A Taste of Chiva-Som

Die heilenden Kräfte von reiner frischer Aloe und Gurke werden verwendet, um Ihre Haut nach längerer Sonneneinstrahlung zu beruhigen, zu kühlen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Während der Behandlung wird eine entspannende Fuß- und Kopfhautmassage durchgeführt, und Sie werden sich ruhig und erfrischt fühlen.

Diese tiefe Handmassage wurde entwickelt, um Verspannungen, die sich in den Händen und Armen ansammeln, von der Vielzahl der täglichen Aufgaben, für die wir sie verwenden, gründlich zu lösen. Zuerst werden die Hauptkanäle/Meridiane der Arme bearbeitet, dann werden die Reflexpunkte in den Händen stimuliert, um tiefe Spannungen abzubauen.

This revitalising treatment uses Argan oil and Sandalwood to soothe, refresh and counteract the effects of environmental factors that cause fine lines or puffiness around the delicate eye area.

This calming and relaxing, dry hands-on treatment works on a surface level with rhythmic combing and brushing techniques along the contours of your back. Using hands, wooden comb and cactus bristle brush the therapist combines different movements to promote nerve function, stimulate lymphatic drainage and improve blood circulation. This unique treatment helps relieve inner stress and will leave you feeling refreshed and energised.

In this immersive therapy, your hands will be treated with natural emollients and rejuvenating serum to combat dryness and protect skin from ageing signs. Your feet will be gently softened, soothed and enriched with a lipid complex to restore pliability and shield your skin. Volcanic stones exclusively for your hands and feet are added to this treatment to add a sensation of extra indulgence. A massage with stones deeply relieves all stress and tension from these often neglected areas, leaving hands and feet glowing with renewed vitality. Please note the Luxury Hand and Foot Treatments do not include nail polish application.

Experience the deep conditioning effects of this pure aloe vera hair treatment. By picking the ingredients from our gardens only an hour beforehand, we capture the nutrient-rich properties of the aloe vera for maximum results. Suitable for all hair types. Guests with chemically-treated or dry, hard-to-manage hair will find their hair responds brilliantly

This treatment is designed to soothe and deep cleanse, easing the source of irritation and congestion problems commonly found on the back. This intensive process incorporates a sea salt scrub, steam vaporisation, back massage and mud mask to leave the back blemish and problem-free.

Concentrating on areas of the body prone to cellulite and fluid retention, this specialised treatment stimulates the circulatory and lymphatic systems. A detoxifying massage and an application of Firm Body Gel follow deep exfoliation with a seaweed salt scrub. Essential reflex points on the feet and eye areas are activated to enhance the purifying and cleansing process.

This treatment is designed to soothe and deep cleanse, easing the source of irritation and congestion problems commonly found on the back. This intensive process incorporates a sea salt scrub, steam vaporisation, back massage and mud mask to leave the back blemish and problem-free.

This is the perfect facial to combat dehydration and environmental factors and help detoxify your skin at the same time. This treatment uses a unique Green Clay Mask rich in natural minerals that detoxifies and rejuvenates the skin, while also incorporating a luxurious scalp massage.

Ideal for anyone on our Detox or Weight Management Retreat and for those individuals suffering from post-surgery lymphatic buildup. Starting with full body skin brushing, this is a very light, slow, specialised massage that helps promote lymphatic circulation and immune function.

Die vollständig neu gestaltete Cellu M6 Alliance® kombiniert die Synergie von 2 wissenschaftlich anerkannten Technologien, die eine Fettbeseitigung ermöglichen und gleichzeitig die Hautqualität verbessern. Dies ist eine maßgeschneiderte Behandlung für gleichzeitiges Abnehmen und verjüngende Ergebnisse.

Smooths wrinkles around the eyes and mouth, lifts and enhances the eyelids and re-plumps the lips.

Physiotherapy is more than a simple rehabilitation exercise after an injury. Our physiotherapists are experts at assessing any limitation of movement, injuries and musculoskeletal imbalance that you might have. With their assistance, you can work towards regaining a full range of motion, relieving pain, correcting muscular imbalance and planning safe exercise programmes for recovery and rehabilitation.

A very gentle technique for people who suffer from chronic pain and discomfort. Based on one of the most powerful osteopathic methods, the purpose is to treat stiffness and to restore mobility and function of the joint. After a whole-body screening evaluation, your body is specifically positioned in all planes to perform the corrective movement techniques. The result is deep muscle relaxation due to muscle elongation while your joints are re-positioned to their optimal alignment.

Die Wirbelsäulenmobilisierung ist eine manuelle Therapietechnik, die die Bewegung in stagnierendem Gewebe und Gelenken fördert. Bei der Mobilisierung der Wirbelsäule kommt eine Massage zum Abbau von Narbengewebe und Einschränkungen zum Einsatz, die typischerweise mit einem Trauma des Weichteilgewebes wie einer Muskelzerrung oder einer Bänderzerrung einhergehen. Diese Behandlung ist ideal für alle, die einen sanften Ansatz zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Lösen von Verspannungen benötigen.

Fascia is a membrane that protects and separates muscle groups and bones. Fascia Release Therapy is a very relaxing treatment involving techniques to separate layers of fascia, release restrictions, and restore elasticity, conductivity and hydration. An effective hands-on technique that applies gentle, sustained pressure on fascia, this therapy focuses on scar tissue in the cranium, spine, ribs, pelvis and upper as well as lower extremities. This tension-releasing technique helps to normalise muscle tone, decrease pain and swelling, and increase soft tissue and joint mobility.

Neurac® (Neuromuscular Activation) is a unique method for addressing acute and chronic pain, musculoskeletal disorders and neuromuscular dysfunction. Neurac® uses three-dimensional suspensions that restore pain-free movement patterns while improving muscle function. Our physiotherapists combine the Neurac® method with specialised expertise in movement assessment and manual suspensions therapy. Taken together, these therapeutic exercises focus on root causes of discomfort, and feature neuromuscular-based exercises to help you achieve long-term positive results.

Diese einzigartige Übungsform vereint viele Schlüsselprinzipien von Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi, da sie die Gelenke und Muskeln des gesamten Körpers auf sanfte und dennoch belebende Weise trainiert. Rhythmische, spiralförmige und wellenförmige Bewegungen bringen die Wirbelsäule in Bewegung und senden Zirkulationswellen durch die inneren Organe und alle anderen Gewebe des Körpers. Diese harmonischen Bewegungen und die entsprechenden Atemmuster versorgen das Blut mit Sauerstoff und stimulieren das Nervensystem. Körper und Geist werden neu trainiert, um sich flüssiger, entspannter, eleganter und kraftvoller zu bewegen.

Gyrotonic®-Übungen bieten 360-Grad-Bewegungsfreiheit und führen zu einem besseren Gleichgewicht durch angenehme Dehnübungen, die die Wirbelsäule stärken. Die Übungen werden auf einem vollständig verstellbaren Flaschenzugturm durchgeführt, der verschiedene Körpertypen und Kraftniveaus unterstützt. Der gleichmäßige und konstante Widerstand in der Griffeinheit und dem Flaschenzugturm sorgt für ein reibungsloses und sicheres Erlebnis mit maximaler positiver Wirkung.

Wasserübungen können viele Techniken simulieren, die wir in einem Fitnessstudio ausführen, während die Abwesenheit der Schwerkraft es Ihnen ermöglicht, Ihren Körper voll auszunutzen, ohne dass es zu Gelenkverletzungen kommt. Da der Wasserwiderstand etwa 12-mal größer ist als in der Luft, ist das Ergebnis eine hocheffiziente Straffung, Kräftigung und Kalorienverbrennung. Dieses schonende Herz-Kreislauf-Training verbessert direkt alle fünf Aspekte der körperlichen Fitness: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Herz-Atem-Ausdauer und Körperzusammensetzung.

Dieses schonende Herz-Kreislauf-Training wurde individuell entwickelt, um die Vorteile des Trainings zu nutzen, ohne die Gelenke zu belasten. Die H2O-Therapie ist eine äußerst wirksame Methode zur Straffung und Formung Ihres Körpers, unabhängig von bereits bestehenden körperlichen Problemen wie Schmerzen im Bewegungsapparat. Das Wasser stützt Ihr Körpergewicht und verringert die Spannung in den Gelenken, sodass diese Übung für Menschen jeden Alters sicher und angenehm ist.

Gutes Training muss nicht immer intensiv sein, sondern sollte sich auf die richtige Form konzentrieren und für Kraft und Rekrutierung der richtigen Muskeln sorgen. Bei diesem Programm analysieren unsere Physiotherapeuten Ihre Körperhaltung, Muskelfunktion und Bewegungsmuster, um ein spezielles Programm zu erstellen, das auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt ist. Refunktionales Training kombiniert Pilates und den sorgfältigen Einsatz spezieller Geräte, um sicherzustellen, dass Ihr Training sicher und effektiv ist. Das Ziel dieser Sitzung besteht darin, Ihnen eine Haltungskorrektur zu geben, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und die Flexibilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu erhöhen.

Nach jeder Trainingseinheit ist es wichtig, sich zu dehnen und zu entspannen. Unser Fitnessteam hat eine einzigartige Dehnkombination entwickelt, um Sie am Ende Ihres Trainings zu erfrischen und zu regenerieren. Erhalten Sie eine vollständige Eins-zu-eins-Dehnung, abgerundet durch Muskelmanipulation, um den Erholungsprozess des Körpers zu unterstützen. Auch Golfern, die ihren Schwung verbessern möchten, ist diese Abkühlungsbehandlung sehr zu empfehlen.

Body Composition Analysis bietet Ihnen einen klaren Blick auf die Zusammensetzung Ihres Körpers und die Proportionen von Knochen, Muskeln und Fett. Diese Prozentsätze sind weitaus relevanter für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden als das Gesamtgewicht. Unsere Fitnessprogramme helfen Ihnen, diese Informationen zu nutzen, um durch Aufklärung und Aktion die richtige Balance der Körperzusammensetzung zu erreichen.

Unsere erfahrenen Fitnessspezialisten arbeiten individuell mit Ihnen zusammen, unterstützen Sie mit Fachwissen und Motivation bei der Erreichung Ihrer persönlichen Gesundheits- und Fitnessziele. Ihr Programm wurde hauptsächlich für das Fitnessstudio entwickelt, ist aber dennoch für Ihr Heimtraining relevant. Es ist speziell darauf ausgerichtet, sowohl während Ihres Aufenthalts als auch nach Ihrer Abreise aus Chiva-Som Ergebnisse zu erzielen. Diese Sitzung eignet sich für Personen aller Trainingsniveaus und ist ideal für Personen, die sich nicht sicher sind, wie sie ein Fitnessprogramm starten sollen.

Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, die auf die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen eingeht. Langsame, präzise Bewegungen ermöglichen es Ihnen, Schwächen und Haltungsfehler, die durch Verletzungen oder Muskelungleichgewichte verursacht werden, wahrzunehmen. Ihr individuelles Programm stärkt die Muskulatur und erhöht die Flexibilität sowie Ihre „Kernstabilität“ (funktionelle Bauch- und Rückenmuskulatur, die für die Behandlung von Rückenschmerzen und anderen Verletzungen unerlässlich ist). In unserem professionell ausgestatteten Pilates-Studio können Sie unabhängig von Ihrem Fitnessniveau mit vielen PilatesFormen trainieren.

MOTR allows you to train anywhere while focusing on the key Pilates principles of alignment, balance, core control and functional movement patterns. Exercises vary to provide appropriate fitness challenges at any level, from fitness novices to professional athletes.

Funktionelle Mobilität umfasst Bewegungen, die auf realen, situativen Biomechaniken basieren und dabei helfen, Rumpfkraft und Mobilität für praktische Funktionen im Alltag zu entwickeln. Bei dieser Art des Trainings werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Dadurch können Sie ganzheitlich Kraft aufbauen, den Körper dazu zwingen, als eine Einheit zu funktionieren und die Koordination und neuromuskuläre Kontrolle zu verbessern.

Das in vier Stationen aufgebaute Kinesis-Gerät kann so eingestellt werden, dass es verschiedene Übungen durchführt, die einen größeren Bewegungsumfang, mehr Kraft und eine verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness fördern. Unsere persönlichen Fitnesstrainer sind ein großartiges Hilfsmittel für die körperliche Ästhetik sowie die Rehabilitation verletzter Muskeln und Gelenke und führen Sie durch eine Reihe von Kinesis-Übungen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.

Unsere erfahrenen Fitnessspezialisten arbeiten individuell mit Ihnen zusammen, unterstützen Sie mit Fachwissen und Motivation bei der Erreichung Ihrer persönlichen Gesundheits- und Fitnessziele. Ihr Programm wurde hauptsächlich für das Fitnessstudio entwickelt, ist aber dennoch für Ihr Heimtraining relevant. Es ist speziell darauf ausgerichtet, sowohl während Ihres Aufenthalts als auch nach Ihrer Abreise aus Chiva-Som Ergebnisse zu erzielen. Diese Sitzung eignet sich für Personen aller Trainingsniveaus und ist ideal für Personen, die sich nicht sicher sind, wie sie ein Fitnessprogramm starten sollen.

Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, die auf die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen eingeht. Langsame, präzise Bewegungen ermöglichen es Ihnen, Schwächen und Haltungsfehler, die durch Verletzungen oder Muskelungleichgewichte verursacht werden, wahrzunehmen. Ihr individuelles Programm stärkt die Muskulatur und erhöht die Flexibilität sowie Ihre „Kernstabilität“ (funktionelle Bauch- und Rückenmuskulatur, die für die Behandlung von Rückenschmerzen und anderen Verletzungen unerlässlich ist). In unserem professionell ausgestatteten Pilates-Studio können Sie unabhängig von Ihrem Fitnessniveau mit vielen PilatesFormen trainieren.

Thailands einzigartige Bauchmassage ist eine Spezialität von Chiva-Som und wirkt direkt auf den Nabel und die umliegenden Bauchbereiche, wo sich Stress, Anspannung und negative Emotionen ansammeln. Wenn dieser Bereich verstopft ist, wird die zirkulierende Energie des Körpers blockiert, wodurch die inneren Organe langsam geschwächt werden und Energie und Vitalität nachlassen. Chi Nei Tsang hilft dabei, negative Emotionen und Spannungen schnell zu lösen, indem es dem Bauch Trost spendet und den Organen Lebensenergie verleiht. Diese Technik ist besonders effektiv bei Menschen mit Verdauungsproblemen. Für eine optimale Wirkung wird eine Kur mit drei Behandlungen empfohlen.

Die Reflexzonenmassage ist eine traditionelle chinesische Heilmethode und arbeitet an der Verbindung zwischen bestimmten Reflexpunkten in den Füßen und allen anderen Körperteilen. Nachdem der Therapeut diese empfindlichen und verspannten Stellen identifiziert hat, übt er Druck auf die Füße aus, um die lokalen Beschwerden zu lindern und die betroffenen Körperteile zu behandeln. Die Reflexzonenmassage stimuliert diese Punkte, um die schwachen Körperbereiche zu verbessern und zu stärken, Stauungen zu beseitigen und Beschwerden zu beseitigen. Da Verspannungen gelockert und die Durchblutung verbessert werden, regt diese sanfte Therapie den Körper dazu an, sich in seinem eigenen Tempo zu heilen, was oft einem lebenslangen Missbrauch entgegenwirkt.

Diese einzigartige Behandlung kombiniert körperliche Berührung und Energieheilung, um tief zu entspannen und sowohl die Blut- als auch die Lymphzirkulation zu verbessern. Der Einsatz von Energie während der Massage dient nicht nur der Steigerung der therapeutischen Wirkung der Massage, sondern ermöglicht auch einen tieferen Zustand der Heilung und Entspannung. Der Therapeut verwendet erwärmte, sorgfältig ausgewählte Jadesteine und therapeutisches Öl, um Muskelverspannungen zu lösen und festsitzende Emotionen freizusetzen. Die Sitzung endet mit einem gekühlten Rosenquarzkristall, um die energetische Heilwirkung dieser Behandlung hervorzuheben, die Freisetzung eventueller negativer Emotionen zu erleichtern und die Lebensenergie zu fördern.

Shirobhyanga ist eine der klassischen ayurvedischen Rasayana- oder Verjüngungstherapien. Bei dieser Behandlung werden Ungleichgewichte ayurvedisch diagnostiziert und individuell ausgewählte medizinische Öle zur Massage des Kopfes verwendet. Besonderes Augenmerk wird auf die Marmapunkte (Akupressurpunkte) gelegt, damit eine tiefe und durchdringende Lösung von Blockaden sowie eine Lymphdrainage erfolgen. Der Kopf ist das Zentrum des gesamten Nervensystems und wenn er durch eine Massage stimuliert wird, sind die Vorteile zahlreich und tiefgreifend. Shirobhyanga kann viele Belastungen lindern, die zu Anspannung, Müdigkeit und Schlaflosigkeit führen.

Mien-Akupressur ist eine Gesichtsakupressurbehandlung, bei der die Meridiankanäle im Gesicht angezapft, das Gewebe ausgeglichen und die Lymphgefäße gereinigt werden. Diese MienAkupressurbehandlung ist ein hervorragendes Mittel zur emotionalen Entgiftung und hilft Ihnen, sich tief zu entspannen und Stress abzubauen. Mit einem Akupressurgerät werden die Gesichtsmeridiankanäle sanft stimuliert, nervöse Spannungen und negative Energie gelöst und Menschen, die unter Jetlag oder Schlaflosigkeit leiden, verjüngt.

Die Haut ist das größte Ausscheidungsorgan des Körpers und das Bürsten der trockenen Haut ist eine hochwirksame Methode, um abgestorbene Schichten zu entfernen und die gesunde Haut darunter zu verjüngen. Es fördert auch den Blut- und Lymphfluss, um die Giftstoffe auszuscheiden.

Die Colon-Hydro-Therapie ist nach wie vor eine der ältesten Behandlungsmethoden zur Entgiftung und Reinigung des Dickdarms. Eine unausgewogene Ernährung kann dazu führen, dass dieses Organ durch Ablagerungen blockiert wird, was zu einer schlechten Nährstoffaufnahme, chronischen Beschwerden und verminderter Vitalität führt. Während einer Entgiftungsphase werden ein bis drei Sitzungen zur Colon-Hydro-Therapie dringend empfohlen, die zu einem fast sofortigen Anstieg der Energie, Klarheit des Geistes und einer besseren Gesundheit führen. Viele Beschwerden wie Reizdarm, Verstopfung, Hautbeschwerden, Kopfschmerzen, Lymphstau, Parasitenbefall, Müdigkeit und sogar emotionaler Stress können durch die Reinigung und Entstauung des Darms gebessert werden.

Die heilenden Kräfte von reiner frischer Aloe und Gurke werden verwendet, um Ihre Haut nach längerer Sonneneinstrahlung zu beruhigen, zu kühlen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Während der Behandlung wird eine entspannende Fuß- und Kopfhautmassage durchgeführt, und Sie werden sich ruhig und erfrischt fühlen.

Diese tiefe Handmassage wurde entwickelt, um Verspannungen, die sich in den Händen und Armen ansammeln, von der Vielzahl der täglichen Aufgaben, für die wir sie verwenden, gründlich zu lösen. Zuerst werden die Hauptkanäle/Meridiane der Arme bearbeitet, dann werden die Reflexpunkte in den Händen stimuliert, um tiefe Spannungen abzubauen.

This revitalising treatment uses Argan oil and Sandalwood to soothe, refresh and counteract the effects of environmental factors that cause fine lines or puffiness around the delicate eye area.

This calming and relaxing, dry hands-on treatment works on a surface level with rhythmic combing and brushing techniques along the contours of your back. Using hands, wooden comb and cactus bristle brush the therapist combines different movements to promote nerve function, stimulate lymphatic drainage and improve blood circulation. This unique treatment helps relieve inner stress and will leave you feeling refreshed and energised.

In this immersive therapy, your hands will be treated with natural emollients and rejuvenating serum to combat dryness and protect skin from ageing signs. Your feet will be gently softened, soothed and enriched with a lipid complex to restore pliability and shield your skin. Volcanic stones exclusively for your hands and feet are added to this treatment to add a sensation of extra indulgence. A massage with stones deeply relieves all stress and tension from these often neglected areas, leaving hands and feet glowing with renewed vitality. Please note the Luxury Hand and Foot Treatments do not include nail polish application.

Concentrating on areas of the body prone to cellulite and fluid retention, this specialised treatment stimulates the circulatory and lymphatic systems. A detoxifying massage and an application of Firm Body Gel follow deep exfoliation with a seaweed salt scrub. Essential reflex points on the feet and eye areas are activated to enhance the purifying and cleansing process.

This treatment is designed to soothe and deep cleanse, easing the source of irritation and congestion problems commonly found on the back. This intensive process incorporates a sea salt scrub, steam vaporisation, back massage and mud mask to leave the back blemish and problem-free.

This is the perfect facial to combat dehydration and environmental factors and help detoxify your skin at the same time. This treatment uses a unique Green Clay Mask rich in natural minerals that detoxifies and rejuvenates the skin, while also incorporating a luxurious scalp massage.

Ideal for anyone on our Detox or Weight Management Retreat and for those individuals suffering from post-surgery lymphatic buildup. Starting with full body skin brushing, this is a very light, slow, specialised massage that helps promote lymphatic circulation and immune function.

Die vollständig neu gestaltete Cellu M6 Alliance® kombiniert die Synergie von 2 wissenschaftlich anerkannten Technologien, die eine Fettbeseitigung ermöglichen und gleichzeitig die Hautqualität verbessern. Dies ist eine maßgeschneiderte Behandlung für gleichzeitiges Abnehmen und verjüngende Ergebnisse.

Smooths wrinkles around the eyes and mouth, lifts and enhances the eyelids and re-plumps the lips.

Physiotherapy is more than a simple rehabilitation exercise after an injury. Our physiotherapists are experts at assessing any limitation of movement, injuries and musculoskeletal imbalance that you might have. With their assistance, you can work towards regaining a full range of motion, relieving pain, correcting muscular imbalance and planning safe exercise programmes for recovery and rehabilitation.

A very gentle technique for people who suffer from chronic pain and discomfort. Based on one of the most powerful osteopathic methods, the purpose is to treat stiffness and to restore mobility and function of the joint. After a whole-body screening evaluation, your body is specifically positioned in all planes to perform the corrective movement techniques. The result is deep muscle relaxation due to muscle elongation while your joints are re-positioned to their optimal alignment.

Die Wirbelsäulenmobilisierung ist eine manuelle Therapietechnik, die die Bewegung in stagnierendem Gewebe und Gelenken fördert. Bei der Mobilisierung der Wirbelsäule kommt eine Massage zum Abbau von Narbengewebe und Einschränkungen zum Einsatz, die typischerweise mit einem Trauma des Weichteilgewebes wie einer Muskelzerrung oder einer Bänderzerrung einhergehen. Diese Behandlung ist ideal für alle, die einen sanften Ansatz zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Lösen von Verspannungen benötigen.

Fascia is a membrane that protects and separates muscle groups and bones. Fascia Release Therapy is a very relaxing treatment involving techniques to separate layers of fascia, release restrictions, and restore elasticity, conductivity and hydration. An effective hands-on technique that applies gentle, sustained pressure on fascia, this therapy focuses on scar tissue in the cranium, spine, ribs, pelvis and upper as well as lower extremities. This tension-releasing technique helps to normalise muscle tone, decrease pain and swelling, and increase soft tissue and joint mobility.

Neurac® (Neuromuscular Activation) is a unique method for addressing acute and chronic pain, musculoskeletal disorders and neuromuscular dysfunction. Neurac® uses three-dimensional suspensions that restore pain-free movement patterns while improving muscle function. Our physiotherapists combine the Neurac® method with specialised expertise in movement assessment and manual suspensions therapy. Taken together, these therapeutic exercises focus on root causes of discomfort, and feature neuromuscular-based exercises to help you achieve long-term positive results.

Joint Retraining is an exercise to enhance awareness of the sense of motion inside your joints. It could be described as ‘joint position sense’, to control limb postures and movements by the nerves mechanoreceptors into neural signals to the brain from sensors in the skin, muscles, tendons, ligaments and joints. This exercise combines Ai Chi technique and Berg balance training. The benefits include an improved joint position sense and body awareness, improved balance, prevents the risk of falling, strengthens the core muscles, improves coordination and cocontraction of muscles.

Dynamic Core Exercise uses the revolutionary new CoreAlign® machine to strengthen core muscles in a balanced manner, thereby improving overall muscle strength and posture. Its two sliding carts and varying resistances allow muscles to work bilaterally and in a free-flowing manner. This exercise programme can be tailored for a wide range of body types, from professional athletes to retirees, for general strength and conditioning, joint rehabilitation, or simply maintaining a healthy and active lifestyle.

Diese einzigartige Übungsform vereint viele Schlüsselprinzipien von Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi, da sie die Gelenke und Muskeln des gesamten Körpers auf sanfte und dennoch belebende Weise trainiert. Rhythmische, spiralförmige und wellenförmige Bewegungen bringen die Wirbelsäule in Bewegung und senden Zirkulationswellen durch die inneren Organe und alle anderen Gewebe des Körpers. Diese harmonischen Bewegungen und die entsprechenden Atemmuster versorgen das Blut mit Sauerstoff und stimulieren das Nervensystem. Körper und Geist werden neu trainiert, um sich flüssiger, entspannter, eleganter und kraftvoller zu bewegen.

Gyrotonic®-Übungen bieten 360-Grad-Bewegungsfreiheit und führen zu einem besseren Gleichgewicht durch angenehme Dehnübungen, die die Wirbelsäule stärken. Die Übungen werden auf einem vollständig verstellbaren Flaschenzugturm durchgeführt, der verschiedene Körpertypen und Kraftniveaus unterstützt. Der gleichmäßige und konstante Widerstand in der Griffeinheit und dem Flaschenzugturm sorgt für ein reibungsloses und sicheres Erlebnis mit maximaler positiver Wirkung.

Wasserübungen können viele Techniken simulieren, die wir in einem Fitnessstudio ausführen, während die Abwesenheit der Schwerkraft es Ihnen ermöglicht, Ihren Körper voll auszunutzen, ohne dass es zu Gelenkverletzungen kommt. Da der Wasserwiderstand etwa 12-mal größer ist als in der Luft, ist das Ergebnis eine hocheffiziente Straffung, Kräftigung und Kalorienverbrennung. Dieses schonende Herz-Kreislauf-Training verbessert direkt alle fünf Aspekte der körperlichen Fitness: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Herz-Atem-Ausdauer und Körperzusammensetzung.

Dieses schonende Herz-Kreislauf-Training wurde individuell entwickelt, um die Vorteile des Trainings zu nutzen, ohne die Gelenke zu belasten. Die H2O-Therapie ist eine äußerst wirksame Methode zur Straffung und Formung Ihres Körpers, unabhängig von bereits bestehenden körperlichen Problemen wie Schmerzen im Bewegungsapparat. Das Wasser stützt Ihr Körpergewicht und verringert die Spannung in den Gelenken, sodass diese Übung für Menschen jeden Alters sicher und angenehm ist.

In this training session, we focus on strengthening your core muscles to improve your joint stability, balance and coordination.

Arbeitsbedingte Muskel-Skelett-Erkrankungen stellen in vielen Berufen ein großes Gesundheitsproblem dar und werden durch schlechte Körperhaltung, sich wiederholende Bewegungen und längere Phasen der Muskelkontraktion verursacht. Zu den Symptomen arbeitsbedingter Muskel-Skelett-Erkrankungen können Schmerzen, Taubheitsgefühle, Bewegungseinschränkungen und Kraftverlust gehören. Wir haben die Techniken des neurodynamischen Stretchings mit dem einzigartigen Stil und den fließenden Bewegungen des traditionellen Thai-Tanzes kombiniert, um eine neurodynamische Nervenübung zu schaffen. Diese Sitzung bietet Ihnen die Vorteile des neurodynamischen Stretchings, einer Reihe von Haltungen und Bewegungen, die die Beweglichkeit und Flexibilität verbessern, sowie die Vorteile des Thai-Tanzes, der nachweislich die Nervenfunktion und Muskelkraft verbessert und die Durchblutung fördert.

Gutes Training muss nicht immer intensiv sein, sondern sollte sich auf die richtige Form konzentrieren und für Kraft und Rekrutierung der richtigen Muskeln sorgen. Bei diesem Programm analysieren unsere Physiotherapeuten Ihre Körperhaltung, Muskelfunktion und Bewegungsmuster, um ein spezielles Programm zu erstellen, das auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt ist. Refunktionales Training kombiniert Pilates und den sorgfältigen Einsatz spezieller Geräte, um sicherzustellen, dass Ihr Training sicher und effektiv ist. Das Ziel dieser Sitzung besteht darin, Ihnen eine Haltungskorrektur zu geben, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und die Flexibilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu erhöhen.

Nach jeder Trainingseinheit ist es wichtig, sich zu dehnen und zu entspannen. Unser Fitnessteam hat eine einzigartige Dehnkombination entwickelt, um Sie am Ende Ihres Trainings zu erfrischen und zu regenerieren. Erhalten Sie eine vollständige Eins-zu-eins-Dehnung, abgerundet durch Muskelmanipulation, um den Erholungsprozess des Körpers zu unterstützen. Auch Golfern, die ihren Schwung verbessern möchten, ist diese Abkühlungsbehandlung sehr zu empfehlen.

Body Composition Analysis bietet Ihnen einen klaren Blick auf die Zusammensetzung Ihres Körpers und die Proportionen von Knochen, Muskeln und Fett. Diese Prozentsätze sind weitaus relevanter für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden als das Gesamtgewicht. Unsere Fitnessprogramme helfen Ihnen, diese Informationen zu nutzen, um durch Aufklärung und Aktion die richtige Balance der Körperzusammensetzung zu erreichen.

Unsere erfahrenen Fitnessspezialisten arbeiten individuell mit Ihnen zusammen, unterstützen Sie mit Fachwissen und Motivation bei der Erreichung Ihrer persönlichen Gesundheits- und Fitnessziele. Ihr Programm wurde hauptsächlich für das Fitnessstudio entwickelt, ist aber dennoch für Ihr Heimtraining relevant. Es ist speziell darauf ausgerichtet, sowohl während Ihres Aufenthalts als auch nach Ihrer Abreise aus Chiva-Som Ergebnisse zu erzielen. Diese Sitzung eignet sich für Personen aller Trainingsniveaus und ist ideal für Personen, die sich nicht sicher sind, wie sie ein Fitnessprogramm starten sollen.

MOTR allows you to train anywhere while focusing on the key Pilates principles of alignment, balance, core control and functional movement patterns. Exercises vary to provide appropriate fitness challenges at any level, from fitness novices to professional athletes.

Funktionelle Mobilität umfasst Bewegungen, die auf realen, situativen Biomechaniken basieren und dabei helfen, Rumpfkraft und Mobilität für praktische Funktionen im Alltag zu entwickeln. Bei dieser Art des Trainings werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Dadurch können Sie ganzheitlich Kraft aufbauen, den Körper dazu zwingen, als eine Einheit zu funktionieren und die Koordination und neuromuskuläre Kontrolle zu verbessern.

Das in vier Stationen aufgebaute Kinesis-Gerät kann so eingestellt werden, dass es verschiedene Übungen durchführt, die einen größeren Bewegungsumfang, mehr Kraft und eine verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness fördern. Unsere persönlichen Fitnesstrainer sind ein großartiges Hilfsmittel für die körperliche Ästhetik sowie die Rehabilitation verletzter Muskeln und Gelenke und führen Sie durch eine Reihe von Kinesis-Übungen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.

Unsere erfahrenen Fitnessspezialisten arbeiten individuell mit Ihnen zusammen, unterstützen Sie mit Fachwissen und Motivation bei der Erreichung Ihrer persönlichen Gesundheits- und Fitnessziele. Ihr Programm wurde hauptsächlich für das Fitnessstudio entwickelt, ist aber dennoch für Ihr Heimtraining relevant. Es ist speziell darauf ausgerichtet, sowohl während Ihres Aufenthalts als auch nach Ihrer Abreise aus Chiva-Som Ergebnisse zu erzielen. Diese Sitzung eignet sich für Personen aller Trainingsniveaus und ist ideal für Personen, die sich nicht sicher sind, wie sie ein Fitnessprogramm starten sollen.

Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, die auf die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen eingeht. Langsame, präzise Bewegungen ermöglichen es Ihnen, Schwächen und Haltungsfehler, die durch Verletzungen oder Muskelungleichgewichte verursacht werden, wahrzunehmen. Ihr individuelles Programm stärkt die Muskulatur und erhöht die Flexibilität sowie Ihre „Kernstabilität“ (funktionelle Bauch- und Rückenmuskulatur, die für die Behandlung von Rückenschmerzen und anderen Verletzungen unerlässlich ist). In unserem professionell ausgestatteten Pilates-Studio können Sie unabhängig von Ihrem Fitnessniveau mit vielen PilatesFormen trainieren.

Beim Suspensionstraining werden Ihre Hände oder Füße von einem einzigen Ankerpunkt gestützt, während das andere Ende des Körpers mithilfe von TRX Bodenkontakt hat. Durch eine Reihe geführter Bewegungen wird der gewünschte Prozentsatz des Körpergewichts für ein Präzisionstraining auf die gewünschte Körperzone belastet. Die TRX-Einpunktbefestigung bietet die ideale Mischung aus Unterstützung und Mobilität, um durch unterschiedliche Widerstandsstufen gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Flexibilität, Kraft und Rumpfstabilität zu trainieren.

Das Merkmal, das Ashtanga Yoga von den anderen Yogaformen unterscheidet, ist sein einzigartiges Bewegungs- und Atemsystem, oder Vinyasa. Die Bewegung durch die Abfolge der Posen (Asanas) ist für die Erzeugung von Wärme verantwortlich, die wiederum Schweiß produziert, der sowohl reinigend als auch entschlackend wirkt. Wenn die Schüler tiefer in die Praxis einsteigen, werden auch Giftstoffe freigesetzt, die in den tieferen Schichten des Muskelgewebes und der inneren Organe festgehalten werden. Die Kraft des Atems ist der Schlüssel zu diesem Yoga-System. Es zieht den Geist in sich hinein und verbindet so Geist und Körper miteinander. Es sind der Atem, die Energiezentren (Bandhas) und der Augenfokus (Dristi), die bei gemeinsamer Anwendung die körperlichen und meditativen Aspekte des Ashtanga Yoga hervorbringen. Die Praxis selbst wird zu einer dynamischen Meditation.

Thailands einzigartige Bauchmassage ist eine Spezialität von Chiva-Som und wirkt direkt auf den Nabel und die umliegenden Bauchbereiche, wo sich Stress, Anspannung und negative Emotionen ansammeln. Wenn dieser Bereich verstopft ist, wird die zirkulierende Energie des Körpers blockiert, wodurch die inneren Organe langsam geschwächt werden und Energie und Vitalität nachlassen. Chi Nei Tsang hilft dabei, negative Emotionen und Spannungen schnell zu lösen, indem es dem Bauch Trost spendet und den Organen Lebensenergie verleiht. Diese Technik ist besonders effektiv bei Menschen mit Verdauungsproblemen. Für eine optimale Wirkung wird eine Kur mit drei Behandlungen empfohlen.

Die Ohr-Bauch-Reflexzonenmassage ist eine wirksame Alternative zu Chi Nei Tsang oder der Bauchmassage, ideal für diejenigen, die eine leichtere Berührung bevorzugen. Ear Ab Reflex stimuliert Punkte in den Ohren, die die zugehörigen Organe im Körper widerspiegeln, basierend auf den gleichen Meridianprinzipien wie die TCM. Durch die Erleichterung des Energieflusses innerhalb der Hauptsysteme des Körpers von den Ohrreflexpunkten aus kann die optimale Funktion des Körpers wiederhergestellt werden.

Die Reflexzonenmassage ist eine traditionelle chinesische Heilmethode und arbeitet an der Verbindung zwischen bestimmten Reflexpunkten in den Füßen und allen anderen Körperteilen. Nachdem der Therapeut diese empfindlichen und verspannten Stellen identifiziert hat, übt er Druck auf die Füße aus, um die lokalen Beschwerden zu lindern und die betroffenen Körperteile zu behandeln. Die Reflexzonenmassage stimuliert diese Punkte, um die schwachen Körperbereiche zu verbessern und zu stärken, Stauungen zu beseitigen und Beschwerden zu beseitigen. Da Verspannungen gelockert und die Durchblutung verbessert werden, regt diese sanfte Therapie den Körper dazu an, sich in seinem eigenen Tempo zu heilen, was oft einem lebenslangen Missbrauch entgegenwirkt.

Diese einzigartige Behandlung kombiniert körperliche Berührung und Energieheilung, um tief zu entspannen und sowohl die Blut- als auch die Lymphzirkulation zu verbessern. Der Einsatz von Energie während der Massage dient nicht nur der Steigerung der therapeutischen Wirkung der Massage, sondern ermöglicht auch einen tieferen Zustand der Heilung und Entspannung. Der Therapeut verwendet erwärmte, sorgfältig ausgewählte Jadesteine und therapeutisches Öl, um Muskelverspannungen zu lösen und festsitzende Emotionen freizusetzen. Die Sitzung endet mit einem gekühlten Rosenquarzkristall, um die energetische Heilwirkung dieser Behandlung hervorzuheben, die Freisetzung eventueller negativer Emotionen zu erleichtern und die Lebensenergie zu fördern.

Shirobhyanga ist eine der klassischen ayurvedischen Rasayana- oder Verjüngungstherapien. Bei dieser Behandlung werden Ungleichgewichte ayurvedisch diagnostiziert und individuell ausgewählte medizinische Öle zur Massage des Kopfes verwendet. Besonderes Augenmerk wird auf die Marmapunkte (Akupressurpunkte) gelegt, damit eine tiefe und durchdringende Lösung von Blockaden sowie eine Lymphdrainage erfolgen. Der Kopf ist das Zentrum des gesamten Nervensystems und wenn er durch eine Massage stimuliert wird, sind die Vorteile zahlreich und tiefgreifend. Shirobhyanga kann viele Belastungen lindern, die zu Anspannung, Müdigkeit und Schlaflosigkeit führen.

Mien-Akupressur ist eine Gesichtsakupressurbehandlung, bei der die Meridiankanäle im Gesicht angezapft, das Gewebe ausgeglichen und die Lymphgefäße gereinigt werden. Diese MienAkupressurbehandlung ist ein hervorragendes Mittel zur emotionalen Entgiftung und hilft Ihnen, sich tief zu entspannen und Stress abzubauen. Mit einem Akupressurgerät werden die Gesichtsmeridiankanäle sanft stimuliert, nervöse Spannungen und negative Energie gelöst und Menschen, die unter Jetlag oder Schlaflosigkeit leiden, verjüngt.

Die Haut ist das größte Ausscheidungsorgan des Körpers und das Bürsten der trockenen Haut ist eine hochwirksame Methode, um abgestorbene Schichten zu entfernen und die gesunde Haut darunter zu verjüngen. Es fördert auch den Blut- und Lymphfluss, um die Giftstoffe auszuscheiden.

Tibetan Singing Bowls are a powerful tool for creating unique and healing sounds which work at different frequencies, creating a rich and complex tone for inducing deep relaxation and realigning or balancing the chakras. This symbiotic relationship creates a powerful healing environment,effectively tuning your chakras while empowering you to achieve balanced and unobstructed energy flow

Reiki ist eine physische, mentale, emotionale und spirituelle Heilung, die sich auf die Wiederherstellung des Flusses der Lebensenergie im ganzen Körper durch die Hände konzentriert. Die zusätzliche Verwendung von Kristallen an bestimmten Körperstellen, um negative Energie herauszuziehen, verstärkt die tiefgreifende Natur dieser Erfahrung.

Die heilenden Kräfte von reiner frischer Aloe und Gurke werden verwendet, um Ihre Haut nach längerer Sonneneinstrahlung zu beruhigen, zu kühlen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Während der Behandlung wird eine entspannende Fuß- und Kopfhautmassage durchgeführt, und Sie werden sich ruhig und erfrischt fühlen.

Diese tiefe Handmassage wurde entwickelt, um Verspannungen, die sich in den Händen und Armen ansammeln, von der Vielzahl der täglichen Aufgaben, für die wir sie verwenden, gründlich zu lösen. Zuerst werden die Hauptkanäle/Meridiane der Arme bearbeitet, dann werden die Reflexpunkte in den Händen stimuliert, um tiefe Spannungen abzubauen.

This revitalising treatment uses Argan oil and Sandalwood to soothe, refresh and counteract the effects of environmental factors that cause fine lines or puffiness around the delicate eye area.

This calming and relaxing, dry hands-on treatment works on a surface level with rhythmic combing and brushing techniques along the contours of your back. Using hands, wooden comb and cactus bristle brush the therapist combines different movements to promote nerve function, stimulate lymphatic drainage and improve blood circulation. This unique treatment helps relieve inner stress and will leave you feeling refreshed and energised.

In this immersive therapy, your hands will be treated with natural emollients and rejuvenating serum to combat dryness and protect skin from ageing signs. Your feet will be gently softened, soothed and enriched with a lipid complex to restore pliability and shield your skin. Volcanic stones exclusively for your hands and feet are added to this treatment to add a sensation of extra indulgence. A massage with stones deeply relieves all stress and tension from these often neglected areas, leaving hands and feet glowing with renewed vitality. Please note the Luxury Hand and Foot Treatments do not include nail polish application.

Concentrating on areas of the body prone to cellulite and fluid retention, this specialised treatment stimulates the circulatory and lymphatic systems. A detoxifying massage and an application of Firm Body Gel follow deep exfoliation with a seaweed salt scrub. Essential reflex points on the feet and eye areas are activated to enhance the purifying and cleansing process.

This treatment is designed to soothe and deep cleanse, easing the source of irritation and congestion problems commonly found on the back. This intensive process incorporates a sea salt scrub, steam vaporisation, back massage and mud mask to leave the back blemish and problem-free.

This is the perfect facial to combat dehydration and environmental factors and help detoxify your skin at the same time. This treatment uses a unique Green Clay Mask rich in natural minerals that detoxifies and rejuvenates the skin, while also incorporating a luxurious scalp massage.

Ideal for anyone on our Detox or Weight Management Retreat and for those individuals suffering from post-surgery lymphatic buildup. Starting with full body skin brushing, this is a very light, slow, specialised massage that helps promote lymphatic circulation and immune function.

Die vollständig neu gestaltete Cellu M6 Alliance® kombiniert die Synergie von 2 wissenschaftlich anerkannten Technologien, die eine Fettbeseitigung ermöglichen und gleichzeitig die Hautqualität verbessern. Dies ist eine maßgeschneiderte Behandlung für gleichzeitiges Abnehmen und verjüngende Ergebnisse.

Smooths wrinkles around the eyes and mouth, lifts and enhances the eyelids and re-plumps the lips.

Our signature herbal massage consists of deep pressure techniques and heated fresh Thai herbal packs, together with your choice of Chiva-Som massage oils. This energising treatment begins with the herbal packs to warm your muscles, then the therapist works gently and firmly using their forearms, elbows and thumbs to relieve tension in all parts of the body. It is especially beneficial to the muscles of the legs, back, neck and shoulders.

Dieses herrliche Erlebnis beginnt mit einer Bürste für trockene Haut und einem tief reinigenden Kaffee-Körperpeeling, bevor es zu einer tief beruhigenden Aromatherapie-Massage mit einer Auswahl der charakteristischen Massageöle von Chiva-Som übergeht. Anschließend behandelt unser Therapeut Ihre Gesichtshaut sanft mit einer Peeling-Reinigung, Lymphdrainage, Druckpunkttechniken und einer Kopfhautmassage für höchste Entspannung. Nach dieser umfassenden Behandlung strahlt Ihre Haut bemerkenswert glatt und Sie bleiben für den Rest des Tages entspannt und erfrischt, ganz im Einklang mit dem erholsamen Tempo, das Gäste von Detox-Resorts erwarten.

Ideal for anyone on our Detox or Weight Management Retreat and for those individuals suffering from post-surgery lymphatic buildup. Starting with full body skin brushing, this is a very light, slow, specialised massage that helps promote lymphatic circulation and immune function.

Diese erholsame und ausgleichende Behandlung ist unsere beliebteste Gesichtsbehandlung und kombiniert wunderbare thailändische Kräuter und Blumenessenzen zu einer durch und durch erfrischenden, reinigenden, heilenden und feuchtigkeitsspendenden Behandlung. Ihre Haut wird mit Antioxidantien gestärkt, die eine natürliche Abwehr gegen schädliche freie Radikale bieten. Mit dieser immersiven und therapeutischen Behandlung werden Sie sich entspannt und erneuert fühlen.

A healing, anti-inflammatory body wrap where skin brushing, exfoliation and Chiva-Som signature massage oil are combined with warmed marine mud. The high mineral content of this wrap helps relieve aches and pains, thereby soothing skin and releasing tension.

Our Deep Cleansing Coffee Body Scrub exfoliates and stimulates circulation, hastening the removal of toxins and boosting the lymphatic system. This detoxifying treatment is especially for those concerned with cellulite and fluid retention, and is ideal for relieving heavy legs or sluggishness post-flight.

This natural envelopment begins with a Zesty Thai Body Polish followed by a choice of Chiva-Som signature oils for the massage. A deep healing and cooling treatment helps relieve a wide range of ailments, from superficial skin conditions to musculoskeletal aches and pains. Active herbal and aromatic extracts stimulate the circulation and refresh the mind.

An active herbal scrub with sea salt begins this uniquely transformative treatment, followed by a choice of Contemplation oil to relax frazzled nerves, or stimulating Zing oil to relieve tired joints. The treatment then features a nourishing wrap with a combination of Aloe Vera and Rejuvenating Body Moisturiser that cocoons and soothes sensitive skin to complete your renewal and leave you feeling relieved and revitalised.

Physiotherapy is more than a simple rehabilitation exercise after an injury. Our physiotherapists are experts at assessing any limitation of movement, injuries and musculoskeletal imbalance that you might have. With their assistance, you can work towards regaining a full range of motion, relieving pain, correcting muscular imbalance and planning safe exercise programmes for recovery and rehabilitation.

A very gentle technique for people who suffer from chronic pain and discomfort. Based on one of the most powerful osteopathic methods, the purpose is to treat stiffness and to restore mobility and function of the joint. After a whole-body screening evaluation, your body is specifically positioned in all planes to perform the corrective movement techniques. The result is deep muscle relaxation due to muscle elongation while your joints are re-positioned to their optimal alignment.

Die Wirbelsäulenmobilisierung ist eine manuelle Therapietechnik, die die Bewegung in stagnierendem Gewebe und Gelenken fördert. Bei der Mobilisierung der Wirbelsäule kommt eine Massage zum Abbau von Narbengewebe und Einschränkungen zum Einsatz, die typischerweise mit einem Trauma des Weichteilgewebes wie einer Muskelzerrung oder einer Bänderzerrung einhergehen. Diese Behandlung ist ideal für alle, die einen sanften Ansatz zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Lösen von Verspannungen benötigen.

Fascia is a membrane that protects and separates muscle groups and bones. Fascia Release Therapy is a very relaxing treatment involving techniques to separate layers of fascia, release restrictions, and restore elasticity, conductivity and hydration. An effective hands-on technique that applies gentle, sustained pressure on fascia, this therapy focuses on scar tissue in the cranium, spine, ribs, pelvis and upper as well as lower extremities. This tension-releasing technique helps to normalise muscle tone, decrease pain and swelling, and increase soft tissue and joint mobility.

Neurac® (Neuromuscular Activation) is a unique method for addressing acute and chronic pain, musculoskeletal disorders and neuromuscular dysfunction. Neurac® uses three-dimensional suspensions that restore pain-free movement patterns while improving muscle function. Our physiotherapists combine the Neurac® method with specialised expertise in movement assessment and manual suspensions therapy. Taken together, these therapeutic exercises focus on root causes of discomfort, and feature neuromuscular-based exercises to help you achieve long-term positive results.

Joint Retraining is an exercise to enhance awareness of the sense of motion inside your joints. It could be described as ‘joint position sense’, to control limb postures and movements by the nerves mechanoreceptors into neural signals to the brain from sensors in the skin, muscles, tendons, ligaments and joints. This exercise combines Ai Chi technique and Berg balance training. The benefits include an improved joint position sense and body awareness, improved balance, prevents the risk of falling, strengthens the core muscles, improves coordination and cocontraction of muscles.

Dynamic Core Exercise uses the revolutionary new CoreAlign® machine to strengthen core muscles in a balanced manner, thereby improving overall muscle strength and posture. Its two sliding carts and varying resistances allow muscles to work bilaterally and in a free-flowing manner. This exercise programme can be tailored for a wide range of body types, from professional athletes to retirees, for general strength and conditioning, joint rehabilitation, or simply maintaining a healthy and active lifestyle.

Diese einzigartige Übungsform vereint viele Schlüsselprinzipien von Yoga, Tanz, Gymnastik und Tai Chi, da sie die Gelenke und Muskeln des gesamten Körpers auf sanfte und dennoch belebende Weise trainiert. Rhythmische, spiralförmige und wellenförmige Bewegungen bringen die Wirbelsäule in Bewegung und senden Zirkulationswellen durch die inneren Organe und alle anderen Gewebe des Körpers. Diese harmonischen Bewegungen und die entsprechenden Atemmuster versorgen das Blut mit Sauerstoff und stimulieren das Nervensystem. Körper und Geist werden neu trainiert, um sich flüssiger, entspannter, eleganter und kraftvoller zu bewegen.

Gyrotonic®-Übungen bieten 360-Grad-Bewegungsfreiheit und führen zu einem besseren Gleichgewicht durch angenehme Dehnübungen, die die Wirbelsäule stärken. Die Übungen werden auf einem vollständig verstellbaren Flaschenzugturm durchgeführt, der verschiedene Körpertypen und Kraftniveaus unterstützt. Der gleichmäßige und konstante Widerstand in der Griffeinheit und dem Flaschenzugturm sorgt für ein reibungsloses und sicheres Erlebnis mit maximaler positiver Wirkung.

Wasserübungen können viele Techniken simulieren, die wir in einem Fitnessstudio ausführen, während die Abwesenheit der Schwerkraft es Ihnen ermöglicht, Ihren Körper voll auszunutzen, ohne dass es zu Gelenkverletzungen kommt. Da der Wasserwiderstand etwa 12-mal größer ist als in der Luft, ist das Ergebnis eine hocheffiziente Straffung, Kräftigung und Kalorienverbrennung. Dieses schonende Herz-Kreislauf-Training verbessert direkt alle fünf Aspekte der körperlichen Fitness: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Herz-Atem-Ausdauer und Körperzusammensetzung.

Dieses schonende Herz-Kreislauf-Training wurde individuell entwickelt, um die Vorteile des Trainings zu nutzen, ohne die Gelenke zu belasten. Die H2O-Therapie ist eine äußerst wirksame Methode zur Straffung und Formung Ihres Körpers, unabhängig von bereits bestehenden körperlichen Problemen wie Schmerzen im Bewegungsapparat. Das Wasser stützt Ihr Körpergewicht und verringert die Spannung in den Gelenken, sodass diese Übung für Menschen jeden Alters sicher und angenehm ist.

In this training session, we focus on strengthening your core muscles to improve your joint stability, balance and coordination.

Arbeitsbedingte Muskel-Skelett-Erkrankungen stellen in vielen Berufen ein großes Gesundheitsproblem dar und werden durch schlechte Körperhaltung, sich wiederholende Bewegungen und längere Phasen der Muskelkontraktion verursacht. Zu den Symptomen arbeitsbedingter Muskel-Skelett-Erkrankungen können Schmerzen, Taubheitsgefühle, Bewegungseinschränkungen und Kraftverlust gehören. Wir haben die Techniken des neurodynamischen Stretchings mit dem einzigartigen Stil und den fließenden Bewegungen des traditionellen Thai-Tanzes kombiniert, um eine neurodynamische Nervenübung zu schaffen. Diese Sitzung bietet Ihnen die Vorteile des neurodynamischen Stretchings, einer Reihe von Haltungen und Bewegungen, die die Beweglichkeit und Flexibilität verbessern, sowie die Vorteile des Thai-Tanzes, der nachweislich die Nervenfunktion und Muskelkraft verbessert und die Durchblutung fördert.

Gutes Training muss nicht immer intensiv sein, sondern sollte sich auf die richtige Form konzentrieren und für Kraft und Rekrutierung der richtigen Muskeln sorgen. Bei diesem Programm analysieren unsere Physiotherapeuten Ihre Körperhaltung, Muskelfunktion und Bewegungsmuster, um ein spezielles Programm zu erstellen, das auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt ist. Refunktionales Training kombiniert Pilates und den sorgfältigen Einsatz spezieller Geräte, um sicherzustellen, dass Ihr Training sicher und effektiv ist. Das Ziel dieser Sitzung besteht darin, Ihnen eine Haltungskorrektur zu geben, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und die Flexibilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu erhöhen.

Our foot-focused class teaches a way to exercise weight-bearing parts of the foot to release tension from inside the arch.

Corrective Posture Exercise ist eine Bewegungsmethode, die den gesamten Körper sanft beansprucht, Energiebahnen öffnet, das Nervensystem stimuliert, den Bewegungsumfang vergrößert und durch rhythmische, fließende Bewegungsabläufe funktionelle Kraft schafft. Es handelt sich um eine originelle und einzigartige Bewegungsmethode mit ähnlichen Vorteilen und Qualitäten wie Yoga, Tai Chi, Gymnastik und Tanz. Unser Online-Fitnesstrainer hilft Ihnen dabei, eine optimale Rumpf- und Rumpfstabilisierung, Dehnung und Muskelkoordination zu trainieren, um Ihre Körperhaltung zu verbessern und das Körperbewusstsein zu erlernen.

Diese Massage ist eine kürzere Version unserer Tiefengewebsmassage im Heilstil. Der Therapeut lockert verspannte Muskeln im Nacken- und Schulterbereich und beurteilt gleichzeitig, wie viel Spannung im Körper vorhanden ist und wie er diese am besten lösen kann. Dies ist eine besonders wirksame Massage für diejenigen, die gestresst sind, zu viel am Computer arbeiten und sich nicht gut entspannen können.

Total Body Balancing is an evaluation and treatment approach using Tuina principles, body re-patterning, myo-fascial release and spinal release to relax the body and improve circulation, nerves and energy flow. This treatment includes rhythmic compression along energy channels of the body, as well as a variety of techniques that mobilise the joints. Kinesiology techniques are then performed for arm and leg re-patterning, combined with relaxing joint tension.

Diese Massage wirkt auf die Muskulatur, das Narbengewebe und das faserige Bindegewebe im Körper, um im Laufe der Zeit angesammelte Spannungsblockaden und Knoten zu lösen. Durch die Steigerung der Durchblutung und den Abbau des feinen Narbengewebes zwischen den Muskelfasern werden Sie durch diese Massage flexibler und weniger anfällig für Schmerzen und Verspannungen. Diese Massage ist besonders für diejenigen zu empfehlen, deren Schultern sich zunehmend verspannen. Wir finden, dass eine Kur mit 3 oder mehr Massagen innerhalb einer Woche die besten Ergebnisse liefert.

Längeres Sitzen am Schreibtisch oder lange Flüge können zu chronischen Problemen im unteren Rücken oder in der Hüfte führen. Unsere Physiotherapeuten empfehlen das Fast Track Back Release, um Verspannungen in der verspannten, beanspruchten Muskulatur des Unterkörpers zu lösen. Unser Physiotherapeut hilft Ihnen auch dabei, die Ursachen Ihrer Muskelverspannungen zu ermitteln und zeigt Ihnen, wie Sie durch den Einsatz von Techniken wie Dehnübungen, guter Körperhaltung und -positionen, Massage und gesunder Bewegung für die Zukunft weitere Verspannungen lösen und verhindern können.

Physiotherapy is more than a simple rehabilitation exercise after an injury. Our physiotherapists are experts at assessing any limitation of movement, injuries and musculoskeletal imbalance that you might have. With their assistance, you can work towards regaining a full range of motion, relieving pain, correcting muscular imbalance and planning safe exercise programmes for recovery and rehabilitation.

Häufige Nutzung eines PCs und längeres Stillsitzen können zu chronischen körperlichen Problemen führen. Die Stress-Release-Therapie wurde entwickelt, um beanspruchte MuskelSkelett-Bereiche mithilfe einer einzigartigen Kombination myofaszialer Techniken zu entlasten. Durch Weichteiltherapie, Oberkörpermassage und Wärmeanwendung am gesamten Arm lösen wir Verspannungen und fördern die Durchblutung. Die Behandlung endet mit dem Auftragen einer Kräuterkompresse auf die Augen und den Gesichtsbereich, um das Weichgewebe um die Augen herum zu entspannen. Die Vorteile dieser Therapie tragen dazu bei, Augen-, Nacken-, Schulter-, Arm-, Handgelenk- und Handbelastungen zu lindern.

Tecar massage therapy is a classic manual physiotherapy session with the added bonus of the use of the patented WINBACK device, which uses a high-frequency current, ranging between 300 KHz and 1 MHz, to accelerate 'natural regeneration' in the body’s tissue. This non-invasive, low-level energy device promotes the stimulation of circulation to targeted areas and enhances the rehabilitation process of muscle and joint conditions.

Nach jeder Trainingseinheit ist es wichtig, sich zu dehnen und zu entspannen. Unser Fitnessteam hat eine einzigartige Dehnkombination entwickelt, um Sie am Ende Ihres Trainings zu erfrischen und zu regenerieren. Erhalten Sie eine vollständige Eins-zu-eins-Dehnung, abgerundet durch Muskelmanipulation, um den Erholungsprozess des Körpers zu unterstützen. Auch Golfern, die ihren Schwung verbessern möchten, ist diese Abkühlungsbehandlung sehr zu empfehlen.

Body Composition Analysis bietet Ihnen einen klaren Blick auf die Zusammensetzung Ihres Körpers und die Proportionen von Knochen, Muskeln und Fett. Diese Prozentsätze sind weitaus relevanter für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden als das Gesamtgewicht. Unsere Fitnessprogramme helfen Ihnen, diese Informationen zu nutzen, um durch Aufklärung und Aktion die richtige Balance der Körperzusammensetzung zu erreichen.

Unsere erfahrenen Fitnessspezialisten arbeiten individuell mit Ihnen zusammen, unterstützen Sie mit Fachwissen und Motivation bei der Erreichung Ihrer persönlichen Gesundheits- und Fitnessziele. Ihr Programm wurde hauptsächlich für das Fitnessstudio entwickelt, ist aber dennoch für Ihr Heimtraining relevant. Es ist speziell darauf ausgerichtet, sowohl während Ihres Aufenthalts als auch nach Ihrer Abreise aus Chiva-Som Ergebnisse zu erzielen. Diese Sitzung eignet sich für Personen aller Trainingsniveaus und ist ideal für Personen, die sich nicht sicher sind, wie sie ein Fitnessprogramm starten sollen.

Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, die auf die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen eingeht. Langsame, präzise Bewegungen ermöglichen es Ihnen, Schwächen und Haltungsfehler, die durch Verletzungen oder Muskelungleichgewichte verursacht werden, wahrzunehmen. Ihr individuelles Programm stärkt die Muskulatur und erhöht die Flexibilität sowie Ihre „Kernstabilität“ (funktionelle Bauch- und Rückenmuskulatur, die für die Behandlung von Rückenschmerzen und anderen Verletzungen unerlässlich ist). In unserem professionell ausgestatteten Pilates-Studio können Sie unabhängig von Ihrem Fitnessniveau mit vielen PilatesFormen trainieren.

MOTR allows you to train anywhere while focusing on the key Pilates principles of alignment, balance, core control and functional movement patterns. Exercises vary to provide appropriate fitness challenges at any level, from fitness novices to professional athletes.

Funktionelle Mobilität umfasst Bewegungen, die auf realen, situativen Biomechaniken basieren und dabei helfen, Rumpfkraft und Mobilität für praktische Funktionen im Alltag zu entwickeln. Bei dieser Art des Trainings werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Dadurch können Sie ganzheitlich Kraft aufbauen, den Körper dazu zwingen, als eine Einheit zu funktionieren und die Koordination und neuromuskuläre Kontrolle zu verbessern.