เลือก 2 บริการจากรายการข้างล่าง
- มาส์กว่านหางจระเข้สำหรับผิวกาย
มาส์กว่านหางจระเข้และแตงกวาสดจะมอบความชุ่มชื้นและเย็นสดชื่นแก่ผิวหลังจากสัมผัสแสงแดด ตามด้วยการนวดผ่อนคลายเท้าและหนังศีรษะ
- การนวดกล้ามเนื้อมือชั้นลึกแบบชีวาศรม
ปลดปล่อยความตึงเครียดของแขนและมือ โดยเริ่มจากการนวดตามเส้นลมปราณที่แขน จากนั้นจึงนวดจุดสะท้อนในฝ่ามือและนิ้ว
- ทรีตเมนต์ปลอบประโลมดวงตา
การใช้มือบำบัดอย่างอ่อนโยน ด้วยน้ำมันอาร์แกนและแซนดัลวู้ดจะ ช่วยลดอาการบวมและช่วยให้ริ้วรอยรอบดวงตาดูลดเลือน
- การแปรงหลังเพื่อความผ่อนคลาย
กระตุ้นระบบประสาท การไหลเวียนโลหิต และระบบน้ำเหลือง ด้วยการผสานเทคนิคการนวดด้วยมือ หวีไม้ และแปรงขนกระบองเพชรบนแผ่นหลัง
- หินบำบัดสำหรับมือและเท้า
ผ่อนคลายความตึงเครียดในมือและเท้า ด้วยการผสานการนวดด้วยหินภูเขาไฟ เข้ากับสารเพิ่มความชุ่มชื่นจากธรรมชาติ และเซรั่มบำรุงผิว ช่วยปกป้องและคืนความยืดหยุ่นแก่ผิว *การบำบัดนี้ไม่รวมการทาเล็บ
- Aloe Vera Hair Intensive
Experience the deep conditioning effects of this pure aloe vera hair treatment. By picking the ingredients from our gardens only an hour beforehand, we capture the nutrient-rich properties of the aloe vera for maximum results. Suitable for all hair types. Guests with chemically-treated or dry, hard-to-manage hair will find their hair responds brilliantly
- ทรีตเมนต์บริการทำความสะอาดหลังอย่างล้ำลึก
สครับหลังด้วยเกลือทะเล ตามด้วยการทำความสะอาดด้วยไอน้ำ นวดหลัง และพอกมาส์กโคลนเพื่อลดการอุดตันและบรรเทาอาการระคายเคือง ช่วยให้หลังปราศจากสิว
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- ทรีตเมนต์กระตุ้นสะโพกและต้นขา
สครับเกลือสาหร่ายเพื่อผลัดเซลล์ผิวและนวดดีท็อกซ์สำหรับสะโพกและต้นขา เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มักจะเกิดเซลลูไลต์ พร้อมนวดจุดสะท้อนบนมือและเท้า
- การทำความสะอาดผิวหน้าล้ำลึก
การบำรุงผิวหน้าเพื่อคืนความชุ่มชื้นและดีท็อกซ์ผิวจากมลภาวะ ด้วยมาส์กดินเหนียวที่อุดมด้วยแร่ธาตุ และตามด้วยการนวดหนังศีรษะ
- การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยมือ
การแปรงผิวทั้งตัวและการนวดอย่างอ่อนโยนจะช่วยเสริมการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองและระบบภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้เลือกรีทรีตดีท็อกซ์หรือการดูแลน้ำหนัก หรือผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากภาวะน้ำเหลืองคั่งหลังการผ่าตัด
- LPG Cellu M6 Alliance®
เทคโนโลยีที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์และจดสิทธิบัตร เพื่อช่วยกระตุ้นเนื้อเยื่อเฉพาะจุดที่หนาแน่นเพื่อขจัดไขมันและปรับปรุงคุณภาพผิว เหมาะสำหรับช่วยเสริมกระบวนการลดน้ำหนัก
- LPG Perfect สำหรับตาและริมฝีปาก
เทคโนโลยีเฉพาะจุดที่ใช้ LPG Endermologie เพื่อลดเลือนริ้วรอยรอบดวงตาและริมฝีปาก ยกกระชับเปลือกตา และเติมเต็มริมฝีปาก
- การนวดมายา
The Maya Massage is designed to help the colon rebalance itself through gentle yet deep manual massage. It is the perfect adjunct to colonic hydrotherapy.
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- กายภาพบำบัด
หลังจากประเมินช่วงการเคลื่อนไหว การบาดเจ็บ และความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและกระดูก นักกายภาพบำบัดจะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด เพิ่มความคล่องตัว และปรับปรุงลักษณะท่าทางของร่างกาย
- การดัดดึงเนื้อเยื่ออ่อน
การดัดดึงข้อต่อและยืดกล้ามเนื้อด้วยกระบวนการด้านกระดูกที่ทรงประสิทธิภาพ ช่วยบรรเทาอาการปวดและความแข็งตึง พร้อมคืนความคล่องตัว เริ่มต้นด้วยการประเมินร่างกายแบบเต็มรูปแบบ
- การดัดดึงกระดูกสันหลัง
เทคนิคการบำบัดด้วยมือสำหรับหลัง เพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวในเนื้อเยื่อ ข้อต่อ และเนื้อเยื่อแผลเป็นที่เจ็บปวดจากการบาดเจ็บ นี่คือวิธีการที่อ่อนโยนสำหรับการฟื้นฟูความคล่องตัว
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- Super Stretch
การยืดตัวทั้งร่างกายแบบตัวต่อตัว เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ปิดท้ายด้วยการนวดกล้ามเนื้อเฉพาะเจาะจงเพื่อเสริมกระบวนการฟื้นตัวของร่างกาย ทรีตเมนต์นี้ยังเหมาะสำหรับนักกอล์ฟที่ต้องการจะเพิ่มประสิทธิภาพของวงสวิง
- การวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย
การวิเคราะห์อัตราส่วนของของเหลว กล้ามเนื้อ และไขมันในร่างกาย ทั้งหมดนี้สัมพันธ์กับสุขภาพโดยรวม ผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยให้ทีมฟิตเนสของเราออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล
- การออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว
การออกกำลังกายในยิมกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่จะสอนและสร้างพลังใจให้ผู้เข้าพักบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ โปรแกรมส่วนบุคคลได้รับการออกแบบเพื่อให้สามารถฝึกร่างกายได้ตามเป้าหมายและสามารถนำไปทำได้อย่างต่อเนื่องแม้หลังจากการเข้าพักที่ชีวาศรม
- Pilates (25 minutes)
การใช้อุปกรณ์ในสตูดิโอพิลาทีส เพื่อดูจุดอ่อนทางกายภาพ รวมทั้งแนะนำการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหน้าท้องและหลังล่าง ลดอาการปวดด้วยการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และแม่นยำ
- Pranayama (25 minutes)
ศาสตร์การควบคุมลมหายใจตามหลักอายุรเวทเพื่อช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย การฝึกหายใจโดยมีผู้แนะนำนั้นยังช่วยให้จิตใจสงบอย่างลึกซึ้ง และเปิดทางไปสู่วิถีแห่งการบำบัด
- Yoga (25 minutes)
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- ชิเนจัง (การนวดบำบัดแบบเต๋า)
การนวดที่พิเศษเฉพาะที่ชีวาศรม หัวหิน ชิเนจังเป็นการนวดเพื่อปลดล็อกพลังงานในบริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นบริเวณที่อวัยวะสำคัญของร่างกายเก็บสะสมความตึงเครียดทางกายและอารมณ์เชิงลบ ช่วยบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แนะนำให้ทำสามครั้งขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- การนวดกดจุดสะท้อนที่หู
การนวดกดจุดสะท้อนที่หู เป็นอีกทางเลือกที่เปี่ยมประสิทธิภาพของชิเนจัง สำหรับผู้ที่ชื่นชอบสัมผัสที่อ่อนโยนกว่าชิเนจัง กระตุ้นจุดในหูที่เชื่อมโยงกับอวัยวะที่เกี่ยวข้องผ่านจุดรวมประสาทของร่างกาย เพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนพลังงานและการทำงานของร่างกายโดยรวม
- การกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า
กระตุ้นจุดสะท้อนฝ่าเท้าแบบจีน บนเท้าที่รู้สึกอ่อนไหวซึ่งเชื่อมโยงและส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายที่อ่อนแอหรืออุดตัน เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนพลังงานและให้ร่างกายเริ่มฟื้นฟูตัวเอง
- นวดคริสตัลและควอนตัมบำบัด
ผสมผสานการสัมผัสทางกายภาพและพลังงานบำบัดเพื่อบรรเทาความตึงเครียดและปรับปรุงการไหลเวียนภายในร่างกาย ผ่านการนวดด้วยหินบะซอลต์อุ่นตามด้วยคริสตัลควอร์ตซ์เย็นเพื่อการปลดปล่อยพลังงานลบที่ตกค้างพร้อมส่งเสริมพลังชีวิต
- การนวดศีรษะแบบชิโรอบายันก้า
ชิโรอบายันก้าเป็นหนึ่งในการนวดอายุรเวท รสายนะ
หลังจากการวินิจฉัยชีพจรแบบอายุรเวท จะทำการนวดจุดมาร์มาบนศีรษะเพื่อปลดปล่อยการคั่งของพลังงานและบรรเทาความเครียดของระบบประสาท ที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอาการนอนไม่หลับ
- การกดจุดบนใบหน้า
ใช้เครื่องมือกดจุดเพื่อแตะเข้าไปที่จุดรวมประสาทบนใบหน้าเพื่อทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและปลดปล่อยความตึงเครียดของประสาทที่อยู่ในกล้ามเนื้อใบหน้า ช่วยในการดีท็อกซ์อารมณ์ บรรเทาอาการเจ็ตแล็ก และการนอนไม่หลับ
- Tibetan Sound Bowl Healing
Tibetan Singing Bowls are a powerful tool for creating unique and healing sounds which work at different frequencies, creating a rich and complex tone for inducing deep relaxation and realigning or balancing the chakras. This symbiotic relationship creates a powerful healing environment, effectively tuning your chakras while empowering you to achieve balanced and unobstructed energy flow
- เรกิบำบัด
เรกิเป็นการบำบัดทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ ด้วยการวางมือบนร่างกายเพื่อฟื้นฟูพลังชีวิตที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย เสริมด้วยการใช้ใช้หินคริสตัลบำบัดวางบนบริเวณร่างกายบางส่วนเพื่อดึงพลังงานด้านลบออกจากร่างกาย ช่วยเสริมสร้างประสบการณ์ธรรมชาตินี้อย่างล้ำลึก
เลือก 2 บริการจากรายการข้างล่าง
- มาส์กว่านหางจระเข้สำหรับผิวกาย
มาส์กว่านหางจระเข้และแตงกวาสดจะมอบความชุ่มชื้นและเย็นสดชื่นแก่ผิวหลังจากสัมผัสแสงแดด ตามด้วยการนวดผ่อนคลายเท้าและหนังศีรษะ
- การนวดกล้ามเนื้อมือชั้นลึกแบบชีวาศรม
ปลดปล่อยความตึงเครียดของแขนและมือ โดยเริ่มจากการนวดตามเส้นลมปราณที่แขน จากนั้นจึงนวดจุดสะท้อนในฝ่ามือและนิ้ว
- ทรีตเมนต์ปลอบประโลมดวงตา
การใช้มือบำบัดอย่างอ่อนโยน ด้วยน้ำมันอาร์แกนและแซนดัลวู้ดจะ ช่วยลดอาการบวมและช่วยให้ริ้วรอยรอบดวงตาดูลดเลือน
- การแปรงหลังเพื่อความผ่อนคลาย
กระตุ้นระบบประสาท การไหลเวียนโลหิต และระบบน้ำเหลือง ด้วยการผสานเทคนิคการนวดด้วยมือ หวีไม้ และแปรงขนกระบองเพชรบนแผ่นหลัง
- หินบำบัดสำหรับมือและเท้า
ผ่อนคลายความตึงเครียดในมือและเท้า ด้วยการผสานการนวดด้วยหินภูเขาไฟ เข้ากับสารเพิ่มความชุ่มชื่นจากธรรมชาติ และเซรั่มบำรุงผิว ช่วยปกป้องและคืนความยืดหยุ่นแก่ผิว ทั้งนี้การบริการนี้ไม่รวมการทาเล็บ
- Aloe Vera Hair Intensive
Experience the deep conditioning effects of this pure aloe vera hair treatment. By picking the ingredients from our gardens only an hour beforehand, we capture the nutrient-rich properties of the aloe vera for maximum results. Suitable for all hair types. Guests with chemically-treated or dry, hard-to-manage hair will find their hair responds brilliantly
- ทรีตเมนต์บริการทำความสะอาดหลังอย่างล้ำลึก
สครับหลังด้วยเกลือทะเล ตามด้วยการทำความสะอาดด้วยไอน้ำ นวดหลัง และพอกมาส์กโคลนเพื่อลดการอุดตันและบรรเทาอาการระคายเคือง ช่วยให้หลังปราศจากสิว
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- ทรีตเมนต์กระตุ้นสะโพกและต้นขา
สครับเกลือสาหร่ายเพื่อผลัดเซลล์ผิวและนวดดีท็อกซ์สำหรับสะโพกและต้นขา เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มักจะเกิดเซลลูไลต์ พร้อมนวดจุดสะท้อนบนมือและเท้า
- ทรีตเมนต์บริการทำความสะอาดหลังอย่างล้ำลึก
สครับหลังด้วยเกลือทะเล ตามด้วยการทำความสะอาดด้วยไอน้ำ นวดหลัง และพอกมาส์กโคลนเพื่อลดการอุดตันและบรรเทาอาการระคายเคือง ช่วยให้หลังปราศจากสิว
- การทำความสะอาดผิวหน้าล้ำลึก
การบำรุงผิวหน้าเพื่อคืนความชุ่มชื้นและดีท็อกซ์ผิวจากมลภาวะ ด้วยมาส์กดินเหนียวที่อุดมด้วยแร่ธาตุ และตามด้วยการนวดหนังศีรษะ
- การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยมือ
การแปรงผิวทั้งตัวและการนวดอย่างอ่อนโยนจะช่วยเสริมการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองและระบบภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้เลือกรีทรีตดีท็อกซ์หรือการดูแลน้ำหนัก หรือผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากภาวะน้ำเหลืองคั่งหลังการผ่าตัด
- LPG Cellu M6 Alliance®
เทคโนโลยีที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์และจดสิทธิบัตร เพื่อช่วยกระตุ้นเนื้อเยื่อเฉพาะจุดที่หนาแน่นเพื่อขจัดไขมันและปรับปรุงคุณภาพผิว เหมาะสำหรับช่วยเสริมกระบวนการลดน้ำหนัก
- LPG Perfect สำหรับตาและริมฝีปาก
เทคโนโลยีเฉพาะจุดที่ใช้ LPG Endermologie เพื่อลดเลือนริ้วรอยรอบดวงตาและริมฝีปาก ยกกระชับเปลือกตา และเติมเต็มริมฝีปาก
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- กายภาพบำบัด
หลังจากประเมินช่วงการเคลื่อนไหว การบาดเจ็บ และความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและกระดูก นักกายภาพบำบัดจะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด เพิ่มความคล่องตัว และปรับปรุงลักษณะท่าทางของร่างกาย
- การดัดดึงเนื้อเยื่ออ่อน
การดัดดึงข้อต่อและยืดกล้ามเนื้อด้วยกระบวนการด้านกระดูกที่ทรงประสิทธิภาพ ช่วยบรรเทาอาการปวดและความแข็งตึง พร้อมคืนความคล่องตัว เริ่มต้นด้วยการประเมินร่างกายแบบเต็มรูปแบบ
- การดัดดึงกระดูกสันหลัง
เทคนิคการบำบัดด้วยมือสำหรับหลัง เพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวในเนื้อเยื่อ ข้อต่อ และเนื้อเยื่อแผลเป็นที่เจ็บปวดจากการบาดเจ็บ นี่คือวิธีการที่อ่อนโยนสำหรับการฟื้นฟูความคล่องตัว
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- การบำบัดคลายผังผืด
เทคนิคการคลายความตึงเครียดด้วยการสัมผัสเพื่อแยกชั้นเยื่อหุ้มเซลล์ที่ละเอียดอ่อน ซึ่งแยกกระดูกและกล้ามเนื้อ เพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความชุ่มชื่นให้กับผังพืด และทำให้หน้าที่นำส่งข้อมูลที่ละเอียดอ่อนและความยืดหยุ่นภายในร่างกาย
- การออกกำลังกายแบบ Neurac®
การกระตุ้นระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ด้วยอุปกรณ์แขวนลอย เพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่ปราศจากความเจ็บปวด เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สำหรับการปรับเปลี่ยนแปลงรูปแบบร่างกายในระยะยาว
- Lumbo-Pelvic Rhythm Exercise
- Gyrokinesis®
เทคนิคพิเศษที่จะช่วยใช้การเคลื่อนไหวของทุกส่วนของร่างกาย เพื่อเปิดการไหลเวียนของพลังงาน กระตุ้นระบบประสาท เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผ่านลำดับการเคลื่อนไหวที่ไหลลื่นและเป็นจังหวะ
- Gyrotonic®
วิธีการเคลื่อนไหวแบบพิเศษนี้ใช้รอกปรับเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกาย เปิดเส้นทางพลังงาน และกระตุ้นระบบประสาท ด้วยรูปแบบที่ไหลลื่นซึ่งเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โดยไม่มีการกดทับรุนแรง
- H2O Body Complex
การออกกำลังกายในน้ำที่ช่วยให้ร่างกายกระชับโดยไม่ทำร้ายข้อต่อ แต่ช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้นโดยไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับการกระชับร่างกายและคลายความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและกระดูก
- การบำบัดทางน้ำ
การออกกำลังกายทางน้ำที่มีประสิทธิภาพ ช่วยกระชับสัดส่วน โดยไม่มีผลกระทบต่อข้อต่อ เหมาะสำหรับทุกวัยและทุกระดับความแข็งแรง
- การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู
หลังจากการประเมินโดยนักกายภาพบำบัด โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูส่วนบุคคลจะรวมพิลาทีสเข้ากับอุปกรณ์เฉพาะอื่นๆ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลาง แก้ไขท่าทางการเคลื่อนไหว และเพิ่มความยืดหยุ่น
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- Super Stretch
การยืดตัวทั้งร่างกายแบบตัวต่อตัว เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ปิดท้ายด้วยการนวดกล้ามเนื้อเฉพาะเจาะจงเพื่อเสริมกระบวนการฟื้นตัวของร่างกาย ทรีตเมนต์นี้ยังเหมาะสำหรับนักกอล์ฟที่ต้องการจะเพิ่มประสิทธิภาพของวงสวิง
- การวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย
การวิเคราะห์อัตราส่วนของของเหลว กล้ามเนื้อ และไขมันในร่างกาย ทั้งหมดนี้สัมพันธ์กับสุขภาพโดยรวม ผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยให้ทีมฟิตเนสของเราออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล
- การออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว
การออกกำลังกายในยิมกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่จะสอนและสร้างพลังใจให้ผู้เข้าพักบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ โปรแกรมส่วนบุคคลได้รับการออกแบบเพื่อให้สามารถฝึกร่างกายได้ตามเป้าหมายและสามารถนำไปทำได้อย่างต่อเนื่องแม้หลังจากการเข้าพักที่ชีวาศรม
- พิลาทีส
การใช้อุปกรณ์ในสตูดิโอพิลาทีส เพื่อดูจุดอ่อนทางกายภาพ รวมทั้งแนะนำการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหน้าท้องและหลังล่าง ลดอาการปวดด้วยการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และแม่นยำ
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- MOTR
อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่ใช้หลักการของพิลาทีส MOTR เน้นหลักการของการจัดระเบียบร่างกาย สมดุล การควบคุมแกนกลาง และรูปแบบการเคลื่อนไหวเชิงฟังก์ชัน เหมาะสำหรับทุกระดับความฟิต
- Functional Mobility
การออกกำลังกายที่ฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน ส่งเสริมให้ร่างกายทำงานเป็นหน่วยเดียวกัน ในขณะที่สะท้อนถึงกลไกชีวภาพของกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เพื่อช่วยสร้างความแข็งแรงของแกนกลางและความคล่องตัวสำหรับการทำงานประจำวัน
- Kinesis
เครื่องมือเฉพาะที่จะช่วยปรับและพัฒนาท่าทางการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เช่น เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และความแข็งแรง เทรนเนอร์ส่วนตัวจะช่วยฝึกชุดการออกกำลังกายคิเนสิสเพื่อนำพาผู้เข้าพักให้บรรลุเป้าหมาย
- การออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว
การออกกำลังกายในยิมกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่จะสอนและสร้างพลังใจให้ผู้เข้าพักบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ โปรแกรมส่วนบุคคลได้รับการออกแบบเพื่อให้สามารถฝึกร่างกายได้ตามเป้าหมายและสามารถนำไปทำได้อย่างต่อเนื่องแม้หลังจากการเข้าพักที่ชีวาศรม
- พิลาทีส
การใช้อุปกรณ์ในสตูดิโอพิลาทีส เพื่อดูจุดอ่อนทางกายภาพ รวมทั้งแนะนำการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหน้าท้องและหลังล่าง ลดอาการปวดด้วยการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และแม่นยำ
- FluidX
- Brain-Body Connection Exercise
- Yoga
เลือก 2 บริการจากรายการข้างล่าง
- ชิเนจัง (การนวดบำบัดแบบเต๋า)
การนวดที่พิเศษเฉพาะที่ชีวาศรม หัวหิน ชิเนจังเป็นการนวดเพื่อปลดล็อกพลังงานในบริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นบริเวณที่อวัยวะสำคัญของร่างกายเก็บสะสมความตึงเครียดทางกายและอารมณ์เชิงลบ ช่วยบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แนะนำให้ทำสามครั้งขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- การกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า
กระตุ้นจุดสะท้อนบนเท้าที่รู้สึกอ่อนไหวซึ่งเชื่อมโยงและส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายที่อ่อนแอหรืออุดตัน เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนพลังงานและให้ร่างกายเริ่มฟื้นฟูตัวเอง
- นวดคริสตัลและควอนตัมบำบัด
ผสมผสานการสัมผัสทางกายภาพและพลังงานบำบัดเพื่อบรรเทาความตึงเครียดและปรับปรุงการไหลเวียนภายในร่างกาย ผ่านการนวดด้วยหินบะซอลต์อุ่นตามด้วยคริสตัลควอร์ตซ์เย็นเพื่อการปลดปล่อยพลังงานลบที่ตกค้างพร้อมส่งเสริมพลังชีวิต
- การนวดศีรษะแบบชิโรอบายันก้า
ชิโรอบายันก้าเป็นหนึ่งในการนวดอายุรเวท รสายนะ
หลังจากการวินิจฉัยชีพจรแบบอายุรเวท จะทำการนวดจุดมาร์มาบนศีรษะเพื่อปลดปล่อยการคั่งของพลังงานและบรรเทาความเครียดของระบบประสาท ที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอาการนอนไม่หลับ
- การกดจุดบนใบหน้า
ใช้เครื่องมือกดจุดเพื่อแตะเข้าไปที่จุดรวมประสาทบนใบหน้าเพื่อทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและปลดปล่อยความตึงเครียดของประสาทที่อยู่ในกล้ามเนื้อใบหน้า ช่วยในการดีท็อกซ์อารมณ์ บรรเทาอาการเจ็ตแล็ก และการนอนไม่หลับ
- การแปรงผิวแบบแห้ง
เทคนิคนี้ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อกระตุ้นผิวเปล่งปลั่ง รวมทั้งช่วยเสริมการขับสารพิษผ่านอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายโดยการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง
- การสวนล้างลำไส้
แนะนำสำหรับการดีท็อกซ์อย่างมีประสิทธิภาพ การชำระล้างลำไส้ด้วยน้ำช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและเพิ่มความมีชีวิตชีวา เนื่องจากอาการเรื้อรังหลายอย่าง เช่น ท้องผูก ปัญหาผิว ความเหนื่อยล้า และการติดเชื้อปรสิต มักมาพร้อมกับลำไส้อุดตัน
เลือก 2 บริการจากรายการข้างล่าง
- มาส์กว่านหางจระเข้สำหรับผิวกาย
มาส์กว่านหางจระเข้และแตงกวาสดจะมอบความชุ่มชื้นและเย็นสดชื่นแก่ผิวหลังจากสัมผัสแสงแดด ตามด้วยการนวดผ่อนคลายเท้าและหนังศีรษะ
- การนวดกล้ามเนื้อมือชั้นลึกแบบชีวาศรม
ปลดปล่อยความตึงเครียดของแขนและมือ โดยเริ่มจากการนวดตามเส้นลมปราณที่แขน จากนั้นจึงนวดจุดสะท้อนในฝ่ามือและนิ้ว
- ทรีตเมนต์ปลอบประโลมดวงตา
การใช้มือบำบัดอย่างอ่อนโยน ด้วยน้ำมันอาร์แกนและแซนดัลวู้ดจะ ช่วยลดอาการบวมและช่วยให้ริ้วรอยรอบดวงตาดูลดเลือน
- การแปรงหลังเพื่อความผ่อนคลาย
กระตุ้นระบบประสาท การไหลเวียนโลหิต และระบบน้ำเหลือง ด้วยการผสานเทคนิคการนวดด้วยมือ หวีไม้ และแปรงขนกระบองเพชรบนแผ่นหลัง
- หินบำบัดสำหรับมือและเท้า
ผ่อนคลายความตึงเครียดในมือและเท้า ด้วยการผสานการนวดด้วยหินภูเขาไฟ เข้ากับสารเพิ่มความชุ่มชื่นจากธรรมชาติ และเซรั่มบำรุงผิว ช่วยปกป้องและคืนความยืดหยุ่นแก่ผิว ทั้งนี้การบริการนี้ไม่รวมการทาเล็บ
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- ทรีตเมนต์กระตุ้นสะโพกและต้นขา
สครับเกลือสาหร่ายเพื่อผลัดเซลล์ผิวและนวดดีท็อกซ์สำหรับสะโพกและต้นขา เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มักจะเกิดเซลลูไลต์ พร้อมนวดจุดสะท้อนบนมือและเท้า
- ทรีตเมนต์บริการทำความสะอาดหลังอย่างล้ำลึก
สครับหลังด้วยเกลือทะเล ตามด้วยการทำความสะอาดด้วยไอน้ำ นวดหลัง และพอกมาส์กโคลนเพื่อลดการอุดตันและบรรเทาอาการระคายเคือง ช่วยให้หลังปราศจากสิว
- การทำความสะอาดผิวหน้าล้ำลึก
การบำรุงผิวหน้าเพื่อคืนความชุ่มชื้นและดีท็อกซ์ผิวจากมลภาวะ ด้วยมาส์กดินเหนียวที่อุดมด้วยแร่ธาตุ และตามด้วยการนวดหนังศีรษะ
- การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยมือ
การแปรงผิวทั้งตัวและการนวดอย่างอ่อนโยนจะช่วยเสริมการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองและระบบภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้เลือกรีทรีตดีท็อกซ์หรือการดูแลน้ำหนัก หรือผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากภาวะน้ำเหลืองคั่งหลังการผ่าตัด
- LPG Cellu M6 Alliance®
เทคโนโลยีที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์และจดสิทธิบัตร เพื่อช่วยกระตุ้นเนื้อเยื่อเฉพาะจุดที่หนาแน่นเพื่อขจัดไขมันและปรับปรุงคุณภาพผิว เหมาะสำหรับช่วยเสริมกระบวนการลดน้ำหนัก
- LPG Perfect สำหรับตาและริมฝีปาก
เทคโนโลยีเฉพาะจุดที่ใช้ LPG Endermologie เพื่อลดเลือนริ้วรอยรอบดวงตาและริมฝีปาก ยกกระชับเปลือกตา และเติมเต็มริมฝีปาก
เลือก 2 บริการจากรายการข้างล่าง
- กายภาพบำบัด
หลังจากประเมินช่วงการเคลื่อนไหว การบาดเจ็บ และความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและกระดูก นักกายภาพบำบัดจะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด เพิ่มความคล่องตัว และปรับปรุงลักษณะท่าทางของร่างกาย
- การดัดดึงเนื้อเยื่ออ่อน
การดัดดึงข้อต่อและยืดกล้ามเนื้อด้วยกระบวนการด้านกระดูกที่ทรงประสิทธิภาพ ช่วยบรรเทาอาการปวดและความแข็งตึง พร้อมคืนความคล่องตัว เริ่มต้นด้วยการประเมินร่างกายแบบเต็มรูปแบบ
- การดัดดึงกระดูกสันหลัง
เทคนิคการบำบัดด้วยมือสำหรับหลัง เพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวในเนื้อเยื่อ ข้อต่อ และเนื้อเยื่อแผลเป็นที่เจ็บปวดจากการบาดเจ็บ นี่คือวิธีการที่อ่อนโยนสำหรับการฟื้นฟูความคล่องตัว
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- การบำบัดคลายผังผืด
เทคนิคการคลายความตึงเครียดด้วยการสัมผัสเพื่อแยกชั้นเยื่อหุ้มเซลล์ที่ละเอียดอ่อน ซึ่งแยกกระดูกและกล้ามเนื้อ เพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความชุ่มชื่นให้กับผังพืด และทำให้หน้าที่นำส่งข้อมูลที่ละเอียดอ่อนและความยืดหยุ่นภายในร่างกาย
- การออกกำลังกายแบบ Neurac®
การกระตุ้นระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ด้วยอุปกรณ์แขวนลอย เพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่ปราศจากความเจ็บปวด เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สำหรับการปรับเปลี่ยนแปลงรูปแบบร่างกายในระยะยาว
- การฝึกข้อต่อ
เทคนิคเฉพาะของ Ai Chi และ Berg Balance Training ช่วยปรับตำแหน่งข้อต่อ เอ็น และเส้นเอ็น ส่งสัญญาณไปยังเซลล์ประสาทในสมองเพื่อปรับสมดุลและการประสานงาน และช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการล้ม
- การออกกำลังกายเคลื่อนไหวแกนกลาง
เหมาะสำหรับสรีระร่างกายทุกรูปแบบและการเคลื่อนไหวทุกระดับ วิธีการเสริมสร้างแกนกลางนี้ใช้เครื่อง CoreAlign ที่มีระดับความต้านทานหลายระดับ เพื่อสนับสนุนช่วงการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น และปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม
- Gyrokinesis®
เทคนิคพิเศษที่จะช่วยใช้การเคลื่อนไหวของทุกส่วนของร่างกาย เพื่อเปิดการไหลเวียนของพลังงาน กระตุ้นระบบประสาท เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผ่านลำดับการเคลื่อนไหวที่ไหลลื่นและเป็นจังหวะ
- Gyrotonic®
วิธีการเคลื่อนไหวแบบพิเศษนี้ใช้รอกปรับเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกาย เปิดเส้นทางพลังงาน และกระตุ้นระบบประสาท ด้วยรูปแบบที่ไหลลื่นซึ่งเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โดยไม่มีการกดทับรุนแรง
- H2O Body Complex
การออกกำลังกายในน้ำที่ช่วยให้ร่างกายกระชับโดยไม่ทำร้ายข้อต่อ แต่ช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้นโดยไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับการกระชับร่างกายและคลายความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและกระดูก
- การบำบัดทางน้ำ
การออกกำลังกายทางน้ำที่มีประสิทธิภาพ ช่วยกระชับสัดส่วน โดยไม่มีผลกระทบต่อข้อต่อ เหมาะสำหรับทุกวัยและทุกระดับความแข็งแรง
- การออกกำลังกายเน้นแกนกลาง
การออกกำลังกายแบบส่วนตัวด้วยเครื่องออกกำลังกายและการออกกำลังกายบนพื้น มุ่งเน้นที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงความสมดุล และการประสานงานของข้อต่อ
- การออกกำลังกายระบบประสาทกล้ามเนื้อ
เทคนิคเฉพาะของเราที่มุ่งเน้นการปรับปรุงระบบประสาทส่วนกลางและการควบคุมกล้ามเนื้อ เสริมความมั่นคงของข้อต่อโดยการจัดการคุณภาพการเคลื่อนไหวทางกายภาพทั้งสามรูปแบบ
- การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู
หลังจากการประเมินโดยนักกายภาพบำบัด โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูส่วนบุคคลจะรวมพิลาทีสเข้ากับอุปกรณ์เฉพาะอื่นๆ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลาง แก้ไขท่าทางการเคลื่อนไหว และเพิ่มความยืดหยุ่น
เลือก 2 บริการจากรายการข้างล่าง
- Super Stretch
การยืดตัวทั้งร่างกายแบบตัวต่อตัว เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ปิดท้ายด้วยการนวดกล้ามเนื้อเฉพาะเจาะจงเพื่อเสริมกระบวนการฟื้นตัวของร่างกาย ทรีตเมนต์นี้ยังเหมาะสำหรับนักกอล์ฟที่ต้องการจะเพิ่มประสิทธิภาพของวงสวิง
- การวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย
การวิเคราะห์อัตราส่วนของของเหลว กล้ามเนื้อ และไขมันในร่างกาย ทั้งหมดนี้สัมพันธ์กับสุขภาพโดยรวม ผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยให้ทีมฟิตเนสของเราออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล
- การออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว
การออกกำลังกายในยิมกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่จะสอนและสร้างพลังใจให้ผู้เข้าพักบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ โปรแกรมส่วนบุคคลได้รับการออกแบบเพื่อให้สามารถฝึกร่างกายได้ตามเป้าหมายและสามารถนำไปทำได้อย่างต่อเนื่องแม้หลังจากการเข้าพักที่ชีวาศรม
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- MOTR
อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่ใช้หลักการของพิลาทีส MOTR เน้นหลักการของการจัดระเบียบร่างกาย สมดุล การควบคุมแกนกลาง และรูปแบบการเคลื่อนไหวเชิงฟังก์ชัน เหมาะสำหรับทุกระดับความฟิต
- FTM (Functional Training Movement)
การออกกำลังกายที่ฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน ส่งเสริมให้ร่างกายทำงานเป็นหน่วยเดียวกัน ในขณะที่สะท้อนถึงกลไกชีวภาพของกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เพื่อช่วยสร้างความแข็งแรงของแกนกลางและความคล่องตัวสำหรับการทำงานประจำวัน
- Kinesis
เครื่องมือเฉพาะที่จะช่วยปรับและพัฒนาท่าทางการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เช่น เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และความแข็งแรง เทรนเนอร์ส่วนตัวจะช่วยฝึกชุดการออกกำลังกายคิเนสิสเพื่อนำพาผู้เข้าพักให้บรรลุเป้าหมาย
- การออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว
การออกกำลังกายในยิมกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่จะสอนและสร้างพลังใจให้ผู้เข้าพักบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ โปรแกรมส่วนบุคคลได้รับการออกแบบเพื่อให้สามารถฝึกร่างกายได้ตามเป้าหมายและสามารถนำไปทำได้อย่างต่อเนื่องแม้หลังจากการเข้าพักที่ชีวาศรม
- พิลาทีส
การใช้อุปกรณ์ในสตูดิโอพิลาทีส เพื่อดูจุดอ่อนทางกายภาพ รวมทั้งแนะนำการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหน้าท้องและหลังล่าง ลดอาการปวดด้วยการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และแม่นยำ
- TRX
การฝึกแบบแขวนลอยโดยใช้อุปกรณ์ TRX ซึ่งมีจุดยึดจุดเดียวสำหรับมือหรือเท้า ส่วนปลายอีกด้านหนึ่งของร่างกายจะสัมผัสกับพื้น ผู้เข้าฝึกจะเคลื่อนไหวโดยใช้ น้ำหนักตัวเป็นแรงต้านเพื่อเสริมความแข็งแรง ความอดทน และการประสานงานของร่างกาย
- Yoga
ชุดท่าโยคะ (อาสนะ) ที่เฉพาะเจาะจงเพื่อสร้างความร้อนภายในร่างกาย ทำให้สามารถขับเหงื่อและสารพิษออกจากชั้นกล้ามเนื้อลึกและอวัยวะภายใน พลังของการหายใจที่มุ่งเน้นผสานจิตใจและร่างกายระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างมีสมาธิ
เลือก 3 บริการจากรายการข้างล่าง
- ชิเนจัง (การนวดบำบัดแบบเต๋า)
การนวดที่พิเศษเฉพาะที่ชีวาศรม หัวหิน ชิเนจังเป็นการนวดเพื่อปลดล็อกพลังงานในบริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นบริเวณที่อวัยวะสำคัญของร่างกายเก็บสะสมความตึงเครียดทางกายและอารมณ์เชิงลบ ช่วยบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แนะนำให้ทำสามครั้งขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- การนวดกดจุดสะท้อนที่หู
การนวดกดจุดสะท้อนที่หู เป็นอีกทางเลือกที่เปี่ยมประสิทธิภาพของชิเนจัง สำหรับผู้ที่ชื่นชอบสัมผัสที่อ่อนโยนกว่าชิเนจัง กระตุ้นจุดในหูที่เชื่อมโยงกับอวัยวะที่เกี่ยวข้องผ่านจุดรวมประสาทของร่างกาย เพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนพลังงานและการทำงานของร่างกายโดยรวม
- การกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า
กระตุ้นจุดสะท้อนบนเท้าที่รู้สึกอ่อนไหวซึ่งเชื่อมโยงและส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายที่อ่อนแอหรืออุดตัน เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนพลังงานและให้ร่างกายเริ่มฟื้นฟูตัวเอง
- นวดคริสตัลและควอนตัมบำบัด
ผสมผสานการสัมผัสทางกายภาพและพลังงานบำบัดเพื่อบรรเทาความตึงเครียดและปรับปรุงการไหลเวียนภายในร่างกาย ผ่านการนวดด้วยหินบะซอลต์อุ่นตามด้วยคริสตัลควอร์ตซ์เย็นเพื่อการปลดปล่อยพลังงานลบที่ตกค้างพร้อมส่งเสริมพลังชีวิต
- การนวดศีรษะแบบชิโรอบายันก้า
ชิโรอบายันก้าเป็นหนึ่งในการนวดอายุรเวท รสายนะ
หลังจากการวินิจฉัยชีพจรแบบอายุรเวท จะทำการนวดจุดมาร์มาบนศีรษะเพื่อปลดปล่อยการคั่งของพลังงานและบรรเทาความเครียดของระบบประสาท ที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอาการนอนไม่หลับ
- การกดจุดบนใบหน้า
ใช้เครื่องมือกดจุดเพื่อแตะเข้าไปที่จุดรวมประสาทบนใบหน้าเพื่อทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและปลดปล่อยความตึงเครียดของประสาทที่อยู่ในกล้ามเนื้อใบหน้า ช่วยในการดีท็อกซ์อารมณ์ บรรเทาอาการเจ็ตแล็ก และการนอนไม่หลับ
- การแปรงผิวแบบแห้ง
เทคนิคนี้ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อกระตุ้นผิวเปล่งปลั่ง รวมทั้งช่วยเสริมการขับสารพิษผ่านอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายโดยการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง
- Tibetan Sound Bowl Healing
Tibetan Singing Bowls are a powerful tool for creating unique and healing sounds which work at different frequencies, creating a rich and complex tone for inducing deep relaxation and realigning or balancing the chakras. This symbiotic relationship creates a powerful healing environment,effectively tuning your chakras while empowering you to achieve balanced and unobstructed energy flow
- เรกิบำบัด
เรกิเป็นการบำบัดทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ ด้วยการวางมือบนร่างกายเพื่อฟื้นฟูพลังชีวิตที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย เสริมด้วยการใช้ใช้หินคริสตัลบำบัดวางบนบริเวณร่างกายบางส่วนเพื่อดึงพลังงานด้านลบออกจากร่างกาย ช่วยเสริมสร้างประสบการณ์ธรรมชาตินี้อย่างล้ำลึก
เลือก 2 บริการจากรายการข้างล่าง
- มาส์กว่านหางจระเข้สำหรับผิวกาย
มาส์กว่านหางจระเข้และแตงกวาสดจะมอบความชุ่มชื้นและเย็นสดชื่นแก่ผิวหลังจากสัมผัสแสงแดด ตามด้วยการนวดผ่อนคลายเท้าและหนังศีรษะ
- การนวดกล้ามเนื้อมือชั้นลึกแบบชีวาศรม
ปลดปล่อยความตึงเครียดของแขนและมือ โดยเริ่มจากการนวดตามเส้นลมปราณที่แขน จากนั้นจึงนวดจุดสะท้อนในฝ่ามือและนิ้ว
- ทรีตเมนต์ปลอบประโลมดวงตา
การใช้มือบำบัดอย่างอ่อนโยน ด้วยน้ำมันอาร์แกนและแซนดัลวู้ดจะ ช่วยลดอาการบวมและช่วยให้ริ้วรอยรอบดวงตาดูลดเลือน
- การแปรงหลังเพื่อความผ่อนคลาย
กระตุ้นระบบประสาท การไหลเวียนโลหิต และระบบน้ำเหลือง ด้วยการผสานเทคนิคการนวดด้วยมือ หวีไม้ และแปรงขนกระบองเพชรบนแผ่นหลัง
- หินบำบัดสำหรับมือและเท้า
ผ่อนคลายความตึงเครียดในมือและเท้า ด้วยการผสานการนวดด้วยหินภูเขาไฟ เข้ากับสารเพิ่มความชุ่มชื่นจากธรรมชาติ และเซรั่มบำรุงผิว ช่วยปกป้องและคืนความยืดหยุ่นแก่ผิว ทั้งนี้การบริการนี้ไม่รวมการทาเล็บ
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- ทรีตเมนต์กระตุ้นสะโพกและต้นขา
สครับเกลือสาหร่ายเพื่อผลัดเซลล์ผิวและนวดดีท็อกซ์สำหรับสะโพกและต้นขา เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มักจะเกิดเซลลูไลต์ พร้อมนวดจุดสะท้อนบนมือและเท้า
- ทรีตเมนต์บริการทำความสะอาดหลังอย่างล้ำลึก
สครับหลังด้วยเกลือทะเล ตามด้วยการทำความสะอาดด้วยไอน้ำ นวดหลัง และพอกมาส์กโคลนเพื่อลดการอุดตันและบรรเทาอาการระคายเคือง ช่วยให้หลังปราศจากสิว
- การทำความสะอาดผิวหน้าล้ำลึก
การบำรุงผิวหน้าเพื่อคืนความชุ่มชื้นและดีท็อกซ์ผิวจากมลภาวะ ด้วยมาส์กดินเหนียวที่อุดมด้วยแร่ธาตุ และตามด้วยการนวดหนังศีรษะ
- การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยมือ
การแปรงผิวทั้งตัวและการนวดอย่างอ่อนโยนจะช่วยเสริมการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองและระบบภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้เลือกรีทรีตดีท็อกซ์หรือการดูแลน้ำหนัก หรือผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากภาวะน้ำเหลืองคั่งหลังการผ่าตัด
- LPG Cellu M6 Alliance®
เทคโนโลยีที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์และจดสิทธิบัตร เพื่อช่วยกระตุ้นเนื้อเยื่อเฉพาะจุดที่หนาแน่นเพื่อขจัดไขมันและปรับปรุงคุณภาพผิว เหมาะสำหรับช่วยเสริมกระบวนการลดน้ำหนัก
- LPG Perfect สำหรับตาและริมฝีปาก
เทคโนโลยีเฉพาะจุดที่ใช้ LPG Endermologie เพื่อลดเลือนริ้วรอยรอบดวงตาและริมฝีปาก ยกกระชับเปลือกตา และเติมเต็มริมฝีปาก
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- การนวดสมุนไพรแบบชีวาศรม
ทรีตเมนต์ที่ช่วยกระตุ้นพลังงานด้วยสมุนไพรไทยประคบอุ่นและน้ำมัน นักบำบัดใช้หน้าแขน ข้อศอก และนิ้วหัวแม่มือกดเบาๆ อย่างมั่นคง เพื่อเข้าถึงการบำบัดกล้ามเนื้อชั้นลึก
- การดูแลผิวทั่วร่างกายแบบชีวาศรม
ประสบการณ์ปรนนิบัติร่างกายเต็มรูปแบบจากศีรษะจรดปลายเท้า เริ่มต้นด้วยการแปรงผิวแห้ง สครับกาแฟ นวดอโรมาเธอราพี ทำความสะอาดใบหน้าพร้อมการนวดระบายน้ำเหลือง และนวดหนังศีรษะ เป็นการบำบัดเพื่อความผ่อนคลายสูงสุดช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง
- Spa Manual Lymphatic Drainage
การแปรงผิวทั้งตัวและการนวดอย่างอ่อนโยนจะช่วยเสริมการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองและระบบภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้เลือกรีทรีตดีท็อกซ์หรือการดูแลน้ำหนัก หรือผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากภาวะน้ำเหลืองคั่งหลังการผ่าตัด
- การนวดหน้าแบบชีวาศรม
ทรีตเมนต์บำรุงผิวหน้าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของเราผสมผสานสมุนไพรไทยและสารสกัดจากดอกไม้ ทำความสะอาด รักษา และให้ความชุ่มชื้นอย่างทั่วถึง เพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรงขึ้นด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย
- การพอกผิวด้วยโคลนทะเล
การพอกผิวด้วยโคลนทะเลที่อุดมด้วยแร่ธาตุ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ บรรเทาอาการเจ็บปวด เมื่อยล้า และปลอบประโลมผิว ผสมผสานกับการแปรงผิวแห้ง การผลัดเซลล์ผิว และนวดน้ำมัน
- โคคูนสูตรทำความสะอาดอย่างล้ำลึก
สครับกาแฟทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกเพื่อผลัดเซลล์ผิวและกระตุ้นการขับสารพิษและการไหลเวียนของน้ำเหลือง ดีต่อการลดเซลลูไลต์และอาการบวมน้ำ
- โคคูนสูตรเย็นเพื่อเพิ่มความสดชื่น
การบำบัดแบบเย็นผสมผสานสครับสมุนไพรไทยรสเปรี้ยวกับการนวดน้ำมันเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการปวด และขัดผิว
- โคคูนสูตรสยามริชวล
การบำบัดสามขั้นตอน ผสมผสานสครับสมุนไพรและเกลือทะเล การนวดน้ำมัน และพันเจลว่านหางจระเข้บำรุงผิวเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- กายภาพบำบัด
หลังจากประเมินช่วงการเคลื่อนไหว การบาดเจ็บ และความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและกระดูก นักกายภาพบำบัดจะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด เพิ่มความคล่องตัว และปรับปรุงลักษณะท่าทางของร่างกาย
- การดัดดึงเนื้อเยื่ออ่อน
การดัดดึงข้อต่อและยืดกล้ามเนื้อด้วยกระบวนการด้านกระดูกที่ทรงประสิทธิภาพ ช่วยบรรเทาอาการปวดและความแข็งตึง พร้อมคืนความคล่องตัว เริ่มต้นด้วยการประเมินร่างกายแบบเต็มรูปแบบ
- การดัดดึงกระดูกสันหลัง
เทคนิคการบำบัดด้วยมือสำหรับหลัง เพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวในเนื้อเยื่อ ข้อต่อ และเนื้อเยื่อแผลเป็นที่เจ็บปวดจากการบาดเจ็บ นี่คือวิธีการที่อ่อนโยนสำหรับการฟื้นฟูความคล่องตัว
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- การบำบัดคลายผังผืด
เทคนิคการคลายความตึงเครียดด้วยการสัมผัสเพื่อแยกชั้นเยื่อหุ้มเซลล์ที่ละเอียดอ่อน ซึ่งแยกกระดูกและกล้ามเนื้อ เพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความชุ่มชื่นให้กับผังพืด และทำให้หน้าที่นำส่งข้อมูลที่ละเอียดอ่อนและความยืดหยุ่นภายในร่างกาย
- การออกกำลังกายแบบ Neurac®
การกระตุ้นระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ด้วยอุปกรณ์แขวนลอย เพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่ปราศจากความเจ็บปวด เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สำหรับการปรับเปลี่ยนแปลงรูปแบบร่างกายในระยะยาว
- การฝึกข้อต่อ
เทคนิคเฉพาะของ Ai Chi และ Berg Balance Training ช่วยปรับตำแหน่งข้อต่อ เอ็น และเส้นเอ็น ส่งสัญญาณไปยังเซลล์ประสาทในสมองเพื่อปรับสมดุลและการประสานงาน และช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการล้ม
- การออกกำลังกายเคลื่อนไหวแกนกลาง
เหมาะสำหรับสรีระร่างกายทุกรูปแบบและการเคลื่อนไหวทุกระดับ วิธีการเสริมสร้างแกนกลางนี้ใช้เครื่อง CoreAlign ที่มีระดับความต้านทานหลายระดับ เพื่อสนับสนุนช่วงการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น และปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม
- Gyrokinesis®
เทคนิคพิเศษที่จะช่วยใช้การเคลื่อนไหวของทุกส่วนของร่างกาย เพื่อเปิดการไหลเวียนของพลังงาน กระตุ้นระบบประสาท เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผ่านลำดับการเคลื่อนไหวที่ไหลลื่นและเป็นจังหวะ
- Gyrotonic®
วิธีการเคลื่อนไหวแบบพิเศษนี้ใช้รอกปรับเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกาย เปิดเส้นทางพลังงาน และกระตุ้นระบบประสาท ด้วยรูปแบบที่ไหลลื่นซึ่งเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โดยไม่มีการกดทับรุนแรง
- H2O Body Complex
การออกกำลังกายในน้ำที่ช่วยให้ร่างกายกระชับโดยไม่ทำร้ายข้อต่อ แต่ช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้นโดยไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับการกระชับร่างกายและคลายความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและกระดูก
- การบำบัดทางน้ำ
การออกกำลังกายทางน้ำที่มีประสิทธิภาพ ช่วยกระชับสัดส่วน โดยไม่มีผลกระทบต่อข้อต่อ เหมาะสำหรับทุกวัยและทุกระดับความแข็งแรง
- การออกกำลังกายเน้นแกนกลาง
การออกกำลังกายแบบส่วนตัวด้วยเครื่องออกกำลังกายและการออกกำลังกายบนพื้น มุ่งเน้นที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงความสมดุล และการประสานงานของข้อต่อ
- การออกกำลังกายระบบประสาทกล้ามเนื้อ
เทคนิคเฉพาะของเราที่มุ่งเน้นการปรับปรุงระบบประสาทส่วนกลางและการควบคุมกล้ามเนื้อ เสริมความมั่นคงของข้อต่อโดยการจัดการคุณภาพการเคลื่อนไหวทางกายภาพทั้งสามรูปแบบ
- การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู
หลังจากการประเมินโดยนักกายภาพบำบัด โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูส่วนบุคคลจะรวมพิลาทีสเข้ากับอุปกรณ์เฉพาะอื่นๆ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลาง แก้ไขท่าทางการเคลื่อนไหว และเพิ่มความยืดหยุ่น
- การออกกำลังกายเท้า
คลาสที่เน้นการเคลื่อนไหวเท้า มุ่งเน้นการคลายความตึงเครียดจากส่วนโค้งด้านในเท้า และการออกกำลังกายส่วนที่รับน้ำหนักของเท้า
- การออกกำลังกายเพื่อปรับท่าทาง
วิธีการเคลื่อนไหวเฉพาะของเรา โดยใช้การออกกำลังกายยางยืด เป็นการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ เพื่อสร้างแรงกำลังสูงด้วยพลังงานต่ำ ขณะเดียวกันก็ยืดกล้ามเนื้อด้วยเทคนิคการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ปลอดภัยที่สุด
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- นวดหลัง คอ และไหล่
นวดคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์และหาเวลาผ่อนคลายได้ยาก
- การปรับสมดุลร่างกาย
การนวดกดจุดเป็นจังหวะตามแนวพลังงานของร่างกาย ด้วยเทคนิคกดจุดแบบจีน และวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหว เพื่อช่วยกระตุ้นข้อต่อและกระดูกสันหลัง รวมถึงการนวดคลายกล้ามเนื้อเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและพลังงาน
- การนวดกล้ามเนื้อชั้นลึก
เน้นการทำให้แผลนุ่มลงและสลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเพื่อปลดปล่อยการอุดตัน เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งดีสำหรับไหล่แข็งตึง ควรทำเป็นคอร์สสามครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- นวดคลายกล้ามเนื้อหลังแบบเร่งด่วน
ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดสะโพก และกล้ามเนื้อตึงจากการนั่งนานหรือการโดยสารเครื่องบินเป็นเวลาหลายชั่วโมง นักกายภาพบำบัดจะอธิบายให้เข้าใจสาเหตุของการเกิดความตึงเครียดและแบ่งปันเทคนิคการยืด การปรับท่าทาง การนวด และการออกกำลังกายเพื่อบำบัดอาการ
- กายภาพบำบัด
หลังจากประเมินช่วงการเคลื่อนไหว การบาดเจ็บ และความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและกระดูก นักกายภาพบำบัดจะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด เพิ่มความคล่องตัว และปรับปรุงลักษณะท่าทางของร่างกาย
- การบำบัดคลายกล้ามเนื้อ
บรรเทาความตึงเครียดบริเวณกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนที่มักเกิดจากการทำงานนั่งโต๊ะเป็นระยะเวลานาน ด้วยการบำบัดเนื้อเยื่ออ่อน การนวดร่างกายส่วนบน และความร้อนบำบัดเพื่อช่วยคลายความตึงเครียด เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังข้อมือและมือ รวมถึงการประคบสมุนไพรบนใบหน้าและดวงตาเพื่อช่วยผ่อนคลาย
- การนวดด้วยคลื่นวิทยุบำบัด (TECAR)
ผสานการนวดแบบกายภาพบำบัดเข้ากับอุปกรณ์ WINBACK พลังงานต่ำที่ปล่อยกระแสไฟฟ้าความถี่สูงระหว่าง 300KHz - 1MHz เพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อของร่างกายตามธรรมชาติ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและข้อต่อ
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- Super Stretch
การยืดตัวทั้งร่างกายแบบตัวต่อตัว เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ปิดท้ายด้วยการนวดกล้ามเนื้อเฉพาะเจาะจงเพื่อเสริมกระบวนการฟื้นตัวของร่างกาย ทรีตเมนต์นี้ยังเหมาะสำหรับนักกอล์ฟที่ต้องการจะเพิ่มประสิทธิภาพของวงสวิง
- การวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย
การวิเคราะห์อัตราส่วนของของเหลว กล้ามเนื้อ และไขมันในร่างกาย ทั้งหมดนี้สัมพันธ์กับสุขภาพโดยรวม ผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยให้ทีมฟิตเนสของเราออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล
- Personal Training (25 minutes)
การออกกำลังกายในยิมกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่จะสอนและสร้างพลังใจให้ผู้เข้าพักบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ โปรแกรมส่วนบุคคลได้รับการออกแบบเพื่อให้สามารถฝึกร่างกายได้ตามเป้าหมายและสามารถนำไปทำได้อย่างต่อเนื่องแม้หลังจากการเข้าพักที่ชีวาศรม
- พิลาทีส
การใช้อุปกรณ์ในสตูดิโอพิลาทีส เพื่อดูจุดอ่อนทางกายภาพ รวมทั้งแนะนำการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหน้าท้องและหลังล่าง ลดอาการปวดด้วยการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และแม่นยำ
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- MOTR
อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่ใช้หลักการของพิลาทีส MOTR เน้นหลักการของการจัดระเบียบร่างกาย สมดุล การควบคุมแกนกลาง และรูปแบบการเคลื่อนไหวเชิงฟังก์ชัน เหมาะสำหรับทุกระดับความฟิต
- FTM (Functional Training Movement)
การออกกำลังกายที่ฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน ส่งเสริมให้ร่างกายทำงานเป็นหน่วยเดียวกัน ในขณะที่สะท้อนถึงกลไกชีวภาพของกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เพื่อช่วยสร้างความแข็งแรงของแกนกลางและความคล่องตัวสำหรับการทำงานประจำวัน
- Kinesis
เครื่องมือเฉพาะที่จะช่วยปรับและพัฒนาท่าทางการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เช่น เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และความแข็งแรง เทรนเนอร์ส่วนตัวจะช่วยฝึกชุดการออกกำลังกายคิเนสิสเพื่อนำพาผู้เข้าพักให้บรรลุเป้าหมาย
- การออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว
การออกกำลังกายในยิมกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่จะสอนและสร้างพลังใจให้ผู้เข้าพักบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ โปรแกรมส่วนบุคคลได้รับการออกแบบเพื่อให้สามารถฝึกร่างกายได้ตามเป้าหมายและสามารถนำไปทำได้อย่างต่อเนื่องแม้หลังจากการเข้าพักที่ชีวาศรม
- พิลาทีส
การใช้อุปกรณ์ในสตูดิโอพิลาทีส เพื่อดูจุดอ่อนทางกายภาพ รวมทั้งแนะนำการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหน้าท้องและหลังล่าง ลดอาการปวดด้วยการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และแม่นยำ
- TRX
การฝึกแบบแขวนลอยโดยใช้อุปกรณ์ TRX ซึ่งมีจุดยึดจุดเดียวสำหรับมือหรือเท้า ส่วนปลายอีกด้านหนึ่งของร่างกายจะสัมผัสกับพื้น ผู้เข้าฝึกจะเคลื่อนไหวโดยใช้ น้ำหนักตัวเป็นแรงต้านเพื่อเสริมความแข็งแรง ความอดทน และการประสานงานของร่างกาย
- อัษฏางค์โยคะ
ชุดท่าโยคะ (อาสนะ) ที่เฉพาะเจาะจงเพื่อสร้างความร้อนภายในร่างกาย ทำให้สามารถขับเหงื่อและสารพิษออกจากชั้นกล้ามเนื้อลึกและอวัยวะภายใน พลังของการหายใจที่มุ่งเน้นผสานจิตใจและร่างกายระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างมีสมาธิ
- หฐโยคะ
โยคะแบบคลาสสิก ผสมผสานท่าทางกายภาพ (อาสนะ) เทคนิคการหายใจ และการทำสมาธิ เพื่อบรรเทาความตึงเครียด ช่วยให้จิตใจสงบ และร่างกายแข็งแรง
- วินยาสะ โฟลว์
ลำดับท่าโยคะที่เคลื่อนไหวต่อเนื่องจากท่าหนึ่งไปสู่อีกท่าหนึ่งเหมือนการร่ายรำ การฝึกเคลื่อนไหวอย่างเพลิดเพลิน เหมาะสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์โยคะมาบ้างแล้ว
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- แอดเวนเจอร์เทรนนิ่ง (ปั่นจักรยาน)
การปั่นจักรยานเสือภูเขารอบย่านชนบท ชายหาด และตัวเมืองของหัวหิน ไปกับทีมงานของเรา เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การฝึกกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงของกระดูก และการลดน้ำหนัก รวมทั้งช่วยลดความเครียด
- การบำบัดในน้ำ
การใช้แรงส่งของน้ำและการช่วยเหลือของนักบำบัดเพื่อการเคลื่อนไหวข้อต่ออย่างนุ่มนวลในลำดับการเคลื่อนไหวที่ไหลลื่น ช่วยผ่อนคลายทางอารมณ์และบำบัดร่างกาย ลดความปวด
- Yoga Private Session - อัษฏางค์โยคะ
ชุดท่าโยคะ (อาสนะ) ที่เฉพาะเจาะจงเพื่อสร้างความร้อนภายในร่างกาย ทำให้สามารถขับเหงื่อและสารพิษออกจากชั้นกล้ามเนื้อลึกและอวัยวะภายใน พลังของการหายใจที่มุ่งเน้นผสานจิตใจและร่างกายระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างมีสมาธิ
- หฐโยคะ
โยคะแบบคลาสสิก ผสมผสานท่าทางกายภาพ (อาสนะ) เทคนิคการหายใจ และการทำสมาธิ เพื่อบรรเทาความตึงเครียด ช่วยให้จิตใจสงบ และร่างกายแข็งแรง
- วินยาสะ โฟลว์
ลำดับท่าโยคะที่เคลื่อนไหวต่อเนื่องจากท่าหนึ่งไปสู่อีกท่าหนึ่งเหมือนการร่ายรำ การฝึกเคลื่อนไหวอย่างเพลิดเพลิน เหมาะสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์โยคะมาบ้างแล้ว
- ออกกำลังกายสมบูรณ์แบบ 3P
เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบหลากหลาย การออกกำลังนี้จะรวมคลาสยอดนิยมของชีวาศรม 3 ชนิดเข้าด้วยกัน ได้แก่ พิลาทีส การออกกำลังกับเทรนเนอร์ส่วนตัว และการยืดเหยียด Super stretch
- Vision Body
Vision Body เป็นระบบออกกำลังกายแบบ EMS (Electrical Muscle Stimulation) แบบไร้สายที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว โดยมอบศักยภาพของการฝึกกล้ามเนื้อแบบเข้มข้นทั้งร่างกายอย่างเต็มรูปแบบ พร้อมด้วยอิสระในการเคลื่อนไหว เทคโนโลยีฟิตเนสนี้จะช่วยให้บรรลุถึงระดับใหม่ในด้านสมรรถภาพร่างกาย
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- ชิเนจัง (การนวดบำบัดแบบเต๋า)
การนวดที่พิเศษเฉพาะที่ชีวาศรม หัวหิน ชิเนจังเป็นการนวดเพื่อปลดล็อกพลังงานในบริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นบริเวณที่อวัยวะสำคัญของร่างกายเก็บสะสมความตึงเครียดทางกายและอารมณ์เชิงลบ ช่วยบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แนะนำให้ทำสามครั้งขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- การนวดกดจุดสะท้อนที่หู
การนวดกดจุดสะท้อนที่หู เป็นอีกทางเลือกที่เปี่ยมประสิทธิภาพของชิเนจัง สำหรับผู้ที่ชื่นชอบสัมผัสที่อ่อนโยนกว่าชิเนจัง กระตุ้นจุดในหูที่เชื่อมโยงกับอวัยวะที่เกี่ยวข้องผ่านจุดรวมประสาทของร่างกาย เพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนพลังงานและการทำงานของร่างกายโดยรวม
- การกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า
กระตุ้นจุดสะท้อนบนเท้าที่รู้สึกอ่อนไหวซึ่งเชื่อมโยงและส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายที่อ่อนแอหรืออุดตัน เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนพลังงานและให้ร่างกายเริ่มฟื้นฟูตัวเอง
- นวดคริสตัลและควอนตัมบำบัด
ผสมผสานการสัมผัสทางกายภาพและพลังงานบำบัดเพื่อบรรเทาความตึงเครียดและปรับปรุงการไหลเวียนภายในร่างกาย ผ่านการนวดด้วยหินบะซอลต์อุ่นตามด้วยคริสตัลควอร์ตซ์เย็นเพื่อการปลดปล่อยพลังงานลบที่ตกค้างพร้อมส่งเสริมพลังชีวิต
- การนวดศีรษะแบบชิโรอบายันก้า
ชิโรอบายันก้าเป็นหนึ่งในการนวดอายุรเวท รสายนะ
หลังจากการวินิจฉัยชีพจรแบบอายุรเวท จะทำการนวดจุดมาร์มาบนศีรษะเพื่อปลดปล่อยการคั่งของพลังงานและบรรเทาความเครียดของระบบประสาท ที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอาการนอนไม่หลับ
- การกดจุดบนใบหน้า
ใช้เครื่องมือกดจุดเพื่อแตะเข้าไปที่จุดรวมประสาทบนใบหน้าเพื่อทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและปลดปล่อยความตึงเครียดของประสาทที่อยู่ในกล้ามเนื้อใบหน้า ช่วยในการดีท็อกซ์อารมณ์ บรรเทาอาการเจ็ตแล็ก และการนอนไม่หลับ
- การแปรงผิวแบบแห้ง
เทคนิคนี้ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อกระตุ้นผิวเปล่งปลั่ง รวมทั้งช่วยเสริมการขับสารพิษผ่านอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายโดยการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง
- การสวนล้างลำไส้
แนะนำสำหรับการดีท็อกซ์อย่างมีประสิทธิภาพ การชำระล้างลำไส้ด้วยน้ำช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและเพิ่มความมีชีวิตชีวา เนื่องจากอาการเรื้อรังหลายอย่าง เช่น ท้องผูก ปัญหาผิว ความเหนื่อยล้า และการติดเชื้อปรสิต มักมาพร้อมกับลำไส้อุดตัน
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- การให้คำปรึกษาด้วยวิถีธรรมชาติบำบัด
การรักษาแบบองค์รวมที่ค้นหาต้นตอของอาการเจ็บป่วย โดยใช้แนวทางอาหารเป็นยา รวมถึงสมุนไพร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โฮมีโอพาธี การล้างพิษ การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อคืนสุขภาพที่ดีแก่ร่างกาย
- การปรึกษาด้านโภชนาการ
การรับคำปรึกษาแบบตัวต่อตัวเกี่ยวกับความต้องการพื้นฐานของร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เรียนรู้ผลกระทบของสารอาหารเฉพาะต่อพลังงาน ภูมิคุ้มกัน และความยืดหยุ่น เพื่อเสริมสร้างพลังในการเดินทางสู่เป้าหมาย
- การฝังเข็มครั้งแรก
หลังจากวินิจฉัยชีพจรและลิ้นเพื่อทำความเข้าใจร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เข็มขนาดเล็กจะถูกสอดเข้าที่จุดต่างๆ บนร่างกายเพื่อปลดล็อกและกระตุ้นการไหลเวียนพลังงาน เพื่อสร้างสมดุลและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย
- การนวดแผนไทยบำบัด
นักนวดบำบัดใช้นิ้วมือและฝ่ามือปลดล็อกช่องสุขภาพหลักสิบช่อง (เส้นเมริเดียน) เพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนพลังงานทั่วร่างกาย ตามด้วยการประคบร้อนช่วยลดอาการเจ็บปวด ไมเกรน ข้อต่อ และปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
เลือก 3 บริการจากรายการข้างล่าง
- มาส์กว่านหางจระเข้สำหรับผิวกาย
มาส์กว่านหางจระเข้และแตงกวาสดจะมอบความชุ่มชื้นและเย็นสดชื่นแก่ผิวหลังจากสัมผัสแสงแดด ตามด้วยการนวดผ่อนคลายเท้าและหนังศีรษะ
- การนวดกล้ามเนื้อมือชั้นลึกแบบชีวาศรม
ปลดปล่อยความตึงเครียดของแขนและมือ โดยเริ่มจากการนวดตามเส้นลมปราณที่แขน จากนั้นจึงนวดจุดสะท้อนในฝ่ามือและนิ้ว
- ทรีตเมนต์ปลอบประโลมดวงตา
การใช้มือบำบัดอย่างอ่อนโยน ด้วยน้ำมันอาร์แกนและแซนดัลวู้ดจะ ช่วยลดอาการบวมและช่วยให้ริ้วรอยรอบดวงตาดูลดเลือน
- การแปรงหลังเพื่อความผ่อนคลาย
กระตุ้นระบบประสาท การไหลเวียนโลหิต และระบบน้ำเหลือง ด้วยการผสานเทคนิคการนวดด้วยมือ หวีไม้ และแปรงขนกระบองเพชรบนแผ่นหลัง
- หินบำบัดสำหรับมือและเท้า
ผ่อนคลายความตึงเครียดในมือและเท้า ด้วยการผสานการนวดด้วยหินภูเขาไฟ เข้ากับสารเพิ่มความชุ่มชื่นจากธรรมชาติ และเซรั่มบำรุงผิว ช่วยปกป้องและคืนความยืดหยุ่นแก่ผิว ทั้งนี้การบริการนี้ไม่รวมการทาเล็บ
เลือก 2 บริการจากรายการข้างล่าง
- ทรีตเมนต์กระตุ้นสะโพกและต้นขา
สครับเกลือสาหร่ายเพื่อผลัดเซลล์ผิวและนวดดีท็อกซ์สำหรับสะโพกและต้นขา เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มักจะเกิดเซลลูไลต์ พร้อมนวดจุดสะท้อนบนมือและเท้า
- ทรีตเมนต์บริการทำความสะอาดหลังอย่างล้ำลึก
สครับหลังด้วยเกลือทะเล ตามด้วยการทำความสะอาดด้วยไอน้ำ นวดหลัง และพอกมาส์กโคลนเพื่อลดการอุดตันและบรรเทาอาการระคายเคือง ช่วยให้หลังปราศจากสิว
- การทำความสะอาดผิวหน้าล้ำลึก
การบำรุงผิวหน้าเพื่อคืนความชุ่มชื้นและดีท็อกซ์ผิวจากมลภาวะ ด้วยมาส์กดินเหนียวที่อุดมด้วยแร่ธาตุ และตามด้วยการนวดหนังศีรษะ
- การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยมือ
การแปรงผิวทั้งตัวและการนวดอย่างอ่อนโยนจะช่วยเสริมการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองและระบบภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้เลือกรีทรีตดีท็อกซ์หรือการดูแลน้ำหนัก หรือผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากภาวะน้ำเหลืองคั่งหลังการผ่าตัด
- LPG Cellu M6 Alliance®
เทคโนโลยีที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์และจดสิทธิบัตร เพื่อช่วยกระตุ้นเนื้อเยื่อเฉพาะจุดที่หนาแน่นเพื่อขจัดไขมันและปรับปรุงคุณภาพผิว เหมาะสำหรับช่วยเสริมกระบวนการลดน้ำหนัก
- LPG Perfect สำหรับตาและริมฝีปาก
เทคโนโลยีเฉพาะจุดที่ใช้ LPG Endermologie เพื่อลดเลือนริ้วรอยรอบดวงตาและริมฝีปาก ยกกระชับเปลือกตา และเติมเต็มริมฝีปาก
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- การนวดสมุนไพรแบบชีวาศรม
ทรีตเมนต์ที่ช่วยกระตุ้นพลังงานด้วยสมุนไพรไทยประคบอุ่นและน้ำมัน นักบำบัดใช้หน้าแขน ข้อศอก และนิ้วหัวแม่มือกดเบาๆ อย่างมั่นคง เพื่อเข้าถึงการบำบัดกล้ามเนื้อชั้นลึก
- การดูแลผิวทั่วร่างกายแบบชีวาศรม
ประสบการณ์ปรนนิบัติร่างกายเต็มรูปแบบจากศีรษะจรดปลายเท้า เริ่มต้นด้วยการแปรงผิวแห้ง สครับกาแฟ นวดอโรมาเธอราพี ทำความสะอาดใบหน้าพร้อมการนวดระบายน้ำเหลือง และนวดหนังศีรษะ เป็นการบำบัดเพื่อความผ่อนคลายสูงสุดช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง
- Spa Manual Lymphatic Drainage
การแปรงผิวทั้งตัวและการนวดอย่างอ่อนโยนจะช่วยเสริมการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองและระบบภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้เลือกรีทรีตดีท็อกซ์หรือการดูแลน้ำหนัก หรือผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากภาวะน้ำเหลืองคั่งหลังการผ่าตัด
- การนวดหน้าแบบชีวาศรม
ทรีตเมนต์บำรุงผิวหน้าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของเราผสมผสานสมุนไพรไทยและสารสกัดจากดอกไม้ ทำความสะอาด รักษา และให้ความชุ่มชื้นอย่างทั่วถึง เพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรงขึ้นด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย
- การพอกผิวด้วยโคลนทะเล
การพอกผิวด้วยโคลนทะเลที่อุดมด้วยแร่ธาตุ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ บรรเทาอาการเจ็บปวด เมื่อยล้า และปลอบประโลมผิว ผสมผสานกับการแปรงผิวแห้ง การผลัดเซลล์ผิว และนวดน้ำมัน
- โคคูนสูตรทำความสะอาดอย่างล้ำลึก
สครับกาแฟทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกเพื่อผลัดเซลล์ผิวและกระตุ้นการขับสารพิษและการไหลเวียนของน้ำเหลือง ดีต่อการลดเซลลูไลต์และอาการบวมน้ำ
- โคคูนสูตรเย็นเพื่อเพิ่มความสดชื่น
การบำบัดแบบเย็นผสมผสานสครับสมุนไพรไทยรสเปรี้ยวกับการนวดน้ำมันเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการปวด และขัดผิว
- โคคูนสูตรสยามริชวล
การบำบัดสามขั้นตอน ผสมผสานสครับสมุนไพรและเกลือทะเล การนวดน้ำมัน และพันเจลว่านหางจระเข้บำรุงผิวเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
เลือก 3 บริการจากรายการข้างล่าง
- กายภาพบำบัด
หลังจากประเมินช่วงการเคลื่อนไหว การบาดเจ็บ และความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและกระดูก นักกายภาพบำบัดจะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด เพิ่มความคล่องตัว และปรับปรุงลักษณะท่าทางของร่างกาย
- การดัดดึงเนื้อเยื่ออ่อน
การดัดดึงข้อต่อและยืดกล้ามเนื้อด้วยกระบวนการด้านกระดูกที่ทรงประสิทธิภาพ ช่วยบรรเทาอาการปวดและความแข็งตึง พร้อมคืนความคล่องตัว เริ่มต้นด้วยการประเมินร่างกายแบบเต็มรูปแบบ
- การดัดดึงกระดูกสันหลัง
เทคนิคการบำบัดด้วยมือสำหรับหลัง เพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวในเนื้อเยื่อ ข้อต่อ และเนื้อเยื่อแผลเป็นที่เจ็บปวดจากการบาดเจ็บ นี่คือวิธีการที่อ่อนโยนสำหรับการฟื้นฟูความคล่องตัว
เลือก 2 บริการจากรายการข้างล่าง
- การบำบัดคลายผังผืด
เทคนิคการคลายความตึงเครียดด้วยการสัมผัสเพื่อแยกชั้นเยื่อหุ้มเซลล์ที่ละเอียดอ่อน ซึ่งแยกกระดูกและกล้ามเนื้อ เพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความชุ่มชื่นให้กับผังพืด และทำให้หน้าที่นำส่งข้อมูลที่ละเอียดอ่อนและความยืดหยุ่นภายในร่างกาย
- การออกกำลังกายแบบ Neurac®
การกระตุ้นระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ด้วยอุปกรณ์แขวนลอย เพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่ปราศจากความเจ็บปวด เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สำหรับการปรับเปลี่ยนแปลงรูปแบบร่างกายในระยะยาว
- การฝึกข้อต่อ
เทคนิคเฉพาะของ Ai Chi และ Berg Balance Training ช่วยปรับตำแหน่งข้อต่อ เอ็น และเส้นเอ็น ส่งสัญญาณไปยังเซลล์ประสาทในสมองเพื่อปรับสมดุลและการประสานงาน และช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการล้ม
- การออกกำลังกายเคลื่อนไหวแกนกลาง
เหมาะสำหรับสรีระร่างกายทุกรูปแบบและการเคลื่อนไหวทุกระดับ วิธีการเสริมสร้างแกนกลางนี้ใช้เครื่อง CoreAlign ที่มีระดับความต้านทานหลายระดับ เพื่อสนับสนุนช่วงการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น และปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม
- Gyrokinesis®
เทคนิคพิเศษที่จะช่วยใช้การเคลื่อนไหวของทุกส่วนของร่างกาย เพื่อเปิดการไหลเวียนของพลังงาน กระตุ้นระบบประสาท เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผ่านลำดับการเคลื่อนไหวที่ไหลลื่นและเป็นจังหวะ
- Gyrotonic®
วิธีการเคลื่อนไหวแบบพิเศษนี้ใช้รอกปรับเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกาย เปิดเส้นทางพลังงาน และกระตุ้นระบบประสาท ด้วยรูปแบบที่ไหลลื่นซึ่งเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โดยไม่มีการกดทับรุนแรง
- H2O Body Complex
การออกกำลังกายในน้ำที่ช่วยให้ร่างกายกระชับโดยไม่ทำร้ายข้อต่อ แต่ช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้นโดยไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับการกระชับร่างกายและคลายความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและกระดูก
- การบำบัดทางน้ำ
การออกกำลังกายทางน้ำที่มีประสิทธิภาพ ช่วยกระชับสัดส่วน โดยไม่มีผลกระทบต่อข้อต่อ เหมาะสำหรับทุกวัยและทุกระดับความแข็งแรง
- การออกกำลังกายเน้นแกนกลาง
การออกกำลังกายแบบส่วนตัวด้วยเครื่องออกกำลังกายและการออกกำลังกายบนพื้น มุ่งเน้นที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงความสมดุล และการประสานงานของข้อต่อ
- การออกกำลังกายระบบประสาทกล้ามเนื้อ
เทคนิคเฉพาะของเราที่มุ่งเน้นการปรับปรุงระบบประสาทส่วนกลางและการควบคุมกล้ามเนื้อ เสริมความมั่นคงของข้อต่อโดยการจัดการคุณภาพการเคลื่อนไหวทางกายภาพทั้งสามรูปแบบ
- การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู
หลังจากการประเมินโดยนักกายภาพบำบัด โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูส่วนบุคคลจะรวมพิลาทีสเข้ากับอุปกรณ์เฉพาะอื่นๆ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลาง แก้ไขท่าทางการเคลื่อนไหว และเพิ่มความยืดหยุ่น
- การออกกำลังกายเท้า
คลาสที่เน้นการเคลื่อนไหวเท้า มุ่งเน้นการคลายความตึงเครียดจากส่วนโค้งด้านในเท้า และการออกกำลังกายส่วนที่รับน้ำหนักของเท้า
- การออกกำลังกายเพื่อปรับท่าทาง
วิธีการเคลื่อนไหวเฉพาะของเรา โดยใช้การออกกำลังกายยางยืด เป็นการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ เพื่อสร้างแรงกำลังสูงด้วยพลังงานต่ำ ขณะเดียวกันก็ยืดกล้ามเนื้อด้วยเทคนิคการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ปลอดภัยที่สุด
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- นวดหลัง คอ และไหล่
นวดคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์และหาเวลาผ่อนคลายได้ยาก
- การนวดกล้ามเนื้อชั้นลึก
เน้นการทำให้แผลนุ่มลงและสลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเพื่อปลดปล่อยการอุดตัน เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งดีสำหรับไหล่แข็งตึง ควรทำเป็นคอร์สสามครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- Physiotherapy (50 mins)
หลังจากประเมินช่วงการเคลื่อนไหว การบาดเจ็บ และความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและกระดูก นักกายภาพบำบัดจะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด เพิ่มความคล่องตัว และปรับปรุงลักษณะท่าทางของร่างกาย
- การบำบัดคลายกล้ามเนื้อ
บรรเทาความตึงเครียดบริเวณกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนที่มักเกิดจากการทำงานนั่งโต๊ะเป็นระยะเวลานาน ด้วยการบำบัดเนื้อเยื่ออ่อน การนวดร่างกายส่วนบน และความร้อนบำบัดเพื่อช่วยคลายความตึงเครียด เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังข้อมือและมือ รวมถึงการประคบสมุนไพรบนใบหน้าและดวงตาเพื่อช่วยผ่อนคลาย
- การนวดด้วยคลื่นวิทยุบำบัด (TECAR)
ผสานการนวดแบบกายภาพบำบัดเข้ากับอุปกรณ์ WINBACK พลังงานต่ำที่ปล่อยกระแสไฟฟ้าความถี่สูงระหว่าง 300KHz - 1MHz เพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อของร่างกายตามธรรมชาติ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและข้อต่อ
- Remedial Massage
เลือก 3 บริการจากรายการข้างล่าง
- Super Stretch (25 min)
การยืดตัวทั้งร่างกายแบบตัวต่อตัว เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ปิดท้ายด้วยการนวดกล้ามเนื้อเฉพาะเจาะจงเพื่อเสริมกระบวนการฟื้นตัวของร่างกาย ทรีตเมนต์นี้ยังเหมาะสำหรับนักกอล์ฟที่ต้องการจะเพิ่มประสิทธิภาพของวงสวิง
- การวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย
การวิเคราะห์อัตราส่วนของของเหลว กล้ามเนื้อ และไขมันในร่างกาย ทั้งหมดนี้สัมพันธ์กับสุขภาพโดยรวม ผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยให้ทีมฟิตเนสของเราออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล
- การออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว
การออกกำลังกายในยิมกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่จะสอนและสร้างพลังใจให้ผู้เข้าพักบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ โปรแกรมส่วนบุคคลได้รับการออกแบบเพื่อให้สามารถฝึกร่างกายได้ตามเป้าหมายและสามารถนำไปทำได้อย่างต่อเนื่องแม้หลังจากการเข้าพักที่ชีวาศรม
- Pilates (25 minutes)
การใช้อุปกรณ์ในสตูดิโอพิลาทีส เพื่อดูจุดอ่อนทางกายภาพ รวมทั้งแนะนำการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหน้าท้องและหลังล่าง ลดอาการปวดด้วยการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และแม่นยำ
- Yoga (25 minutes)
- Pranayama (25 minutes)
เลือก 2 บริการจากรายการข้างล่าง
- MOTR
อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่ใช้หลักการของพิลาทีส MOTR เน้นหลักการของการจัดระเบียบร่างกาย สมดุล การควบคุมแกนกลาง และรูปแบบการเคลื่อนไหวเชิงฟังก์ชัน เหมาะสำหรับทุกระดับความฟิต
- FTM (Functional Training Movement)
การออกกำลังกายที่ฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน ส่งเสริมให้ร่างกายทำงานเป็นหน่วยเดียวกัน ในขณะที่สะท้อนถึงกลไกชีวภาพของกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เพื่อช่วยสร้างความแข็งแรงของแกนกลางและความคล่องตัวสำหรับการทำงานประจำวัน
- Kinesis
เครื่องมือเฉพาะที่จะช่วยปรับและพัฒนาท่าทางการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เช่น เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และความแข็งแรง เทรนเนอร์ส่วนตัวจะช่วยฝึกชุดการออกกำลังกายคิเนสิสเพื่อนำพาผู้เข้าพักให้บรรลุเป้าหมาย
- การออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว
การออกกำลังกายในยิมกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่จะสอนและสร้างพลังใจให้ผู้เข้าพักบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ โปรแกรมส่วนบุคคลได้รับการออกแบบเพื่อให้สามารถฝึกร่างกายได้ตามเป้าหมายและสามารถนำไปทำได้อย่างต่อเนื่องแม้หลังจากการเข้าพักที่ชีวาศรม
- พิลาทีส
การใช้อุปกรณ์ในสตูดิโอพิลาทีส เพื่อดูจุดอ่อนทางกายภาพ รวมทั้งแนะนำการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหน้าท้องและหลังล่าง ลดอาการปวดด้วยการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และแม่นยำ
- TRX
การฝึกแบบแขวนลอยโดยใช้อุปกรณ์ TRX ซึ่งมีจุดยึดจุดเดียวสำหรับมือหรือเท้า ส่วนปลายอีกด้านหนึ่งของร่างกายจะสัมผัสกับพื้น ผู้เข้าฝึกจะเคลื่อนไหวโดยใช้ น้ำหนักตัวเป็นแรงต้านเพื่อเสริมความแข็งแรง ความอดทน และการประสานงานของร่างกาย
- Yoga (50 minutes)
ชุดท่าโยคะ (อาสนะ) ที่เฉพาะเจาะจงเพื่อสร้างความร้อนภายในร่างกาย ทำให้สามารถขับเหงื่อและสารพิษออกจากชั้นกล้ามเนื้อลึกและอวัยวะภายใน พลังของการหายใจที่มุ่งเน้นผสานจิตใจและร่างกายระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างมีสมาธิ
เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
- Biking (110 minutes)
A ride on a mountain bike with Trainer can be a fun and healthy way to get to know the area and appreciate some of the natural beauty that Thailand has to offer. Chiva-Som will provide the Mountain bike for this session, and a fitness instructor will take guests sight-seeing, cycling along Hua-Hin beach and around Hua-Hin town.
- การบำบัดในน้ำ
การใช้แรงส่งของน้ำและการช่วยเหลือของนักบำบัดเพื่อการเคลื่อนไหวข้อต่ออย่างนุ่มนวลในลำดับการเคลื่อนไหวที่ไหลลื่น ช่วยผ่อนคลายทางอารมณ์และบำบัดร่างกาย ลดความปวด
- ออกกำลังกายสมบูรณ์แบบ 3P
เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบหลากหลาย การออกกำลังนี้จะรวมคลาสยอดนิยมของชีวาศรม 3 ชนิดเข้าด้วยกัน ได้แก่ พิลาทีส การออกกำลังกับเทรนเนอร์ส่วนตัว และการยืดเหยียด Super stretch
- Yoga (80 minutes)
เลือก 3 บริการจากรายการข้างล่าง
- ชิเนจัง (การนวดบำบัดแบบเต๋า)
การนวดที่พิเศษเฉพาะที่ชีวาศรม หัวหิน ชิเนจังเป็นการนวดเพื่อปลดล็อกพลังงานในบริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นบริเวณที่อวัยวะสำคัญของร่างกายเก็บสะสมความตึงเครียดทางกายและอารมณ์เชิงลบ ช่วยบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แนะนำให้ทำสามครั้งขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- การนวดกดจุดสะท้อนที่หู
การนวดกดจุดสะท้อนที่หู เป็นอีกทางเลือกที่เปี่ยมประสิทธิภาพของชิเนจัง สำหรับผู้ที่ชื่นชอบสัมผัสที่อ่อนโยนกว่าชิเนจัง กระตุ้นจุดในหูที่เชื่อมโยงกับอวัยวะที่เกี่ยวข้องผ่านจุดรวมประสาทของร่างกาย เพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนพลังงานและการทำงานของร่างกายโดยรวม
- การกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า
กระตุ้นจุดสะท้อนบนเท้าที่รู้สึกอ่อนไหวซึ่งเชื่อมโยงและส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายที่อ่อนแอหรืออุดตัน เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนพลังงานและให้ร่างกายเริ่มฟื้นฟูตัวเอง
- นวดคริสตัลและควอนตัมบำบัด
ผสมผสานการสัมผัสทางกายภาพและพลังงานบำบัดเพื่อบรรเทาความตึงเครียดและปรับปรุงการไหลเวียนภายในร่างกาย ผ่านการนวดด้วยหินบะซอลต์อุ่นตามด้วยคริสตัลควอร์ตซ์เย็นเพื่อการปลดปล่อยพลังงานลบที่ตกค้างพร้อมส่งเสริมพลังชีวิต
- การนวดศีรษะแบบชิโรอบายันก้า
ชิโรอบายันก้าเป็นหนึ่งในการนวดอายุรเวท รสายนะ
หลังจากการวินิจฉัยชีพจรแบบอายุรเวท จะทำการนวดจุดมาร์มาบนศีรษะเพื่อปลดปล่อยการคั่งของพลังงานและบรรเทาความเครียดของระบบประสาท ที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอาการนอนไม่หลับ
- การกดจุดบนใบหน้า
ใช้เครื่องมือกดจุดเพื่อแตะเข้าไปที่จุดรวมประสาทบนใบหน้าเพื่อทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและปลดปล่อยความตึงเครียดของประสาทที่อยู่ในกล้ามเนื้อใบหน้า ช่วยในการดีท็อกซ์อารมณ์ บรรเทาอาการเจ็ตแล็ก และการนอนไม่หลับ
- Tibetan Sound Bowl Healing
Tibetan Singing Bowls are a powerful tool for creating unique and healing sounds which work at different frequencies, creating a rich and complex tone for inducing deep relaxation and realigning or balancing the chakras. This symbiotic relationship creates a powerful healing environment, effectively tuning your chakras while empowering you to achieve balanced and unobstructed energy flow
- เรกิบำบัด
Reiki is a physical, mental, emotional and spiritual healing focusing on hands on restoration of your flow of life force energy throughout your body. The additional use of crystals on certain body areas to draw out negative energy, enhances the profound nature of this experience.
เลือก 2 บริการจากรายการข้างล่าง
- การให้คำปรึกษาด้วยวิถีธรรมชาติบำบัด
การรักษาแบบองค์รวมที่ค้นหาต้นตอของอาการเจ็บป่วย โดยใช้แนวทางอาหารเป็นยา รวมถึงสมุนไพร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โฮมีโอพาธี การล้างพิษ การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อคืนสุขภาพที่ดีแก่ร่างกาย
- การปรึกษาด้านโภชนาการ
การรับคำปรึกษาแบบตัวต่อตัวเกี่ยวกับความต้องการพื้นฐานของร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เรียนรู้ผลกระทบของสารอาหารเฉพาะต่อพลังงาน ภูมิคุ้มกัน และความยืดหยุ่น เพื่อเสริมสร้างพลังในการเดินทางสู่เป้าหมาย
- การฝังเข็มครั้งแรก
หลังจากวินิจฉัยชีพจรและลิ้นเพื่อทำความเข้าใจร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เข็มขนาดเล็กจะถูกสอดเข้าที่จุดต่างๆ บนร่างกายเพื่อปลดล็อกและกระตุ้นการไหลเวียนพลังงาน เพื่อสร้างสมดุลและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย
- การนวดแผนไทยบำบัด
นักนวดบำบัดใช้นิ้วมือและฝ่ามือปลดล็อกช่องสุขภาพหลักสิบช่อง (เส้นเมริเดียน) เพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนพลังงานทั่วร่างกาย ตามด้วยการประคบร้อนช่วยลดอาการเจ็บปวด ไมเกรน ข้อต่อ และปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
*Hydrotherapy - may choose from Detoxifying Balneotherapy, Rebalancing Balneotherapy, Floatation Therapy or Body Jet Blitz
See Retreat brochure link below for more details of retreat inclusions.
Longer retreats are also available on request, please email reservations@chivasom.com for further details
