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Tension Release – Spannungen lösen

Finden Sie Entspannung und Regeneration mit Tension Release, einem der charakteristischen Chiva-Som Retreats für Erholung und natürliche Unterstützung bei hohem Blutdruck. Beruhigende Anwendungen und achtsame Übungen helfen, Anspannung zu lösen und die innere Balance wiederzufinden. Häufige Fragen

Super Stretching
Empfohlen für
Haltung verbessern
Bewegung in den Alltag bringen
Körperliche Schmerzen und Steifheit lindern
Alle Annehmlichkeiten

Das schlichte Design unserer 54 Zimmer und Suiten hilft Ihnen, abzuschalten und die tropischen Gärten und den Meerblick unserer natürlichen Umgebung zu genießen. Thailändische Motive: Bambus, Seide, Teakholz und gedämpfte Farben verschmelzen mit großzügigen Proportionen und sanften Lichtspielen und sorgen für eine insgesamt ruhige Atmosphäre. Bademäntel, Pyjamas und ein kostenloser Wäscheservice stehen zur Verfügung.

Damit Ihre Wellness-Reise gut beginnt, klären wir zunächst Ihre Ausgangssituation und Ihre Ziele. Kurz nach Ihrer Ankunft besprechen Sie diese mit Ihrer persönlichen Gesundheits- und Wellnessberatung. Auf dieser Grundlage empfehlen wir Anwendungen und Aktivitäten, die zu Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und Ihren Wünschen passen.

Wellness-Küche mit Schwerpunkt auf Bio-Vollwertkost in wunderschön präsentierten Gerichten voller Geschmack.

Freuen Sie sich auf eine sorgfältig zusammengestellte Auswahl an kleinen Wellness-Snacks und Getränken, die einen gesunden Lebensstil unterstützen. Die Minibar wird täglich aufgefüllt.

Erleben Sie unser Kurz-Assessment zur Beratung und Analyse Ihrer Körperhaltung und Ihres muskuloskelettalen Gleichgewichts. Unsere Physiotherapeuten werden Sie dann zu den Behandlungen, Kursen, Dienstleistungen oder Programmen führen, die am besten zu Ihnen passen.

Entdecken Sie die Bedürfnisse Ihrer Haut mit unserer Haut-Gesichtsanalyse. Unsere erweiterte Analyse deckt versteckte Sonnenschäden, Poren, feine Linien und Pigmentierungsprobleme auf. Erhalten Sie personalisierte Einblicke und Präventionsstrategien für strahlende Haut. Erhalten Sie fachkundige Beratung und maßgeschneiderte Behandlungen für einen revitalisierten Teint.

Zu unseren vielfältigen und sich ständig weiterentwickelnden Aktivitäten gehören bis zu neun tägliche Fitness- und Freizeitkurse. Die Teilnahme an Gruppensitzungen bringt Sie mit gleichgesinnten Gästen zusammen und bereichert Ihr Erlebnis.

Unsere weitläufigen Einrichtungen ergänzen Ihr Retreat mit Dampfbädern, Saunen, Whirlpools, Kaltwasserbecken, Swimmingpools und einem Fitnessraum. Hier finden Sie die passende Umgebung für Ihre Aktivitäten und Anwendungen.

Pro Übernachtung ist eine Anwendung Ihrer Wahl enthalten: Thai-Massage, Chiva-Som Signature Massage, belebende Massage, entspannende Fußmassage, orientalische Kopfhautmassage, Chiva-Som Skin Haven Körperpeeling, Hydrotherapie (entgiftendes Balneobad, Floating oder Body Jet Blitz), Maniküre oder Pediküre.

Nutzen Sie unseren kostenfreien Wäscheservice für bis zu vier Kleidungsstücke pro Tag.

Alle Retreat-Gäste erhalten ein sorgfältig zusammengestelltes Set der Chiva-Som Collection: Tragetasche, personalisiertes Journal, Kulturtasche und personalisierte Trinkflasche – bleibende Erinnerungen an Ihre Zeit bei Chiva-Som.

  • Neuausrichtung des Bio-Feedbacks
    • Bio-Feedback Rebalance ist eine auf das Herz fokussierte Atemtechnik, die Ihnen hilft zu verstehen, wie Ihre Emotionen Ihren Geist, Körper und Geist entweder schwächen oder erneuern können und wie sich diese Reaktionen tiefgreifend auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Durch das Praktizieren von Bio-Feedback Rebalance können Sie Stress effektiver bewältigen und seine Auswirkungen reduzieren. Die Technik zeigt objektiv die dynamische Interaktion zwischen dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem und zeigt, wie Atemmuster das Gleichgewicht im autonomen Nervensystem fördern können.

  • Beratung zum psychischen Wohlbefinden

  • Alternative Optionen verfügbar:
    • Alternativ können Gäste wählen: Naturheilkundliche Beratung

  • Akupunktur (Anfang)
    • Als einer der fünf voneinander abhängigen Zweige der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beginnt diese Behandlung mit einer Diagnose nach traditionellen chinesischen Methoden, die eine gründliche Anamnese und die Identifizierung signifikanter Anzeichen anhand der Puls- und Zungenanalyse umfasst. Eine Akupunkturbehandlung hilft, Blockaden zu lösen, den Energiefluss anzuregen und das Gleichgewicht in Körper, Geist und Seele wiederherzustellen. Akupunkturbehandlungen haben sich als wirksam bei der Linderung von Schmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, Stress und chronischer Immunschwäche sowie bei der allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens erwiesen.

  • Alternative Optionen verfügbar:
    • Alternativ können Gäste Shiatsu Acupressure Initial (90 Minuten), Seiketsu Shiraku Acupuncture Initial (90 Minuten) oder Traditional Thai Therapeutic Treatment initial (90 Minuten) als Option wählen.

Wählen Sie 3 Anwendungen aus der Liste unten.
  • Ganzheitliche Gesundheit
    • Die Bambusmassage bietet ein sanftes, natürliches Heilerlebnis zur Stresslinderung und zum allgemeinen Wohlbefinden. Die Bambus-Therapiemassage nutzt die natürliche Heilkraft des Bambus, um Wohlbefinden und Verjüngung zu fördern. Diese einzigartige Form der Massagetherapie bietet zahlreiche Vorteile für Körper, Geist und Seele. Der Therapeut verwendet Bambusstäbe, die aufgrund ihrer glatten Textur, Stärke und Flexibilität sorgfältig ausgewählt wurden, um verschiedene Massagetechniken wie Rollen, Kneten und Klopfen entlang des Körpers anzuwenden. Bambusstäbe sorgen für eine sanfte, angenehme Massage, indem sie gezielten Druck ausüben, um Muskelverspannungen zu lösen und eine tiefe Entspannung zu fördern, wodurch ein individuelles und effektives Massageerlebnis gewährleistet wird. Lassen Sie uns in die bemerkenswerten heilenden Eigenschaften von Bambus eintauchen und herausfinden, warum es zu einer gefragten Behandlung zur Stresslinderung und zum allgemeinen Wohlbefinden geworden ist.

  • Chi Nei Tsang (taoistische therapeutische Massage)
    • Thailands einzigartige Bauchmassage ist eine Spezialität von Chiva-Som und wirkt direkt auf den Nabel und die umliegenden Bauchbereiche, wo sich Stress, Anspannung und negative Emotionen ansammeln. Wenn dieser Bereich verstopft ist, wird die zirkulierende Energie des Körpers blockiert, wodurch die inneren Organe langsam geschwächt werden und Energie und Vitalität nachlassen. Chi Nei Tsang hilft dabei, negative Emotionen und Spannungen schnell zu lösen, indem es dem Bauch Trost spendet und den Organen Lebensenergie verleiht. Diese Technik ist besonders effektiv bei Menschen mit Verdauungsproblemen. Für eine optimale Wirkung wird eine Kur mit drei Behandlungen empfohlen.

  • Ohr-Ab-Reflex
    • Die Ohr-Bauch-Reflexzonenmassage ist eine wirksame Alternative zu Chi Nei Tsang oder der Bauchmassage, ideal für diejenigen, die eine leichtere Berührung bevorzugen. Ear Ab Reflex stimuliert Punkte in den Ohren, die die zugehörigen Organe im Körper widerspiegeln, basierend auf den gleichen Meridianprinzipien wie die TCM. Durch die Erleichterung des Energieflusses innerhalb der Hauptsysteme des Körpers von den Ohrreflexpunkten aus kann die optimale Funktion des Körpers wiederhergestellt werden.

  • Reiki-Edelsteintherapie
    • Die Kombination der Verwendung von Edelsteinen mit Reiki kann sehr positive Effekte haben. Reiki verstärkt und die Edelsteine verstärken die Energie. Die Edelsteine helfen, indem sie negative Energie aus dem Energiefeld der Person ziehen.

  • Shirobhyanga
    • Shirobhyanga ist eine der klassischen ayurvedischen Rasayana- oder Verjüngungstherapien. Bei dieser Behandlung werden Ungleichgewichte ayurvedisch diagnostiziert und individuell ausgewählte medizinische Öle zur Massage des Kopfes verwendet. Besonderes Augenmerk wird auf die Marmapunkte (Akupressurpunkte) gelegt, damit eine tiefe und durchdringende Lösung von Blockaden sowie eine Lymphdrainage erfolgen. Der Kopf ist das Zentrum des gesamten Nervensystems und wenn er durch eine Massage stimuliert wird, sind die Vorteile zahlreich und tiefgreifend. Shirobhyanga kann viele Belastungen lindern, die zu Anspannung, Müdigkeit und Schlaflosigkeit führen.

  • Akupressur-Reflexzonenmassage
    • Die Reflexzonenmassage ist eine traditionelle chinesische Heilmethode und arbeitet an der Verbindung zwischen bestimmten Reflexpunkten in den Füßen und allen anderen Körperteilen. Nachdem der Therapeut diese empfindlichen und verspannten Stellen identifiziert hat, übt er Druck auf die Füße aus, um die lokalen Beschwerden zu lindern und die betroffenen Körperteile zu behandeln. Die Reflexzonenmassage stimuliert diese Punkte, um die schwachen Körperbereiche zu verbessern und zu stärken, Stauungen zu beseitigen und Beschwerden zu beseitigen. Da Verspannungen gelockert und die Durchblutung verbessert werden, regt diese sanfte Therapie den Körper dazu an, sich in seinem eigenen Tempo zu heilen, was oft einem lebenslangen Missbrauch entgegenwirkt.

  • Trockene Haut bürsten
    • Die Haut ist das größte Ausscheidungsorgan des Körpers und das Bürsten der trockenen Haut ist eine hochwirksame Methode, um abgestorbene Schichten zu entfernen und die gesunde Haut darunter zu verjüngen. Es fördert auch den Blut- und Lymphfluss, um die Giftstoffe auszuscheiden.

  • Kristallmassage und Quantenheilung
    • Diese einzigartige Behandlung kombiniert körperliche Berührung und Energieheilung, um tief zu entspannen und sowohl die Blut- als auch die Lymphzirkulation zu verbessern. Der Einsatz von Energie während der Massage dient nicht nur der Steigerung der therapeutischen Wirkung der Massage, sondern ermöglicht auch einen tieferen Zustand der Heilung und Entspannung. Der Therapeut verwendet erwärmte, sorgfältig ausgewählte Jadesteine und therapeutisches Öl, um Muskelverspannungen zu lösen und festsitzende Emotionen freizusetzen. Die Sitzung endet mit einem gekühlten Rosenquarzkristall, um die energetische Heilwirkung dieser Behandlung hervorzuheben, die Freisetzung eventueller negativer Emotionen zu erleichtern und die Lebensenergie zu fördern. Traditional Thai Therapeutic Massage (90 mins) Traditionelle Thai-Therapeutische Massage (90 Min.)

Wählen Sie eine Anwendung aus der folgenden Liste.
  • Traditionelle Thai-Therapeutische Massage (90 Min.)
    • Dieses hoch angesehene Heilverfahren ist die Kombination moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse und eines alten medizinischen Systems, das einst nur den Bewohnern der königlichen Höfe zur Verfügung stand. Nur mit den Fingern und Handflächen entsperren die Praktiker die 10 wichtigsten Gesundheitslinien, ähnlich den Meridianen in der chinesischen Medizin, was die Wiederherstellung und den Energiefluss im gesamten Körper ermöglicht und so Wohlbefinden und Vitalität schafft. Patienten, die unter akuten oder chronischen Schmerzen, Migräne, Verdauungs- oder Beckenbeschwerden und Gelenkbeschwerden leiden, können nach dieser Tiefengewebe- und Heißkompressenmassage eine sofortige Besserung der Symptome spüren. Folgebehandlungen können mit thailändischem Kräuterdampf beginnen, bei dem traditionelle thailändische Kräuter verwendet werden, die auf Rezept unseres Spezialisten für traditionelle thailändische Medizin in unserer Apotheke erhältlich sind.

Wählen Sie eine Anwendung aus der folgenden Liste.
  • Gyrokinesis®
    • Diese einzigartige Übungsform vereint viele Schlüsselprinzipien von Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi, da sie die Gelenke und Muskeln des gesamten Körpers auf sanfte und dennoch belebende Weise trainiert. Rhythmische, spiralförmige und wellenförmige Bewegungen bringen die Wirbelsäule in Bewegung und senden Zirkulationswellen durch die inneren Organe und alle anderen Gewebe des Körpers. Diese harmonischen Bewegungen und die entsprechenden Atemmuster versorgen das Blut mit Sauerstoff und stimulieren das Nervensystem. Körper und Geist werden neu trainiert, um sich flüssiger, entspannter, eleganter und kraftvoller zu bewegen.

  • Gyrotonic®
    • Gyrotonic®-Übungen bieten 360-Grad-Bewegungsfreiheit und führen zu einem besseren Gleichgewicht durch angenehme Dehnübungen, die die Wirbelsäule stärken. Die Übungen werden auf einem vollständig verstellbaren Flaschenzugturm durchgeführt, der verschiedene Körpertypen und Kraftniveaus unterstützt. Der gleichmäßige und konstante Widerstand in der Griffeinheit und dem Flaschenzugturm sorgt für ein reibungsloses und sicheres Erlebnis mit maximaler positiver Wirkung.

  • Super Stretch (25 Min.)
    • Nach jeder Trainingseinheit ist es wichtig, sich zu dehnen und zu entspannen. Unser Fitnessteam hat eine einzigartige Dehnkombination entwickelt, um Sie am Ende Ihres Trainings zu erfrischen und zu regenerieren. Erhalten Sie eine vollständige Eins-zu-eins-Dehnung, abgerundet durch Muskelmanipulation, um den Erholungsprozess des Körpers zu unterstützen. Auch Golfern, die ihren Schwung verbessern möchten, ist diese Abkühlungsbehandlung sehr zu empfehlen.

  • Meditation (50 Min.)
    • Meditation ist ein wichtiger Bestandteil vieler ganzheitlicher Ansätze und wird häufig mit Gebet, Musik oder Mantras verbunden. Sie ist mehr als eine Technik: Sie lädt dazu ein, Gedanken mit innerem Abstand zu beobachten und den Geist von zerstreuten Denkmustern zu befreien.

  • Pilates (50 Min.)
    • Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, die auf die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen eingeht. Langsame, präzise Bewegungen ermöglichen es Ihnen, Schwächen und Haltungsfehler, die durch Verletzungen oder Muskelungleichgewichte verursacht werden, wahrzunehmen. Ihr individuelles Programm stärkt die Muskulatur und erhöht die Flexibilität sowie Ihre „Kernstabilität“ (funktionelle Bauch- und Rückenmuskulatur, die für die Behandlung von Rückenschmerzen und anderen Verletzungen unerlässlich ist). In unserem professionell ausgestatteten Pilates-Studio können Sie unabhängig von Ihrem Fitnessniveau mit vielen PilatesFormen trainieren.

  • Alternative Option verfügbar:
    • Alternativ können Gäste Yoga als Option zu Pilates wählen.

  • Chiva-Som Signature Tiefenhandmassage
    • Diese tiefe Handmassage wurde entwickelt, um Verspannungen, die sich in den Händen und Armen ansammeln, von der Vielzahl der täglichen Aufgaben, für die wir sie verwenden, gründlich zu lösen. Zuerst werden die Hauptkanäle/Meridiane der Arme bearbeitet, dann werden die Reflexpunkte in den Händen stimuliert, um tiefe Spannungen abzubauen.

  • Stimmungsnebel
    • Der Geruchssinn ist ein starker Sinn, der die Aktivität des Gehirns beeinflusst. Zu unseren speziell formulierten Stimmungsnebeln gehören „Release“ und „Fresh“, jeweils eine spezielle Mischung aus Kräuterextrakten und ätherischen Ölen, die aufgrund ihrer heilenden Eigenschaften ausgewählt wurden. „Release“ fördert die Harmonie des Geistes und die Beruhigung der Emotionen, während „Fresh“ ein leichter Duft ist, der Ihren Geist hebt.

  • Neuausrichtung des Bio-Feedbacks
    • Bio-Feedback Rebalance ist eine auf das Herz fokussierte Atemtechnik, die Ihnen hilft zu verstehen, wie Ihre Emotionen Ihren Geist, Körper und Geist entweder schwächen oder erneuern können und wie sich diese Reaktionen tiefgreifend auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Durch das Praktizieren von Bio-Feedback Rebalance können Sie Stress effektiver bewältigen und seine Auswirkungen reduzieren. Die Technik zeigt objektiv die dynamische Interaktion zwischen dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem und zeigt, wie Atemmuster das Gleichgewicht im autonomen Nervensystem fördern können.

  • Beratung zum psychischen Wohlbefinden

  • Alternative Optionen verfügbar:
    • Alternativ können Gäste wählen: Naturheilkundliche Beratung

  • Akupunktur (Anfang)
    • Als einer der fünf voneinander abhängigen Zweige der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beginnt diese Behandlung mit einer Diagnose nach traditionellen chinesischen Methoden, die eine gründliche Anamnese und die Identifizierung signifikanter Anzeichen anhand der Puls- und Zungenanalyse umfasst. Eine Akupunkturbehandlung hilft, Blockaden zu lösen, den Energiefluss anzuregen und das Gleichgewicht in Körper, Geist und Seele wiederherzustellen. Akupunkturbehandlungen haben sich als wirksam bei der Linderung von Schmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, Stress und chronischer Immunschwäche sowie bei der allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens erwiesen.

  • Alternative Optionen verfügbar:
    • Alternativ können Gäste Shiatsu Acupressure Initial (90 Minuten), Seiketsu Shiraku Acupuncture Initial (90 Minuten) oder Traditional Thai Therapeutic Treatment initial (90 Minuten) als Option wählen.

Wählen Sie 4 Anwendungen aus der Liste unten.
  • Ganzheitliche Gesundheit
    • Die Bambusmassage bietet ein sanftes, natürliches Heilerlebnis zur Stresslinderung und zum allgemeinen Wohlbefinden. Die Bambus-Therapiemassage nutzt die natürliche Heilkraft des Bambus, um Wohlbefinden und Verjüngung zu fördern. Diese einzigartige Form der Massagetherapie bietet zahlreiche Vorteile für Körper, Geist und Seele. Der Therapeut verwendet Bambusstäbe, die aufgrund ihrer glatten Textur, Stärke und Flexibilität sorgfältig ausgewählt wurden, um verschiedene Massagetechniken wie Rollen, Kneten und Klopfen entlang des Körpers anzuwenden. Bambusstäbe sorgen für eine sanfte, angenehme Massage, indem sie gezielten Druck ausüben, um Muskelverspannungen zu lösen und eine tiefe Entspannung zu fördern, wodurch ein individuelles und effektives Massageerlebnis gewährleistet wird. Lassen Sie uns in die bemerkenswerten heilenden Eigenschaften von Bambus eintauchen und herausfinden, warum es zu einer gefragten Behandlung zur Stresslinderung und zum allgemeinen Wohlbefinden geworden ist.

  • Chi Nei Tsang (taoistische therapeutische Massage)
    • Thailands einzigartige Bauchmassage ist eine Spezialität von Chiva-Som und wirkt direkt auf den Nabel und die umliegenden Bauchbereiche, wo sich Stress, Anspannung und negative Emotionen ansammeln. Wenn dieser Bereich verstopft ist, wird die zirkulierende Energie des Körpers blockiert, wodurch die inneren Organe langsam geschwächt werden und Energie und Vitalität nachlassen. Chi Nei Tsang hilft dabei, negative Emotionen und Spannungen schnell zu lösen, indem es dem Bauch Trost spendet und den Organen Lebensenergie verleiht. Diese Technik ist besonders effektiv bei Menschen mit Verdauungsproblemen. Für eine optimale Wirkung wird eine Kur mit drei Behandlungen empfohlen.

  • Ohr-Ab-Reflex
    • Die Ohr-Bauch-Reflexzonenmassage ist eine wirksame Alternative zu Chi Nei Tsang oder der Bauchmassage, ideal für diejenigen, die eine leichtere Berührung bevorzugen. Ear Ab Reflex stimuliert Punkte in den Ohren, die die zugehörigen Organe im Körper widerspiegeln, basierend auf den gleichen Meridianprinzipien wie die TCM. Durch die Erleichterung des Energieflusses innerhalb der Hauptsysteme des Körpers von den Ohrreflexpunkten aus kann die optimale Funktion des Körpers wiederhergestellt werden.

  • Reiki-Edelsteintherapie
    • Die Kombination der Verwendung von Edelsteinen mit Reiki kann sehr positive Effekte haben. Reiki verstärkt und die Edelsteine verstärken die Energie. Die Edelsteine helfen, indem sie negative Energie aus dem Energiefeld der Person ziehen.

  • Shirobhyanga
    • Shirobhyanga ist eine der klassischen ayurvedischen Rasayana- oder Verjüngungstherapien. Bei dieser Behandlung werden Ungleichgewichte ayurvedisch diagnostiziert und individuell ausgewählte medizinische Öle zur Massage des Kopfes verwendet. Besonderes Augenmerk wird auf die Marmapunkte (Akupressurpunkte) gelegt, damit eine tiefe und durchdringende Lösung von Blockaden sowie eine Lymphdrainage erfolgen. Der Kopf ist das Zentrum des gesamten Nervensystems und wenn er durch eine Massage stimuliert wird, sind die Vorteile zahlreich und tiefgreifend. Shirobhyanga kann viele Belastungen lindern, die zu Anspannung, Müdigkeit und Schlaflosigkeit führen.

  • Akupressur-Reflexzonenmassage
    • Die Reflexzonenmassage ist eine traditionelle chinesische Heilmethode und arbeitet an der Verbindung zwischen bestimmten Reflexpunkten in den Füßen und allen anderen Körperteilen. Nachdem der Therapeut diese empfindlichen und verspannten Stellen identifiziert hat, übt er Druck auf die Füße aus, um die lokalen Beschwerden zu lindern und die betroffenen Körperteile zu behandeln. Die Reflexzonenmassage stimuliert diese Punkte, um die schwachen Körperbereiche zu verbessern und zu stärken, Stauungen zu beseitigen und Beschwerden zu beseitigen. Da Verspannungen gelockert und die Durchblutung verbessert werden, regt diese sanfte Therapie den Körper dazu an, sich in seinem eigenen Tempo zu heilen, was oft einem lebenslangen Missbrauch entgegenwirkt.

  • Trockene Haut bürsten
    • Die Haut ist das größte Ausscheidungsorgan des Körpers und das Bürsten der trockenen Haut ist eine hochwirksame Methode, um abgestorbene Schichten zu entfernen und die gesunde Haut darunter zu verjüngen. Es fördert auch den Blut- und Lymphfluss, um die Giftstoffe auszuscheiden.

  • Kristallmassage und Quantenheilung
    • Diese einzigartige Behandlung kombiniert körperliche Berührung und Energieheilung, um tief zu entspannen und sowohl die Blut- als auch die Lymphzirkulation zu verbessern. Der Einsatz von Energie während der Massage dient nicht nur der Steigerung der therapeutischen Wirkung der Massage, sondern ermöglicht auch einen tieferen Zustand der Heilung und Entspannung. Der Therapeut verwendet erwärmte, sorgfältig ausgewählte Jadesteine und therapeutisches Öl, um Muskelverspannungen zu lösen und festsitzende Emotionen freizusetzen. Die Sitzung endet mit einem gekühlten Rosenquarzkristall, um die energetische Heilwirkung dieser Behandlung hervorzuheben, die Freisetzung eventueller negativer Emotionen zu erleichtern und die Lebensenergie zu fördern.

  • Traditionelle Thai-Therapeutische Massage (90 Min.)
    • Dieses hoch angesehene Heilverfahren ist die Kombination moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse und eines alten medizinischen Systems, das einst nur den Bewohnern der königlichen Höfe zur Verfügung stand. Nur mit den Fingern und Handflächen entsperren die Praktiker die 10 wichtigsten Gesundheitslinien, ähnlich den Meridianen in der chinesischen Medizin, was die Wiederherstellung und den Energiefluss im gesamten Körper ermöglicht und so Wohlbefinden und Vitalität schafft. Patienten, die unter akuten oder chronischen Schmerzen, Migräne, Verdauungs- oder Beckenbeschwerden und Gelenkbeschwerden leiden, können nach dieser Tiefengewebe- und Heißkompressenmassage eine sofortige Besserung der Symptome spüren. Folgebehandlungen können mit thailändischem Kräuterdampf beginnen, bei dem traditionelle thailändische Kräuter verwendet werden, die auf Rezept unseres Spezialisten für traditionelle thailändische Medizin in unserer Apotheke erhältlich sind.

Wählen Sie zwei Anwendungen aus der folgenden Liste.
  • Gyrotonic®
    • Gyrotonic®-Übungen bieten 360-Grad-Bewegungsfreiheit und führen zu einem besseren Gleichgewicht durch angenehme Dehnübungen, die die Wirbelsäule stärken. Die Übungen werden auf einem vollständig verstellbaren Flaschenzugturm durchgeführt, der verschiedene Körpertypen und Kraftniveaus unterstützt. Der gleichmäßige und konstante Widerstand in der Griffeinheit und dem Flaschenzugturm sorgt für ein reibungsloses und sicheres Erlebnis mit maximaler positiver Wirkung.

  • Gyrokinesis®
    • Diese einzigartige Übungsform vereint viele Schlüsselprinzipien von Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi, da sie die Gelenke und Muskeln des gesamten Körpers auf sanfte und dennoch belebende Weise trainiert. Rhythmische, spiralförmige und wellenförmige Bewegungen bringen die Wirbelsäule in Bewegung und senden Zirkulationswellen durch die inneren Organe und alle anderen Gewebe des Körpers. Diese harmonischen Bewegungen und die entsprechenden Atemmuster versorgen das Blut mit Sauerstoff und stimulieren das Nervensystem. Körper und Geist werden neu trainiert, um sich flüssiger, entspannter, eleganter und kraftvoller zu bewegen.

  • Super Stretch (25 Min.)
    • Nach jeder Trainingseinheit ist es wichtig, sich zu dehnen und zu entspannen. Unser Fitnessteam hat eine einzigartige Dehnkombination entwickelt, um Sie am Ende Ihres Trainings zu erfrischen und zu regenerieren. Erhalten Sie eine vollständige Eins-zu-eins-Dehnung, abgerundet durch Muskelmanipulation, um den Erholungsprozess des Körpers zu unterstützen. Auch Golfern, die ihren Schwung verbessern möchten, ist diese Abkühlungsbehandlung sehr zu empfehlen.

  • Meditation (50 Min.)
    • Meditation ist ein wichtiger Bestandteil vieler ganzheitlicher Ansätze und wird häufig mit Gebet, Musik oder Mantras verbunden. Sie ist mehr als eine Technik: Sie lädt dazu ein, Gedanken mit innerem Abstand zu beobachten und den Geist von zerstreuten Denkmustern zu befreien.

  • Pilates (50 Min.)
    • Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, die auf die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen eingeht. Langsame, präzise Bewegungen ermöglichen es Ihnen, Schwächen und Haltungsfehler, die durch Verletzungen oder Muskelungleichgewichte verursacht werden, wahrzunehmen. Ihr individuelles Programm stärkt die Muskulatur und erhöht die Flexibilität sowie Ihre „Kernstabilität“ (funktionelle Bauch- und Rückenmuskulatur, die für die Behandlung von Rückenschmerzen und anderen Verletzungen unerlässlich ist). In unserem professionell ausgestatteten Pilates-Studio können Sie unabhängig von Ihrem Fitnessniveau mit vielen PilatesFormen trainieren.

  • Alternative Option verfügbar:
    • Alternativ können Gäste Yoga als Option zu Pilates wählen.

  • Chiva-Som Signature Tiefenhandmassage
    • Diese tiefe Handmassage wurde entwickelt, um Verspannungen, die sich in den Händen und Armen ansammeln, von der Vielzahl der täglichen Aufgaben, für die wir sie verwenden, gründlich zu lösen. Zuerst werden die Hauptkanäle/Meridiane der Arme bearbeitet, dann werden die Reflexpunkte in den Händen stimuliert, um tiefe Spannungen abzubauen.

  • Stimmungsnebel
    • Der Geruchssinn ist ein starker Sinn, der die Aktivität des Gehirns beeinflusst. Zu unseren speziell formulierten Stimmungsnebeln gehören „Release“ und „Fresh“, jeweils eine spezielle Mischung aus Kräuterextrakten und ätherischen Ölen, die aufgrund ihrer heilenden Eigenschaften ausgewählt wurden. „Release“ fördert die Harmonie des Geistes und die Beruhigung der Emotionen, während „Fresh“ ein leichter Duft ist, der Ihren Geist hebt.

  • Kochkurs
    • Bringen Sie sich in Form, indem Sie in diesem Privatkurs unsere liebsten gesunden Gerichte lernen und kochen.

  • Alternative Option verfügbar:
    • Alternativ können Gäste Naturkost als Option für den Kochkurs wählen.

  • Achtsamkeitsbasierte Beratung zum Stressabbau (50 Minuten)
    • Achtsamkeitsbasierter Stressabbau ist eine Praxis alter Weisheit, die gut erforscht ist und nachweislich inneren Frieden in das moderne Leben bringt. Achtsamkeit ist das Gefühl, sich mit der inneren und äußeren Umgebung zu verbinden. Durch die weitere Kultivierung des achtsamen Bewusstseins können wir Ihnen helfen, Ihre kognitiven Funktionen und Ihr Stimmungsgleichgewicht zu optimieren und einen Zustand der Entspannung in Ihrem Geist und Körper herbeizuführen. Personalisierte MBSR-Techniken ermöglichen es Ihnen, proaktiv mit Stress umzugehen, sich zu entspannen und das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Dieses Retreat bietet ein umfassendes Programm, das darauf abzielt, Stress abzubauen und die kardiovaskuläre Gesundheit zu unterstützen. Es umfasst eine Wellness-Beratung, tägliche Behandlungen, Wellness-Küche, Fitness-Kurse und Zugang zu Spa-Einrichtungen. Als eines der Wellness-Retreats von Chiva-Som zur Entspannung bietet es auch Therapien wie Bambusmassage, Pranayama-Atmung und naturheilkundliche Beratungen, um eine tiefe körperliche und emotionale Entspannung zu fördern.

Das Retreat ist ideal für Personen, die unter chronischem Stress, Muskelverspannungen oder Bluthochdruck leiden. Als Teil der speziellen Bluthochdruckprogramme von Chiva-Som ist es besonders vorteilhaft für Gäste, die natürliche, ganzheitliche Wege suchen, um den Blutdruck zu kontrollieren und das allgemeine Wohlbefinden in einer ruhigen, unterstützenden Umgebung zu verbessern.

Durch eine Kombination aus therapeutischen Behandlungen, Ernährungsberatung und stressreduzierenden Praktiken wie Akupunktur und Biofeedback hilft dieses BluthochdruckProgramm Gästen, den Blutdruck auf natürliche Weise zu regulieren. Das Retreat vermittelt auch nachhaltige Lebensgewohnheiten, die die langfristige kardiovaskuläre Gesundheit und das emotionale Gleichgewicht unterstützen.