Wählen Sie zwei Anwendungen aus der folgenden Liste.
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Refunktionale Übung (50 Min.)
Gutes Training muss nicht immer intensiv sein, sondern sollte sich auf die richtige Form konzentrieren und für Kraft und Rekrutierung der richtigen Muskeln sorgen. Bei diesem Programm analysieren unsere Physiotherapeuten Ihre Körperhaltung, Muskelfunktion und Bewegungsmuster, um ein spezielles Programm zu erstellen, das auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt ist. Refunktionales Training kombiniert Pilates und den sorgfältigen Einsatz spezieller Geräte, um sicherzustellen, dass Ihr Training sicher und effektiv ist. Das Ziel dieser Sitzung besteht darin, Ihnen eine Haltungskorrektur zu geben, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und die Flexibilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu erhöhen.
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Gyrotonic®
Gyrotonic®-Übungen bieten 360-Grad-Bewegungsfreiheit und führen zu einem besseren Gleichgewicht durch angenehme Dehnübungen, die die Wirbelsäule stärken. Die Übungen werden auf einem vollständig verstellbaren Flaschenzugturm durchgeführt, der verschiedene Körpertypen und Kraftniveaus unterstützt. Der gleichmäßige und konstante Widerstand in der Griffeinheit und dem Flaschenzugturm sorgt für ein reibungsloses und sicheres Erlebnis mit maximaler positiver Wirkung.
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Gyrokinesis®
Diese einzigartige Übungsform vereint viele Schlüsselprinzipien von Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi, da sie die Gelenke und Muskeln des gesamten Körpers auf sanfte und dennoch belebende Weise trainiert. Rhythmische, spiralförmige und wellenförmige Bewegungen bringen die Wirbelsäule in Bewegung und senden Zirkulationswellen durch die inneren Organe und alle anderen Gewebe des Körpers. Diese harmonischen Bewegungen und die entsprechenden Atemmuster versorgen das Blut mit Sauerstoff und stimulieren das Nervensystem. Körper und Geist werden neu trainiert, um sich flüssiger, entspannter, eleganter und kraftvoller zu bewegen.
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Korrigierende Haltungsübung
Corrective Posture Exercise ist eine Bewegungsmethode, die den gesamten Körper sanft beansprucht, Energiebahnen öffnet, das Nervensystem stimuliert, den Bewegungsumfang vergrößert und durch rhythmische, fließende Bewegungsabläufe funktionelle Kraft schafft. Es handelt sich um eine originelle und einzigartige Bewegungsmethode mit ähnlichen Vorteilen und Qualitäten wie Yoga, Tai Chi, Gymnastik und Tanz. Unser Online-Fitnesstrainer hilft Ihnen dabei, eine optimale Rumpf- und Rumpfstabilisierung, Dehnung und Muskelkoordination zu trainieren, um Ihre Körperhaltung zu verbessern und das Körperbewusstsein zu erlernen.