Get In Touch

Contact

WhatsApp LINE E-Mail

Gut Health

Our sustainable weight management is a comprehensive weight loss programme in Thailand that’s designed to gently guide you on a journey towards healthy and sustainable weight loss. Chiva Som’s sustainable weight loss wellness retreat combines evidence-based practices with holistic therapies to help you achieve lasting results in a supportive, nurturing environment.

Join us at this transformative weight loss fitness retreat where expert guidance meets Thai hospitality. Whether you choose our 5-night introduction or commit to the ultimate 14-night experience, our sustainable weight loss fitness retreat provides the tools, knowledge and support you need to achieve and maintain your ideal weight naturally and sustainably.

A group of individuals practising breathwork in a detox retreat.
เหมาะสำหรับ
ลดอาการท้องอืด
เพิ่มประสิทธิภาพจิตใจและพลังงาน
เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
รวมกับรีทรีตของคุณ

​​ห้องพักทั้งหมด 54 ห้องของเราได้รับการออกแบบเพื่อให้เป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจ และช่วยให้คุณรับพลังฟื้นฟูของธรรมชาติ ห้องพักของเราทุกห้องมีระเบียงส่วนตัวเพื่อชมวิวธรรมชาติที่มองเห็นได้จากเตียงของคุณ ไม่ว่าจะเป็น วิวทะเล สระว่ายน้ำ หรือสวนเขียวชอุ่มของรีสอร์ท ท่ามกลางแสงธรรมชาติและเสียงนกร้อง ห้องพักและห้องสวีททุกห้องมีพื้นที่กว้างขวาง ตกแต่งด้วยพื้นผิวธรรมชาติ เช่น ไม้ ผ้าไหม ไม้ไผ่อ่อน และลวดลายไทย เพื่อให้การกลับเข้าห้องรู้สึกราวกับการได้ไปพักผ่อนในสถานที่อันเป็นส่วนตัว​

เพื่อเริ่มต้นเส้นทางสุขภาพที่ดีอย่างปลอดภัย การกำหนดจุดเริ่มต้นและเป้าหมายของคุณนั้นมีประโยชน์มาก หลังจากที่คุณมาถึงชีวาศรม คุณจะได้พบกับที่ปรึกษาด้านสุขภาพของเราเพื่อปรึกษาหารือถึงเป้าหมายต่างๆ เราจะช่วยแนะนำแนวทางการรักษาและกิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดกับสภาวะสุขภาพและตอบโจทย์เป้าหมายของคุณ

เมนูอาหารเวลเนสคุณภาพสูงที่ปลอดสารพิษและดีต่อสุขภาพ นำเสนออย่างสวยงามน่ารับประทานและมีรสชาติเป็นเลิศ

เพลิดเพลินกับอาหารว่างและเครื่องดื่มแสนอร่อยที่ดีต่อสุขภาพหลากหลายชนิดที่คัดสรรมาอย่างพิถีพิถันเพื่อสนับสนุนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณ เวลเนส มินิบาร์ของเราได้รับการเติมใหม่ทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมีตัวเลือกสดใหม่ตลอดการเข้าพักของคุณ

สัมผัสประสบการณ์การวิเคราะห์กายภาพที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพของเราเพื่อรับคำปรึกษาและวิเคราะห์ท่าทางและความสมดุลของกล้ามเนื้อและกระดูก จากนั้นนักกายภาพบำบัดของเราจะแนะนำการรักษา ทรีตเม้นต์และกิจกรรมต่างๆ ที่เหมาะสมกับปัจเจกบุคคลเช่นคุณ

ค้นพบความต้องการของผิวของคุณด้วยการวิเคราะห์ผิวหน้า การวิเคราะห์ขั้นสูงของเราเผยให้เห็นความเสียหายจากแสงแดดที่ซ่อนอยู่ รูพรุน ริ้วรอยเล็กๆ และปัญหาฝ้ากระของผู้ป่วย รับข้อมูลเชิงลึกเฉพาะบุคคลและกลยุทธ์การป้องกันผิวเปล่งปลั่ง รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและการบำบัดเฉพาะบุคคลเพื่อผิวที่สดชื่นขึ้น

กิจกรรมที่หลากหลายของเรา ประกอบด้วยคลาสออกกำลังกายและพักผ่อนหย่อนใจสูงสุดถึง 9 คลาสต่อวัน การเข้าร่วมคลาสกลุ่มจะทำให้คุณได้พบปะกับแขกที่มีแนวคิดเดียวกัน ซึ่งจะทำให้ประสบการณ์ของคุณดีขึ้น

สิ่งอำนวยความสะดวกมากมายของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อยกระดับการพักผ่อนที่ชีวาศรมของคุณ โดยมีห้องอบไอน้ำ ห้องซาวน่า จากุซซี่ สระน้ำเย็น สระว่ายน้ำ และฟิตเนสเพลิดเพลินไปกับสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบเพื่อรองรับกิจกรรมและการบำบัดที่คุณเลือก

ทรีตเมนต์ 1 ครั้งต่อวันต่อคืนที่เข้าพัก เลือกได้จาก: นวดไทย, นวดผ่อนคลายแบบเฉพาะของชีวาศรม, นวดเท้าเพื่อการผ่อนคลาย, นวดหนังศีรษะแบบตะวันออก, ขัดผิวกาย Chiva-Som Skin Haven, ไฮโดรเทอราพี (การบำบัดด้วยน้ำเพื่อขับสารพิษ, การลอยตัว หรือการนวดตัวด้วยเครื่องพ่นน้ำ), ทำเล็บมือหรือเล็บเท้า

สัมผัสกับความสะดวกสบายของบริการอภินันทนาการของเรา เหมาะสำหรับความสดชื่นให้กับตู้เสื้อผ้าของคุณสูงสุดถึง 4 ชิ้นต่อวัน

Each retreat guest is gifted a curated Chiva-Som Collection set, featuring a tote bag, personalised journal, amenity bag, and personalised water flask — designed as timeless keepsakes from your wellness journey at Chiva-Som.

Alternatively, guests can choose:
  • การนวดบำบัดเพื่อสุขภาพลำไส้แบบองค์รวม
    • การผสมผสานเทคนิคการนวดหน้าท้องแบบดั้งเดิม โดยใช้น้ำมัน หินร้อน และการกดจุดลึก เพื่อฟื้นฟูสุขภาพระบบทางเดินอาหาร ดีต่อการบำบัดอาการต่างๆ ที่เป็นผลกระทบจากสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดี เช่น นอนไม่หลับ ความเหนื่อยล้า การไหลเวียนเลือดไม่ดี และกล้ามเนื้อตึงเครียด

  • ชิเนจัง
    • การนวดที่พิเศษเฉพาะที่ชีวาศรม หัวหิน ชิเนจังเป็นการนวดเพื่อปลดล็อกพลังงานในบริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นบริเวณที่อวัยวะสำคัญของร่างกายเก็บสะสมความตึงเครียดทางกายและอารมณ์เชิงลบ ช่วยบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แนะนำให้ทำสามครั้งขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

  • ​​การนวดกดจุดสะท้อนที่หู​
    • ​​​​การนวดกดจุดสะท้อนที่หู​ เป็นอีกทางเลือกที่เปี่ยมประสิทธิภาพของชิเนจัง สำหรับผู้ที่ชื่นชอบสัมผัสที่อ่อนโยนกว่าชิเนจัง กระตุ้นจุดในหูที่เชื่อมโยงกับอวัยวะที่เกี่ยวข้องผ่านจุดรวมประสาทของร่างกาย เพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนพลังงานและการทำงานของร่างกายโดยรวม​

  • โยคะ (50 นาที)

  • ปราณยามะ
    • การฝึกรูปแบบการหายใจตามวิถีอายุรเวท เพื่อช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ และปรับสมดุลแก่ระบบประสาท อีกทั้งยังช่วยบำบัดและช่วยให้รู้สึกสงบ พร้อมด้วยประโยชน์เสริม ในการรักษา และนำไปสู่สภาวะแห่งความสงบทางจิตวิญญาณ

Alternatively, guests can choose
  • ​การกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า
    • กระตุ้นจุดสะท้อนบนเท้าที่รู้สึกอ่อนไหวซึ่งเชื่อมโยงและส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายที่อ่อนแอหรืออุดตัน เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนพลังงานและให้ร่างกายเริ่มฟื้นฟูตัวเอง

  • ชิเนจัง
    • การนวดที่พิเศษเฉพาะที่ชีวาศรม หัวหิน ชิเนจังเป็นการนวดเพื่อปลดล็อกพลังงานในบริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นบริเวณที่อวัยวะสำคัญของร่างกายเก็บสะสมความตึงเครียดทางกายและอารมณ์เชิงลบ ช่วยบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แนะนำให้ทำสามครั้งขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

  • ​​การนวดกดจุดสะท้อนที่หู​
    • ​​​​การนวดกดจุดสะท้อนที่หู​ เป็นอีกทางเลือกที่เปี่ยมประสิทธิภาพของชิเนจัง สำหรับผู้ที่ชื่นชอบสัมผัสที่อ่อนโยนกว่าชิเนจัง กระตุ้นจุดในหูที่เชื่อมโยงกับอวัยวะที่เกี่ยวข้องผ่านจุดรวมประสาทของร่างกาย เพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนพลังงานและการทำงานของร่างกายโดยรวม​

  • Lumbo-Pelvic Rhythm Exercise

  • ​​การดูแลผิวทั่วร่างกายแบบชีวาศรม​
    • ​​ประสบการณ์ปรนนิบัติร่างกายเต็มรูปแบบจากศีรษะจรดปลายเท้า เริ่มต้นด้วยการแปรงผิวแห้ง สครับกาแฟ นวดอโรมาเธอราพี ทำความสะอาดใบหน้าพร้อมการนวดระบายน้ำเหลือง และนวดหนังศีรษะ เป็นการบำบัดเพื่อความผ่อนคลายสูงสุดช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง​

  • ชุดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับล้างพิษ 5 คืน
    • ชุดวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงสมุนไพรและอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ คัดสรรมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณในช่วงการล้างพิษในระหว่างการเข้าพัก

Alternatively, guests can choose
  • การนวดบำบัดเพื่อสุขภาพลำไส้แบบองค์รวม
    • การผสมผสานเทคนิคการนวดหน้าท้องแบบดั้งเดิม โดยใช้น้ำมัน หินร้อน และการกดจุดลึก เพื่อฟื้นฟูสุขภาพระบบทางเดินอาหาร ดีต่อการบำบัดอาการต่างๆ ที่เป็นผลกระทบจากสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดี เช่น นอนไม่หลับ ความเหนื่อยล้า การไหลเวียนเลือดไม่ดี และกล้ามเนื้อตึงเครียด

  • ชิเนจัง
    • การนวดที่พิเศษเฉพาะที่ชีวาศรม หัวหิน ชิเนจังเป็นการนวดเพื่อปลดล็อกพลังงานในบริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นบริเวณที่อวัยวะสำคัญของร่างกายเก็บสะสมความตึงเครียดทางกายและอารมณ์เชิงลบ ช่วยบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แนะนำให้ทำสามครั้งขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

  • ​​การนวดกดจุดสะท้อนที่หู​
    • ​​​​การนวดกดจุดสะท้อนที่หู​ เป็นอีกทางเลือกที่เปี่ยมประสิทธิภาพของชิเนจัง สำหรับผู้ที่ชื่นชอบสัมผัสที่อ่อนโยนกว่าชิเนจัง กระตุ้นจุดในหูที่เชื่อมโยงกับอวัยวะที่เกี่ยวข้องผ่านจุดรวมประสาทของร่างกาย เพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนพลังงานและการทำงานของร่างกายโดยรวม​

  • โยคะ (50 นาที)

  • Lumbo-Pelvic Rhythm Exercise

  • ปราณยามะ
    • การฝึกรูปแบบการหายใจตามวิถีอายุรเวท เพื่อช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ และปรับสมดุลแก่ระบบประสาท อีกทั้งยังช่วยบำบัดและช่วยให้รู้สึกสงบ พร้อมด้วยประโยชน์เสริม ในการรักษา และนำไปสู่สภาวะแห่งความสงบทางจิตวิญญาณ

Alternatively, guests can choose
  • ​การกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า
    • กระตุ้นจุดสะท้อนบนเท้าที่รู้สึกอ่อนไหวซึ่งเชื่อมโยงและส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายที่อ่อนแอหรืออุดตัน เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนพลังงานและให้ร่างกายเริ่มฟื้นฟูตัวเอง

  • ชิเนจัง
    • การนวดที่พิเศษเฉพาะที่ชีวาศรม หัวหิน ชิเนจังเป็นการนวดเพื่อปลดล็อกพลังงานในบริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นบริเวณที่อวัยวะสำคัญของร่างกายเก็บสะสมความตึงเครียดทางกายและอารมณ์เชิงลบ ช่วยบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แนะนำให้ทำสามครั้งขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

  • ​​การนวดกดจุดสะท้อนที่หู​
    • ​​​​การนวดกดจุดสะท้อนที่หู​ เป็นอีกทางเลือกที่เปี่ยมประสิทธิภาพของชิเนจัง สำหรับผู้ที่ชื่นชอบสัมผัสที่อ่อนโยนกว่าชิเนจัง กระตุ้นจุดในหูที่เชื่อมโยงกับอวัยวะที่เกี่ยวข้องผ่านจุดรวมประสาทของร่างกาย เพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนพลังงานและการทำงานของร่างกายโดยรวม​

  • ​​การดูแลผิวทั่วร่างกายแบบชีวาศรม​
    • ​​ประสบการณ์ปรนนิบัติร่างกายเต็มรูปแบบจากศีรษะจรดปลายเท้า เริ่มต้นด้วยการแปรงผิวแห้ง สครับกาแฟ นวดอโรมาเธอราพี ทำความสะอาดใบหน้าพร้อมการนวดระบายน้ำเหลือง และนวดหนังศีรษะ เป็นการบำบัดเพื่อความผ่อนคลายสูงสุดช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง​

  • ชุดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับล้างพิษ 7 คืน
    • ชุดวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงสมุนไพรและอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ คัดสรรมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณในช่วงการล้างพิษในระหว่างการเข้าพัก