Immune Resilience

Thailands einzigartige Bauchmassage ist eine Spezialität von Chiva-Som und wirkt direkt auf den Nabel und die umliegenden Bauchbereiche, wo sich Stress, Anspannung und negative Emotionen ansammeln. Wenn dieser Bereich verstopft ist, wird die zirkulierende Energie des Körpers blockiert, wodurch die inneren Organe langsam geschwächt werden und Energie und Vitalität nachlassen. Chi Nei Tsang hilft dabei, negative Emotionen und Spannungen schnell zu lösen, indem es dem Bauch Trost spendet und den Organen Lebensenergie verleiht. Diese Technik ist besonders effektiv bei Menschen mit Verdauungsproblemen. Für eine optimale Wirkung wird eine Kur mit drei Behandlungen empfohlen.

Ashtanga Yoga – Das Merkmal, das Ashtanga Yoga von den anderen Yogaformen unterscheidet, ist sein einzigartiges Bewegungs- und Atemsystem, oder Vinyasa. Die Bewegung durch die Abfolge der Posen (Asanas) ist für die Erzeugung von Wärme verantwortlich, die wiederum Schweiß produziert, der sowohl reinigend als auch entschlackend wirkt. Wenn die Schüler tiefer in die Praxis einsteigen, werden auch Giftstoffe freigesetzt, die in den tieferen Schichten des Muskelgewebes und der inneren Organe festgehalten werden. Die Kraft des Atems ist der Schlüssel zu diesem Yoga-System. Es zieht den Geist in sich hinein und verbindet so Geist und Körper miteinander. Es sind der Atem, die Energiezentren (Bandhas) und der Augenfokus (Dristi), die bei gemeinsamer Anwendung die körperlichen und meditativen Aspekte des Ashtanga Yoga hervorbringen. Die Praxis selbst wird zu einer dynamischen Meditation. Hatha Yoga ist der beliebteste Zweig des Yoga, aus dem viele Yogastile hervorgegangen sind. Yogis nutzen Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation, um den Körper in vollkommene Gesundheit zu bringen und mehr spirituelle Elemente des Geistes frei zum Vorschein zu bringen. Die meditativen Aspekte des Yoga können auch dabei helfen, Ihre Willenskraft, Konzentration und Ihren Rückzug zu entwickeln. Die Hatha-Yoga-Praxis ist eine hervorragende Möglichkeit, mit Stress umzugehen, Spannungen abzubauen und eine positive Stimmung zu fördern. Vinyasa Flow – Vinyasa bedeutet die Verbindung von Bewegungen. Vinyasa Flow Yoga leitet sich vom Ashtanga Yoga ab, wobei die festgelegte Sequenz des Ashtanga Yoga-Systems „zerlegt“ wurde, um einen freieren, kreativeren Ansatz zu schaffen. Ein typischer Vinyasa Flow-Kurs beginnt mit dem Surya Namaskar (Sonnengruß) und setzt sich mit einer Vielzahl von Posen durch die fließenden Bewegungen von Vinyasa fort. Jede Pose führt zur nächsten wie ein kontinuierlicher Tanz. Es ist ratsam, sich mit einigen grundlegenden Yoga-Posen einigermaßen vertraut zu machen, bevor Sie Vinyasa Flow Yoga ausprobieren, da das Tempo recht hoch sein wird. Obwohl dies nicht unbedingt erforderlich ist, sind einige grundlegende Erfahrungen mit Ashtanga Yoga ebenfalls hilfreich. Dieser Yoga-Stil eignet sich für diejenigen, die bereits über Yoga-Erfahrung verfügen und eine dynamischere, unterhaltsamere und herausforderndere Praxis suchen.

Unsere erfahrenen Fitnessspezialisten arbeiten individuell mit Ihnen zusammen, unterstützen Sie mit Fachwissen und Motivation bei der Erreichung Ihrer persönlichen Gesundheits- und Fitnessziele. Ihr Programm wurde hauptsächlich für das Fitnessstudio entwickelt, ist aber dennoch für Ihr Heimtraining relevant. Es ist speziell darauf ausgerichtet, sowohl während Ihres Aufenthalts als auch nach Ihrer Abreise aus Chiva-Som Ergebnisse zu erzielen. Diese Sitzung eignet sich für Personen aller Trainingsniveaus und ist ideal für Personen, die sich nicht sicher sind, wie sie ein Fitnessprogramm starten sollen.

Dies ist eine sehr leichte, langsame Spezialmassage, die mit dem Bürsten der gesamten Körperhaut beginnt und dabei hilft, die Lymphzirkulation und die Immunfunktion zu fördern.

Shirobhyanga ist eine der klassischen ayurvedischen Rasayana- oder Verjüngungstherapien. Bei dieser Behandlung werden Ungleichgewichte ayurvedisch diagnostiziert und individuell ausgewählte medizinische Öle zur Massage des Kopfes verwendet. Besonderes Augenmerk wird auf die Marmapunkte (Akupressurpunkte) gelegt, damit eine tiefe und durchdringende Lösung von Blockaden sowie eine Lymphdrainage erfolgen. Der Kopf ist das Zentrum des gesamten Nervensystems und wenn er durch eine Massage stimuliert wird, sind die Vorteile zahlreich und tiefgreifend. Shirobhyanga kann viele Belastungen lindern, die zu Anspannung, Müdigkeit und Schlaflosigkeit führen.

Die Reflexzonenmassage ist eine traditionelle chinesische Heilmethode und arbeitet an der Verbindung zwischen bestimmten Reflexpunkten in den Füßen und allen anderen Körperteilen. Nachdem der Therapeut diese empfindlichen und verspannten Stellen identifiziert hat, übt er Druck auf die Füße aus, um die lokalen Beschwerden zu lindern und die betroffenen Körperteile zu behandeln. Die Reflexzonenmassage stimuliert diese Punkte, um die schwachen Körperbereiche zu verbessern und zu stärken, Stauungen zu beseitigen und Beschwerden zu beseitigen. Da Verspannungen gelockert und die Durchblutung verbessert werden, regt diese sanfte Therapie den Körper dazu an, sich in seinem eigenen Tempo zu heilen, was oft einem lebenslangen Missbrauch entgegenwirkt.

Es gibt sieben Hauptwirbelsäulen, die sich entlang unserer Wirbelsäule von der Basis bis zum Scheitel des Kopfes befinden. Jedes Chakra wird durch eine Farbe repräsentiert und mit unterschiedlichen Körperteilen, Emotionen und Lebensbereichen in Verbindung gebracht. Chakren sind wie die Kraftwerke unseres Körpers, die ihn zum Leben erwecken und ihn gesund halten. Um das Gleichgewicht Ihres Körpers und Ihrer Gefühle zu verbessern, muss jedes Chakra richtig auf andere Teile Ihres Körpers abgestimmt sein. Unsere Therapeuten legen ihre Hände mit sanften Bewegungen über die Oberfläche eines bekleideten Körpers, um die Chakren sanft in die richtige Ausrichtung zu bringen.

Meditation ist ein wichtiger Bestandteil vieler ganzheitlicher Ansätze und wird häufig mit Gebet, Musik oder Mantras verbunden. Sie ist mehr als eine Technik: Sie lädt dazu ein, Gedanken mit innerem Abstand zu beobachten und den Geist von zerstreuten Denkmustern zu befreien.

Längeres Sitzen am Schreibtisch oder lange Flüge können zu chronischen Problemen im unteren Rücken oder in der Hüfte führen. Unsere Physiotherapeuten empfehlen das Fast Track Back Release, um Verspannungen in der verspannten, beanspruchten Muskulatur des Unterkörpers zu lösen. Unser Physiotherapeut hilft Ihnen auch dabei, die Ursachen Ihrer Muskelverspannungen zu ermitteln und zeigt Ihnen, wie Sie durch den Einsatz von Techniken wie Dehnübungen, guter Körperhaltung und -positionen, Massage und gesunder Bewegung für die Zukunft weitere Verspannungen lösen und verhindern können.

Die Wirbelsäulenmobilisierung ist eine manuelle Therapietechnik, die die Bewegung in stagnierendem Gewebe und Gelenken fördert. Bei der Mobilisierung der Wirbelsäule kommt eine Massage zum Abbau von Narbengewebe und Einschränkungen zum Einsatz, die typischerweise mit einem Trauma des Weichteilgewebes wie einer Muskelzerrung oder einer Bänderzerrung einhergehen. Diese Behandlung ist ideal für alle, die einen sanften Ansatz zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Lösen von Verspannungen benötigen.