307e\u3067\uff09","highlight_de":"W\u00e4sche (vier W\u00e4schest\u00fccke pro Tag) ","description":"Experience the convenience of our complimentary laundry service, perfect for refreshing up to 4 pieces of your wardrobe.","description_de":"Nutzen Sie unseren kostenfreien W\u00e4scheservice f\u00fcr bis zu vier Kleidungsst\u00fccke pro Tag. "}],"notes":"During your consultation, our Health & Wellness Advisor will advise the most suitable wellness treatments for you. ","notes_jp":"","notes_de":"","stay_length":[{"nights":"5","included":[{"modality":"Spine Mobilisation (25 mins)","modality_de":"Wirbels\u00e4ulenmobilisierung (25 Min.) ","count":1,"note":"Choose 1 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"Spine Mobilisation (25 mins)","title_de":"Wirbels\u00e4ulenmobilisierung (25 Min.) ","description":"Spine mobilization is a manual therapeutic technique that fosters movement in stagnant tissue and joints. Spine mobilization uses massage to break down scar tissue and restrictions that are typically associated with trauma to soft tissue such as strained muscle or pulled ligament. This treatment is ideal for anyone who requires a gentle approach to enhancing mobility and releasing tension.","description_de":"Die Wirbels\u00e4ulenmobilisierung ist eine manuelle Therapietechnik, die die Bewegung in stagnierendem Gewebe und Gelenken f\u00f6rdert. Bei der Mobilisierung der Wirbels\u00e4ule kommt eine Massage zum Abbau von Narbengewebe und Einschr\u00e4nkungen zum Einsatz, die typischerweise mit einem Trauma des Weichteilgewebes wie einer Muskelzerrung oder einer B\u00e4nderzerrung einhergehen. Diese Behandlung ist ideal f\u00fcr alle, die einen sanften Ansatz zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum L\u00f6sen von Verspannungen ben\u00f6tigen. "},{"title":"Bone Density Analysis (25 mins)","title_de":"Knochendichteanalyse (25 Min.) ","description":"A specialist scanning technology showing the density of your bones to inform your activity and exercise recommendations for avoiding osteoporosis and mobility restrictions in favour of your strong structural integrity and rehabilitation.","description_de":"Eine spezielle Scan-Technologie, die die Dichte Ihrer Knochen anzeigt, um Ihre Aktivit\u00e4ten und Trainingsempfehlungen zur Vermeidung von Osteoporose und Mobilit\u00e4tseinschr\u00e4nkungen zugunsten Ihrer starken strukturellen Integrit\u00e4t und Rehabilitation zu unterst\u00fctzen. "}]},{"modality":"Gyrotonic\u00ae (50 mins)","modality_de":"","count":1,"note":"Choose 1 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"Gyrotonic\u00ae","title_de":"","description":"Gyrotonic\u00ae exercise offers 360-degree freedom of movement, resulting in increased equilibrium through comfortable stretches that build strength in the spine. Exercises are performed on a fully-adjustable pulley tower that supports a variety of body types and levels of strength. The even and constant resistance in the handle unit and pulley tower ensures a smooth and safe experience for maximum positive effect.","description_de":"Gyrotonic\u00ae-\u00dcbungen bieten 360-Grad-Bewegungsfreiheit und f\u00fchren zu einem besseren Gleichgewicht durch angenehme Dehn\u00fcbungen, die die Wirbels\u00e4ule st\u00e4rken. Die \u00dcbungen werden auf einem vollst\u00e4ndig verstellbaren Flaschenzugturm durchgef\u00fchrt, der verschiedene K\u00f6rpertypen und Kraftniveaus unterst\u00fctzt. Der gleichm\u00e4\u00dfige und konstante Widerstand in der Griffeinheit und dem Flaschenzugturm sorgt f\u00fcr ein reibungsloses und sicheres Erlebnis mit maximaler positiver Wirkung. "},{"title":"Gyrokinesis","title_de":"Gyrokinese ","description":"This unique form of exercise incorporates many key principles of yoga, dance, gymnastics and Tai Chi as it works the joints and muscles of the entire body in a gentle yet invigorating way. Rhythmic, spiralling and undulating movements set the spine in motion and send waves of circulation through the inner organs and all other tissues of the body. These harmonious movements and their corresponding breathing patterns oxygenate the blood and stimulate the nervous system. The body and mind are re-trained to move with greater fluidity, relaxation, elegance and power.","description_de":"Diese einzigartige \u00dcbungsform vereint viele Schl\u00fcsselprinzipien von Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi, da sie die Gelenke und Muskeln des gesamten K\u00f6rpers auf sanfte und dennoch belebende Weise trainiert. Rhythmische, spiralf\u00f6rmige und wellenf\u00f6rmige Bewegungen bringen die Wirbels\u00e4ule in Bewegung und senden Zirkulationswellen durch die inneren Organe und alle anderen Gewebe des K\u00f6rpers. Diese harmonischen Bewegungen und die entsprechenden Atemmuster versorgen das Blut mit Sauerstoff und stimulieren das Nervensystem. K\u00f6rper und Geist werden neu trainiert, um sich fl\u00fcssiger, entspannter, eleganter und kraftvoller zu bewegen. "}]},{"modality":" Lumbo-Pelvic Rhythm Exercise","modality_de":"\u00dcbung zum Lumbo-Becken-Rhythmus ","count":1,"note":"Choose 1 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":" Lumbo-Pelvic Rhythm Exercise","title_de":"\u00dcbung zum Lumbo-Becken-Rhythmus ","description":"This class focuses on exercises that coordinate movement between the lumbar spine and pelvis to enhance mobility and stability.","description_de":"Dieser Kurs konzentriert sich auf \u00dcbungen, die die Bewegung zwischen der Lendenwirbels\u00e4ule und dem Becken koordinieren, um Mobilit\u00e4t und Stabilit\u00e4t zu verbessern. "}]},{"modality":"H2O Therapy (50 mins)","modality_de":"H2O-Therapie (50 Min.) ","count":1,"note":"Choose 1 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"H2O Therapy","title_de":"H2O-Therapie ","description":"This non-impact cardiovascular exercise is individually designed to provide the benefits of exercise without putting stress on the joints. H2O Therapy is a tremendously effective way to tone and shape your body, regardless of any preexisting physical problems such as musculoskeletal pain. The water supports your body weight and decreases tension in the joints, making this exercise safe and comfortable for people of all ages.","description_de":"Dieses schonende Herz-Kreislauf-Training wurde individuell entwickelt, um die Vorteile des Trainings zu nutzen, ohne die Gelenke zu belasten. Die H2O-Therapie ist eine \u00e4u\u00dferst wirksame Methode zur Straffung und Formung Ihres K\u00f6rpers, unabh\u00e4ngig von bereits bestehenden k\u00f6rperlichen Problemen wie Schmerzen im Bewegungsapparat. Das Wasser st\u00fctzt Ihr K\u00f6rpergewicht und verringert die Spannung in den Gelenken, sodass diese \u00dcbung f\u00fcr Menschen jeden Alters sicher und angenehm ist. "}]},{"modality":"Personal Training (50 min)","modality_de":"Pers\u00f6nliches Training (50 Min.) ","count":1,"note":"Choose 1 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"Personal Training (50 min)","title_de":"Pers\u00f6nliches Training (50 Min.) ","description":"Our experienced fitness specialists work with you individually to provide expertise and motivation, assisting you in achieving your personal health and fitness goals. Designed mainly for the gym but still relevant for your home workouts, your programme is uniquely assembled to achieve results both during your stay and after you leave Chiva-Som. This session is suitable for those at any exercise level and is ideal for those individuals uncertain of how to start a fitness programme.","description_de":"Unsere erfahrenen Fitnessspezialisten arbeiten individuell mit Ihnen zusammen, unterst\u00fctzen Sie mit Fachwissen und Motivation bei der Erreichung Ihrer pers\u00f6nlichen Gesundheits- und Fitnessziele. Ihr Programm wurde haupts\u00e4chlich f\u00fcr das Fitnessstudio entwickelt, ist aber dennoch f\u00fcr Ihr Heimtraining relevant. Es ist speziell darauf ausgerichtet, sowohl w\u00e4hrend Ihres Aufenthalts als auch nach Ihrer Abreise aus Chiva-Som Ergebnisse zu erzielen. Diese Sitzung eignet sich f\u00fcr Personen aller Trainingsniveaus und ist ideal f\u00fcr Personen, die sich nicht sicher sind, wie sie ein Fitnessprogramm starten sollen. "}]},{"modality":"Chi Nei Tsang (Taoist Therapeutic Massage)","modality_de":"Chi Nei Tsang (taoistische therapeutische Massage) ","count":1,"note":"Choose 1 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"Chi Nei Tsang (Taoist Therapeutic Massage)","title_de":"Chi Nei Tsang (taoistische therapeutische Massage) ","description":"A speciality at Chiva-Som, Thailand\u2019s unique abdominal massage works directly over the navel and surrounding abdominal areas where stress, tension and negative emotions accumulate. If this area is congested, the circulating energy of the body is blocked, slowly weakening internal organs and decreasing energy and vitality. Chi Nei Tsang helps to quickly release negative emotions and tension, bringing comfort to the abdomen and vital energy to the organs. This technique is particularly effective for those who have digestive problems. A course of three treatments is recommended for optimal benefits.","description_de":"Thailands einzigartige Bauchmassage ist eine Spezialit\u00e4t von Chiva-Som und wirkt direkt auf den Nabel und die umliegenden Bauchbereiche, wo sich Stress, Anspannung und negative Emotionen ansammeln. Wenn dieser Bereich verstopft ist, wird die zirkulierende Energie des K\u00f6rpers blockiert, wodurch die inneren Organe langsam geschw\u00e4cht werden und Energie und Vitalit\u00e4t nachlassen. Chi Nei Tsang hilft dabei, negative Emotionen und Spannungen schnell zu l\u00f6sen, indem es dem Bauch Trost spendet und den Organen Lebensenergie verleiht. Diese Technik ist besonders effektiv bei Menschen mit Verdauungsproblemen. F\u00fcr eine optimale Wirkung wird eine Kur mit drei Behandlungen empfohlen. "},{"title":"Holistic Lumbar & Pelvic Therapy","title_de":"Ganzheitliche Lenden- und Beckentherapie ","description":"","description_de":""},{"title":"Chakra Balancing","title_de":"Chakra-Ausgleich ","description":"There are seven major ones that are located along our spine from its base to the\r\ncrown of the head. Each chakra is represented by a colour and associated with\r\ndifferent body parts, emotions and life areas. Chakras are like the power stations\r\nof our body, bringing it to life and keeping it healthy. To improve the balance of\r\nyour body and feelings, each chakra needs to be adjusted properly with other parts\r\nof your body. Our therapists place their hands above the surface of a clothed body\r\nusing gentle actions to gently guide chakras into alignment.","description_de":"Es gibt sieben Hauptwirbels\u00e4ulen, die sich von der Basis bis zur Wirbels\u00e4ule entlang unserer Wirbels\u00e4ule befinden Scheitel des Kopfes. Jedes Chakra wird durch eine Farbe dargestellt und mit dieser assoziiert verschiedene K\u00f6rperteile, Emotionen und Lebensbereiche. Chakren sind wie Kraftwerke unseres K\u00f6rpers, erwecken ihn zum Leben und halten ihn gesund. Um das Gleichgewicht zu verbessern Um Ihren K\u00f6rper und Ihre Gef\u00fchle zu verbessern, muss jedes Chakra richtig mit anderen Teilen in Einklang gebracht werden Deines K\u00f6rpers. Unsere Therapeuten legen ihre H\u00e4nde \u00fcber die Oberfl\u00e4che eines bekleideten K\u00f6rpers Verwenden Sie sanfte Aktionen, um die Chakren sanft in die richtige Ausrichtung zu bringen. "}]},{"modality":"Naturopathic Consultation (50 mins)","modality_de":"naturheilkundliche Beratung (50 Min.) ","count":1,"note":"Choose 1 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"Naturopathic Consultation","title_de":"Naturheilkundliche Beratung ","description":"The human body is a complex organism with the innate ability to heal itself when we learn how to listen to it and respond by supporting its needs. The Naturopathic approach seeks to find the underlying causes of your symptoms, remove obstacles to healing, and implement appropriate changes that restore the body\u2019s natural tendency to return to health. Naturopaths use herbs, homeopathy, nutritional supplements, lifestyle modification, exercise, detoxification and the concept of food-as-medicine to help put your health back on track. Chiva-Som offers a full naturopathic dispensary of herbs and supplements which may be prescribed during the consultation.\r\n","description_de":"Der menschliche K\u00f6rper ist ein komplexer Organismus mit der angeborenen F\u00e4higkeit, sich selbst zu heilen, wenn wir lernen, auf ihn zu h\u00f6ren und zu reagieren, indem wir seine Bed\u00fcrfnisse unterst\u00fctzen. Der naturheilkundliche Ansatz zielt darauf ab, die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Symptome zu finden, Heilungshindernisse zu beseitigen und geeignete Ver\u00e4nderungen umzusetzen, die die nat\u00fcrliche Tendenz des K\u00f6rpers zur Wiederherstellung der Gesundheit wiederherstellen. Heilpraktiker nutzen Kr\u00e4uter, Hom\u00f6opathie, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, Lebensstil\u00e4nderungen, Bewegung, Entgiftung und das Konzept der Nahrung als Medizin, um Ihre Gesundheit wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Chiva-Som bietet eine umfassende naturheilkundliche Apotheke mit Kr\u00e4utern und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die w\u00e4hrend der Konsultation verschrieben werden k\u00f6nnen. "},{"title":"Hormone Harmony Consultation","title_de":"Beratung zur Hormonharmonie ","description":"","description_de":""},{"title":"Lifestyle Empowerment Consultation","title_de":"Beratung zur St\u00e4rkung des Lebensstils ","description":"","description_de":""},{"title":"Mental Wellness Counselling","title_de":"Beratung zum psychischen Wohlbefinden ","description":"","description_de":""}]},{"modality":"Bio-Feedback Rebalance","modality_de":"Neuausrichtung des Bio-Feedbacks ","count":1,"note":"Choose 1 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"Bio-Feedback Rebalance","title_de":"Neuausrichtung des Bio-Feedbacks ","description":"Bio-Feedback Rebalance is a heart-focused breathing technique that helps you to understand how your emotions can either deplete or renew your mind, body and spirit, and how these reactions profoundly impact your wellbeing. By practising Bio-Feedback Rebalance, you can manage stress more effectively and reduce its impact. The technique will objectively show the dynamic interaction between the sympathetic and parasympathetic nervous systems, as well as demonstrate how breathing patterns can promote balance within the autonomic nervous system.","description_de":"Bio-Feedback Rebalance ist eine auf das Herz fokussierte Atemtechnik, die Ihnen hilft zu verstehen, wie Ihre Emotionen Ihren Geist, K\u00f6rper und Geist entweder schw\u00e4chen oder erneuern k\u00f6nnen und wie sich diese Reaktionen tiefgreifend auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Durch das Praktizieren von Bio-Feedback Rebalance k\u00f6nnen Sie Stress effektiver bew\u00e4ltigen und seine Auswirkungen reduzieren. Die Technik zeigt objektiv die dynamische Interaktion zwischen dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem und zeigt, wie Atemmuster das Gleichgewicht im autonomen Nervensystem f\u00f6rdern k\u00f6nnen. "}]}]},{"nights":"7","included":[{"modality":"Spine Mobilisation (25 mins)","modality_de":"Wirbels\u00e4ulenmobilisierung (25 Min.) ","count":1,"note":"Choose 1 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"Spine Mobilisation (25 mins)","title_de":"Wirbels\u00e4ulenmobilisierung (25 Min.) ","description":"Spine mobilization is a manual therapeutic technique that fosters movement in stagnant tissue and joints. Spine mobilization uses massage to break down scar tissue and restrictions that are typically associated with trauma to soft tissue such as strained muscle or pulled ligament. This treatment is ideal for anyone who requires a gentle approach to enhancing mobility and releasing tension.","description_de":"Die Wirbels\u00e4ulenmobilisierung ist eine manuelle Therapietechnik, die die Bewegung in stagnierendem Gewebe und Gelenken f\u00f6rdert. Bei der Mobilisierung der Wirbels\u00e4ule kommt eine Massage zum Abbau von Narbengewebe und Einschr\u00e4nkungen zum Einsatz, die typischerweise mit einem Trauma des Weichteilgewebes wie einer Muskelzerrung oder einer B\u00e4nderzerrung einhergehen. Diese Behandlung ist ideal f\u00fcr alle, die einen sanften Ansatz zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum L\u00f6sen von Verspannungen ben\u00f6tigen. "},{"title":"Bone Density Analysis (25 mins)","title_de":"","description":"A specialist scanning technology showing the density of your bones to inform your activity and exercise recommendations for avoiding osteoporosis and mobility restrictions in favour of your strong structural integrity and rehabilitation.","description_de":""}]},{"modality":"Gyrotonic\u00ae (50 mins)","modality_de":"Gyrotonic\u00ae (50 Min.) ","count":1,"note":"Choose 1 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"Gyrotonic\u00ae (50 mins)","title_de":"Gyrotonic\u00ae (50 Min.) ","description":"Gyrotonic\u00ae exercise offers 360-degree freedom of movement, resulting in increased equilibrium through comfortable stretches that build strength in the spine. Exercises are performed on a fully-adjustable pulley tower that supports a variety of body types and levels of strength. The even and constant resistance in the handle unit and pulley tower ensures a smooth and safe experience for maximum positive effect.","description_de":"Gyrotonic\u00ae-\u00dcbungen bieten 360-Grad-Bewegungsfreiheit und f\u00fchren zu einem besseren Gleichgewicht durch angenehme Dehn\u00fcbungen, die die Wirbels\u00e4ule st\u00e4rken. Die \u00dcbungen werden auf einem vollst\u00e4ndig verstellbaren Flaschenzugturm durchgef\u00fchrt, der verschiedene K\u00f6rpertypen und Kraftniveaus unterst\u00fctzt. Der gleichm\u00e4\u00dfige und konstante Widerstand in der Griffeinheit und dem Flaschenzugturm sorgt f\u00fcr ein reibungsloses und sicheres Erlebnis mit maximaler positiver Wirkung. "},{"title":"Gyrokinesis (50 mins)","title_de":"Gyrokinese ","description":"This unique form of exercise incorporates many key principles of yoga, dance, gymnastics and Tai Chi as it works the joints and muscles of the entire body in a gentle yet invigorating way. Rhythmic, spiralling and undulating movements set the spine in motion and send waves of circulation through the inner organs and all other tissues of the body. These harmonious movements and their corresponding breathing patterns oxygenate the blood and stimulate the nervous system. The body and mind are re-trained to move with greater fluidity, relaxation, elegance and power.","description_de":"Diese einzigartige \u00dcbungsform vereint viele Schl\u00fcsselprinzipien von Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi, da sie die Gelenke und Muskeln des gesamten K\u00f6rpers auf sanfte und dennoch belebende Weise trainiert. Rhythmische, spiralf\u00f6rmige und wellenf\u00f6rmige Bewegungen bringen die Wirbels\u00e4ule in Bewegung und senden Zirkulationswellen durch die inneren Organe und alle anderen Gewebe des K\u00f6rpers. Diese harmonischen Bewegungen und die entsprechenden Atemmuster versorgen das Blut mit Sauerstoff und stimulieren das Nervensystem. K\u00f6rper und Geist werden neu trainiert, um sich fl\u00fcssiger, entspannter, eleganter und kraftvoller zu bewegen."}]},{"modality":"Lumbo-Pelvic Rhythm Exercise","modality_de":"\u00dcbung zum Lumbo-Becken-Rhythmus ","count":1,"note":"Choose 1 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"Lumbo-Pelvic Rhythm Exercise","title_de":"\u00dcbung zum Lumbo-Becken-Rhythmus ","description":"This class focuses on exercises that coordinate movement between the lumbar spine and pelvis to enhance mobility and stability.","description_de":"Dieser Kurs konzentriert sich auf \u00dcbungen, die die Bewegung zwischen der Lendenwirbels\u00e4ule und dem Becken koordinieren, um Mobilit\u00e4t und Stabilit\u00e4t zu verbessern. "}]},{"modality":"H2O Therapy (50 mins)","modality_de":"H2O-Therapie (50 Min.) ","count":2,"note":"Choose 2 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 2 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"H2O Therapy","title_de":"H2O-Therapie ","description":"This non-impact cardiovascular exercise is individually designed to provide the benefits of exercise without putting stress on the joints. H2O Therapy is a tremendously effective way to tone and shape your body, regardless of any preexisting physical problems such as musculoskeletal pain. The water supports your body weight and decreases tension in the joints, making this exercise safe and comfortable for people of all ages.","description_de":"Dieses schonende Herz-Kreislauf-Training wurde individuell entwickelt, um die Vorteile des Trainings zu nutzen, ohne die Gelenke zu belasten. Die H2O-Therapie ist eine \u00e4u\u00dferst wirksame Methode zur Straffung und Formung Ihres K\u00f6rpers, unabh\u00e4ngig von bereits bestehenden k\u00f6rperlichen Problemen wie Schmerzen im Bewegungsapparat. Das Wasser st\u00fctzt Ihr K\u00f6rpergewicht und verringert die Spannung in den Gelenken, sodass diese \u00dcbung f\u00fcr Menschen jeden Alters sicher und angenehm ist. "}]},{"modality":"Personal Training (50 mins)","modality_de":"Pers\u00f6nliches Training (50 Min.) ","count":1,"note":"Choose 1 service from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"Personal Training (50 mins)","title_de":"Pers\u00f6nliches Training (50 Min.) ","description":"Our experienced fitness specialists work with you individually to provide expertise and motivation, assisting you in achieving your personal health and fitness goals. Designed mainly for the gym but still relevant for your home workouts, your programme is uniquely assembled to achieve results both during your stay and after you leave Chiva-Som. This session is suitable for those at any exercise level and is ideal for those individuals uncertain of how to start a fitness programme.","description_de":"Unsere erfahrenen Fitnessspezialisten arbeiten individuell mit Ihnen zusammen, unterst\u00fctzen Sie mit Fachwissen und Motivation bei der Erreichung Ihrer pers\u00f6nlichen Gesundheits- und Fitnessziele. Ihr Programm wurde haupts\u00e4chlich f\u00fcr das Fitnessstudio entwickelt, ist aber dennoch f\u00fcr Ihr Heimtraining relevant. Es ist speziell darauf ausgerichtet, sowohl w\u00e4hrend Ihres Aufenthalts als auch nach Ihrer Abreise aus Chiva-Som Ergebnisse zu erzielen. Diese Sitzung eignet sich f\u00fcr Personen aller Trainingsniveaus und ist ideal f\u00fcr Personen, die sich nicht sicher sind, wie sie ein Fitnessprogramm starten sollen. "}]},{"modality":"Chi Nei Tsang (Taoist Therapeutic Massage)","modality_de":"Chi Nei Tsang (taoistische therapeutische Massage) ","count":1,"note":"Choose 1 service from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"Chi Nei Tsang (Taoist Therapeutic Massage)","title_de":"Chi Nei Tsang (taoistische therapeutische Massage) ","description":"A speciality at Chiva-Som, Thailand\u2019s unique abdominal massage works directly over the navel and surrounding abdominal areas where stress, tension and negative emotions accumulate. If this area is congested, the circulating energy of the body is blocked, slowly weakening internal organs and decreasing energy and vitality. Chi Nei Tsang helps to quickly release negative emotions and tension, bringing comfort to the abdomen and vital energy to the organs. This technique is particularly effective for those who have digestive problems. A course of three treatments is recommended for optimal benefits.","description_de":"Thailands einzigartige Bauchmassage ist eine Spezialit\u00e4t von Chiva-Som und wirkt direkt auf den Nabel und die umliegenden Bauchbereiche, wo sich Stress, Anspannung und negative Emotionen ansammeln. Wenn dieser Bereich verstopft ist, wird die zirkulierende Energie des K\u00f6rpers blockiert, wodurch die inneren Organe langsam geschw\u00e4cht werden und Energie und Vitalit\u00e4t nachlassen. Chi Nei Tsang hilft dabei, negative Emotionen und Spannungen schnell zu l\u00f6sen, indem es dem Bauch Trost spendet und den Organen Lebensenergie verleiht. Diese Technik ist besonders effektiv bei Menschen mit Verdauungsproblemen. F\u00fcr eine optimale Wirkung wird eine Kur mit drei Behandlungen empfohlen. "}]},{"modality":"Pilates (50 mins)","modality_de":"Pilates (50 Min.) ","count":1,"note":"Choose 1 service from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"Pilates (50 mins)","title_de":"Pilates (50 Min.) ","description":"Pilates is a unique form of exercise that caters to the specific needs of each individual. Slow, precise movements allow you to become aware of any weakness and postural misalignment caused by injury or muscle imbalance. Your individual programme will tone up muscles and increase flexibility as well as your \u2018core stability\u2019 (functional abdominal and lower back strength, which is essential for managing back pain and other injuries). Our professionally equipped Pilates Studio will allow you to work out using many forms of Pilates, regardless of your fitness level.","description_de":"Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, die auf die spezifischen Bed\u00fcrfnisse jedes Einzelnen eingeht. Langsame, pr\u00e4zise Bewegungen erm\u00f6glichen es Ihnen, Schw\u00e4chen und Haltungsfehler, die durch Verletzungen oder Muskelungleichgewichte verursacht werden, wahrzunehmen. Ihr individuelles Programm st\u00e4rkt die Muskulatur und erh\u00f6ht die Flexibilit\u00e4t sowie Ihre \u201eKernstabilit\u00e4t\u201c (funktionelle Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur, die f\u00fcr die Behandlung von R\u00fcckenschmerzen und anderen Verletzungen unerl\u00e4sslich ist). In unserem professionell ausgestatteten Pilates-Studio k\u00f6nnen Sie unabh\u00e4ngig von Ihrem Fitnessniveau mit vielen PilatesFormen trainieren. "}]},{"modality":"Naturopathic Consultation","modality_de":"Naturheilkundliche Beratung ","count":1,"note":"Choose 1 service from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie 1 Anwendung aus der Liste unten aus. ","selection":[{"title":"Naturopathic Consultation","title_de":"Naturheilkundliche Beratung ","description":"The human body is a complex organism with the innate ability to heal itself when we learn how to listen to it and respond by supporting its needs. The Naturopathic approach seeks to find the underlying causes of your symptoms, remove obstacles to healing, and implement appropriate changes that restore the body\u2019s natural tendency to return to health. Naturopaths use herbs, homeopathy, nutritional supplements, lifestyle modification, exercise, detoxification and the concept of food-as-medicine to help put your health back on track. Chiva-Som offers a full naturopathic dispensary of herbs and supplements which may be prescribed during the consultation.\r\n","description_de":"Der menschliche K\u00f6rper ist ein komplexer Organismus mit der angeborenen F\u00e4higkeit, sich selbst zu heilen, wenn wir lernen, auf ihn zu h\u00f6ren und zu reagieren, indem wir seine Bed\u00fcrfnisse unterst\u00fctzen. Der naturheilkundliche Ansatz zielt darauf ab, die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Symptome zu finden, Heilungshindernisse zu beseitigen und geeignete Ver\u00e4nderungen umzusetzen, die die nat\u00fcrliche Tendenz des K\u00f6rpers zur Wiederherstellung der Gesundheit wiederherstellen. Heilpraktiker nutzen Kr\u00e4uter, Hom\u00f6opathie, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, Lebensstil\u00e4nderungen, Bewegung, Entgiftung und das Konzept der Nahrung als Medizin, um Ihre Gesundheit wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Chiva-Som bietet eine umfassende naturheilkundliche Apotheke mit Kr\u00e4utern und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die w\u00e4hrend der Konsultation verschrieben werden k\u00f6nnen. 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