أنشطة زلال
استمتع بأنشطتنا الجماعية المجانية التي تبدأ من الساعة 7 صباحاً حتى 8 مساءً. يتضمن الجدول الزمني اليومي مجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية، سواء في الفصول الداخلية أو المغامرات في الهواء الطلق التي تجعلك قريباً من الطبيعة. لدينا أيضاً محاضرات ودروس في المشي والحرف اليدوية والطبخ، حيث ستحصل على الإلهام لقائمة طعامك في المنزل. جميع الأنشطة اختيارية، فأنت تختار ما ترغب في القيام به.
حدد أهدافك لاكتشاف أنشطتك.
107 الأنشطة
تقنية التنفس اليوغي الموجّهة التي تعمل على تنشيط الجسم وتهدئة العقل.
موصى به ل
تمرين موجه لليقظة الذهنية يوصلك باللحظة الحاضرة لتهدئة الذهن واسترخاء الجسم.
موصى به ل
تمرين حركي صيني تأملي تأملي بطيء الحركة يشجع على التوازن والتناغم البدني والعقلي.
موصى به ل
تمرين بطيء الحركة يجمع بين الحركة والتركيز على وضعية الجسم والتنفس واليقظة الذهنية لدعم التواجد في اللحظة. وهو أيضاً تدريب روحي على فنون الدفاع عن النفس.
موصى به ل
مزيج من تقنيات التنفس المختلفة والإطالة البدنية والتأمل الموجه لتشجيع حالة الوعي الخالية من التوتر.
موصى به ل
تدليك على طريقة شياتسو في حوض سباحة مائي دافئ، مع التركيز على تحرير اللفافة العضلية وتحريك المفاصل، كما أنه يُهدئ الذهن المشغول بفضل الحركة اللطيفة والعوم في طفو الماء.
موصى به ل
التنفس الموجه من الأنف والبطن والحنجرة وحبس النفس لتهدئة الذهن وإعادة تنشيط الجسم وتحسين وظيفة الجهاز التنفسي.
موصى به ل
تمارين يوغا بطيئة ومتدفقة للتحرر الذهني والجسدي، تنتهي بالغناء بالأوعية والاسترخاء العميق - الاستسلام المثالي للطاقة القمرية في الخارج تحت ضوء القمر والنجوم.
موصى به ل
FMS - فحص الحركة لتحليل أنماط الحركة وأوجه القصور في الثبات.
موصى به ل
تحليل نسبة الدهون إلى العضلات إلى الدهون الذي يقوم بتفسيره مدربو اللياقة البدنية لدينا من أجل تخصيص برنامج التمارين الرياضية الخاص بك للحصول على أفضل النتائج.
موصى به ل
تقييم لتحديد المرونة والقوة والقدرة على التحمل القلبي الوعائي حتى يتمكن خبراؤنا من وضع خطة لياقة بدنية فردية لتحقيق أفضل النتائج.
موصى به ل
إجراء تقييم لوضعية الجسم بالكامل لتسليط الضوء على مناطق محددة من الضعف أو الشد من أجل أن يقوم أخصائي العلاج الطبيعي لدينا بوضع استراتيجية بدنية لتحقيق أهدافك.
موصى به ل
تحليل تمارين جهاز المشي أو الدراجة الهوائية، مع جهاز مراقبة الجسم، لقياس كمية الأكسجين التي تستخدمها أثناء ممارسة الرياضة.
موصى به ل
نشاط بدني للصغار لتعزيز خفة حركتهم لتغيير الاتجاهات بسرعة واكتساب السرعة دون فقدان التوازن.
موصى به ل
جلسة عائلية ممتعة ومليئة بالتحديات تركز على تحسين التوازن الثابت والديناميكي والمهارات الحركية من أجل تعزيز الرياضة والأنشطة اليومية.
موصى به ل
سلسلة سريعة من التمارين التي تمزج بين معدات اللياقة البدنية ومحطات التمرين لزيادة معدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي.
موصى به ل
استخدام كرة اللياقة لتحسين التوازن والتنسيق وقوة العضلات الأساسية. مثالية لتحسين الأداء الرياضي للبالغين والمراهقين.
موصى به ل
تمرين أرضي يركز على الحركات البطيئة والمستمرة لتحقيق الثبات الأساسي وقوة أسفل الظهر ومحاذاة الوضعية.
موصى به ل
تمارين دائرية مكثفة لكامل الجسم في الهواء الطلق، تمزج بين الجري والأوزان الحرة وتمارين وزن الجسم.
موصى به ل
استخدام الأسطوانة الرغوية لتحرير "النقاط المحفزة" في العضلة العضلية، وهي الأنسجة الرخوة التي تكسو العضلات، والتي تصبح متيبسة مع مرور الوقت، مما يسبب الألم وتقييد الحركة.
موصى به ل
جلسة شخصية من التمارين الرياضية المائية منخفضة التأثير لتحسين قوة القلب والأوعية الدموية والعضلات ونطاق الحركة.
موصى به ل
نبضات كهربائية آمنة وآمنة لتحفيز العضلات من أجل القوة واللياقة البدنية بشكل أسرع وأكثر كثافة وبدون مجهود بدني.
موصى به ل
جلسة اللياقة البدنية المميزة لدينا، والمناسبة لجميع أفراد العائلة، لبناء العضلات وتعزيز عملية الأيض.
موصى به ل
برنامجك الشخصي الذي أعده مدربونا لتلبية قدراتك وأهدافك البدنية، بينما يبقون إلى جانبك لإبقائك متحمساً.
موصى به ل
تمرين عالي الكثافة، مع تمارين الركل واللكم، يعتمد على تقنية الملاكمة التايلاندية التقليدية على الطريقة التايلاندية.
موصى به ل
تمرين التعليق لكامل الجسم من أجل تقوية العضلات والقدرة على التحمل والحركة وتثبيت العضلات الأساسية باستخدام قوة الجاذبية ووزن جسمك.
موصى به ل
جلسة تدريب في الهواء الطلق باستخدام قطع مختلفة من المعدات المتنقلة لبناء القدرة على التحمل ومستويات اللياقة البدنية بشكل عام.
موصى به ل
مجموعة من التمارين باستخدام قرص مطاطي لبناء القوة الهوائية والجوهرية والتوازن والمرونة.
موصى به ل
جلسة فردية أو عائلية مع تمارين الإطالة الموجهة للتخلص من تيبس العضلات بالكامل وتشجيع الحركة.
موصى به ل
جلسة شخصية من تمارين الإطالة السلبية مع مدرب اللياقة البدنية الخاص بك للتخلص من الشد العضلي وتشجيع المرونة.
موصى به ل
أسلوب يوغا تقليدي يجمع بين الوضعيات البدنية (أساناس) وعمل التنفس الموجه (براناياما) والتأمل للتخلص من التوتر في جسمك وعقلك.
موصى به ل
حصة عالية الطاقة تجمع بين التمارين الرياضية ذات الخطوات والتمارين الرياضية منخفضة التأثير مع أحزمة المقاومة لبناء القوة واللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية.
موصى به ل
حصة مكثفة تعتمد على الأرضية وتركز فقط على بناء عضلات البطن والجذع.
موصى به ل
حصة تعتمد على الحصيرة مع استخدام الأوزان وتستهدف عضلات البطن الأساسية والأرداف والفخذين.
موصى به ل
حصة تمارين رياضية مائية منخفضة التأثير في حوض السباحة، باستخدام المعكرونة لرفع معدل ضربات القلب بلطف وبناء قوة العضلات والمرونة.
موصى به ل
حصة عالية الكثافة تجمع بين التمارين الرياضية المائية والملاكمة في الماء، وهي مناسبة لمستويات اللياقة البدنية المتوسطة.
موصى به ل
تم تكييف وضعيات اليوغا (وضعيات بدنية) مع التمارين المائية التي تمد أطرافك وتعيد ضبط العلاقة بين الجسم والعقل.
موصى به ل
حصة تجمع بين التمارين على كرة القدم مع تمارين رفع الأثقال التي تركز بشكل خاص على ثبات العضلات الأساسية وقوة العضلات.
موصى به ل
تمرين يوغا ديناميكي مع موسيقى المانترا المفعمة بالحيوية لرفع معدل ضربات القلب وبناء المرونة البدنية والعاطفية.
موصى به ل
تمرين رياضي هوائي لكامل الجسم مع حركات منخفضة التأثير ولطيفة على المفاصل.
موصى به ل
تمرين عالي الطاقة مع الموسيقى، باستخدام معدات "الخطوة"، لرفع معدل ضربات القلب وتناغم العضلات وزيادة مستويات الطاقة.
موصى به ل
سلسلة من التمارين المتقطعة عالية الكثافة لكامل الجسم (مستوحاة من أبحاث يابانية) تستهدف حرق السعرات الحرارية على وجه التحديد.
موصى به ل
تمرين القوة والتوازن والمرونة لجميع أجزاء الجسم باستخدام نوابض وبكرات سرير بيلاتيس ريفورمر المصمم خصيصاً.
موصى به ل
ممارسة اليوغا التي تتبع سلسلة محددة من حركات الفينياسا المتدفقة (حركات الربط) لتوليد حرارة الجسم وتصفية الذهن.
موصى به ل
ممارسة اليوغا التي تتبع سلسلة من الأساناس (حركات) المتدفقة لفتح الجسم وتشجيع تدفق الطاقة البدنية والعقلية.
موصى به ل
استخدم ثلاث آلات TRX مختلفة (تمارين مقاومة الجسم بالكامل) لحرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات وتدريبات القلب والجهاز التنفسي.
موصى به ل
منصة تدريب عائمة توفر طريقة مبتكرة وديناميكية للتمرين في الماء لبناء التوازن وخفة الحركة والقوة الأساسية.
موصى به ل
فصل ديناميكي في الاستوديو لبناء القدرة على التحمّل والتعرّق على الدراجات الثابتة ذات الحذافات المثقلة.
موصى به ل
أسلوب تأملي من اليوغا، حيث يمكنك الاحتفاظ بكل وضعية أسانا (وضعية جسدية) لمدة تصل إلى خمس دقائق حتى تتمكن من التركيز بشكل كامل على تنفسك مع التخلص من التوتر في جسمك.
موصى به ل
نمط تأملي من اليوغا، حيث يتم تثبيت كل وضعية من وضعيات الأساناس (الوضعيات الجسدية) لمدة تصل إلى خمس دقائق حتى تتمكن من التركيز بشكل كامل على تنفسك مع التخلص من التوتر في جسمك.
موصى به ل
من خلال التركيز على الحركات اليومية مثل القرفصاء والسحب والدفع، يعمل هذا التمرين عالي الكثافة والمتقطع على بناء العضلات وقوة القلب والأوعية الدموية.
موصى به ل
استخدام الأسطوانة الرغوية لتحرير "نقاط الزناد" في العضل العضلي العضلي وهي الأنسجة الرخوة التي تتراكب على العضلات وتصبح متيبسة مع مرور الوقت مما يقيد الحركة ويسبب الألم.
موصى به ل
نشاط تفاعلي يعرّف الأطفال على المواد الطبيعية والبيئة، ويعزز تنمية المهارات الحركية الدقيقة أثناء قيامهم بغرف الأشياء والتقاطها ونقلها. يعزز هذا النشاط الاستكشاف باللمس والتواصل مع الطبيعة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط عملي مصمم لتعليم الأطفال كيفية صنع عجينة اللعب مع زيادة خبراتهم الحسية في اللمس والشم والبصر. يشجع هذا النشاط على الإبداع والاستكشاف الحسي.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط تعبيري يسمح للأطفال باستخدام أجسادهم لابتكار الفن وتعزيز حرية التعبير والوعي الجسدي والفضول. وهذا يعزز الاستكشاف واكتشاف الذات من خلال الإبداع الفني.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط تفاعلي يسلط الضوء على أهمية المحيط وبيئته من خلال اللعب الحسي. سيطور الأطفال مهاراتهم الحسية بينما يتعلمون عن الحياة البحرية والحفاظ على البيئة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط علمي يوضح كيف يمكن ملاحظة الصوت بصرياً، مما يساعد الأطفال على فهم إنتاج الصوت وتنمية المهارات الحسية. تدعم هذه التجربة التعلم المعرفي والحسي.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط حسي مصمم لتطوير المهارات الحسية من خلال السماح للأطفال باستكشاف القوامات المختلفة من خلال الرغوة الصابونية. يشجع ذلك على الاستكشاف الحسي والتطور الحركي الدقيق.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط إبداعي يعرّف الأطفال على المواد الفنية المستدامة باستخدام مصاصات الثلج للرسم. يعزز ذلك التوجيه الذاتي والفضول والتعبير الفني من خلال نهج صديق للبيئة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط استراتيجي يهدف إلى تعزيز مهارات التفكير والانتباه وحل المشكلات لدى الأطفال. سيستكشف الأطفال استراتيجيات مختلفة لإدخال الكرات بنجاح في الدلاء، مما يعزز تنمية المهارات الإدراكية والحركية.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط تعليمي يدعم الوعي الصوتي من خلال مساعدة الأطفال على التعرف على الحروف الأبجدية المختلفة وتحديدها. يساعد هذا النشاط في بناء الكلمات وتطوير مهارات القراءة والكتابة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط خارجي مصمم لتعزيز وعي الأطفال بمحيطهم ودعم صحتهم البدنية والعقلية. تنمي متاهة العصا الطبيعية هذه مهارات حل المشكلات وتعزز المشاركة النشطة مع الطبيعة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط سمعي يوسع من خبرات الأطفال الحسية ومهاراتهم الإدراكية من خلال استخدام مستويات الماء في الجرار لخلق أصوات مختلفة. يعزز ذلك الإبداع وفهم الصوت والموسيقى.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط حسي يدعم تنمية الوعي اللمسي والحسي. سوف يلمس الأطفال ويتحسسون وربما يشمون أشياء مختلفة للتعرف على الأشياء المختلفة وتحديدها، مما يعزز الإدراك الحسي والمهارات الإدراكية.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط جذاب مصمم لتعزيز مهارات الأطفال الإدراكية من خلال تحدي ذاكرتهم وقدراتهم على حل المشكلات. تُقدم للمشاركين مجموعة من البطاقات أو الأشياء الموضوعة ووجهها لأسفل، ويجب عليهم قلبها في أزواج للعثور على أزواج مطابقة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
يهدف هذا النشاط إلى تعزيز تنمية المهارات الحركية الدقيقة وتشجيع الأطفال الصغار على استخدام مهاراتهم في الفرز والمطابقة والألوان.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
الهدف من هذا النشاط هو تعزيز تنمية المهارات الحركية الإجمالية للأطفال أثناء المشي والركض والقفز والقفز والقفز والقفز. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تطوير مهاراتهم الإدراكية حيث يتعلمون كيفية صنع أنماطهم الخاصة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
تمارين لطيفة مصممة خصيصاً للرضع لتعزيز المرونة والتطور الحركي بطريقة آمنة وممتعة. إنها طريقة رائعة للآباء والأمهات ومقدمي الرعاية للترابط مع أطفالهم الصغار مع دعم نموهم البدني ورفاهيتهم.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
الهدف هو أن يستخدم الأطفال البيئة لابتكار تعبيراتهم الفنية الخاصة. من خلال دمج عناصر من البيئة الطبيعية، مثل أوراق الشجر والزهور والعصي، يمكن للأطفال تصميم لوحات مجمّعة آسرة على ورق لاصق.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط تفاعلي يركز على تعزيز التنسيق بين اليد والعين والمهارات الحركية الدقيقة والاهتمام بالتفاصيل لدى الأطفال. يبتكر المشاركون أعمالاً فنية باستخدام أوراق الشجر كطوابع لصنع مطبوعات، مما يعزز الإبداع واستكشاف الأنماط.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط تفاعلي يستخدم فيه الأطفال الرمال لصنع منحوتات لتشجيعهم على استكشاف البيئة المحيطة بهم مع تعزيز مهاراتهم الحركية الدقيقة. من خلال غرف الرمال ونقلها وصبها، يطور الأطفال مهارات التنسيق والإبداع أثناء التواصل مع بيئتهم.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط تفاعلي مصمم لتعزيز قدرات الأطفال المعرفية في الفرز والمطابقة. يتم تشجيع الأطفال على مطابقة الأشكال كبيرة الحجم، مما يعزز التطور المعرفي ويعزز السلوك الإيجابي من خلال المشاركة والتحفيز.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
تجربة غامرة في الهواء الطلق مصممة لإثارة خيال الأطفال وإبداعهم وتواصلهم مع الطبيعة. تشجع هذه المغامرة العملية على الفضول وحل المشكلات والعمل الجماعي، مما يعزز التنمية الشاملة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
من خلال الانخراط في التجارب العملية، يتعلم الأطفال عن الخصائص والعوامل التي تؤثر على ما إذا كان الجسم يطفو أو يغرق في الماء، مما يعزز الفضول والفهم بطريقة ممتعة وجذابة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
أداة تعليمية لمسية وتفاعلية مصممة لتحفيز الحواس وتعزيز مختلف جوانب نمو الطفل. تدعم الصناديق الحسية التطور اللغوي والنمو المعرفي والمهارات الحركية والتفاعل الاجتماعي من خلال التفاعل مع مختلف القوام والأشياء والمواد.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط مصمم لخلق جو من الهدوء والسكينة مع السماح للأطفال بإعادة سرد حكاياتهم المحببة وإعادة تخيلها. من خلال هذا النشاط، ينخرط الأطفال في سرد القصص ويعزز الإبداع والاسترخاء والشعور بالراحة أثناء الخوض في الحكايات المألوفة في أجواء هادئة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط مائي مثير مصمم للأطفال والعائلات للاستمتاع معاً في حمام السباحة. وغالباً ما تتضمن هذه الجلسات ألعاباً وسباقات وتحديات مائية لتعزيز مهارات السلامة المائية والثقة بالنفس أثناء الاستمتاع بوقت ممتع.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
مغامرات مائية مناسبة للعائلة حيث يمكن للأطفال والآباء والأمهات التجديف معاً في قوارب الكاياك أو على ألواح التجديف وقوفاً (SUPs). وتوفر هذه النزهات فرصاً للاستكشاف والعمل الجماعي والترابط أثناء الاستمتاع بجمال الطبيعة من منظور فريد.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
لعبة مفعمة بالحيوية وشاملة حيث يقوم المشاركون برمي الكرات اللينة على بعضهم البعض أثناء تفادي الرميات القادمة. تشجع لعبة دودجبول على العمل الجماعي والتنسيق والمنافسة الودية، مما يجعلها نشاطاً مثيراً يستمتع به الأطفال معاً.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
تطور ممتع للعبة الفريسبي الكلاسيكية التي تُلعب في الماء أو في الماء. يمكن للأطفال رمي الأطباق الطائرة على بعضهم البعض بهدف الإمساك بها أو تحقيق الأهداف، بينما يستمتعون بعناصر المياه المنعشة. إنها طريقة رائعة للبقاء نشيطاً وهادئاً في الأيام الحارة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
جلسات تمارين الإطالة اللطيفة والتفاعلية المصممة للأطفال والعائلات لتحسين المرونة والحركة والاسترخاء. إنها طريقة رائعة للاسترخاء وتعزيز الرفاهية العامة للعائلة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
تجربة إبداعية عملية حيث يمكن للعائلات نحت وتشكيل الصلصال بأشكال وتصميمات مختلفة. وهي تشجع على التعبير الفني والمهارات الحركية الدقيقة والخيال، مما يسمح للمشاركين بصنع إبداعات صلصال فريدة من نوعها لأخذها معهم إلى المنزل.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط ترفيهي وحسي يمزج فيه الأطفال مكونات مثل الصمغ والماء والمنشط لصنع سلايم ملون ومطاطي. إنها طريقة ممتعة وتفاعلية لاستكشاف العلوم والكيمياء مع تعزيز اللعب الحسي والإبداع.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
فن طي الورق الياباني التقليدي، حيث يقوم المشاركون بتحويل الورق إلى أشكال وأشكال معقدة من خلال تقنيات الطي. يعزز فن الأوريجامي الصبر والتركيز والوعي المكاني.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
حرفة يدوية حيث يقوم المشاركون بإعادة تدوير قصاصات الورق القديمة لإنشاء أوراق جديدة مصنوعة يدوياً. يتعلم الأطفال عن الاستدامة وعملية صناعة الورق أثناء تجربة القوام والألوان والأنماط.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط إبداعي يرسم فيه الأطفال تصميمات وأنماطاً على الصخور الملساء باستخدام ألوان الأكريليك. يشجع هذا النشاط على التعبير الفني والمشاركة المجتمعية حيث يمكن للمشاركين إخفاء صخورهم المرسومة في الأماكن العامة ليجدها الآخرون.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
ألعاب الورق الداعمة التي تهدف إلى تعزيز الثقة والتعاطف والتواصل بين أفراد الأسرة، وعادةً ما يكون ذلك من خلال تبادل الخبرات والعواطف والدعم المتبادل.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
مفهوم تغذوي يركز على عادات الأكل المتوازنة من خلال تنظيم الوجبات حول المجموعات الغذائية الرئيسية لضمان الحصول على كمية كافية من العناصر الغذائية الأساسية. وهو يشجع على التحكم في الحصص الغذائية وتنوعها بهدف تحقيق الصحة والعافية المثلى.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
تجربة جولف فريدة من نوعها حيث يستخدم المشاركون كرات الجولف القابلة للتحلل الحيوي المملوءة بغذاء الأسماك بدلاً من الكرات التقليدية. أثناء ممارسة لاعبي الغولف لضربات الغولف، تذوب الكرات القابلة للتحلل في البحر، وتطلق غذاء الأسماك لدعم الحياة المائية.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط للحفاظ على البيئة يشمل زراعة أشجار المنغروف في منطقتنا الساحلية. يهدف هذا النشاط إلى استعادة أو تعزيز موائل أشجار المانغروف لدعم التنوع البيولوجي والتخفيف من آثار التنمية الساحلية.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط إبداعي يتضمن صناعة قنابل الاستحمام الملونة والمعطرة باستخدام مكونات مختلفة مثل الزيوت العطرية وصودا الخبز وحمض الستريك. يوفر تجربة عملية في صنع منتجات الاستحمام الشخصية وإضافة المتعة والاسترخاء إلى روتين وقت الاستحمام.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
تمارين العقل والجسم التي تعزز الاسترخاء والتركيز والصحة البدنية. يتضمن تقنيات لتهدئة الذهن وتعزيز الوعي، بينما يجمع بين الوضعيات البدنية وتمارين التنفس والتأمل لتحقيق فوائد صحية شاملة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
تجربة تأمل فريدة من نوعها تجمع بين التعويم وصوت التأمل الموجه الذي يتم تشغيله من خلال سماعات الرأس. يطفو المشاركون في حوض السباحة دون عناء، مما يعزز الاسترخاء العميق والصفاء الذهني أثناء الانغماس في إرشادات التأمل الهادئة والاستبطانية.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط إبداعي مصمم لتعميق ارتباطنا بالعالم الطبيعي من خلال استخدام الموارد الطبيعية لصناعة الأساور. يعزز هذا النشاط الإبداع وتقدير الطبيعة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط يعرّف الأطفال بالثقافة المحلية ويدعم نموهم العاطفي والاجتماعي في الوقت نفسه. من خلال الحياكة بالأغصان، يعزز الأطفال مهاراتهم الحركية الدقيقة والتنسيق بين اليد والعين ويعزز الإبداع والوعي الثقافي.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
ورشة عمل تعليمية تهدف إلى تطوير فهم الأطفال للاستدامة. يوفر هذا النشاط المعرفة حول كيفية دمج الممارسات المستدامة في الحياة اليومية، وتعزيز المسؤولية البيئية.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط ممتع وتعليمي يعلم الأطفال كيفية إعداد مشروبات صحية ولذيذة. يعزز هذا النشاط خيارات المشروبات الصحية ويوفر مهارة عملية للحياة اليومية.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط تفاعلي يثقف الأطفال حول الإشراف البيئي من خلال صنع قنابل البذور. يعزز هذا النشاط فهمهم للطبيعة ويعزز مشاعرهم الإيجابية أثناء مشاركتهم في الزراعة والعناية بالبيئة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط إبداعي مصمم لإطلاق قدرات الأطفال الفنية من خلال السماح لهم بالتعبير عن أنفسهم من خلال الرسم على القماش. يغذي هذا النشاط الإبداع والتعبير عن الذات.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط ينمي مهارات الأطفال الحركية الدقيقة والثقة والتركيز من خلال فن التطريز. باستخدام الإبر البلاستيكية من أجل السلامة، ينخرط الأطفال في عملية إبداعية تعزز براعتهم وتركيزهم.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط بدني يعزز المرونة والتنسيق والوعي الجسدي في بيئة طبيعية. يدعم هذا النشاط الشعور بالهدوء والسكينة مع التشجيع على اتباع أسلوب حياة صحي ونشط.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط ديناميكي مصمم لتعزيز ثقة الأطفال وتركيزهم من خلال التمارين البدنية. تعزز هذه اللعبة الجذابة اللياقة البدنية والمشاركة النشطة.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
نشاط بدني شامل يركز على رفاهية الأطفال بشكل عام. من خلال التواصل والتعاون مع الآخرين، يعزز الأطفال نموهم الاجتماعي والعاطفي مع الحفاظ على نشاطهم البدني.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
يجمع تمرين Meta fit بين أحدث التمارين المتقطعة عالية الكثافة والتمارين التقليدية لوزن الجسم لتعزيز عملية الأيض ودعم الأهداف المثلى للتحكم في الوزن. مثالي لتعزيز اللياقة البدنية إلى المستوى التالي.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
طريقة بديلة لليوغا، في الماء بدلاً من البساط، لتمديد الأطراف وإعادة ضبط العلاقة بين الجسم والعقل.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
مزيج من تمارين الكرة الملائمة وتمارين رفع الأثقال لتحسين القوة والثبات الأساسي.
موصى به ل
- مناسب للعائلات
تمرين مستوحى من الموسيقى اللاتينية والرقص القلبي مع موسيقى مبهجة (الجاز والإيقاعات الأفريقية والكونتري والهيب هوب والبوب) وحركات مصممة للرقص.
موصى به ل
- مناسب للعائلات