การฝึกหายใจตามจังหวะหรือปราณยามะจะนำคุณสู่สภาวะสมาธิเพื่อกระตุ้นพลังงาน ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง และเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ เป็นการฝึกเพิ่มเติมที่ช่วยเสริมประโยชน์จากการฝึกโยคะได้เป็นอย่างดี