การนวดที่พิเศษเฉพาะที่ชีวาศรม หัวหิน ชิเนจังเป็นการนวดเพื่อปลดล็อกพลังงานในบริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นบริเวณที่อวัยวะสำคัญของร่างกายเก็บสะสมความตึงเครียดทางกายและอารมณ์เชิงลบ ช่วยบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แนะนำให้ทำสามครั้งขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

Ashtanga Yoga -- the feature that distinguishes Ashtanga Yoga from the other forms of yoga is its unique movement and breathing system, or Vinyasa. Movement through the sequence of poses (Asanas) is responsible for producing heat, which, in turn, produces sweat that is both cleansing and purifying. As students progress more deeply into the practice, toxins held in the deeper layers of muscle tissue and internal organs are also released. The power of the breath is the key to this system of yoga. It draws the mind in on itself and, in so doing, yokes mind and body together. It is the breath, the energy centres (Bandhas) and the eye focus (Dristi) that, when applied together, bring about the physical and the meditative aspects of Ashtanga Yoga. The practice itself becomes a dynamic meditation. Hatha Yoga is the most popular branch of yoga and from which a lot of the styles of yoga originated. Yogis use physical poses, breathing techniques and meditation in order to bring the body into perfect health and for more spiritual elements of the mind to emerge freely. The meditative aspects of yoga can also help to develop your willpower, concentration and self-withdrawal. Hatha Yoga practice is a splendid way to cope with stress, relieve tension and promote positive moods. Vinyasa Flow --Vinyasa means linking movements. Vinyasa Flow Yoga is derived from Ashtanga Yoga, whereby the set sequence from the Ashtanga Yoga system has been ‘dissected’ to assemble a more freeform, creative approach. A typical Vinyasa Flow class begins with the Surya Namaskar (Sun Salutations) and continues with a variety of poses through the flowing movements of Vinyasa. Each pose will lead to the next like a continuous dance. It is advisable to be somewhat familiar with some basic yoga poses before trying Vinyasa Flow Yoga, as the pace will be quite fast. Although not essential, some basic Ashtanga Yoga experience will also be helpful. This style of Yoga is suitable for those who already have some previous experience in Yoga and are looking for a more dynamic, fun and challenging practice.

​​การออกกำลังกายในยิมกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่จะสอนและสร้างพลังใจให้ผู้เข้าพักบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ โปรแกรมส่วนบุคคลได้รับการออกแบบเพื่อให้สามารถฝึกร่างกายได้ตามเป้าหมายและสามารถนำไปทำได้อย่างต่อเนื่องแม้หลังจากการเข้าพักที่ชีวาศรม ​

​​กระตุ้นระบบประสาท การไหลเวียนโลหิต และระบบน้ำเหลือง ด้วยการผสานเทคนิคการนวดด้วยมือ หวีไม้ และแปรงขนกระบองเพชรบนแผ่นหลัง​

ชิโรอบายันก้า​เป็นหนึ่งใน​​การนวดอายุรเวท รสายนะ หลังจากการวินิจฉัยชีพจรแบบอายุรเวท จะทำการนวดจุดมาร์มาบนศีรษะเพื่อปลดปล่อยการคั่งของพลังงานและบรรเทาความเครียดของระบบประสาท ที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอาการนอนไม่หลับ​

กระตุ้นจุดสะท้อนบนเท้าที่รู้สึกอ่อนไหวซึ่งเชื่อมโยงและส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายที่อ่อนแอหรืออุดตัน เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนพลังงานและให้ร่างกายเริ่มฟื้นฟูตัวเอง

มีจักระหลัก 7 แห่งที่ตั้งอยู่ตามแนวกระดูกสันหลังของเราตั้งแต่ฐานถึงกระหม่อม จักระแต่ละแห่งแสดงด้วยสีและสัมพันธ์กับส่วนต่างๆ ของร่างกาย อารมณ์ และบริเวณชีวิต จักระเปรียบเสมือนสถานีพลังงานของร่างกายที่คอยปลุกชีวิตชีวาและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อปรับปรุงสมดุลของร่างกายและความรู้สึก จักระแต่ละแห่งจำเป็นต้องได้รับการปรับให้เข้ากับส่วนอื่นๆ ของร่างกายอย่างเหมาะสม นักบำบัดของเราจะวางมือเหนือร่างกายที่สวมเสื้อผ้าโดยใช้การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลเพื่อนำจักระเข้าสู่ตำแหน่งที่เหมาะสม

การฝึกฝนเพื่อช่วยให้หลุดพ้นจากความคิด และตระหนักถึงความสงบภายใน โดยมีการนำสมาธิ ที่ประกอบด้วยการภาวนา ดนตรี และบทสวด มีเป้าหมายเพื่อปลดปล่อยผู้ฝึกจากความคิดที่กระจัดกระจาย

​​ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดสะโพก และกล้ามเนื้อตึงจากการนั่งนานหรือการโดยสารเครื่องบินเป็นเวลาหลายชั่วโมง นักกายภาพบำบัดจะอธิบายให้เข้าใจสาเหตุของการเกิดความตึงเครียดและแบ่งปันเทคนิคการยืด การปรับท่าทาง การนวด และการออกกำลังกายเพื่อบำบัดอาการ​

​​เทคนิคการบำบัดด้วยมือสำหรับหลัง เพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวในเนื้อเยื่อ ข้อต่อ และเนื้อเยื่อแผลเป็นที่เจ็บปวดจากการบาดเจ็บ นี่คือวิธีการที่อ่อนโยนสำหรับการฟื้นฟูความคล่องตัว​