إعادة التوازن في التغذية المرتدة الحيوية هي تقنية تنفس تركز على القلب وتساعدك على فهم كيف يمكن لعواطفك أن تستنزف أو تجدد عقلك وجسدك وروحك، وكيف تؤثر ردود الفعل هذه بشكل عميق على صحتك. من خلال ممارسة تقنية إعادة التوازن الحيوي-التغذية المرتدة يمكنك التحكم في التوتر بفعالية أكبر وتقليل تأثيره. ستُظهر هذه التقنية بموضوعية التفاعل الديناميكي بين الجهاز العصبي الودي والجهاز العصبي السمبثاوي، كما ستوضح كيف يمكن لأنماط التنفس أن تعزز التوازن داخل الجهاز العصبي اللاإرادي.

برانا تعني التنفس أو التنفس أو الحياة أو الحيوية أو الرياح أو الطاقة أو القوة. وتعني "أياما" الطول أو التمدد أو التمدد أو التقييد. وبالتالي فإن البراناياما هو علم التنفس، أو بسط النفس والتحكم فيه. وحتى عندما يؤثر الانفعال العاطفي على معدل التنفس، فإن التنظيم المتعمد للتنفس يحافظ على ضبط الانفعال العاطفي. ومن شأن الممارسة المنتظمة للبراناياما أن تبطئ من سرعة قلبك وتجلب لك تجربة استرخاء ذاتية. يمكن لتقنيات التنفس السليمة أن تخلق مساحة للشفاء الشخصي والنمو التحويلي.

جسم الإنسان كائن حي معقد يتمتع بقدرة فطرية على شفاء نفسه عندما نتعلم كيفية الاستماع إليه والاستجابة له من خلال دعم احتياجاته. يسعى نهج المعالجة الطبيعية إلى العثور على الأسباب الكامنة وراء الأعراض التي تعاني منها، وإزالة العقبات التي تحول دون الشفاء، وتنفيذ التغييرات المناسبة التي تعيد للجسم ميله الطبيعي للعودة إلى الصحة. يستخدم المعالجون الطبيعيون الأعشاب والمعالجة المثلية والمكملات الغذائية وتعديل نمط الحياة وممارسة الرياضة وإزالة السموم ومفهوم الغذاء كدواء للمساعدة في إعادة صحتك إلى المسار الصحيح. تقدم شيفا-سوم مستوصفاً كاملاً من الأعشاب والمكملات الغذائية التي يمكن وصفها أثناء الاستشارة.

وباعتباره أحد الفروع الخمسة المترابطة للطب الصيني التقليدي (TCM)، يبدأ هذا العلاج بالتشخيص بالطرق الصينية التقليدية، والذي يتضمن أخذ التاريخ المرضي الشامل وتحديد العلامات المهمة من تحليل النبض واللسان. يساعد العلاج بالوخز بالإبر الصينية على تقليل الانسدادات وتحفيز تدفق الطاقة واستعادة التوازن في الجسم والعقل والروح. وقد أثبت العلاج بالوخز بالإبر الصينية فعاليته في المساعدة في تخفيف الأوجاع والآلام والأرق واضطرابات الجهاز الهضمي والإجهاد والخلل المناعي المزمن وكذلك تحسين الصحة بشكل عام.

يُعرف شياتسو باسم العلاج بالإبر اليابانية، وهو عبارة عن وخز بالإبر بدون إبر. يتلاعب شياتسو بنقاط الوخز بالإبر لتحفيز نظام الشفاء الذاتي للجسم من خلال تقنية التدليك اليابانية التقليدية باستخدام الضغط الرأسي والمستمر. يمكن أن يساعدك العلاج بالوخز بالإبر شياتسو على الاسترخاء والتغلب على التوتر وآلام العضلات والغثيان والقلق والاكتئاب. العلاج مصمم حسب احتياجاتك الخاصة، وهو آمن أثناء الحمل ولجميع الحالات الصحية.

عن طريق الوخز السريع للجلد، توفر بضع قطرات من الدم التي يتم التعبير عنها من نقطة أو أكثر من نقاط الوخز بالإبر الطرفية فائدة علاجية من خلال "إطلاق" الحرارة الزائدة أو تشي (تشي أو الطاقة الراكدة). ويساعد تحفيز نقاط سيكيتسو الجهاز العصبي اللاإرادي على تحسين تدفق الطاقة في خطوط الطول واستعادة التوازن العصبي والمساعدة على الاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، سيكون لهذه التقنية تأثير مهدئ على الأعصاب الحركية والحسية، مما يساعد على استرخاء العضلات المشدودة بشكل مفرط وتخفيف الشكاوى الشائعة من التشنجات العضلية والألم والتوتر.

إن هذا الإجراء العلاجي الذي يحظى بتقدير كبير هو مزيج من الفهم العلمي الحديث ونظام الطب القديم الذي كان متاحاً في السابق فقط لساكني البلاط الملكي. باستخدام أصابع اليدين والكفين فقط، يقوم الممارسون بإزالة انسداد الخطوط الصحية العشرة الرئيسية، التي تشبه خطوط الطول في الطب الصيني، مما يسمح باستعادة وتدفق الطاقة إلى الجسم بأكمله، مما يخلق العافية والحيوية. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الآلام الحادة أو المزمنة والصداع النصفي وأمراض الجهاز الهضمي أو الحوض وانزعاج المفاصل بتحسن فوري في الأعراض بعد هذا التدليك بالأنسجة العميقة والتدليك بالضغط الساخن. يمكن أن تبدأ علاجات المتابعة باستخدام بخار الأعشاب التايلاندية باستخدام الأعشاب التايلاندية التقليدية التي يمكن الحصول عليها من صيدليتنا بناءً على وصفة طبية من أخصائي الطب التايلاندي التقليدي.

يوفر تدليك الخيزران "تدليك الخيزران" تجربة علاجية طبيعية لطيفة للتخفيف من التوتر والرفاهية العامة. يسخّر تدليك العلاج بالخيزران قوة الشفاء الفطرية للخيزران لتعزيز العافية وتجديد النشاط. يقدم هذا الشكل الفريد من العلاج بالتدليك فوائد عديدة للجسم والعقل والروح. يستخدم المُعالِج أعواد الخيزران المختارة بعناية لنعومة ملمسها وقوتها ومرونتها لتطبيق تقنيات التدليك المختلفة، مثل التدليك بالدحرجة والعجن والنقر على طول الجسم. توفّر أعواد الخيزران تدليكاً لطيفاً ومريحاً من خلال الضغط المستهدف لتخفيف توتر العضلات وتعزيز الاسترخاء العميق، مما يضمن تجربة تدليك مخصصة وفعالة. دعونا نتعمق في الخصائص العلاجية الرائعة للخيزران ونستكشف لماذا أصبح علاجاً مرغوباً لتخفيف التوتر والرفاهية بشكل عام.

تدليك البطن الفريد من نوعه في تشيفا-سوم، وهو من اختصاصات تدليك البطن التايلاندي الفريد من نوعه الذي يعمل مباشرةً على منطقة السرة والمناطق المحيطة بالبطن حيث يتراكم الإجهاد والتوتر والمشاعر السلبية. إذا كانت هذه المنطقة محتقنة، فإن الطاقة الدائرية للجسم تكون مسدودة، مما يضعف الأعضاء الداخلية ببطء ويقلل من الطاقة والحيوية. يساعد تمرين تشي ني تسانغ على التخلص من المشاعر السلبية والتوتر بسرعة، مما يجلب الراحة للبطن والطاقة الحيوية للأعضاء. هذه التقنية فعالة بشكل خاص لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. يوصى بدورة من ثلاثة علاجات للحصول على أفضل الفوائد.

يُعد علاج انعكاسات الأذن والبطن بديلاً فعالاً لتدليك تشي ني تسانغ أو تدليك البطن، وهو مثالي لأولئك الذين يفضلون لمسة أخف. يحفّز انعكاس الأذن على نقاط في الأذنين تعكس الأعضاء المرتبطة بها في الجسم، استناداً إلى نفس مبادئ خطوط الطول التي يعتمد عليها الطب الصيني التقليدي. من خلال تسهيل تدفق الطاقة داخل الأجهزة الرئيسية في الجسم من نقاط منعكس الأذن، يمكن استعادة الجسم لوظيفته المثلى.

يمكن أن يكون للجمع بين استخدام الأحجار الكريمة والريكي تأثيرات إيجابية للغاية. فالريكي يعزز الريكي والأحجار الكريمة تضخيم الطاقة. تساعد الأحجار الكريمة من خلال سحب الطاقة السلبية من مجال طاقة الشخص.

شيروبهيانجا هو أحد علاجات الأيورفيدا الكلاسيكية أو علاجات تجديد الشباب. في هذا العلاج يتم تشخيص الخلل في التوازن بطريقة الأيورفيدا ويتم استخدام زيت طبي مختار بشكل فردي لتدليك الرأس. يتم إيلاء اهتمام خاص لنقاط المارما (نقاط العلاج بالابر) بحيث يتم تحرير الانسدادات بعمق واختراق، كما يتم التصريف اللمفاوي. الرأس هو مركز الجهاز العصبي بأكمله وعندما يتم تحفيزه عن طريق التدليك تكون الفوائد عديدة وعميقة. يمكن للشيروبيانغا أن يخفف الكثير من الضغوط والإجهاد الذي يسبب التوتر والإرهاق والأرق.

يعمل العلاج الانعكاسي، وهو طريقة علاجية صينية تقليدية، على الربط بين نقاط انعكاسية محددة في القدمين وجميع أجزاء الجسم الأخرى. بعد تحديد هذه النقاط المؤلمة والمتوترة، يقوم المعالج بعد ذلك بالضغط على القدمين لتخفيف الانزعاج الموضعي وعلاج أجزاء الجسم المنعكسة. يعمل علم المنعكسات على تحفيز هذه النقاط من أجل تحسين وتقوية المناطق الضعيفة في الجسم وإزالة الاحتقان والتخلص من الانزعاج. مع تخفيف التوترات وتحسين الدورة الدموية، يشجع هذا العلاج اللطيف الجسم على شفاء نفسه بنفسه، وغالباً ما يتصدى لسوء الاستخدام طوال العمر.

البشرة هي أكبر عضو للتخلص من السموم في الجسم، ويعد تنظيف البشرة الجافة بالفرشاة وسيلة فعالة للغاية لإزالة الطبقات الميتة وتجديد شباب البشرة السليمة تحتها. كما أنه يحفز تدفق الدم واللمف للتخلص من السموم.

يجمع هذا العلاج الفريد من نوعه بين اللمسة الجسدية والشفاء بالطاقة على حد سواء، وذلك من أجل الاسترخاء العميق وتحسين الدورة الدموية واللمفاوية. لا يعمل استخدام الطاقة أثناء التدليك على زيادة العمل العلاجي للتدليك فحسب، بل يسمح أيضاً بحالة أعمق من الشفاء والاسترخاء. يستخدم المعالج أحجار اليشم الدافئة والمختارة بعناية والزيت العلاجي لتخفيف توتر العضلات وتحرير المشاعر المحتبسة. تنتهي الجلسة بكريستال الكوارتز الوردي المبرّد، للتأكيد على طبيعة الشفاء بالطاقة لهذا العلاج ولتسهيل التخلص من أي مشاعر سلبية عالقة بالإضافة إلى تعزيز طاقة قوة الحياة.

إن هذا الإجراء العلاجي الذي يحظى بتقدير كبير هو مزيج من الفهم العلمي الحديث ونظام الطب القديم الذي كان متاحاً في السابق فقط لساكني البلاط الملكي. باستخدام أصابع اليدين والكفين فقط، يقوم الممارسون بإزالة انسداد الخطوط الصحية العشرة الرئيسية، التي تشبه خطوط الطول في الطب الصيني، مما يسمح باستعادة وتدفق الطاقة إلى الجسم بأكمله، مما يخلق العافية والحيوية. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الآلام الحادة أو المزمنة والصداع النصفي وأمراض الجهاز الهضمي أو الحوض وانزعاج المفاصل بتحسن فوري في الأعراض بعد هذا التدليك بالأنسجة العميقة والتدليك بالضغط الساخن. يمكن أن تبدأ علاجات المتابعة باستخدام بخار الأعشاب التايلاندية باستخدام الأعشاب التايلاندية التقليدية التي يمكن الحصول عليها من صيدليتنا بناءً على وصفة طبية من أخصائي الطب التايلاندي التقليدي.

قم بمعايرة عقلك وجسدك وروحك مع تمارين إيقاظ الجسم البسيطة هذه. صُمم هذا التدفق اللطيف لكامل الجسم لمساعدتك على الانتقال ببطء ورفق من حالة النعاس الصباحي إلى حالة النشاط.

يوفر تمرين الجيروتونيك® حرية الحركة بزاوية 360 درجة، مما يؤدي إلى زيادة التوازن من خلال تمارين التمدد المريحة التي تبني قوة العمود الفقري. يتم أداء التمارين على برج بكرة قابل للتعديل بالكامل يدعم مجموعة متنوعة من أنواع الجسم ومستويات القوة. تضمن المقاومة المتساوية والثابتة في وحدة المقبض وبرج البكرة تجربة سلسة وآمنة لتحقيق أقصى قدر من التأثير الإيجابي.

يشتمل هذا الشكل الفريد من التمارين على العديد من المبادئ الرئيسية لليوغا والرقص والجمباز والتاي تشي حيث يعمل على تمرين مفاصل وعضلات الجسم بأكمله بطريقة لطيفة ومنشطة في نفس الوقت. تعمل الحركات الإيقاعية والحركات الحلزونية والمتموجة على تحريك العمود الفقري وإرسال موجات من الدورة الدموية عبر الأعضاء الداخلية وجميع أنسجة الجسم الأخرى. تعمل هذه الحركات المتناغمة وأنماط التنفس المقابلة لها على تزويد الدم بالأكسجين وتنشيط الجهاز العصبي. يتم إعادة تدريب الجسم والعقل على الحركة بمزيد من الانسيابية والاسترخاء والأناقة والقوة.

بعد أي جلسة تمرين من المهم ممارسة تمارين الإطالة والاسترخاء. قام فريق اللياقة البدنية لدينا بتطوير مزيج فريد من تمارين الإطالة لإنعاشك وتجديد نشاطك في نهاية التمرين. استمتع بجلسة إطالة كاملة من فرد إلى فرد، مع تدليك العضلات للمساعدة في عملية تعافي الجسم. كما يوصى بشدة بهذا العلاج المريح للاعبي الغولف الذين يتطلعون إلى تحسين أرجحتهم.

يعد التأمل عنصرًا أساسيًا في العديد من العلاجات البديلة، وغالبًا ما يقترن بالصلاة والموسيقى وترديد المانترا. وهو ليس تقنية، بل هو أسلوب حياة و"مراقبة منفصلة لعملية التفكير". وهو يصف حالة الوعي عندما يكون العقل خاليًا من الأفكار المبعثرة والأنماط المختلفة. ويدرك المراقب (الشخص الذي يقوم بالتأمل) أن كل نشاط العقل ينحصر في نشاط واحد، وأن السلام الحقيقي لا يوجد إلا في الداخل.

البيلاتيس هو شكل فريد من التمارين التي تلبي الاحتياجات الخاصة لكل فرد. تسمح لك الحركات البطيئة والدقيقة بالتعرف على أي ضعف أو اختلال في الوضعية ناتج عن إصابة أو اختلال في توازن العضلات. سيعمل برنامجك الفردي على تقوية عضلاتك وزيادة مرونتك بالإضافة إلى "ثبات عضلاتك الأساسية" (قوة البطن وأسفل الظهر الوظيفية، وهو أمر ضروري للتعامل مع آلام الظهر والإصابات الأخرى). سيتيح لك استوديو بيلاتيس المجهز بشكل احترافي ممارسة التمارين باستخدام العديد من أشكال تمارين البيلاتيس، بغض النظر عن مستوى لياقتك البدنية.

يوغا أشتانغا - السمة التي تميز يوغا أشتانغا عن أشكال اليوغا الأخرى هي نظام الحركة والتنفس الفريد من نوعه، أو ما يُعرف بالفينياسا. فالحركة من خلال تسلسل الوضعيات (الأساناس) هي المسؤولة عن إنتاج الحرارة، والتي بدورها تنتج العرق الذي يعمل على التطهير والتنقية. ومع تقدم الطلاب في التمرين بشكل أعمق، يتم التخلص من السموم الموجودة في الطبقات العميقة من الأنسجة العضلية والأعضاء الداخلية. قوة التنفس هي مفتاح هذا النظام من اليوغا. فهو يجذب العقل إلى نفسه، وبذلك يربط العقل والجسم معاً. إن التنفس ومراكز الطاقة (باندهاس) وتركيز العين (دريستي) هي التي، عند تطبيقها معاً، تحقق الجوانب الجسدية والتأملية ليوغا أشتانغا. وتصبح الممارسة نفسها تأملاً ديناميكياً. يوغا الهاثا هي أكثر فروع اليوغا شيوعًا ومنها نشأت الكثير من أنماط اليوغا. ويستخدم ممارسو اليوغا الوضعيات البدنية وتقنيات التنفس والتأمل من أجل الوصول بالجسم إلى الصحة المثالية ولإبراز العناصر الروحية للعقل بحرية. كما يمكن للجوانب التأملية لليوغا أن تساعدك على تطوير قوة إرادتك وتركيزك وانسحابك الذاتي. تعتبر ممارسة يوغا الهاثا طريقة رائعة للتغلب على التوتر وتخفيف التوتر وتعزيز الحالة المزاجية الإيجابية. فينياسا فلو - فينياسا تعني حركات الربط. فينياسا فلو يوغا مشتقة من يوغا أشتانغا حيث تم "تشريح" التسلسل المحدد من نظام أشتانغا يوغا لتجميع نهج أكثر حرية وإبداعاً. يبدأ فصل فينياسا فلو النموذجي بتمرين فينياسا ناماسكار (تحية الشمس) ويستمر مع مجموعة متنوعة من الوضعيات من خلال الحركات المتدفقة من فينياسا. ستؤدي كل وضعية إلى الوضعية التالية مثل الرقص المستمر. من المستحسن أن تكون على دراية إلى حد ما ببعض وضعيات اليوغا الأساسية قبل تجربة يوغا فينياسا فلو يوغا، حيث ستكون الوتيرة سريعة للغاية. وعلى الرغم من أنها ليست ضرورية، إلا أن بعض الخبرة الأساسية في يوغا أشتانغا ستكون مفيدة أيضاً. هذا النمط من اليوغا مناسب لأولئك الذين لديهم بالفعل بعض الخبرة السابقة في اليوغا ويبحثون عن ممارسة أكثر ديناميكية ومتعة وتحدياً.

صُمم هذا التدليك العميق لليدين للتخلص التام من التوتر المتراكم في اليدين والذراعين من العديد من المهام اليومية التي نستخدمها في القيام بها. يتم العمل على القنوات/الأعمدة الرئيسية في الذراعين أولاً، ثم يتم تحفيز نقاط الانعكاس في اليدين لتحرير التوتر العميق.

تبدأ هذه المعالجة التقليدية بطقوس تنظيف القدمين والساقين بطقوس تنظيف القدمين والساقين، مما يسمح لك بالتخلص من التوتر من جسمك بينما تختبر تلميعاً عميقاً للبشرة. سيمنحك التدليك المميز للقدمين والساقين مع لفّ منشفة مملوءة بالأعشاب على البخار الاسترخاء التام واستعادة الشعور بالراحة.

الرائحة حاسة قوية تؤثر على نشاط الدماغ. تشمل معطرات الحالة المزاجية المصممة خصيصاً لدينا "الإصدار" و"فريش"، وكل منها عبارة عن مزيج خاص من المستخلصات العشبية والزيوت الأساسية المختارة لخصائصها العلاجية. "الإصدار" يعزز الانسجام الذهني وتهدئة العواطف، بينما "فريش" هو عطر خفيف لرفع روحك المعنوية.