Optimal Performance

Gutes Training muss nicht immer intensiv sein, sondern sollte sich auf die richtige Form konzentrieren und für Kraft und Rekrutierung der richtigen Muskeln sorgen. Bei diesem Programm analysieren unsere Physiotherapeuten Ihre Körperhaltung, Muskelfunktion und Bewegungsmuster, um ein spezielles Programm zu erstellen, das auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt ist. Refunktionales Training kombiniert Pilates und den sorgfältigen Einsatz spezieller Geräte, um sicherzustellen, dass Ihr Training sicher und effektiv ist. Das Ziel dieser Sitzung besteht darin, Ihnen eine Haltungskorrektur zu geben, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und die Flexibilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu erhöhen.

Wasserübungen können viele Techniken simulieren, die wir in einem Fitnessstudio ausführen, während die Abwesenheit der Schwerkraft es Ihnen ermöglicht, Ihren Körper voll auszunutzen, ohne dass es zu Gelenkverletzungen kommt. Da der Wasserwiderstand etwa 12-mal größer ist als in der Luft, ist das Ergebnis eine hocheffiziente Straffung, Kräftigung und Kalorienverbrennung. Dieses schonende Herz-Kreislauf-Training verbessert direkt alle fünf Aspekte der körperlichen Fitness: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Herz-Atem-Ausdauer und Körperzusammensetzung.

Diese einzigartige Übungsform vereint viele Schlüsselprinzipien von Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi, da sie die Gelenke und Muskeln des gesamten Körpers auf sanfte und dennoch belebende Weise trainiert. Rhythmische, spiralförmige und wellenförmige Bewegungen bringen die Wirbelsäule in Bewegung und senden Zirkulationswellen durch die inneren Organe und alle anderen Gewebe des Körpers. Diese harmonischen Bewegungen und die entsprechenden Atemmuster versorgen das Blut mit Sauerstoff und stimulieren das Nervensystem. Körper und Geist werden neu trainiert, um sich flüssiger, entspannter, eleganter und kraftvoller zu bewegen.

In this training session, we focus on strengthening your core muscles to improve your joint stability, balance and coordination.

A low-impact workout using small weighted balls to improve muscle tone, balance, and coordination.

Physiotherapy is more than a simple rehabilitation exercise after an injury. Our physiotherapists are experts at assessing any limitation of movement, injuries and musculoskeletal imbalance that you might have. With their assistance, you can work towards regaining a full range of motion, relieving pain, correcting muscular imbalance and planning safe exercise programmes for recovery and rehabilitation.

A very gentle technique for people who suffer from chronic pain and discomfort. Based on one of the most powerful osteopathic methods, the purpose is to treat stiffness and to restore mobility and function of the joint. After a whole-body screening evaluation, your body is specifically positioned in all planes to perform the corrective movement techniques. The result is deep muscle relaxation due to muscle elongation while your joints are re-positioned to their optimal alignment.

Diese Massage wirkt auf die Muskulatur, das Narbengewebe und das faserige Bindegewebe im Körper, um im Laufe der Zeit angesammelte Spannungsblockaden und Knoten zu lösen. Durch die Steigerung der Durchblutung und den Abbau des feinen Narbengewebes zwischen den Muskelfasern werden Sie durch diese Massage flexibler und weniger anfällig für Schmerzen und Verspannungen. Diese Massage ist besonders für diejenigen zu empfehlen, deren Schultern sich zunehmend verspannen. Wir finden, dass eine Kur mit 3 oder mehr Massagen innerhalb einer Woche die besten Ergebnisse liefert.

Diese Massage ist eine kürzere Version unserer Tiefengewebsmassage im Heilstil. Der Therapeut lockert verspannte Muskeln im Nacken- und Schulterbereich und beurteilt gleichzeitig, wie viel Spannung im Körper vorhanden ist und wie er diese am besten lösen kann. Dies ist eine besonders wirksame Massage für diejenigen, die gestresst sind, zu viel am Computer arbeiten und sich nicht gut entspannen können.

Längeres Sitzen am Schreibtisch oder lange Flüge können zu chronischen Problemen im unteren Rücken oder in der Hüfte führen. Unsere Physiotherapeuten empfehlen das Fast Track Back Release, um Verspannungen in der verspannten, beanspruchten Muskulatur des Unterkörpers zu lösen. Unser Physiotherapeut hilft Ihnen auch dabei, die Ursachen Ihrer Muskelverspannungen zu ermitteln und zeigt Ihnen, wie Sie durch den Einsatz von Techniken wie Dehnübungen, guter Körperhaltung und -positionen, Massage und gesunder Bewegung für die Zukunft weitere Verspannungen lösen und verhindern können.

The Vibration Body Massage is a treatment to relieve pain by relaxing muscles and reducing fascial tension. Using a vibrating bamboo device, the physiotherapist will knead the muscles and underlying fascial tissue using an alternating cycle between continuous and pulsed vibrations. Fascia Vibration Massage is highly recommended for anyone who participates in intense exercise or experiences chronic tightness in the muscles. It is especially beneficial after exercise to enhance the speed of muscle recovery.

Neurac® (Neuromuscular Activation) is a unique method for addressing acute and chronic pain, musculoskeletal disorders and neuromuscular dysfunction. Neurac® uses three-dimensional suspensions that restore pain-free movement patterns while improving muscle function. Our physiotherapists combine the Neurac® method with specialised expertise in movement assessment and manual suspensions therapy. Taken together, these therapeutic exercises focus on root causes of discomfort, and feature neuromuscular-based exercises to help you achieve long-term positive results.

Arbeitsbedingte Muskel-Skelett-Erkrankungen stellen in vielen Berufen ein großes Gesundheitsproblem dar und werden durch schlechte Körperhaltung, sich wiederholende Bewegungen und längere Phasen der Muskelkontraktion verursacht. Zu den Symptomen arbeitsbedingter Muskel-Skelett-Erkrankungen können Schmerzen, Taubheitsgefühle, Bewegungseinschränkungen und Kraftverlust gehören. Wir haben die Techniken des neurodynamischen Stretchings mit dem einzigartigen Stil und den fließenden Bewegungen des traditionellen Thai-Tanzes kombiniert, um eine neurodynamische Nervenübung zu schaffen. Diese Sitzung bietet Ihnen die Vorteile des neurodynamischen Stretchings, einer Reihe von Haltungen und Bewegungen, die die Beweglichkeit und Flexibilität verbessern, sowie die Vorteile des Thai-Tanzes, der nachweislich die Nervenfunktion und Muskelkraft verbessert und die Durchblutung fördert.

Gutes Training muss nicht immer intensiv sein, sondern sollte sich auf die richtige Form konzentrieren und für Kraft und Rekrutierung der richtigen Muskeln sorgen. Bei diesem Programm analysieren unsere Physiotherapeuten Ihre Körperhaltung, Muskelfunktion und Bewegungsmuster, um ein spezielles Programm zu erstellen, das auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt ist. Refunktionales Training kombiniert Pilates und den sorgfältigen Einsatz spezieller Geräte, um sicherzustellen, dass Ihr Training sicher und effektiv ist. Das Ziel dieser Sitzung besteht darin, Ihnen eine Haltungskorrektur zu geben, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und die Flexibilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu erhöhen.

Wasserübungen können viele Techniken simulieren, die wir in einem Fitnessstudio ausführen, während die Abwesenheit der Schwerkraft es Ihnen ermöglicht, Ihren Körper voll auszunutzen, ohne dass es zu Gelenkverletzungen kommt. Da der Wasserwiderstand etwa 12-mal größer ist als in der Luft, ist das Ergebnis eine hocheffiziente Straffung, Kräftigung und Kalorienverbrennung. Dieses schonende Herz-Kreislauf-Training verbessert direkt alle fünf Aspekte der körperlichen Fitness: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Herz-Atem-Ausdauer und Körperzusammensetzung.

Diese einzigartige Übungsform vereint viele Schlüsselprinzipien von Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi, da sie die Gelenke und Muskeln des gesamten Körpers auf sanfte und dennoch belebende Weise trainiert. Rhythmische, spiralförmige und wellenförmige Bewegungen bringen die Wirbelsäule in Bewegung und senden Zirkulationswellen durch die inneren Organe und alle anderen Gewebe des Körpers. Diese harmonischen Bewegungen und die entsprechenden Atemmuster versorgen das Blut mit Sauerstoff und stimulieren das Nervensystem. Körper und Geist werden neu trainiert, um sich flüssiger, entspannter, eleganter und kraftvoller zu bewegen.

In this training session, we focus on strengthening your core muscles to improve your joint stability, balance and coordination.

A low-impact workout using small weighted balls to improve muscle tone, balance, and coordination.

Physiotherapy is more than a simple rehabilitation exercise after an injury. Our physiotherapists are experts at assessing any limitation of movement, injuries and musculoskeletal imbalance that you might have. With their assistance, you can work towards regaining a full range of motion, relieving pain, correcting muscular imbalance and planning safe exercise programmes for recovery and rehabilitation.

A very gentle technique for people who suffer from chronic pain and discomfort. Based on one of the most powerful osteopathic methods, the purpose is to treat stiffness and to restore mobility and function of the joint. After a whole-body screening evaluation, your body is specifically positioned in all planes to perform the corrective movement techniques. The result is deep muscle relaxation due to muscle elongation while your joints are re-positioned to their optimal alignment.

Diese Massage wirkt auf die Muskulatur, das Narbengewebe und das faserige Bindegewebe im Körper, um im Laufe der Zeit angesammelte Spannungsblockaden und Knoten zu lösen. Durch die Steigerung der Durchblutung und den Abbau des feinen Narbengewebes zwischen den Muskelfasern werden Sie durch diese Massage flexibler und weniger anfällig für Schmerzen und Verspannungen. Diese Massage ist besonders für diejenigen zu empfehlen, deren Schultern sich zunehmend verspannen. Wir finden, dass eine Kur mit 3 oder mehr Massagen innerhalb einer Woche die besten Ergebnisse liefert.

Diese Massage ist eine kürzere Version unserer Tiefengewebsmassage im Heilstil. Der Therapeut lockert verspannte Muskeln im Nacken- und Schulterbereich und beurteilt gleichzeitig, wie viel Spannung im Körper vorhanden ist und wie er diese am besten lösen kann. Dies ist eine besonders wirksame Massage für diejenigen, die gestresst sind, zu viel am Computer arbeiten und sich nicht gut entspannen können.

Längeres Sitzen am Schreibtisch oder lange Flüge können zu chronischen Problemen im unteren Rücken oder in der Hüfte führen. Unsere Physiotherapeuten empfehlen das Fast Track Back Release, um Verspannungen in der verspannten, beanspruchten Muskulatur des Unterkörpers zu lösen. Unser Physiotherapeut hilft Ihnen auch dabei, die Ursachen Ihrer Muskelverspannungen zu ermitteln und zeigt Ihnen, wie Sie durch den Einsatz von Techniken wie Dehnübungen, guter Körperhaltung und -positionen, Massage und gesunder Bewegung für die Zukunft weitere Verspannungen lösen und verhindern können.

The Vibration Body Massage is a treatment to relieve pain by relaxing muscles and reducing fascial tension. Using a vibrating bamboo device, the physiotherapist will knead the muscles and underlying fascial tissue using an alternating cycle between continuous and pulsed vibrations. Fascia Vibration Massage is highly recommended for anyone who participates in intense exercise or experiences chronic tightness in the muscles. It is especially beneficial after exercise to enhance the speed of muscle recovery.

Neurac® (Neuromuscular Activation) is a unique method for addressing acute and chronic pain, musculoskeletal disorders and neuromuscular dysfunction. Neurac® uses three-dimensional suspensions that restore pain-free movement patterns while improving muscle function. Our physiotherapists combine the Neurac® method with specialised expertise in movement assessment and manual suspensions therapy. Taken together, these therapeutic exercises focus on root causes of discomfort, and feature neuromuscular-based exercises to help you achieve long-term positive results.

Arbeitsbedingte Muskel-Skelett-Erkrankungen stellen in vielen Berufen ein großes Gesundheitsproblem dar und werden durch schlechte Körperhaltung, sich wiederholende Bewegungen und längere Phasen der Muskelkontraktion verursacht. Zu den Symptomen arbeitsbedingter Muskel-Skelett-Erkrankungen können Schmerzen, Taubheitsgefühle, Bewegungseinschränkungen und Kraftverlust gehören. Wir haben die Techniken des neurodynamischen Stretchings mit dem einzigartigen Stil und den fließenden Bewegungen des traditionellen Thai-Tanzes kombiniert, um eine neurodynamische Nervenübung zu schaffen. Diese Sitzung bietet Ihnen die Vorteile des neurodynamischen Stretchings, einer Reihe von Haltungen und Bewegungen, die die Beweglichkeit und Flexibilität verbessern, sowie die Vorteile des Thai-Tanzes, der nachweislich die Nervenfunktion und Muskelkraft verbessert und die Durchblutung fördert.

Unsere erfahrenen Fitnessspezialisten arbeiten individuell mit Ihnen zusammen, unterstützen Sie mit Fachwissen und Motivation bei der Erreichung Ihrer persönlichen Gesundheits- und Fitnessziele. Ihr Programm wurde hauptsächlich für das Fitnessstudio entwickelt, ist aber dennoch für Ihr Heimtraining relevant. Es ist speziell darauf ausgerichtet, sowohl während Ihres Aufenthalts als auch nach Ihrer Abreise aus Chiva-Som Ergebnisse zu erzielen. Diese Sitzung eignet sich für Personen aller Trainingsniveaus und ist ideal für Personen, die sich nicht sicher sind, wie sie ein Fitnessprogramm starten sollen.

Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, die auf die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen eingeht. Langsame, präzise Bewegungen ermöglichen es Ihnen, Schwächen und Haltungsfehler, die durch Verletzungen oder Muskelungleichgewichte verursacht werden, wahrzunehmen. Ihr individuelles Programm stärkt die Muskulatur und erhöht die Flexibilität sowie Ihre „Kernstabilität“ (funktionelle Bauch- und Rückenmuskulatur, die für die Behandlung von Rückenschmerzen und anderen Verletzungen unerlässlich ist). In unserem professionell ausgestatteten Pilates-Studio können Sie unabhängig von Ihrem Fitnessniveau mit vielen PilatesFormen trainieren.

funktionelles Training umfasst Bewegungen, die auf realen, situativen Biomechaniken basieren und dabei helfen, Rumpfkraft und Mobilität für praktische Funktionen im Alltag zu entwickeln. Bei dieser Art des Trainings werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Dadurch können Sie ganzheitlich Kraft aufbauen, den Körper dazu zwingen, als eine Einheit zu funktionieren und die Koordination und neuromuskuläre Kontrolle zu verbessern.

MOTR allows you to train anywhere while focusing on the key Pilates principles of alignment, balance, core control and functional movement patterns. Exercises vary to provide appropriate fitness challenges at any level, from fitness novices to professional athletes.

Gutes Training muss nicht immer intensiv sein, sondern sollte sich auf die richtige Form konzentrieren und für Kraft und Rekrutierung der richtigen Muskeln sorgen. Bei diesem Programm analysieren unsere Physiotherapeuten Ihre Körperhaltung, Muskelfunktion und Bewegungsmuster, um ein spezielles Programm zu erstellen, das auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt ist. Refunktionales Training kombiniert Pilates und den sorgfältigen Einsatz spezieller Geräte, um sicherzustellen, dass Ihr Training sicher und effektiv ist. Das Ziel dieser Sitzung besteht darin, Ihnen eine Haltungskorrektur zu geben, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und die Flexibilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu erhöhen.

Wasserübungen können viele Techniken simulieren, die wir in einem Fitnessstudio ausführen, während die Abwesenheit der Schwerkraft es Ihnen ermöglicht, Ihren Körper voll auszunutzen, ohne dass es zu Gelenkverletzungen kommt. Da der Wasserwiderstand etwa 12-mal größer ist als in der Luft, ist das Ergebnis eine hocheffiziente Straffung, Kräftigung und Kalorienverbrennung. Dieses schonende Herz-Kreislauf-Training verbessert direkt alle fünf Aspekte der körperlichen Fitness: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Herz-Atem-Ausdauer und Körperzusammensetzung.

Diese einzigartige Übungsform vereint viele Schlüsselprinzipien von Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi, da sie die Gelenke und Muskeln des gesamten Körpers auf sanfte und dennoch belebende Weise trainiert. Rhythmische, spiralförmige und wellenförmige Bewegungen bringen die Wirbelsäule in Bewegung und senden Zirkulationswellen durch die inneren Organe und alle anderen Gewebe des Körpers. Diese harmonischen Bewegungen und die entsprechenden Atemmuster versorgen das Blut mit Sauerstoff und stimulieren das Nervensystem. Körper und Geist werden neu trainiert, um sich flüssiger, entspannter, eleganter und kraftvoller zu bewegen.

In this training session, we focus on strengthening your core muscles to improve your joint stability, balance and coordination.

A low-impact workout using small weighted balls to improve muscle tone, balance, and coordination.

Physiotherapy is more than a simple rehabilitation exercise after an injury. Our physiotherapists are experts at assessing any limitation of movement, injuries and musculoskeletal imbalance that you might have. With their assistance, you can work towards regaining a full range of motion, relieving pain, correcting muscular imbalance and planning safe exercise programmes for recovery and rehabilitation.

A very gentle technique for people who suffer from chronic pain and discomfort. Based on one of the most powerful osteopathic methods, the purpose is to treat stiffness and to restore mobility and function of the joint. After a whole-body screening evaluation, your body is specifically positioned in all planes to perform the corrective movement techniques. The result is deep muscle relaxation due to muscle elongation while your joints are re-positioned to their optimal alignment.

Diese Massage wirkt auf die Muskulatur, das Narbengewebe und das faserige Bindegewebe im Körper, um im Laufe der Zeit angesammelte Spannungsblockaden und Knoten zu lösen. Durch die Steigerung der Durchblutung und den Abbau des feinen Narbengewebes zwischen den Muskelfasern werden Sie durch diese Massage flexibler und weniger anfällig für Schmerzen und Verspannungen. Diese Massage ist besonders für diejenigen zu empfehlen, deren Schultern sich zunehmend verspannen. Wir finden, dass eine Kur mit 3 oder mehr Massagen innerhalb einer Woche die besten Ergebnisse liefert.

Diese Massage ist eine kürzere Version unserer Tiefengewebsmassage im Heilstil. Der Therapeut lockert verspannte Muskeln im Nacken- und Schulterbereich und beurteilt gleichzeitig, wie viel Spannung im Körper vorhanden ist und wie er diese am besten lösen kann. Dies ist eine besonders wirksame Massage für diejenigen, die gestresst sind, zu viel am Computer arbeiten und sich nicht gut entspannen können.

Längeres Sitzen am Schreibtisch oder lange Flüge können zu chronischen Problemen im unteren Rücken oder in der Hüfte führen. Unsere Physiotherapeuten empfehlen das Fast Track Back Release, um Verspannungen in der verspannten, beanspruchten Muskulatur des Unterkörpers zu lösen. Unser Physiotherapeut hilft Ihnen auch dabei, die Ursachen Ihrer Muskelverspannungen zu ermitteln und zeigt Ihnen, wie Sie durch den Einsatz von Techniken wie Dehnübungen, guter Körperhaltung und -positionen, Massage und gesunder Bewegung für die Zukunft weitere Verspannungen lösen und verhindern können.

The Vibration Body Massage is a treatment to relieve pain by relaxing muscles and reducing fascial tension. Using a vibrating bamboo device, the physiotherapist will knead the muscles and underlying fascial tissue using an alternating cycle between continuous and pulsed vibrations. Fascia Vibration Massage is highly recommended for anyone who participates in intense exercise or experiences chronic tightness in the muscles. It is especially beneficial after exercise to enhance the speed of muscle recovery.

Neurac® (Neuromuscular Activation) is a unique method for addressing acute and chronic pain, musculoskeletal disorders and neuromuscular dysfunction. Neurac® uses three-dimensional suspensions that restore pain-free movement patterns while improving muscle function. Our physiotherapists combine the Neurac® method with specialised expertise in movement assessment and manual suspensions therapy. Taken together, these therapeutic exercises focus on root causes of discomfort, and feature neuromuscular-based exercises to help you achieve long-term positive results.

Arbeitsbedingte Muskel-Skelett-Erkrankungen stellen in vielen Berufen ein großes Gesundheitsproblem dar und werden durch schlechte Körperhaltung, sich wiederholende Bewegungen und längere Phasen der Muskelkontraktion verursacht. Zu den Symptomen arbeitsbedingter Muskel-Skelett-Erkrankungen können Schmerzen, Taubheitsgefühle, Bewegungseinschränkungen und Kraftverlust gehören. Wir haben die Techniken des neurodynamischen Stretchings mit dem einzigartigen Stil und den fließenden Bewegungen des traditionellen Thai-Tanzes kombiniert, um eine neurodynamische Nervenübung zu schaffen. Diese Sitzung bietet Ihnen die Vorteile des neurodynamischen Stretchings, einer Reihe von Haltungen und Bewegungen, die die Beweglichkeit und Flexibilität verbessern, sowie die Vorteile des Thai-Tanzes, der nachweislich die Nervenfunktion und Muskelkraft verbessert und die Durchblutung fördert.

Unsere erfahrenen Fitnessspezialisten arbeiten individuell mit Ihnen zusammen, unterstützen Sie mit Fachwissen und Motivation bei der Erreichung Ihrer persönlichen Gesundheits- und Fitnessziele. Ihr Programm wurde hauptsächlich für das Fitnessstudio entwickelt, ist aber dennoch für Ihr Heimtraining relevant. Es ist speziell darauf ausgerichtet, sowohl während Ihres Aufenthalts als auch nach Ihrer Abreise aus Chiva-Som Ergebnisse zu erzielen. Diese Sitzung eignet sich für Personen aller Trainingsniveaus und ist ideal für Personen, die sich nicht sicher sind, wie sie ein Fitnessprogramm starten sollen.

Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, die auf die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen eingeht. Langsame, präzise Bewegungen ermöglichen es Ihnen, Schwächen und Haltungsfehler, die durch Verletzungen oder Muskelungleichgewichte verursacht werden, wahrzunehmen. Ihr individuelles Programm stärkt die Muskulatur und erhöht die Flexibilität sowie Ihre „Kernstabilität“ (funktionelle Bauch- und Rückenmuskulatur, die für die Behandlung von Rückenschmerzen und anderen Verletzungen unerlässlich ist). In unserem professionell ausgestatteten Pilates-Studio können Sie unabhängig von Ihrem Fitnessniveau mit vielen PilatesFormen trainieren.

funktionelles Training umfasst Bewegungen, die auf realen, situativen Biomechaniken basieren und dabei helfen, Rumpfkraft und Mobilität für praktische Funktionen im Alltag zu entwickeln. Bei dieser Art des Trainings werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Dadurch können Sie ganzheitlich Kraft aufbauen, den Körper dazu zwingen, als eine Einheit zu funktionieren und die Koordination und neuromuskuläre Kontrolle zu verbessern.

MOTR allows you to train anywhere while focusing on the key Pilates principles of alignment, balance, core control and functional movement patterns. Exercises vary to provide appropriate fitness challenges at any level, from fitness novices to professional athletes.

Nach jeder Trainingseinheit ist es wichtig, sich zu dehnen und zu entspannen. Unser Fitnessteam hat eine einzigartige Dehnkombination entwickelt, um Sie am Ende Ihres Trainings zu erfrischen und zu regenerieren. Erhalten Sie eine vollständige Eins-zu-eins-Dehnung, abgerundet durch Muskelmanipulation, um den Erholungsprozess des Körpers zu unterstützen. Auch Golfern, die ihren Schwung verbessern möchten, ist diese Abkühlungsbehandlung sehr zu empfehlen.

Tecar massage therapy is a classic manual physiotherapy session with the added bonus of the use of the patented WINBACK device, which uses a high-frequency current, ranging between 300 KHz and 1 MHz, to accelerate 'natural regeneration' in the body’s tissue. This non-invasive, low-level energy device promotes the stimulation of circulation to targeted areas and enhances the rehabilitation process of muscle and joint conditions.

Die Reflexzonenmassage ist eine traditionelle chinesische Heilmethode und arbeitet an der Verbindung zwischen bestimmten Reflexpunkten in den Füßen und allen anderen Körperteilen. Nachdem der Therapeut diese empfindlichen und verspannten Stellen identifiziert hat, übt er Druck auf die Füße aus, um die lokalen Beschwerden zu lindern und die betroffenen Körperteile zu behandeln. Die Reflexzonenmassage stimuliert diese Punkte, um die schwachen Körperbereiche zu verbessern und zu stärken, Stauungen zu beseitigen und Beschwerden zu beseitigen. Da Verspannungen gelockert und die Durchblutung verbessert werden, regt diese sanfte Therapie den Körper dazu an, sich in seinem eigenen Tempo zu heilen, was oft einem lebenslangen Missbrauch entgegenwirkt.

Thailands einzigartige Bauchmassage ist eine Spezialität von Chiva-Som und wirkt direkt auf den Nabel und die umliegenden Bauchbereiche, wo sich Stress, Anspannung und negative Emotionen ansammeln. Wenn dieser Bereich verstopft ist, wird die zirkulierende Energie des Körpers blockiert, wodurch die inneren Organe langsam geschwächt werden und Energie und Vitalität nachlassen. Chi Nei Tsang hilft dabei, negative Emotionen und Spannungen schnell zu lösen, indem es dem Bauch Trost spendet und den Organen Lebensenergie verleiht. Diese Technik ist besonders effektiv bei Menschen mit Verdauungsproblemen. Für eine optimale Wirkung wird eine Kur mit drei Behandlungen empfohlen.

Die Ohr-Bauch-Reflexzonenmassage ist eine wirksame Alternative zu Chi Nei Tsang oder der Bauchmassage, ideal für diejenigen, die eine leichtere Berührung bevorzugen. Es stimuliert Punkte in den Ohren, die den Organen entsprechen, die sie widerspiegeln, und basiert auf den gleichen Meridianprinzipien wie die TCM. Durch die Erleichterung des Energieflusses durch die Hauptsysteme des Körpers über die Ohrreflexpunkte kann die optimale Funktion des Körpers wiederhergestellt werden. Wie alle Behandlungen in unseren Retreats für die Darmgesundheit wird diese Therapie von Therapeuten durchgeführt, die im Rahmen der Spa-Therapien-Methode von Chiva-Som ausgebildet sind, einer von sechs Wellness-Säulen, die jedem Aufenthalt bei Chiva-Som zugrunde liegen

Craniosacral therapy is a non-invasive, hands-on method that involves gentle pressure and manipulation of the skull, spine, and pelvis joints to alleviate pain, mobility constraints, and emotional discomfort from headaches, neck, jawlines, lower back pain and aims to enhance the body's own healing capabilities.

Gutes Training muss nicht immer intensiv sein, sondern sollte sich auf die richtige Form konzentrieren und für Kraft und Rekrutierung der richtigen Muskeln sorgen. Bei diesem Programm analysieren unsere Physiotherapeuten Ihre Körperhaltung, Muskelfunktion und Bewegungsmuster, um ein spezielles Programm zu erstellen, das auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt ist. Refunktionales Training kombiniert Pilates und den sorgfältigen Einsatz spezieller Geräte, um sicherzustellen, dass Ihr Training sicher und effektiv ist. Das Ziel dieser Sitzung besteht darin, Ihnen eine Haltungskorrektur zu geben, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und die Flexibilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu erhöhen.

Wasserübungen können viele Techniken simulieren, die wir in einem Fitnessstudio ausführen, während die Abwesenheit der Schwerkraft es Ihnen ermöglicht, Ihren Körper voll auszunutzen, ohne dass es zu Gelenkverletzungen kommt. Da der Wasserwiderstand etwa 12-mal größer ist als in der Luft, ist das Ergebnis eine hocheffiziente Straffung, Kräftigung und Kalorienverbrennung. Dieses schonende Herz-Kreislauf-Training verbessert direkt alle fünf Aspekte der körperlichen Fitness: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Herz-Atem-Ausdauer und Körperzusammensetzung.

Diese einzigartige Übungsform vereint viele Schlüsselprinzipien von Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi, da sie die Gelenke und Muskeln des gesamten Körpers auf sanfte und dennoch belebende Weise trainiert. Rhythmische, spiralförmige und wellenförmige Bewegungen bringen die Wirbelsäule in Bewegung und senden Zirkulationswellen durch die inneren Organe und alle anderen Gewebe des Körpers. Diese harmonischen Bewegungen und die entsprechenden Atemmuster versorgen das Blut mit Sauerstoff und stimulieren das Nervensystem. Körper und Geist werden neu trainiert, um sich flüssiger, entspannter, eleganter und kraftvoller zu bewegen.

In this training session, we focus on strengthening your core muscles to improve your joint stability, balance and coordination.

A low-impact workout using small weighted balls to improve muscle tone, balance, and coordination.

Physiotherapy is more than a simple rehabilitation exercise after an injury. Our physiotherapists are experts at assessing any limitation of movement, injuries and musculoskeletal imbalance that you might have. With their assistance, you can work towards regaining a full range of motion, relieving pain, correcting muscular imbalance and planning safe exercise programmes for recovery and rehabilitation.

A very gentle technique for people who suffer from chronic pain and discomfort. Based on one of the most powerful osteopathic methods, the purpose is to treat stiffness and to restore mobility and function of the joint. After a whole-body screening evaluation, your body is specifically positioned in all planes to perform the corrective movement techniques. The result is deep muscle relaxation due to muscle elongation while your joints are re-positioned to their optimal alignment.

Diese Massage wirkt auf die Muskulatur, das Narbengewebe und das faserige Bindegewebe im Körper, um im Laufe der Zeit angesammelte Spannungsblockaden und Knoten zu lösen. Durch die Steigerung der Durchblutung und den Abbau des feinen Narbengewebes zwischen den Muskelfasern werden Sie durch diese Massage flexibler und weniger anfällig für Schmerzen und Verspannungen. Diese Massage ist besonders für diejenigen zu empfehlen, deren Schultern sich zunehmend verspannen. Wir finden, dass eine Kur mit 3 oder mehr Massagen innerhalb einer Woche die besten Ergebnisse liefert.

Diese Massage ist eine kürzere Version unserer Tiefengewebsmassage im Heilstil. Der Therapeut lockert verspannte Muskeln im Nacken- und Schulterbereich und beurteilt gleichzeitig, wie viel Spannung im Körper vorhanden ist und wie er diese am besten lösen kann. Dies ist eine besonders wirksame Massage für diejenigen, die gestresst sind, zu viel am Computer arbeiten und sich nicht gut entspannen können.

Längeres Sitzen am Schreibtisch oder lange Flüge können zu chronischen Problemen im unteren Rücken oder in der Hüfte führen. Unsere Physiotherapeuten empfehlen das Fast Track Back Release, um Verspannungen in der verspannten, beanspruchten Muskulatur des Unterkörpers zu lösen. Unser Physiotherapeut hilft Ihnen auch dabei, die Ursachen Ihrer Muskelverspannungen zu ermitteln und zeigt Ihnen, wie Sie durch den Einsatz von Techniken wie Dehnübungen, guter Körperhaltung und -positionen, Massage und gesunder Bewegung für die Zukunft weitere Verspannungen lösen und verhindern können.

The Vibration Body Massage is a treatment to relieve pain by relaxing muscles and reducing fascial tension. Using a vibrating bamboo device, the physiotherapist will knead the muscles and underlying fascial tissue using an alternating cycle between continuous and pulsed vibrations. Fascia Vibration Massage is highly recommended for anyone who participates in intense exercise or experiences chronic tightness in the muscles. It is especially beneficial after exercise to enhance the speed of muscle recovery.

Neurac® (Neuromuscular Activation) is a unique method for addressing acute and chronic pain, musculoskeletal disorders and neuromuscular dysfunction. Neurac® uses three-dimensional suspensions that restore pain-free movement patterns while improving muscle function. Our physiotherapists combine the Neurac® method with specialised expertise in movement assessment and manual suspensions therapy. Taken together, these therapeutic exercises focus on root causes of discomfort, and feature neuromuscular-based exercises to help you achieve long-term positive results.

Arbeitsbedingte Muskel-Skelett-Erkrankungen stellen in vielen Berufen ein großes Gesundheitsproblem dar und werden durch schlechte Körperhaltung, sich wiederholende Bewegungen und längere Phasen der Muskelkontraktion verursacht. Zu den Symptomen arbeitsbedingter Muskel-Skelett-Erkrankungen können Schmerzen, Taubheitsgefühle, Bewegungseinschränkungen und Kraftverlust gehören. Wir haben die Techniken des neurodynamischen Stretchings mit dem einzigartigen Stil und den fließenden Bewegungen des traditionellen Thai-Tanzes kombiniert, um eine neurodynamische Nervenübung zu schaffen. Diese Sitzung bietet Ihnen die Vorteile des neurodynamischen Stretchings, einer Reihe von Haltungen und Bewegungen, die die Beweglichkeit und Flexibilität verbessern, sowie die Vorteile des Thai-Tanzes, der nachweislich die Nervenfunktion und Muskelkraft verbessert und die Durchblutung fördert.

Unsere erfahrenen Fitnessspezialisten arbeiten individuell mit Ihnen zusammen, unterstützen Sie mit Fachwissen und Motivation bei der Erreichung Ihrer persönlichen Gesundheits- und Fitnessziele. Ihr Programm wurde hauptsächlich für das Fitnessstudio entwickelt, ist aber dennoch für Ihr Heimtraining relevant. Es ist speziell darauf ausgerichtet, sowohl während Ihres Aufenthalts als auch nach Ihrer Abreise aus Chiva-Som Ergebnisse zu erzielen. Diese Sitzung eignet sich für Personen aller Trainingsniveaus und ist ideal für Personen, die sich nicht sicher sind, wie sie ein Fitnessprogramm starten sollen.

Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, die auf die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen eingeht. Langsame, präzise Bewegungen ermöglichen es Ihnen, Schwächen und Haltungsfehler, die durch Verletzungen oder Muskelungleichgewichte verursacht werden, wahrzunehmen. Ihr individuelles Programm stärkt die Muskulatur und erhöht die Flexibilität sowie Ihre „Kernstabilität“ (funktionelle Bauch- und Rückenmuskulatur, die für die Behandlung von Rückenschmerzen und anderen Verletzungen unerlässlich ist). In unserem professionell ausgestatteten Pilates-Studio können Sie unabhängig von Ihrem Fitnessniveau mit vielen PilatesFormen trainieren.

funktionelles Training umfasst Bewegungen, die auf realen, situativen Biomechaniken basieren und dabei helfen, Rumpfkraft und Mobilität für praktische Funktionen im Alltag zu entwickeln. Bei dieser Art des Trainings werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Dadurch können Sie ganzheitlich Kraft aufbauen, den Körper dazu zwingen, als eine Einheit zu funktionieren und die Koordination und neuromuskuläre Kontrolle zu verbessern.

MOTR allows you to train anywhere while focusing on the key Pilates principles of alignment, balance, core control and functional movement patterns. Exercises vary to provide appropriate fitness challenges at any level, from fitness novices to professional athletes.

Nach jeder Trainingseinheit ist es wichtig, sich zu dehnen und zu entspannen. Unser Fitnessteam hat eine einzigartige Dehnkombination entwickelt, um Sie am Ende Ihres Trainings zu erfrischen und zu regenerieren. Erhalten Sie eine vollständige Eins-zu-eins-Dehnung, abgerundet durch Muskelmanipulation, um den Erholungsprozess des Körpers zu unterstützen. Auch Golfern, die ihren Schwung verbessern möchten, ist diese Abkühlungsbehandlung sehr zu empfehlen.

Tecar massage therapy is a classic manual physiotherapy session with the added bonus of the use of the patented WINBACK device, which uses a high-frequency current, ranging between 300 KHz and 1 MHz, to accelerate 'natural regeneration' in the body’s tissue. This non-invasive, low-level energy device promotes the stimulation of circulation to targeted areas and enhances the rehabilitation process of muscle and joint conditions.

Die Reflexzonenmassage ist eine traditionelle chinesische Heilmethode und arbeitet an der Verbindung zwischen spezifische Reflexpunkte in den Füßen und allen anderen Körperteilen. Nach Festlegung dieser Ausschreibung Bei Verspannungen und Verspannungen übt der Therapeut anschließend Druck auf die Füße aus, um die lokalen Beschwerden zu lindern Lindern Sie Beschwerden und behandeln Sie die betroffenen Körperteile. Die Reflexzonenmassage stimuliert diese Punkte um die schwachen Körperbereiche zu verbessern und zu stärken, Stauungen zu beseitigen und Beschwerden beseitigen. Da Verspannungen gelockert werden und die Durchblutung verbessert wird, ist diese sanfte Behandlung hilfreich Die Therapie regt den Körper dazu an, sich in seinem eigenen Tempo zu heilen, was oft ein Leben lang konterkariert des Missbrauchs.

Thailands einzigartige Bauchmassage ist eine Spezialität von Chiva-Som und wirkt direkt auf den Nabel und die umliegenden Bauchbereiche, wo sich Stress, Anspannung und negative Emotionen ansammeln. Wenn dieser Bereich verstopft ist, wird die zirkulierende Energie des Körpers blockiert, wodurch die inneren Organe langsam geschwächt werden und Energie und Vitalität nachlassen. Chi Nei Tsang hilft dabei, negative Emotionen und Spannungen schnell zu lösen, indem es dem Bauch Trost spendet und den Organen Lebensenergie verleiht. Diese Technik ist besonders effektiv bei Menschen mit Verdauungsproblemen. Für eine optimale Wirkung wird eine Kur mit drei Behandlungen empfohlen.

Die Ohr-Bauch-Reflexzonenmassage ist eine wirksame Alternative zu Chi Nei Tsang oder der Bauchmassage, ideal für diejenigen, die eine leichtere Berührung bevorzugen. Ear Ab Reflex stimuliert Punkte in den Ohren, die die zugehörigen Organe im Körper widerspiegeln, basierend auf den gleichen Meridianprinzipien wie die TCM. Durch die Erleichterung des Energieflusses innerhalb der Hauptsysteme des Körpers von den Ohrreflexpunkten aus kann die optimale Funktion des Körpers wiederhergestellt werden.

Craniosacral therapy is a non-invasive, hands-on method that involves gentle pressure and manipulation of the skull, spine, and pelvis joints to alleviate pain, mobility constraints, and emotional discomfort from headaches, neck, jawlines, lower back pain and aims to enhance the body's own healing capabilities.

Häufige Nutzung eines PCs und längeres Stillsitzen können zu chronischen körperlichen Problemen führen. Die Stress-Release-Therapie wurde entwickelt, um beanspruchte MuskelSkelett-Bereiche mithilfe einer einzigartigen Kombination myofaszialer Techniken zu entlasten. Durch Weichteiltherapie, Oberkörpermassage und Wärmeanwendung am gesamten Arm lösen wir Verspannungen und fördern die Durchblutung. Die Behandlung endet mit dem Auftragen einer Kräuterkompresse auf die Augen und den Gesichtsbereich, um das Weichgewebe um die Augen herum zu entspannen. Die Vorteile dieser Therapie tragen dazu bei, Augen-, Nacken-, Schulter-, Arm-, Handgelenk- und Handbelastungen zu lindern.