กิจกรรมภายในชีวาศรม หัวหิน
เพลิดเพลินไปกับกิจกรรมในรีสอร์ทฟรีที่ออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูจิตวิญญาณของคุณกับคลาสเรียนสูงสุด 12 คลาสต่อวันที่จะสร้างแรงบันดาลใจในการเคลื่อนไหวและการเชื่อมโยง ไม่ว่าจะเป็นในร่ม กลางแจ้ง ริมสระว่ายน้ำ หรือบนชายหาด เข้าร่วมการออกกำลังกายในน้ำที่สดชื่น ค้นหาความสมดุลด้วยไทชิ ยืดเส้นยืดสายร่างกายด้วยโยคะ หรือผ่อนคลายด้วยเซสชันกลางแจ้งที่มีไกด์นำทาง สำรวจรสชาติอันเข้มข้นของอาหารไทยในคลาสเรียนทำอาหารของเรา ซึ่งผู้สอนผู้เชี่ยวชาญจะแบ่งปันเคล็ดลับการทำอาหารของพวกเขา คุณสามารถปรับแต่งปฏิทินกิจกรรมในรีสอร์ทของคุณเองได้โดยปรึกษากับที่ปรึกษาด้านสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกาย เข้าร่วมกับเราที่ชีวาศรม หัวหิน เพื่อประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงที่เต็มไปด้วยการเติบโต การเชื่อมโยง และความสุข
Select your goals to discover your activities.
39 กิจกรรม
การออกกำลังกายในน้ำที่มีแรงกระแทกต่ำกับโฟมเส้นเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อ พัฒนาการทรงตัว รวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือด
เหมาะสำหรับ
การออกกำลังกายในน้ำที่มีแรงกระแทกต่ำ ใช้อุปกรณ์ดัมเบลล์โฟมเพื่อเพิ่มแรงต้านและเสริมสร้างความแข็งแรงแก่กล้ามเนื้อ ระบบหัวใจและหลอดเลือด
เหมาะสำหรับ
การออกกำลังกายในสระน้ำที่ผสมผสานระหว่างแอโรบิกและการชกมวยเหมาะสำหรับผู้ที่มีระดับความแข็งแรงระดับปานกลาง
เหมาะสำหรับ
การพายเรือคายักบริเวณทะเลด้านหน้ารีสอร์ทไม่เพียงช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายช่วงบน แต่ยังมอบประสบการณ์ความสงบและผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงพระอาทิตย์ขึ้นที่มีแสงระยิบระยับบนผิวน้ำ
เหมาะสำหรับ
การยืนพายบอร์ด เป็นกิจกรรมออกกำลังกายทั้งตัวที่ใช้สมาธิ ดีต่อการทรงตัว เสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและร่างกายช่วงบน รวมถึงการฝึกสติ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเบาๆ บนผิวน้ำ
เหมาะสำหรับ
การออกกำลังกายชนิดนี้จะทำงานคู่ควบระหว่างร่างกายและสมองให้เกิดการสั่งการไปที่กล้ามเนื้อหดตัว โดยใช้นำ้หนักของตัวเอง ร่วมกับการเคลื่อนไหว ผลของเทคนิคนี้ ทำให้ร่างกายเกิดความคล่องตัว เกิดการทำงานของกล้ามเนื้อแบบคู่ควบ เหมาะสำหรับผู้ต้องการลดความเสี่ยงจากการเกิดอุบัติเหตุจากการออกกำลังกาย
เหมาะสำหรับ
การออกกำลังกายที่ใช้น้ำหนักตัวเองเพื่อบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางด้านใน ซึ่งสำคัญต่อการบาดเจ็บ และรักษาท่าทางและบุคลิกภาพเมื่อวัยเพิ่มขึ้น
เหมาะสำหรับ
การออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มเคลื่อนไหวของสะโพกรวมถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ตั้งแต่บริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่างไปยังต้นขา เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่นั่งเป็นเวลานาน
เหมาะสำหรับ
การออกกำลังที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องโดยใช้ไม้ช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของร่างกาย กระตุ้นกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างความแข็งแรงแก่ทุกส่วนของร่างกาย
เหมาะสำหรับ
ท่าบริหารร่างกายแบบต่อเนื่องโดยใช้ทั้งน้ำหนักตัวและอุปกรณ์เพื่อการเสริมสร้างความแข็งแรง
เหมาะสำหรับ
การออกกำลังด้วยจักรยานออกกำลังกายเป็นเวลา 45 นาที จะสลับการปั่นแบบหนักและปานกลาง เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง และเผาผลาญแคลอรี่
เหมาะสำหรับ
การออกกำลังกายแบบเข้มข้นระยะเวลา 30 นาที เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง เสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความมั่นคงแก่แกนกลางลำตัว
เหมาะสำหรับ
การออกกำลังกายที่ผสมผสานการใช้ฟิตบอลเข้ากับการยกน้ำหนัก เพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงและมั่นคงแก่ร่างกาย
เหมาะสำหรับ
วิธีการคลายความตึงตัวของพังผืดโดยเฉพาะขาและลำตัวเพื่อลดอาการปวดตึง รวมทั้งช่วยเพิ่มความคล่องตัวด้วยการกลิ้งไปมาบนลูกบอลหรือลูกกลิ้งทรงกระบอก
เหมาะสำหรับ
การออกกำลังแบบเข้มข้นทั้งในร่มหรือกลางแจ้ง เป็นการท้าทายความแข็งแรงและความทนทาน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายในห้องยิม
เหมาะสำหรับ
การยืดเหยียดเป็นการเริ่มต้นวันที่ดีในช่วงเช้า รวมทั้งเป็นขั้นตอนสำคัญหลังออกกำลังกายเพื่อคลายกล้ามเนื้อ ทีมงานฟิตเนสเราของได้พัฒนาท่าสำหรับยืดเหยียด เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังการออกกำลังกาย
เหมาะสำหรับ
เหมาะสำหรับผู้ออกกำลังกายทุกระดับ ด้วยการใช้หลักการพื้นฐานของพิลาทีส ไม่ว่าจะเป็น การจัดระเบียบร่างกาย การทรงตัว การควบคุมแกนกลางลำตัว และการเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้จริง ผ่านท่าออกกำลังกายที่หลากหลาย
เหมาะสำหรับ
การออกกำลังกายบนเสื่อตามหลักพื้นฐานของพิลาทีส โดยไม่ใช้เครื่องพิลาทิส
เหมาะสำหรับ
การฝึกหายใจในรูปแบบที่ช่วยเพิ่มออกซิเจนในร่างกายและกระตุ้นอัตราการเผาผลาญพลังงาน ด้วยการหายใจแบบใช้กะบังลมที่ทรงพลังแทนการออกกำลังกายหนัก
เหมาะสำหรับ
การออกกำลังกายที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อและข้อต่อ ด้วยการเคลื่อนไหวในหลายทิศทาง เพื่อช่วยเพิ่มออกซิเจนเข้าไปในร่างกายทำให้ระบบเส้นประสาทเกิดการทำงานให้ดีขึ้น รวมถึงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
เหมาะสำหรับ
ศาสตร์การควบคุมลมหายใจตามหลักอายุรเวทเพื่อช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย การฝึกหายใจโดยมีผู้แนะนำนั้นยังช่วยให้จิตใจสงบอย่างลึกซึ้ง และเปิดทางไปสู่วิถีแห่งการบำบัด
เหมาะสำหรับ
เรียนรู้เทคนิคการหายใจหลากหลายแบบที่ทรงพลัง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีในทุกระดับ ตั้งแต่การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและลดความวิตกกังวล ไปจนถึงการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของสมอง
เหมาะสำหรับ
เรียนรู้เสูตรการทำอาหารเพื่อสุขภาพกับเชฟผู้เชี่ยวชาญของเรา คุณจะได้ค้นพบเคล็ดลับเบื้องหลังสูตรอาหารแต่ละเมนูที่แสนอร่อยและยังคงดีต่อสุขภาพ เพื่อให้คุณสามารถนำไปทำเองได้ที่บ้าน
เหมาะสำหรับ
การเดินเผาผลาญพลังงานเพื่อผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ผ่านการใช้ไม้นอร์ดิกขณะเดินที่จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อร่างกายช่วงบน
เหมาะสำหรับ
ท่องเที่ยวผ่านธรรมชาติงดงามของหัวหินด้วยการปั่นจักรยานภูเขา โดยมีผู้ฝึกสอนคอยดูแลตลอดเส้นทาง
เหมาะสำหรับ
เพลิดเพลินกับการวิ่งยามเช้าอันแสนสดชื่นริมชายหาด
เหมาะสำหรับ
เพลิดเพลินกับการเดินเร็วบนผืนทรายอันนุ่มนวลของหาดหัวหิน
เหมาะสำหรับ
ปั่นจักรยานเพื่อเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายที่สดชื่นกระฉับกระเฉง ไปตามเส้นทางที่มีทัศนียภาพอันงดงามรอบหัวหิน
เหมาะสำหรับ
การเดินป่าเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกส่วนของร่างกายรวมทั้งช่วยเชื่อมความสัมพันธ์ทางสังคม ครูฝึกของเราจะนำเดินป่าตอนเช้าท่ามกลางธรรมชาติ เพื่อให้คุณได้สัมผัสกับทัศนียภาพอันงดงามของหัวหิน
เหมาะสำหรับ
การฝึกโยคะทั้งร่างกายและจิตใจด้วย 12 อาสนะที่เหมือนเดิมทุกครั้ง ควบคู่กับบทสวดและการฝึกลมหายใจ
เหมาะสำหรับ
การฝึกโยคะรูปแบบนี้จะช่วยคลายความตึงตัวของสะโพก ช่วยเพิ่มองศาการเคลื่อนไหว รวมถึงส่งเสริมระบบการไหลเวียนโลหิต
เหมาะสำหรับ
โยคะที่เน้นความช้าและผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง หัวใจสำคัญของการฝึกคือมุ่งเน้นการสร้างสมาธิ
เหมาะสำหรับ
การฝึกโยคะที่มีการเคลื่อนไหวแบบนิ่มนวล เหมาะสำหรับผู้ที่มีความแข็งแรงและประสบการณ์การฝึกโยคะทุกระดับ
เหมาะสำหรับ
รูปแบบการฝึกสมาธิโดยมีผู้แนะนำ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกาย จิตใจ และอารมณ์
เหมาะสำหรับ
การฝึกสมาธิที่ใช้เสียงจากการสวดมนต์เพื่อช่วยให้จิตใจรู้สึกสงบ
เหมาะสำหรับ
อานาปานสติเป็นการฝึกสมาธิตามหลักพุทธศาสนานิกายเถรวาท เทียนไถ ฉาน และเซน ที่เน้นการสังเกตลมหายใจเข้าออก เพื่อให้เกิดการตระหนักรู้อย่างสงบถึงภาวะของร่างกาย
เหมาะสำหรับ
Vinyasa Flow is a more challenging practice that follows a series of flowing yoga asanas to raise your heartbeat and encourage a sweat. This is advised for more seasoned yoga practitioners.
เหมาะสำหรับ
หฐโยคะเป็นการผสมผสานระหว่างการจัดร่างกาย เทคนิคการหายใจ และการฝึกสมาธิ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและจิตใจเบาสบาย เป็นโยคะหนึ่งแขนงที่มอบผลลัพธ์แง่บวกและได้รับความนิยม
เหมาะสำหรับ
โยคะที่มีลำดับการฝึกอาสนะตายตัวเพื่อสร้างความร้อนภายในร่างกายซึ่งช่วยชำระล้างสารพิษในเนื้อเยื่อชั้นลึก เปรียบเสมือนการฝึกสมาธิผ่านการเคลื่อนไหวร่างกาย
เหมาะสำหรับ