تدليك البطن الفريد من نوعه في تشيفا-سوم، وهو من اختصاصات تدليك البطن التايلاندي الفريد من نوعه الذي يعمل مباشرةً على منطقة السرة والمناطق المحيطة بالبطن حيث يتراكم الإجهاد والتوتر والمشاعر السلبية. إذا كانت هذه المنطقة محتقنة، فإن الطاقة الدائرية للجسم تكون مسدودة، مما يضعف الأعضاء الداخلية ببطء ويقلل من الطاقة والحيوية. يساعد تمرين تشي ني تسانغ على التخلص من المشاعر السلبية والتوتر بسرعة، مما يجلب الراحة للبطن والطاقة الحيوية للأعضاء. هذه التقنية فعالة بشكل خاص لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. يوصى بدورة من ثلاثة علاجات للحصول على أفضل الفوائد.

يوغا أشتانغا - السمة التي تميز يوغا أشتانغا عن أشكال اليوغا الأخرى هي نظام الحركة والتنفس الفريد من نوعه، أو ما يُعرف بالفينياسا. فالحركة من خلال سلسلة من الوضعيات (الأساناس) هي المسؤولة عن إنتاج الحرارة، والتي بدورها تنتج العرق الذي يعمل على التطهير والتنقية. ومع تقدم الطلاب في التمرين بشكل أعمق، يتم التخلص من السموم الموجودة في الطبقات العميقة من الأنسجة العضلية والأعضاء الداخلية. قوة التنفس هي مفتاح هذا النظام من اليوغا. فهو يجذب العقل إلى نفسه، وبذلك يربط العقل والجسم معاً. إن التنفس ومراكز الطاقة (باندهاس) وتركيز العين (درستي) هي التي، عند تطبيقها معاً، تحقق الجوانب الجسدية والتأملية ليوغا أشتانغا. وتصبح الممارسة نفسها تأملاً ديناميكياً. يوغا الهاثا هي أكثر فروع اليوغا شيوعًا ومنها نشأت الكثير من أنماط اليوغا. ويستخدم ممارسو اليوغا الوضعيات البدنية وتقنيات التنفس والتأمل من أجل الوصول بالجسم إلى الصحة المثالية ولإبراز العناصر الروحية للعقل بحرية. كما يمكن للجوانب التأملية لليوغا أن تساعدك على تطوير قوة إرادتك وتركيزك وانسحابك الذاتي. تعتبر ممارسة يوغا الهاثا طريقة رائعة للتغلب على التوتر وتخفيف التوتر وتعزيز الحالة المزاجية الإيجابية. فينياسا فلو - فينياسا تعني حركات الربط. فينياسا فلو يوغا مشتقة من يوغا أشتانغا حيث تم "تشريح" التسلسل المحدد من نظام أشتانغا يوغا لتجميع نهج أكثر حرية وإبداعاً. يبدأ صف فينياسا فلو النموذجي بتمرين فينياسا ناماسكار (تحية الشمس) ويستمر مع مجموعة متنوعة من الوضعيات من خلال الحركات المتدفقة من فينياسا. ستؤدي كل وضعية إلى الوضعية التالية مثل الرقص المستمر. من المستحسن أن تكون على دراية إلى حد ما ببعض وضعيات اليوغا الأساسية قبل تجربة يوغا فينياسا فلو يوغا، حيث ستكون الوتيرة سريعة للغاية. وعلى الرغم من أنها ليست ضرورية، إلا أن بعض الخبرة الأساسية في يوغا أشتانغا ستكون مفيدة أيضاً. هذا النمط من اليوغا مناسب لأولئك الذين لديهم بالفعل بعض الخبرة السابقة في اليوغا ويبحثون عن ممارسة أكثر ديناميكية ومتعة وتحدياً.

يعمل أخصائيو اللياقة البدنية ذوو الخبرة لدينا معك بشكل فردي لتقديم الخبرة والتحفيز، ومساعدتك في تحقيق أهدافك الشخصية المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية. صُمم برنامجك بشكل أساسي لصالة الألعاب الرياضية ولكنه لا يزال مناسباً لتمارينك المنزلية، حيث يتم تجميع برنامجك بشكل فريد لتحقيق النتائج أثناء إقامتك وبعد مغادرتك تشيفا-سوم. هذه الجلسة مناسبة لمن هم في أي مستوى من التمارين وهي مثالية للأفراد الذين لا يعرفون كيفية بدء برنامج لياقة بدنية.

تعمل هذه المعالجة اليدوية الجافة المهدئة والمريحة على مستوى السطح باستخدام تقنيات التمشيط الإيقاعي والتنظيف بالفرشاة على طول منحنيات ظهرك. وباستخدام اليدين والمشط الخشبي وفرشاة ذات شعيرات الصبار، يجمع المعالج بين حركات مختلفة لتعزيز وظيفة الأعصاب وتحفيز التصريف اللمفاوي وتحسين الدورة الدموية. يساعد هذا العلاج الفريد من نوعه على تخفيف التوتر الداخلي ويمنحك شعوراً بالانتعاش والنشاط.

شيروبهيانجا هو أحد علاجات الأيورفيدا الكلاسيكية أو علاجات تجديد الشباب. في هذا العلاج يتم تشخيص الخلل في التوازن بطريقة الأيورفيدا ويتم استخدام زيت طبي مختار بشكل فردي لتدليك الرأس. يتم إيلاء اهتمام خاص لنقاط المارما (نقاط العلاج بالابر) بحيث يتم تحرير الانسدادات بعمق واختراق، كما يتم التصريف اللمفاوي. الرأس هو مركز الجهاز العصبي بأكمله وعندما يتم تحفيزه عن طريق التدليك تكون الفوائد عديدة وعميقة. يمكن للشيروبيانغا أن يخفف الكثير من الضغوط والإجهاد الذي يسبب التوتر والإرهاق والأرق.

يعمل العلاج الانعكاسي، وهو طريقة علاجية صينية تقليدية، على الربط بين نقاط انعكاسية محددة في القدمين وجميع أجزاء الجسم الأخرى. بعد تحديد هذه النقاط المؤلمة والمتوترة، يقوم المعالج بعد ذلك بالضغط على القدمين لتخفيف الانزعاج الموضعي وعلاج أجزاء الجسم المنعكسة. يعمل علم المنعكسات على تحفيز هذه النقاط من أجل تحسين وتقوية المناطق الضعيفة في الجسم وإزالة الاحتقان والتخلص من الانزعاج. مع تخفيف التوترات وتحسين الدورة الدموية، يشجع هذا العلاج اللطيف الجسم على شفاء نفسه بنفسه، وغالباً ما يتصدى لسوء الاستخدام طوال العمر.

هناك سبع شاكرا رئيسية تقع على طول العمود الفقري من قاعدته إلى تاج الرأس. يتم تمثيل كل شاكرة بلون ما وترتبط بأجزاء الجسم والعواطف ومجالات الحياة المختلفة. تُشبه الشاكرات محطات الطاقة في أجسامنا، فهي تبعث الحياة فيها وتحافظ على صحتها. ولتحسين توازن جسمك ومشاعرك، تحتاج كل شاكرة إلى ضبطها بشكل صحيح مع الأجزاء الأخرى من جسمك. يضع المعالجون لدينا أيديهم فوق سطح الجسم الملبس باستخدام حركات لطيفة لتوجيه الشاكرات بلطف إلى المحاذاة.

يعد التأمل عنصرًا أساسيًا في العديد من العلاجات البديلة، وغالبًا ما يقترن بالصلاة والموسيقى وترديد المانترا. وهو ليس تقنية، بل هو أسلوب حياة و"مراقبة منفصلة لعملية التفكير". وهو يصف حالة الوعي عندما يكون العقل خاليًا من الأفكار المبعثرة والأنماط المختلفة. ويدرك المراقب (الشخص الذي يقوم بالتأمل) أن كل نشاط العقل ينحصر في نشاط واحد، وأن السلام الحقيقي لا يوجد إلا في الداخل.

يمكن أن يتسبب الجلوس على مكتبك لفترات طويلة من الوقت أو الرحلات الطويلة في حدوث مشاكل مزمنة في أسفل الظهر أو آلام الورك. يوصي أخصائيو العلاج الطبيعي لدينا بـ "المسار السريع لتحرير الظهر" لتخفيف التوتر في العضلات المشدودة والمجهدة في الجزء السفلي من الجسم. كما سيساعدك أخصائي العلاج الطبيعي لدينا في تحديد أسباب توتر عضلاتك، وسيعلمك كيفية تخفيف التوتر ومنع المزيد من التوتر باستخدام تقنيات مثل تمارين الإطالة والوضعية والوضعية الجيدة والتدليك والتمارين الرياضية الصحية للمستقبل.

تعبئة العمود الفقري هي تقنية علاجية يدوية تعزز الحركة في الأنسجة والمفاصل الراكدة. تستخدم تقنية تعبئة العمود الفقري التدليك لتفكيك الأنسجة المتندبة والقيود التي ترتبط عادةً بإصابة الأنسجة الرخوة مثل العضلات المتوترة أو الأربطة المشدودة. يُعد هذا العلاج مثالياً لأي شخص يحتاج إلى نهج لطيف لتعزيز الحركة وتحرير التوتر.