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<\/p>","protected":false},"featured_media":4676,"template":"","destination":[4],"goals":[34,31,30],"class_list":["post-1877","retreat","type-retreat","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","destination-chivasom-hua-hin","goals-general-health-improvement","goals-physical-fitness","goals-stress-management"],"acf":{"content_jp":"Chiva-Som \u306e\u30a2\u30d7\u30ed\u30fc\u30c1\u306f\u591a\u9762\u7684\u3067\u3059\u3002 \u30de\u30a4\u30f3\u30c9\u30d5\u30eb\u306a\u30e8\u30ac\u3068\u7791\u60f3\u3001 \u6804\u990a\u8c4a\u5bcc\u306a\u30a6\u30a7\u30eb\u30cd\u30b9\u6599\u7406\u3001 \u305d\u3057\u3066\r\n\u30c7\u30c8\u30c3\u30af\u30b9\u30d7\u30ed\u30b0\u30e9\u30e0\u3092\u878d\u5408\u3055\u305b\u3001 \u5168\u4f53\u7684\u306a\r\n\u30a6\u30a7\u30eb\u30cd\u30b9\u306e\u5411\u4e0a\u3092 \u4fc3\u3057\u307e\u3059\u3002\r\n\r\n\u30bf\u30a4\u306e\u30ea\u30c8\u30ea\u30fc\u30c8\u3067\u3001 \u5916\u306e\u4e16\u754c\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u306b\r\n\u5225\u308c\u3092\u544a\u3052\u3001 \u5fc3\u306e\u5e73\u9759\u3092\u53d6\u308a\u623b\u3057\u306a\u304c\u3089\u3001 \u3088\u308a\u5065\u3084\u304b\u3067\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306e\u3068\u308c\u305f\u4eba\u751f\u306e\u305f\u3081\u306e \u514d\u75ab\u529b\u3092 \u80b2\u3093\u3067\r\n\u3044\u304d\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002","content_de":"Der Chiva-Som Ansatz verbindet achtsames Yoga und Meditation, n\u00e4hrstoffreiche K\u00fcche und Detox-Anwendungen, um das allgemeine Wohlbefinden zu f\u00f6rdern. Lassen Sie bei unserem Retreat in Thailand den Alltagsstress hinter sich, finden Sie innere Ruhe und st\u00e4rken Sie Ihre Widerstandskraft f\u00fcr ein ges\u00fcnderes, ausgeglicheneres Leben.","excerpt":"This retreat is the fast track to boosting your immunity with exercise, therapies and nutrition that help you prevent and overcome chronic conditions.","excerpt_jp":"\u3053\u306e\u30ea\u30c8\u30ea\u30fc\u30c8\u306f\u3001 \u904b\u52d5\u30fb\u30bb\u30e9\u30d4\u30fc\u30fb\u6804\u990a\u306e\u529b\u3092\r\n\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b\u3001 \u514d\u75ab\u529b\u3092\u9ad8\u3081\u3001 \u6162\u6027\u7684\u306a\u75c7\u72b6\u306e\u4e88\u9632\u3068\r\n\u6539\u5584\u3078\u3068\u5c0e\u304f\u3001 \u6700\u77ed\u306e\u8fd1\u9053\u3067\u3059\u3002\r\n\r\n","excerpt_de":"","dimensions":{"physical":3,"inner_peace":4,"dermatology_augmentation":1,"diet_immunity":5},"recommended_for":[{"description":"Boosting immunity","description_de":"Immunsystem st\u00e4rken ","icon_class":"icon-spa"},{"description":"Stress resilience","description_de":"Widerstandskraft gegen Stress st\u00e4rken ","icon_class":"icon-spa"},{"description":"Supporting autoimmune conditions","description_de":"Bei Autoimmunerkrankungen unterst\u00fctzen ","icon_class":"icon-spa"}],"rate_code":[{"rate_code":"RET_STD"},{"rate_code":"IRR23_02"},{"rate_code":"IRR21_07"},{"rate_code":"IRR21_05"},{"rate_code":"AFFILIATE"},{"rate_code":"CSAT30"},{"rate_code":"V2M"},{"rate_code":"CSFAMILY"},{"rate_code":"RET_TBA_CLUB3326"},{"rate_code":"90EARLYBIRD26"},{"rate_code":"120EARLYBIRD26"},{"rate_code":"OP26"},{"rate_code":"CsxGWS26"},{"rate_code":"CSADRIENNE2026"},{"rate_code":"HIDEAWAYHAVEN26"},{"rate_code":"CSxVISA2026"},{"rate_code":"CsxGWS27"},{"rate_code":"CSSSO2026"},{"rate_code":"OPEARLYBIRD26_3N"},{"rate_code":"120EARLYBIRD26_3326"},{"rate_code":"OP_3326"},{"rate_code":"5PAY4"},{"rate_code":"RET_TBA_PLACEHOLDER"},{"rate_code":"CSAZ15"},{"rate_code":"Q4PVL2026"},{"rate_code":"Q4SUITE2026"}],"hide_from_filter":false,"image":4676,"highlights":[{"highlight":"Accommodation","highlight_jp":"\u3054\u5bbf\u6cca","highlight_de":"Unterkunft ","description":"The understated design of our 54 rooms and suites helps you slow down and enjoy the tropical gardens and sea views of our natural surroundings. Thai motifs: bamboo, silk, teak, and muted colours, blend with spacious proportions and soft plays of light, for an overall tranquil atmosphere. Robes, pyjamas and complimentary laundry services are available.","description_de":"Das schlichte Design unserer 54 Zimmer und Suiten hilft Ihnen, abzuschalten und die tropischen G\u00e4rten und den Meerblick unserer nat\u00fcrlichen Umgebung zu genie\u00dfen. Thail\u00e4ndische Motive: Bambus, Seide, Teakholz und ged\u00e4mpfte Farben verschmelzen mit gro\u00dfz\u00fcgigen Proportionen und sanften Lichtspielen und sorgen f\u00fcr eine insgesamt ruhige Atmosph\u00e4re. Badem\u00e4ntel, Pyjamas und ein kostenloser W\u00e4scheservice stehen zur Verf\u00fcgung. 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Auf dieser Grundlage empfehlen wir Anwendungen und Aktivit\u00e4ten, die zu Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und Ihren W\u00fcnschen passen. "},{"highlight":"Three wellness cuisine meals per night of stay, beginning with dinner","highlight_jp":"1\u6cca3\u98df\u306e\/ \u30a6\u30a7\u30eb\u30cd\u30b9\u6599\u7406\/ \u4ed8\u304d\uff08\u5915\u98df\u30b9\u30bf\u30fc\u30c8\uff09","highlight_de":"Drei Mahlzeiten der Wellness-K\u00fcche pro \u00dcbernachtung, beginnend mit dem Abendessen ","description":"Wellness cuisine focussed on organic, whole foods in beautifully presented dishes, full of flavour.","description_de":"Wellness-K\u00fcche mit Schwerpunkt auf Bio-Vollwertkost in wundersch\u00f6n pr\u00e4sentierten Gerichten voller Geschmack. 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Gain expert guidance and tailored treatments for a revitalised complexion.","description_de":"Entdecken Sie die Bed\u00fcrfnisse Ihrer Haut mit unserer Haut-Gesichtsanalyse. Unsere erweiterte Analyse deckt versteckte Sonnensch\u00e4den, Poren, feine Linien und Pigmentierungsprobleme auf. Erhalten Sie personalisierte Einblicke und Pr\u00e4ventionsstrategien f\u00fcr strahlende Haut. Erhalten Sie fachkundige Beratung und ma\u00dfgeschneiderte Behandlungen f\u00fcr einen revitalisierten Teint. "},{"highlight":"Daily fitness and leisure activities (up to nine classes daily)","highlight_jp":"\u30d5\u30a3\u30c3\u30c8\u30cd\u30b9\uff06\u30ec\u30b8\u30e3\u30fc\u30a2\u30af\u30c6\u30a3\u30d3\u30c6\u30a3 \/\uff081\u65e5\u6700\u592712\u30af\u30e9\u30b9\uff09","highlight_de":"T\u00e4gliche Fitness- und Freizeitaktivit\u00e4ten (bis zu neun Kurse t\u00e4glich) ","description":"Our wide-ranging and ever-evolving activities include up to nine daily fitness and leisure classes. Joining group sessions brings you together with like-minded guests, enhancing your experience.\r\n","description_de":"Zu unseren vielf\u00e4ltigen und sich st\u00e4ndig weiterentwickelnden Aktivit\u00e4ten geh\u00f6ren bis zu neun t\u00e4gliche Fitness- und Freizeitkurse. Die Teilnahme an Gruppensitzungen bringt Sie mit gleichgesinnten G\u00e4sten zusammen und bereichert Ihr Erlebnis. "},{"highlight":"Unlimited use of all resort facilities","highlight_jp":"\u30a6\u30a9\u30fc\u30bf\u30fc\u30bb\u30e9\u30d4\u30fc\u30b9\u30a4\u30fc\u30c8\/ \u4f7f\u3044\u653e\u984c \/\uff08\u30b9\u30c1\u30fc\u30e0\u30fb\u30b5\u30a6\u30ca\u30fb\u30b8\u30e3\u30af\u30b8\u30fc\uff09","highlight_de":"Unbegrenzte Nutzung aller Resorteinrichtungen ","description":"Our extensive facilities are designed to enhance your Chiva-Som retreat, offering steam rooms, saunas, jacuzzis, cold plunge pools, swimming pools, and a gymnasium. Enjoy the perfect environment to support your chosen activities and treatments.","description_de":"Unsere weitl\u00e4ufigen Einrichtungen erg\u00e4nzen Ihr Retreat mit Dampfb\u00e4dern, Saunen, Whirlpools, Kaltwasserbecken, Swimmingpools und einem Fitnessraum. Hier finden Sie die passende Umgebung f\u00fcr Ihre Aktivit\u00e4ten und Anwendungen. "},{"highlight":"One daily treatment per night of stay","highlight_jp":"1\u6cca\u306b\u3064\u304d1\u56de\u306e\u7121\u6599\u30c8\u30ea\u30fc\u30c8\u30e1\u30f3\u30c8","highlight_de":"Eine t\u00e4gliche Behandlung pro \u00dcbernachtung ","description":"One daily treatment per night of stay, choosing from: Thai Massage, Chiva-Som Signature Massage Invigorating Massage, Relaxing Foot Massage, Oriental Scalp Massage, Chiva-Som Skin Haven Body Polish, Hydrotherapy (Detoxifying Balneotherapy, Floatation or Body Jet Blitz), Manicure or Pedicure.","description_de":"Pro \u00dcbernachtung ist eine Anwendung Ihrer Wahl enthalten: Thai-Massage, Chiva-Som Signature Massage, belebende Massage, entspannende Fu\u00dfmassage, orientalische Kopfhautmassage, Chiva-Som Skin Haven K\u00f6rperpeeling, Hydrotherapie (entgiftendes Balneobad, Floating oder Body Jet Blitz), Manik\u00fcre oder Pedik\u00fcre. "},{"highlight":"Laundry (Four pieces per day)","highlight_jp":"\u30e9\u30f3\u30c9\u30ea\u30fc\u30b5\u30fc\u30d3\u30b9\u7121\u6599 \/\uff081\u65e54\u70b9\u307e\u3067\uff09","highlight_de":"W\u00e4sche (vier W\u00e4schest\u00fccke pro Tag) ","description":"Experience the convenience of our complimentary laundry service, perfect for refreshing up to 4 pieces of your wardrobe.","description_de":"Nutzen Sie unseren kostenfreien W\u00e4scheservice f\u00fcr bis zu vier Kleidungsst\u00fccke pro Tag. "},{"highlight":"The Chiva-Som Collection","highlight_jp":"The Chiva-Som \u30b3\u30ec\u30af\u30b7\u30e7\u30f3","highlight_de":"Die Chiva-Som-Sammlung ","description":"Each retreat guest is gifted a curated Chiva-Som Collection set, featuring a tote bag, personalised journal, amenity bag, and personalised water flask \u2014 designed as timeless keepsakes from your wellness journey at Chiva-Som.","description_de":"Alle Retreat-G\u00e4ste erhalten ein sorgf\u00e4ltig zusammengestelltes Set der Chiva-Som Collection: Tragetasche, personalisiertes Journal, Kulturtasche und personalisierte Trinkflasche \u2013 bleibende Erinnerungen an Ihre Zeit bei Chiva-Som. "}],"notes":"","notes_jp":"","notes_de":"","stay_length":[{"nights":"5","included":[{"modality":"Chi Nei Tsang (Taoist Therapeutic Massage)","modality_de":"Chi Nei Tsang (taoistische therapeutische Massage) ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Chi Nei Tsang (Taoist Therapeutic Massage)","title_de":"Chi Nei Tsang (taoistische therapeutische Massage) ","description":"A speciality at Chiva-Som, Thailand\u2019s unique abdominal massage works directly over the navel and surrounding abdominal areas where stress, tension and negative emotions accumulate. If this area is congested, the circulating energy of the body is blocked, slowly weakening internal organs and decreasing energy and vitality. Chi Nei Tsang helps to quickly release negative emotions and tension, bringing comfort to the abdomen and vital energy to the organs. This technique is particularly effective for those who have digestive problems. A course of three treatments is recommended for optimal benefits.","description_de":"Thailands einzigartige Bauchmassage ist eine Spezialit\u00e4t von Chiva-Som und wirkt direkt auf den Nabel und die umliegenden Bauchbereiche, wo sich Stress, Anspannung und negative Emotionen ansammeln. Wenn dieser Bereich verstopft ist, wird die zirkulierende Energie des K\u00f6rpers blockiert, wodurch die inneren Organe langsam geschw\u00e4cht werden und Energie und Vitalit\u00e4t nachlassen. Chi Nei Tsang hilft dabei, negative Emotionen und Spannungen schnell zu l\u00f6sen, indem es dem Bauch Trost spendet und den Organen Lebensenergie verleiht. Diese Technik ist besonders effektiv bei Menschen mit Verdauungsproblemen. F\u00fcr eine optimale Wirkung wird eine Kur mit drei Behandlungen empfohlen. "}]},{"modality":"Yoga (50 mins)","modality_de":"Yoga (50 Min.) ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Yoga (50 mins)","title_de":"Yoga (50 Min.) ","description":"Ashtanga Yoga --The feature that distinguishes Ashtanga Yoga from the other forms of yoga is its unique movement and breathing system, or Vinyasa. Movement through the sequence of poses (Asanas) is responsible for producing heat, which, in turn, produces sweat that is both cleansing and purifying. As students progress more deeply into the practice, toxins held in the deeper layers of muscle tissue and internal organs are also released. The power of the breath is the key to this system of yoga. It draws the mind in on itself and, in so doing, yokes mind and body together. It is the breath, the energy centres (Bandhas) and the eye focus (Dristi) that, when applied together, bring about the physical and the meditative aspects of Ashtanga Yoga. The practice itself becomes a dynamic meditation.\r\nHatha Yoga is the most popular branch of yoga and from which a lot of the styles of yoga originated. Yogis use physical poses, breathing techniques and meditation in order to bring the body into perfect health and for more spiritual elements of the mind to emerge freely. The meditative aspects of yoga can also help to develop your willpower, concentration and self-withdrawal. Hatha Yoga practice is a splendid way to cope with stress, relieve tension and promote positive moods.\r\nVinyasa Flow --Vinyasa means linking movements. Vinyasa Flow Yoga is derived from Ashtanga Yoga, whereby the set sequence from the Ashtanga Yoga system has been \u2018dissected\u2019 to assemble a more freeform, creative approach. A typical Vinyasa Flow class begins with the Surya Namaskar (Sun Salutations) and continues with a variety of poses through the flowing movements of Vinyasa. Each pose will lead to the next like a continuous dance. It is advisable to be somewhat familiar with some basic yoga poses before trying Vinyasa Flow Yoga, as the pace will be quite fast. Although not essential, some basic Ashtanga Yoga experience will also be helpful. This style of Yoga is suitable for those who already have some previous experience in Yoga and are looking for a more dynamic, fun and challenging practice.\r\n","description_de":"Ashtanga Yoga \u2013 Das Merkmal, das Ashtanga Yoga von den anderen Yogaformen unterscheidet, ist sein einzigartiges Bewegungs- und Atemsystem, oder Vinyasa. Die Bewegung durch die Abfolge der Posen (Asanas) ist f\u00fcr die Erzeugung von W\u00e4rme verantwortlich, die wiederum Schwei\u00df produziert, der sowohl reinigend als auch entschlackend wirkt. Wenn die Sch\u00fcler tiefer in die Praxis einsteigen, werden auch Giftstoffe freigesetzt, die in den tieferen Schichten des Muskelgewebes und der inneren Organe festgehalten werden. Die Kraft des Atems ist der Schl\u00fcssel zu diesem Yoga-System. Es zieht den Geist in sich hinein und verbindet so Geist und K\u00f6rper miteinander. Es sind der Atem, die Energiezentren (Bandhas) und der Augenfokus (Dristi), die bei gemeinsamer Anwendung die k\u00f6rperlichen und meditativen Aspekte des Ashtanga Yoga hervorbringen. Die Praxis selbst wird zu einer dynamischen Meditation. Hatha Yoga ist der beliebteste Zweig des Yoga, aus dem viele Yogastile hervorgegangen sind. Yogis nutzen K\u00f6rperhaltungen, Atemtechniken und Meditation, um den K\u00f6rper in vollkommene Gesundheit zu bringen und mehr spirituelle Elemente des Geistes frei zum Vorschein zu bringen. Die meditativen Aspekte des Yoga k\u00f6nnen auch dabei helfen, Ihre Willenskraft, Konzentration und Ihren R\u00fcckzug zu entwickeln. Die Hatha-Yoga-Praxis ist eine hervorragende M\u00f6glichkeit, mit Stress umzugehen, Spannungen abzubauen und eine positive Stimmung zu f\u00f6rdern. Vinyasa Flow \u2013 Vinyasa bedeutet die Verbindung von Bewegungen. Vinyasa Flow Yoga leitet sich vom Ashtanga Yoga ab, wobei die festgelegte Sequenz des Ashtanga Yoga-Systems \u201ezerlegt\u201c wurde, um einen freieren, kreativeren Ansatz zu schaffen. Ein typischer Vinyasa Flow-Kurs beginnt mit dem Surya Namaskar (Sonnengru\u00df) und setzt sich mit einer Vielzahl von Posen durch die flie\u00dfenden Bewegungen von Vinyasa fort. Jede Pose f\u00fchrt zur n\u00e4chsten wie ein kontinuierlicher Tanz. Es ist ratsam, sich mit einigen grundlegenden Yoga-Posen einigerma\u00dfen vertraut zu machen, bevor Sie Vinyasa Flow Yoga ausprobieren, da das Tempo recht hoch sein wird. Obwohl dies nicht unbedingt erforderlich ist, sind einige grundlegende Erfahrungen mit Ashtanga Yoga ebenfalls hilfreich. Dieser Yoga-Stil eignet sich f\u00fcr diejenigen, die bereits \u00fcber Yoga-Erfahrung verf\u00fcgen und eine dynamischere, unterhaltsamere und herausforderndere Praxis suchen. "}]},{"modality":"Personal Training (50 mins)","modality_de":"Pers\u00f6nliches Training (50 Min.) ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Personal Training (50 mins)","title_de":"Pers\u00f6nliches Training (50 Min.) ","description":"Our experienced fitness specialists work with you individually to provide expertise and motivation, assisting you in achieving your personal health and fitness goals. Designed mainly for the gym but still relevant for your home workouts, your programme is uniquely assembled to achieve results both during your stay and after you leave Chiva-Som. This session is suitable for those at any exercise level and is ideal for those individuals uncertain of how to start a fitness programme.","description_de":"Unsere erfahrenen Fitnessspezialisten arbeiten individuell mit Ihnen zusammen, unterst\u00fctzen Sie mit Fachwissen und Motivation bei der Erreichung Ihrer pers\u00f6nlichen Gesundheits- und Fitnessziele. Ihr Programm wurde haupts\u00e4chlich f\u00fcr das Fitnessstudio entwickelt, ist aber dennoch f\u00fcr Ihr Heimtraining relevant. Es ist speziell darauf ausgerichtet, sowohl w\u00e4hrend Ihres Aufenthalts als auch nach Ihrer Abreise aus Chiva-Som Ergebnisse zu erzielen. Diese Sitzung eignet sich f\u00fcr Personen aller Trainingsniveaus und ist ideal f\u00fcr Personen, die sich nicht sicher sind, wie sie ein Fitnessprogramm starten sollen. "}]},{"modality":"Manual Lymphatic Drainage (45 mins)","modality_de":"Manuelle Lymphdrainage (45 Min.) ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Manual Lymphatic Drainage (45 mins)","title_de":"Manuelle Lymphdrainage (45 Min.) ","description":"Starting with full body skin brushing, this is a very light, slow, specialised massage that helps promote lymphatic circulation and immune function.","description_de":"Dies ist eine sehr leichte, langsame Spezialmassage, die mit dem B\u00fcrsten der gesamten K\u00f6rperhaut beginnt und dabei hilft, die Lymphzirkulation und die Immunfunktion zu f\u00f6rdern. "}]},{"modality":"Shirobhyanga","modality_de":"","count":1,"note":"Choose 1 service from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie eine Anwendung aus der folgenden Liste. ","selection":[{"title":"Shirobhyanga","title_de":"","description":"Shirobhyanga is one of the classical Ayurvedic Rasayana, or rejuvenation therapies. In this treatment imbalance will be ayurvedically diagnosed and individually selected medicated oil will be used to massage the head. Special attention is given to the marma points (acupressure points) so that deep and penetrating release of blockages will take place and also lymph drainage will occur. The head is the centre of the whole nervous system and when stimulated by massage the benefits are numerous and profound. Shirobhyanga can relieve many of the stresses and strains that cause tension, fatigue and insomnia.","description_de":"Shirobhyanga ist eine der klassischen ayurvedischen Rasayana- oder Verj\u00fcngungstherapien. Bei dieser Behandlung werden Ungleichgewichte ayurvedisch diagnostiziert und individuell ausgew\u00e4hlte medizinische \u00d6le zur Massage des Kopfes verwendet. Besonderes Augenmerk wird auf die Marmapunkte (Akupressurpunkte) gelegt, damit eine tiefe und durchdringende L\u00f6sung von Blockaden sowie eine Lymphdrainage erfolgen. Der Kopf ist das Zentrum des gesamten Nervensystems und wenn er durch eine Massage stimuliert wird, sind die Vorteile zahlreich und tiefgreifend. Shirobhyanga kann viele Belastungen lindern, die zu Anspannung, M\u00fcdigkeit und Schlaflosigkeit f\u00fchren. "},{"title":"Acupressure Reflexology","title_de":"Akupressur-Reflexzonenmassage ","description":"A traditional Chinese healing method, reflexology works on the connection between specific reflex points in the feet and all other body parts. After determining these tender and tense spots, the therapist then applies pressure on the feet to alleviate the local discomfort and treat the body parts reflected. Reflexology stimulates these points in order to improve and strengthen the weak areas of the body, remove congestion and eliminate discomfort. As tensions are eased and circulation is improved, this gentle therapy encourages the body to heal itself at its own pace, often counteracting a lifetime of misuse.\r\n","description_de":"Die Reflexzonenmassage ist eine traditionelle chinesische Heilmethode und arbeitet an der Verbindung zwischen bestimmten Reflexpunkten in den F\u00fc\u00dfen und allen anderen K\u00f6rperteilen. Nachdem der Therapeut diese empfindlichen und verspannten Stellen identifiziert hat, \u00fcbt er Druck auf die F\u00fc\u00dfe aus, um die lokalen Beschwerden zu lindern und die betroffenen K\u00f6rperteile zu behandeln. Die Reflexzonenmassage stimuliert diese Punkte, um die schwachen K\u00f6rperbereiche zu verbessern und zu st\u00e4rken, Stauungen zu beseitigen und Beschwerden zu beseitigen. Da Verspannungen gelockert und die Durchblutung verbessert werden, regt diese sanfte Therapie den K\u00f6rper dazu an, sich in seinem eigenen Tempo zu heilen, was oft einem lebenslangen Missbrauch entgegenwirkt. "},{"title":"Chakra Balancing","title_de":"Chakra-Ausgleich ","description":"There are seven major ones that are located along our spine from its base to the crown of the head. Each chakra is represented by a colour and associated with different body parts, emotions and life areas. Chakras are like the power stations of our body, bringing it to life and keeping it healthy. To improve the balance of your body and feelings, each chakra needs to be adjusted properly with other parts of your body. Our therapists place their hands above the surface of a clothed body using gentle actions to gently guide chakras into alignment.","description_de":"Es gibt sieben Hauptwirbels\u00e4ulen, die sich entlang unserer Wirbels\u00e4ule von der Basis bis zum Scheitel des Kopfes befinden. Jedes Chakra wird durch eine Farbe repr\u00e4sentiert und mit unterschiedlichen K\u00f6rperteilen, Emotionen und Lebensbereichen in Verbindung gebracht. Chakren sind wie die Kraftwerke unseres K\u00f6rpers, die ihn zum Leben erwecken und ihn gesund halten. Um das Gleichgewicht Ihres K\u00f6rpers und Ihrer Gef\u00fchle zu verbessern, muss jedes Chakra richtig auf andere Teile Ihres K\u00f6rpers abgestimmt sein. Unsere Therapeuten legen ihre H\u00e4nde mit sanften Bewegungen \u00fcber die Oberfl\u00e4che eines bekleideten K\u00f6rpers, um die Chakren sanft in die richtige Ausrichtung zu bringen."}]},{"modality":"Meditation","modality_de":"Meditation ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Meditation","title_de":"Meditation ","description":"Meditation is a key element of many alternative therapies, often combined with prayer, music and mantra chanting. This is not a technique, but rather a way of life and \u2018detached observation of the thought process\u2019. It describes a state of consciousness when the mind is free of scattered thoughts and various patterns. The observer (one who is doing meditation) realises that all the activity of the mind is reduced to one, and that true peace is only found within.","description_de":"Meditation ist ein wichtiger Bestandteil vieler ganzheitlicher Ans\u00e4tze und wird h\u00e4ufig mit Gebet, Musik oder Mantras verbunden. Sie ist mehr als eine Technik: Sie l\u00e4dt dazu ein, Gedanken mit innerem Abstand zu beobachten und den Geist von zerstreuten Denkmustern zu befreien. "}]},{"modality":"Fast-Track Back Release (50 mins)","modality_de":"Fast-Track Back Release (50 Min.) ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Fast-Track Back Release (50 mins)","title_de":"Fast-Track Back Release (50 Min.) ","description":"Sitting at your desk for extended periods of time or long flights can cause chronic lower back problems or hip pain. Our physiotherapists recommend the Fast Track Back Release to ease tension on tight, stressed muscles of the lower body. Our physiotherapist will also help you determine the causes of your muscle tension, and will teach you how to relieve and prevent further tension by using techniques such as stretching, good posture and positions, massage and healthy exercise for the future.","description_de":"L\u00e4ngeres Sitzen am Schreibtisch oder lange Fl\u00fcge k\u00f6nnen zu chronischen Problemen im unteren R\u00fccken oder in der H\u00fcfte f\u00fchren. Unsere Physiotherapeuten empfehlen das Fast Track Back Release, um Verspannungen in der verspannten, beanspruchten Muskulatur des Unterk\u00f6rpers zu l\u00f6sen. Unser Physiotherapeut hilft Ihnen auch dabei, die Ursachen Ihrer Muskelverspannungen zu ermitteln und zeigt Ihnen, wie Sie durch den Einsatz von Techniken wie Dehn\u00fcbungen, guter K\u00f6rperhaltung und -positionen, Massage und gesunder Bewegung f\u00fcr die Zukunft weitere Verspannungen l\u00f6sen und verhindern k\u00f6nnen. "}]},{"modality":"Spine Mobilisation (25 mins)","modality_de":"Wirbels\u00e4ulenmobilisierung (25 Min.) ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Spine Mobilisation (25 mins)","title_de":"Wirbels\u00e4ulenmobilisierung (25 Min.) ","description":"Spine mobilisation is a manual therapeutic technique that fosters movement in stagnant tissue and joints. Spine mobilization uses massage to break down scar tissue and restrictions that are typically associated with trauma to soft tissue such as strained muscle or pulled ligament. This treatment is ideal for anyone who requires a gentle approach to enhancing mobility and releasing tension.","description_de":"Die Wirbels\u00e4ulenmobilisierung ist eine manuelle Therapietechnik, die die Bewegung in stagnierendem Gewebe und Gelenken f\u00f6rdert. Bei der Mobilisierung der Wirbels\u00e4ule kommt eine Massage zum Abbau von Narbengewebe und Einschr\u00e4nkungen zum Einsatz, die typischerweise mit einem Trauma des Weichteilgewebes wie einer Muskelzerrung oder einer B\u00e4nderzerrung einhergehen. Diese Behandlung ist ideal f\u00fcr alle, die einen sanften Ansatz zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum L\u00f6sen von Verspannungen ben\u00f6tigen. "}]}]},{"nights":"7","included":[{"modality":"Chi Nei Tsang (Taoist Therapeutic Massage)","modality_de":"Chi Nei Tsang (taoistische therapeutische Massage) ","count":2,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Chi Nei Tsang (Taoist Therapeutic Massage)","title_de":"Chi Nei Tsang (taoistische therapeutische Massage) ","description":"A speciality at Chiva-Som, Thailand\u2019s unique abdominal massage works directly over the navel and surrounding abdominal areas where stress, tension and negative emotions accumulate. If this area is congested, the circulating energy of the body is blocked, slowly weakening internal organs and decreasing energy and vitality. Chi Nei Tsang helps to quickly release negative emotions and tension, bringing comfort to the abdomen and vital energy to the organs. This technique is particularly effective for those who have digestive problems. A course of three treatments is recommended for optimal benefits.","description_de":"Thailands einzigartige Bauchmassage ist eine Spezialit\u00e4t von Chiva-Som und wirkt direkt auf den Nabel und die umliegenden Bauchbereiche, wo sich Stress, Anspannung und negative Emotionen ansammeln. Wenn dieser Bereich verstopft ist, wird die zirkulierende Energie des K\u00f6rpers blockiert, wodurch die inneren Organe langsam geschw\u00e4cht werden und Energie und Vitalit\u00e4t nachlassen. Chi Nei Tsang hilft dabei, negative Emotionen und Spannungen schnell zu l\u00f6sen, indem es dem Bauch Trost spendet und den Organen Lebensenergie verleiht. Diese Technik ist besonders effektiv bei Menschen mit Verdauungsproblemen. F\u00fcr eine optimale Wirkung wird eine Kur mit drei Behandlungen empfohlen. "}]},{"modality":"Yoga (50 mins)","modality_de":"Yoga (50 Min.) ","count":1,"note":"Choose 1 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie eine Anwendung aus der folgenden Liste. ","selection":[{"title":"Yoga (50 mins)","title_de":"Yoga (50 Min.) ","description":"Ashtanga Yoga -- the feature that distinguishes Ashtanga Yoga from the other forms of yoga is its unique movement and breathing system, or Vinyasa. Movement through the sequence of poses (Asanas) is responsible for producing heat, which, in turn, produces sweat that is both cleansing and purifying. As students progress more deeply into the practice, toxins held in the deeper layers of muscle tissue and internal organs are also released. The power of the breath is the key to this system of yoga. It draws the mind in on itself and, in so doing, yokes mind and body together. It is the breath, the energy centres (Bandhas) and the eye focus (Dristi) that, when applied together, bring about the physical and the meditative aspects of Ashtanga Yoga. The practice itself becomes a dynamic meditation.\r\nHatha Yoga is the most popular branch of yoga and from which a lot of the styles of yoga originated. Yogis use physical poses, breathing techniques and meditation in order to bring the body into perfect health and for more spiritual elements of the mind to emerge freely. The meditative aspects of yoga can also help to develop your willpower, concentration and self-withdrawal. Hatha Yoga practice is a splendid way to cope with stress, relieve tension and promote positive moods.\r\nVinyasa Flow --Vinyasa means linking movements. Vinyasa Flow Yoga is derived from Ashtanga Yoga, whereby the set sequence from the Ashtanga Yoga system has been \u2018dissected\u2019 to assemble a more freeform, creative approach. A typical Vinyasa Flow class begins with the Surya Namaskar (Sun Salutations) and continues with a variety of poses through the flowing movements of Vinyasa. Each pose will lead to the next like a continuous dance. It is advisable to be somewhat familiar with some basic yoga poses before trying Vinyasa Flow Yoga, as the pace will be quite fast. Although not essential, some basic Ashtanga Yoga experience will also be helpful. This style of Yoga is suitable for those who already have some previous experience in Yoga and are looking for a more dynamic, fun and challenging practice.\r\n","description_de":"Ashtanga Yoga \u2013 Das Merkmal, das Ashtanga Yoga von den anderen Yogaformen unterscheidet, ist sein einzigartiges Bewegungs- und Atemsystem, oder Vinyasa. Die Bewegung durch die Abfolge der Posen (Asanas) ist f\u00fcr die Erzeugung von W\u00e4rme verantwortlich, die wiederum Schwei\u00df produziert, der sowohl reinigend als auch entschlackend wirkt. Wenn die Sch\u00fcler tiefer in die Praxis einsteigen, werden auch Giftstoffe freigesetzt, die in den tieferen Schichten des Muskelgewebes und der inneren Organe festgehalten werden. Die Kraft des Atems ist der Schl\u00fcssel zu diesem Yoga-System. Es zieht den Geist in sich hinein und verbindet so Geist und K\u00f6rper miteinander. Es sind der Atem, die Energiezentren (Bandhas) und der Augenfokus (Dristi), die bei gemeinsamer Anwendung die k\u00f6rperlichen und meditativen Aspekte des Ashtanga Yoga hervorbringen. Die Praxis selbst wird zu einer dynamischen Meditation. Hatha Yoga ist der beliebteste Zweig des Yoga, aus dem viele Yogastile hervorgegangen sind. Yogis nutzen K\u00f6rperhaltungen, Atemtechniken und Meditation, um den K\u00f6rper in vollkommene Gesundheit zu bringen und mehr spirituelle Elemente des Geistes frei zum Vorschein zu bringen. Die meditativen Aspekte des Yoga k\u00f6nnen auch dabei helfen, Ihre Willenskraft, Konzentration und Ihren R\u00fcckzug zu entwickeln. Die Hatha-Yoga-Praxis ist eine hervorragende M\u00f6glichkeit, mit Stress umzugehen, Spannungen abzubauen und eine positive Stimmung zu f\u00f6rdern. Vinyasa Flow \u2013 Vinyasa bedeutet die Verbindung von Bewegungen. Vinyasa Flow Yoga leitet sich vom Ashtanga Yoga ab, wobei die festgelegte Sequenz des Ashtanga Yoga-Systems \u201ezerlegt\u201c wurde, um einen freieren, kreativeren Ansatz zu schaffen. Ein typischer Vinyasa Flow-Kurs beginnt mit dem Surya Namaskar (Sonnengru\u00df) und setzt sich mit einer Vielzahl von Posen durch die flie\u00dfenden Bewegungen von Vinyasa fort. Jede Pose f\u00fchrt zur n\u00e4chsten wie ein kontinuierlicher Tanz. Es ist ratsam, sich mit einigen grundlegenden Yoga-Posen einigerma\u00dfen vertraut zu machen, bevor Sie Vinyasa Flow Yoga ausprobieren, da das Tempo recht hoch sein wird. Obwohl dies nicht unbedingt erforderlich ist, sind einige grundlegende Erfahrungen mit Ashtanga Yoga ebenfalls hilfreich. Dieser Yoga-Stil eignet sich f\u00fcr diejenigen, die bereits \u00fcber Yoga-Erfahrung verf\u00fcgen und eine dynamischere, unterhaltsamere und herausforderndere Praxis suchen. "}]},{"modality":"Personal Training (50 mins)","modality_de":"Pers\u00f6nliches Training (50 Min.) ","count":2,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Personal Training (50 mins)","title_de":"Pers\u00f6nliches Training (50 Min.) ","description":"Our experienced fitness specialists work with you individually to provide expertise and motivation, assisting you in achieving your personal health and fitness goals. Designed mainly for the gym but still relevant for your home workouts, your programme is uniquely assembled to achieve results both during your stay and after you leave Chiva-Som. This session is suitable for those at any exercise level and is ideal for those individuals uncertain of how to start a fitness programme.","description_de":"Unsere erfahrenen Fitnessspezialisten arbeiten individuell mit Ihnen zusammen, unterst\u00fctzen Sie mit Fachwissen und Motivation bei der Erreichung Ihrer pers\u00f6nlichen Gesundheits- und Fitnessziele. Ihr Programm wurde haupts\u00e4chlich f\u00fcr das Fitnessstudio entwickelt, ist aber dennoch f\u00fcr Ihr Heimtraining relevant. Es ist speziell darauf ausgerichtet, sowohl w\u00e4hrend Ihres Aufenthalts als auch nach Ihrer Abreise aus Chiva-Som Ergebnisse zu erzielen. Diese Sitzung eignet sich f\u00fcr Personen aller Trainingsniveaus und ist ideal f\u00fcr Personen, die sich nicht sicher sind, wie sie ein Fitnessprogramm starten sollen. "}]},{"modality":"Manual Lymphatic Drainage (45 mins)","modality_de":"Manuelle Lymphdrainage (45 Min.) ","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Manual Lymphatic Drainage (45 mins)","title_de":"Manuelle Lymphdrainage (45 Min.) ","description":"Starting with full body skin brushing, this is a very light, slow, specialised massage that helps promote lymphatic circulation and immune function.","description_de":"Dies ist eine sehr leichte, langsame Spezialmassage, die mit dem B\u00fcrsten der gesamten K\u00f6rperhaut beginnt und dabei hilft, die Lymphzirkulation und die Immunfunktion zu f\u00f6rdern. "}]},{"modality":"Shirobhyanga ","modality_de":"Shirobhyanga ","count":1,"note":"Choose 1 services from the list below.","note_de":"W\u00e4hlen Sie eine Anwendung aus der folgenden Liste. ","selection":[{"title":"Shirobhyanga ","title_de":"","description":"Shirobhyanga is one of the classical Ayurvedic Rasayana, or rejuvenation therapies. In this treatment imbalance will be ayurvedically diagnosed and individually selected medicated oil will be used to massage the head. Special attention is given to the marma points (acupressure points) so that deep and penetrating release of blockages will take place and also lymph drainage will occur. The head is the centre of the whole nervous system and when stimulated by massage the benefits are numerous and profound. Shirobhyanga can relieve many of the stresses and strains that cause tension, fatigue and insomnia.","description_de":"Shirobhyanga ist eine der klassischen ayurvedischen Rasayana- oder Verj\u00fcngungstherapien. Bei dieser Behandlung werden Ungleichgewichte ayurvedisch diagnostiziert und individuell ausgew\u00e4hlte medizinische \u00d6le zur Massage des Kopfes verwendet. Besonderes Augenmerk wird auf die Marmapunkte (Akupressurpunkte) gelegt, damit eine tiefe und durchdringende L\u00f6sung von Blockaden sowie eine Lymphdrainage erfolgen. Der Kopf ist das Zentrum des gesamten Nervensystems und wenn er durch eine Massage stimuliert wird, sind die Vorteile zahlreich und tiefgreifend. Shirobhyanga kann viele Belastungen lindern, die zu Anspannung, M\u00fcdigkeit und Schlaflosigkeit f\u00fchren. "},{"title":"Acupressure Reflexology","title_de":"Akupressur-Reflexzonenmassage ","description":"A traditional Chinese healing method, reflexology works on the connection between specific reflex points in the feet and all other body parts. After determining these tender and tense spots, the therapist then applies pressure on the feet to alleviate the local discomfort and treat the body parts reflected. Reflexology stimulates these points in order to improve and strengthen the weak areas of the body, remove congestion and eliminate discomfort. As tensions are eased and circulation is improved, this gentle therapy encourages the body to heal itself at its own pace, often counteracting a lifetime of misuse.\r\n","description_de":"Die Reflexzonenmassage ist eine traditionelle chinesische Heilmethode und arbeitet an der Verbindung zwischen bestimmten Reflexpunkten in den F\u00fc\u00dfen und allen anderen K\u00f6rperteilen. Nachdem der Therapeut diese empfindlichen und verspannten Stellen identifiziert hat, \u00fcbt er Druck auf die F\u00fc\u00dfe aus, um die lokalen Beschwerden zu lindern und die betroffenen K\u00f6rperteile zu behandeln. Die Reflexzonenmassage stimuliert diese Punkte, um die schwachen K\u00f6rperbereiche zu verbessern und zu st\u00e4rken, Stauungen zu beseitigen und Beschwerden zu beseitigen. Da Verspannungen gelockert und die Durchblutung verbessert werden, regt diese sanfte Therapie den K\u00f6rper dazu an, sich in seinem eigenen Tempo zu heilen, was oft einem lebenslangen Missbrauch entgegenwirkt. 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Chakren sind wie die Kraftwerke unseres K\u00f6rpers, die ihn zum Leben erwecken und ihn gesund halten. Um das Gleichgewicht Ihres K\u00f6rpers und Ihrer Gef\u00fchle zu verbessern, muss jedes Chakra richtig auf andere Teile Ihres K\u00f6rpers abgestimmt sein. Unsere Therapeuten legen ihre H\u00e4nde mit sanften Bewegungen \u00fcber die Oberfl\u00e4che eines bekleideten K\u00f6rpers, um die Chakren sanft in die richtige Ausrichtung zu bringen. "}]},{"modality":"Meditation","modality_de":"","count":1,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Meditation","title_de":"","description":"Meditation is a key element of many alternative therapies, often combined with prayer, music and mantra chanting. This is not a technique, but rather a way of life and \u2018detached observation of the thought process\u2019. It describes a state of consciousness when the mind is free of scattered thoughts and various patterns. The observer (one who is doing meditation) realises that all the activity of the mind is reduced to one, and that true peace is only found within.\r\n\r\n","description_de":"Meditation ist ein wichtiger Bestandteil vieler ganzheitlicher Ans\u00e4tze und wird h\u00e4ufig mit Gebet, Musik oder Mantras verbunden. Sie ist mehr als eine Technik: Sie l\u00e4dt dazu ein, Gedanken mit innerem Abstand zu beobachten und den Geist von zerstreuten Denkmustern zu befreien. "}]},{"modality":"Fast-Track Back Release (50 mins)","modality_de":"Fast-Track Back Release (50 Min.) ","count":2,"note":"","note_de":"","selection":[{"title":"Fast-Track Back Release (50 mins)","title_de":"Fast-Track Back Release (50 Min.) ","description":"Sitting at your desk for extended periods of time or long flights can cause chronic lower back problems or hip pain. Our physiotherapists recommend the Fast Track Back Release to ease tension on tight, stressed muscles of the lower body. 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