ทรีตเมนต์และสปาที่ชีวาศรม
ที่ชีวาศรม หัวหิน เรามีทรีตเมนต์เพื่อรองรับการฟื้นฟูร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ของคุณกว่า 80 รายการ ไม่ว่าคุณกำลังอยู่ ณ จุดไหน หรือต้องการเดินทางไปยังเป้าหมายใด เราสามารถผสมผสานการบำบัดแบบไทยโบราณเข้ากับวิทยาการวินิจฉัยที่ทันสมัย การปรึกษาเชิงโภชนาการ การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ทันสมัยหรือเครื่องกระชับสัดส่วน และทรีตเมนต์เสริมพละกำลังเพื่อปรับสมดุลระบบประสาท เรามีทางเลือกมากมาย และพร้อมช่วยแนะนำโปรแกรมที่เหมาะสมต่อสภาวะอารมณ์และเป้าหมายของคุณ
โปรดเลือกเป้าหมายของคุณ
87 ทรีตเมนต์
การเผาไหม้สมุนไพรโกฐจุฬาลัมพาจีนให้เกิดควันใกล้กับเส้นเมริเดียนและจุดฝังเข็มของร่างกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานชี่ วิธีการนี้ยังใช้ร่วมกับการฝังเข็ม เนื่องจากความร้อนของสมุนไพรจะช่วยเสริมประสิทธิภาพของผลลัพธ์จากการฝังเข็มด้วย
เหมาะสำหรับ
- ผ่อนคลาย
เคลนซิ่ง โคคูน
การขัดด้วยครีมขัดผิวกาแฟเพื่อการทำความสะอาดผิวกายอย่างล้ำลึก ช่วยผลัดเซลล์ผิว เสริมกระบวนการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง และกำจัดสารพิษ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดเซลลูไลท์และอาการบวมน้ำ
รีวิทัลไลซิ่ง โคคูน
การดูแลผิวกายด้วยความเย็น ด้วยครีมขัดสมุนไพรไทยและเกลือทะเล ผสมเข้ากับการนวดน้ำมันเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการปวด และบำรุงผิวให้เนียนใส
สยาม ริชวล โคคูน
เริ่มต้นด้วยด้วยครีมขัดสมุนไพรไทยและเกลือทะเล ตามด้วยการนวดน้ำมันกลิ่นที่คุณเลือก ปิดท้ายด้วยการพอกตัวกับเจลว่านหางจระเข้เพื่อการปลอบประโลมผิว
เหมาะสำหรับ
- ความงาม
- ดีท๊อกซ์
สครับเกลือสาหร่ายเพื่อผลัดเซลล์ผิวและนวดดีท็อกซ์สำหรับสะโพกและต้นขา เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มักจะเกิดเซลลูไลต์ พร้อมนวดจุดสะท้อนบนมือและเท้า
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
เทคโนโลยีที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์และจดสิทธิบัตร เพื่อช่วยกระตุ้นเนื้อเยื่อเฉพาะจุดที่หนาแน่นเพื่อขจัดไขมันและปรับปรุงคุณภาพผิว เหมาะสำหรับช่วยเสริมกระบวนการลดน้ำหนัก
เหมาะสำหรับ
- ความงาม
หลังจากประเมินช่วงการเคลื่อนไหว การบาดเจ็บ และความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและกระดูก นักกายภาพบำบัดจะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด เพิ่มความคล่องตัว และปรับปรุงลักษณะท่าทางของร่างกาย
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
- บริหารอาการเจ็บปวด
ผสานการนวดแบบกายภาพบำบัดเข้ากับอุปกรณ์พลังงานต่ำที่ปล่อยกระแสไฟฟ้าความถี่สูง เพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อของร่างกายตามธรรมชาติ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและข้อต่อ
เหมาะสำหรับ
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
ผู้เชี่ยวชาญจะปรับสมดุลจักระ (ศูนย์กลางพลังงานตามแนวกระดูกสันหลังและศีรษะ) ด้วยการกระตุ้นพลังงานและการนวดมืออย่างอ่อนโยน
เหมาะสำหรับ
- สมดุลอารมณ์และสุขภาพจิตใจ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- การเจริญสติ
- ผ่อนคลาย
- บริหารความเครียด
เรกิเป็นการบำบัดทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ ด้วยการวางมือบนร่างกายเพื่อฟื้นฟูพลังชีวิตที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย เสริมด้วยการใช้ใช้หินคริสตัลบำบัดวางบนบริเวณร่างกายบางส่วนเพื่อดึงพลังงานด้านลบออกจากร่างกาย ช่วยเสริมสร้างประสบการณ์ธรรมชาตินี้อย่างล้ำลึก
เหมาะสำหรับ
- สมดุลอารมณ์และสุขภาพจิตใจ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- การเจริญสติ
- ผ่อนคลาย
- บริหารความเครียด
การบำบัดอันที่อ่อนโยนแต่ทรงพลังนี้จะช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทอย่างนุ่มนวล และปลดปล่อยความตึงเครียดทั้งทางอารมณ์และร่างกาย จากการที่ผู้เชี่ยวชาญ ‘รับฟัง’ โดยวางมือเบาๆ บนศรีษะของคุณ
เหมาะสำหรับ
- สมดุลอารมณ์และสุขภาพจิตใจ
- ผ่อนคลาย
- บริหารความเครียด
การนวดที่พิเศษเฉพาะที่ชีวาศรม หัวหิน ชิเนจังเป็นการนวดเพื่อปลดล็อกพลังงานในบริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นบริเวณที่อวัยวะสำคัญของร่างกายเก็บสะสมความตึงเครียดทางกายและอารมณ์เชิงลบ ช่วยบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แนะนำให้ทำสามครั้งขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เหมาะสำหรับ
- สมดุลอารมณ์และสุขภาพจิตใจ
- บริหารความเครียด
การนวดแผนญี่ปุ่นโบราณช่วยคลายอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ รวมถึงความเครียดทางจิตใจและความวิตกกังวล ด้วยการกระตุ้นระบบการฟื้นฟูตัวเองของร่างกายผ่านการนวดกดอย่างล้ำลึกที่บริเวณจุดฝังเข็มทั่วร่างกาย
เหมาะสำหรับ
- สมดุลอารมณ์และสุขภาพจิตใจ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- การเจริญสติ
- ผ่อนคลาย
- บริหารความเครียด
เริ่มต้นด้วยการวินิจฉัยชีพจรและลิ้นเพื่อประเมินจุดอ่อนภายในร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ นักบำบัดจะทำการฝังเข็มขนาดเล็กลงบนร่างกายเพื่อปลดอาการอุดตันและกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงาน การฝังเข็มใช้เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับโรคและอาการต่างๆ เป็นหลัก
เหมาะสำหรับ
- ดีท๊อกซ์
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
- บริหารความเครียด
การผสมผสานการสัมผัสทางกายเข้ากับการบำบัดพลังงาน นวดด้วยหินบะซอลต์อุ่น และน้ำมัน ความร้อนจากหินช่วยบรรเทาความเครียดและความเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและปลดปล่อยอารมณ์ที่ค้างคาในจิตใจ
เหมาะสำหรับ
- สมดุลอารมณ์และสุขภาพจิตใจ
- การเจริญสติ
- ผ่อนคลาย
- บริหารความเครียด
Tibetan Singing Bowls are a powerful tool for creating unique and healing sounds which work at different frequencies, creating a rich and complex tone for inducing deep relaxation and realigning or balancing the chakras. This symbiotic relationship creates a powerful healing environment,effectively tuning your chakras while empowering you to achieve balanced and unobstructed energy flow
เหมาะสำหรับ
- สมดุลอารมณ์และสุขภาพจิตใจ
- การเจริญสติ
- ผ่อนคลาย
- บริหารความเครียด
อัษฎางคโยคะ เป็นโยคะที่มีชุดท่าฝึกเฉพาะตามลำดับเพื่อสร้างความร้อนภายในร่างกาย เพื่อขับเหงื่อ ซึ่งจะช่วยชำระล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ภายในอวัยวะและชั้นกล้ามเนื้อลึก
เหมาะสำหรับ
- ดีท๊อกซ์
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- สุขภาพร่างกาย
การฝึกหายใจตามจังหวะหรือปราณยามะจะนำคุณสู่สภาวะสมาธิเพื่อกระตุ้นพลังงาน ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง และเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ เป็นการฝึกเพิ่มเติมที่ช่วยเสริมประโยชน์จากการฝึกโยคะได้เป็นอย่างดี
เหมาะสำหรับ
- สมดุลอารมณ์และสุขภาพจิตใจ
- การเจริญสติ
- ผ่อนคลาย
การบำบัดที่ใช้เทคนิคการนวดบริเวณจุดฝังเข็มร่วมกับน้ำมันเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดข้อและกล้ามเนื้อ หลังจากนั้นเป็นการประคบสมุนไพรอุ่นและการสูดดมไอน้ำสมุนไพร เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานและป้องกันการเกิดโรค
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
การนวดแบบเฉพาะของชีวาศรมช่วยบรรเทาอาการติดขัดในช่องท้อง และกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ตามด้วยการสครับผิวด้วยเกลือหิมาลัยเพื่อเสริมกระบวนการขจัดสารพิษและบำรุงบริเวณช่องท้องด้วยเติมเต็มแร่ธาตุที่อุดมด้วยคุณประโยชน์
เหมาะสำหรับ
- ดีท๊อกซ์
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- ผ่อนคลาย
การบำบัดแบบองค์รวมที่ผสมผสานศาสตร์หลายแขนง โดยใช้น้ำมัน หินร้อน และการนวดลงน้ำหนัก เพื่อฟื้นฟูระบบทางเดินอาหาร มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาถุงน้ำดีและตับ และอาจสามารถช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียได้
เหมาะสำหรับ
- ดีท๊อกซ์
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- ผ่อนคลาย
เป็นทรีตเมนต์ที่จะช่วยเสริมสร้างพลังงาน เริ่มนวดด้วยลูกประคบอุ่นสมุนไพรไทยร่วมกับน้ำมันสูตรพิเศษของเรา เทคนิคการนวดจากนักบำบัดที่ผสมผสานการใช้ข้อศอกร่วมกับการกดด้วยนิ้วลงบนกล้ามเนื้อ ทำให้ผ่อนคลายความตึงเครียดทั่งร่างกายอย่างล้ำลึก
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- บริหารอาการเจ็บปวด
การนำแปรงที่ทำจากต้นตะบองเพชรสลับกับแปรงด้วยหวีไม้และมือจากนักบำบัด มาผสมผสานท่วงท่าลงบนผิวที่แผ่นหลังอย่างอ่อนโยน มีผลทำให้ช่วยระบายน้ำเหลือง กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายความเครียด
เหมาะสำหรับ
- ผ่อนคลาย
- บริหารความเครียด
ทรีตเมนต์ร้อนแบบฉบับไทยนี้ใช้เกลือและสมุนไพรประคบร่วมกับการนวดผ่อนคลาย เพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าของร่างกาย ความร้อน สมุนไพรไทย และไอระเหยจะช่วยส่งออกซิเจนไปยังสมองเพื่อให้จิตใจสงบ
เหมาะสำหรับ
- สมดุลอารมณ์และสุขภาพจิตใจ
- ผ่อนคลาย
- บริหารความเครียด
การนวดชนิดนี้ใช้ความร้อนจากหินภูเขาไฟร่วมกับความเย็นของหินอ่อน วางบนจุดลมปราณของร่างกายและใช้นวดน้ำมันลงบนกล้ามเนื้อ นี่คือประสบการณ์ฟื้นฟูร่างกายอย่างล้ำลึก การบำบัดนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่สัมผัสไวต่อความเย็น
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- ผ่อนคลาย
การนวดท้องอย่างอ่อนโยนแต่ล้ำลึก ช่วยเสริมการปรับสมดุลของลำไส้ใหญ่ เหมาะสำหรับเตรียมความพร้อมก่อนการสวนล้างลำไส้ใหญ่
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
การนวดบำบัดกล้ามเนื้อชั้นลึกนี้จะช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณหลัง คอและบ่าไหล่ เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ และรู้สึกถึงความตึงตัวของกล้ามเนื้อ
เหมาะสำหรับ
- บริหารอาการเจ็บปวด
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
การนวดนี้การนวดสลายพังผืดที่หนาผิดปกติ เพื่อเสริมการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย สามารถลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ แนะนำการนวดอย่างต่อเนื่องสามครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เหมาะสำหรับ
- บริหารอาการเจ็บปวด
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
การนวดหน้าเพื่อยกกระชับผิวเพื่อจัดการกับริ้วรอยแห่งวัย เหมาะสำหรับผิวที่ขาดน้ำและผิวในช่วงวัยที่มากขึ้น โดยผสานการนวดน้ำมันหอมระเหยเข้ากับเทคนิคการนวดมือเพื่อกระตุ้นระบบน้ำเหลือง และการใช้เซรั่มน้ำแข็งช่วยฟื้นฟูความเปล่งปลั่งแก่ผิว
เหมาะสำหรับ
- ความงาม
เทคโนโลยีแอลพีจีที่ใช้คลื่นความถี่ต่ำส่งเข้าสู่ผิวหนังเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยเติมเต็มริ้วรอยเล็กๆ และฟื้นฟูความหนาแน่นของผิว
เหมาะสำหรับ
- ความงาม
ทรีตเมนต์ที่ช่วยฟื้นฟูผิวรอบดวงตาด้วยน้ำมันอาร์แกนและแซนดัลวู้ด ปลอบประโลมและบำรุงผิว พร้อมจัดการกับผลกระทบจากปัจจัยแวดล้อมที่ก่อให้เกิดริ้วรอยเล็กๆ หรืออาการบวมบริเวณผิวบอบบางรอบดวงตา
เหมาะสำหรับ
- ความงาม
ไบโอพลาสมาเป็นการรักษาโดยใช้เครื่องมือที่เรียกว่า Bioplasma ในการปล่อยคลื่นวิทยุออกมาบนผิวหนัง เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวและโรคผิวหนังโรซาเซีย สามารถทำให้ผิวของคุณกลับมาเปล่งประกายสุขภาพดี โดยทำการรักษา 1 ถึง 3 ครั้ง วันเว้นวัน
เหมาะสำหรับ
- ความงาม
- ดีท๊อกซ์
PicoSure® เป็นเทคโนโลยีที่ดีกว่าเลเซอร์ระดับนาโนวินาที (10-9)
เลเซอร์ Nd-YAG แบบสวิตช์ Q โดยผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยาสหรัฐแล้ว
เหมาะสำหรับ
- ความงาม
Ultraformer III เป็นเครื่องที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาจากประเทศเกาหลี และ การรับรองความปลอดภัยในสหภาพยุโรป ช่วยยกกระชับบริเวณกราม คาง ร่องแก้ม รวมทั้งลดเลือนริ้วรอย และช่วยให้ผิวโดยรวมกระชับมากขึ้น
เหมาะสำหรับ
- ความงาม
การรักษาด้วย Excel V ใช้ความก้าวหน้าของเทคโนโลยีเลเซอร์ โดยส่งความยาวคลื่นผ่านผิวหนังมุ่งเป้าไปที่หลอดเลือดที่ไม่ต้องการ เพื่อให้เส้นเลือดนั้นหายไป
เหมาะสำหรับ
- ความงาม
การนวดหน้าขั้นตอนพิเศษของชีวาศรม หนึ่งในทรีตเมนต์ยอดนิยมของเราที่มอบความสดชื่นและเติมน้ำแก่ผิวหน้า โดยใช้สมุนไพรไทยและสารสกัดจากดอกไม้ซึ่งเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติ ช่วยฟื้นฟูผิวและมอบความรู้สึกผ่อนคลาย
เหมาะสำหรับ
- ความงาม
- ผ่อนคลาย
การฝังเข็มเพื่อความงามบนใบหน้าจะใช้เข็มขนาดเล็กบนใบหน้าเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนในหลอดเลือดฝอย เหมาะสำหรับการกระชับผิวหย่อนคล้อย และช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์
เหมาะสำหรับ
- ความงาม
การกดจุดบนใบหน้าที่ใช้เครื่องมือพิเศษกดจุดอย่างนุ่มนวลตามแนวเส้นลมปราณเพื่อคลายความตึงเครียด และกระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง ส่งเสริมสุขภาพจิตใจ และการนอนหลับให้ดีขึ้น
เหมาะสำหรับ
- ความงาม
เทคนิคการหายใจที่เน้นการตามจังหวะของหัวใจ ช่วยปรับสมดุลระบบประสาท ไม่เพียงแต่ช่วยจัดการความเครียด แต่ยังช่วยให้คุณเข้าใจว่าอารมณ์สามารถส่งผลได้ทั้งทางบวกและทางลบต่อร่างกายและจิตใจ
เหมาะสำหรับ
- สมดุลอารมณ์และสุขภาพจิตใจ
- การเจริญสติ
- บริหารความเครียด
การฝึกเพื่ออยู่กับปัจจุบันซึ่งทำหน้าเสมือนยาต้านอาการเครียด
การเจริญสตินี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจมีผลต่อสุขภาพที่ดีและโรคภัยไข้เจ็บอย่างไร
เหมาะสำหรับ
- สมดุลอารมณ์และสุขภาพจิตใจ
- การเจริญสติ
- บริหารความเครียด
การยืดเหยียดและผ่อนคลายคือสิ่งสำคัญหลังการออกกำลังกายทุกครั้ง ทีมฟิตเนสของเราได้พัฒนาวิธีการยืดเส้นแบบพิเศษเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย คุณจะได้ยืดเส้นและคลายกล้ามเนื้อแบบส่วนตัว เพื่อช่วยเสริมกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย ทรีตเมนต์นี้ยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักกอล์ฟที่ต้องการมีวงสวิงที่ดีขึ้น
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
เทคนิคพิลาทิสเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งตอบสนองความต้องการเฉพาะของแต่ละบุคคล การเคลื่อนไหวแบบช้าๆช่วยให้รับรู้ถึงกล้ามเนื้อบริเวณที่ไม่แข็งแรงและสรีระที่ไม่สมดุลย์ ซึ่งอาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับปรุงความมั่นคงของแกนกลางลำตัว
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
หฐโยคะได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพและนำพลังงานมาสู่ร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นท่าทำสมาธิซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสบายอย่างสมบูรณ์แบบเป็นระยะเวลานานขึ้น และยังช่วยพัฒนากำลังใจ สมาธิ และการถอนตัวออกจากตนเอง
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- สุขภาพร่างกาย
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
ทรีตเมนต์ฟื้นฟูร่างกายเชิงลึก ผู้รับบริการจะสวมชุดว่ายน้ำลอยตัวอยู่ในอ้อมแขนของนักบำบัดภายในสระน้ำอุ่น ขณะที่นักบำบัดจะคลายข้อต่อและช่วยยืดเหยียดแขนขาอย่างอ่อนโยนในสภาวะไร้แรงโน้มถ่วง โดยอาศัยแรงพยุงของน้ำ คุณสามารถเลือกนักบำบัดวัตสึได้ทั้งชายและหญิง
เหมาะสำหรับ
- บริหารอาการเจ็บปวด
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
การฝึกแบบส่วนตัวคือทางเลือกที่ดีที่สุดเพื่อสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย การได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจะทำให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสได้อย่างรวดเร็ว ผู้ฝึกสอนจะทำการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะที่เหมาะกับคุณ และสอนให้คุณออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเพื่อนำไปฝึกฝนต่อเองที่บ้าน
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- สุขภาพร่างกาย
- ลดนำหนัก
การออกกำลังกายในน้ำ ช่วยกระชับและปรับสรีระโดยมีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด การเคลื่อนไหวในน้ำจะช่วยพยุงน้ำหนักตัวและลดการกดทับของข้อต่อ
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
หลังจากการวิเคราะห์ท่าทางและการทำงานของกล้ามเนื้อ นักกายภาพบำบัดจะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์หลากหลายชนิดสำหรับคุณ เพื่อเสริมความแข็งแรงและความคล่องตัว
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
ไจโรโทนิกเป็นศาสตร์การออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่ปรับระดับให้เคลื่อนไหว แบบ360 องศา เพื่อช่วยเพิ่มการยีดเหยียดหมุนข้อต่อ กระดูกสันหลัง แขน และขา ทำให้เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของร่างกาย
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- สุขภาพร่างกาย
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
การออกกำลังกายในน้ำที่มีแรงกระแทกต่ำกับโฟมเส้นเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อ พัฒนาการทรงตัว รวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือด
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- สุขภาพร่างกาย
การออกกำลังกายในน้ำที่มีแรงกระแทกต่ำ ใช้อุปกรณ์ดัมเบลล์โฟมเพื่อเพิ่มแรงต้านและเสริมสร้างความแข็งแรงแก่กล้ามเนื้อ ระบบหัวใจและหลอดเลือด
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- สุขภาพร่างกาย
การออกกำลังกายในสระน้ำที่ผสมผสานระหว่างแอโรบิกและการชกมวยเหมาะสำหรับผู้ที่มีระดับความแข็งแรงระดับปานกลาง
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
การพายเรือคายักบริเวณทะเลด้านหน้ารีสอร์ทไม่เพียงช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายช่วงบน แต่ยังมอบประสบการณ์ความสงบและผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงพระอาทิตย์ขึ้นที่มีแสงระยิบระยับบนผิวน้ำ
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
การยืนพายบอร์ด เป็นกิจกรรมออกกำลังกายทั้งตัวที่ใช้สมาธิ ดีต่อการทรงตัว เสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและร่างกายช่วงบน รวมถึงการฝึกสติ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเบาๆ บนผิวน้ำ
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
การออกกำลังกายชนิดนี้จะทำงานคู่ควบระหว่างร่างกายและสมองให้เกิดการสั่งการไปที่กล้ามเนื้อหดตัว โดยใช้นำ้หนักของตัวเอง ร่วมกับการเคลื่อนไหว ผลของเทคนิคนี้ ทำให้ร่างกายเกิดความคล่องตัว เกิดการทำงานของกล้ามเนื้อแบบคู่ควบ เหมาะสำหรับผู้ต้องการลดความเสี่ยงจากการเกิดอุบัติเหตุจากการออกกำลังกาย
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- สุขภาพร่างกาย
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
การออกกำลังกายที่ใช้น้ำหนักตัวเองเพื่อบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางด้านใน ซึ่งสำคัญต่อการบาดเจ็บ และรักษาท่าทางและบุคลิกภาพเมื่อวัยเพิ่มขึ้น
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
- ลดนำหนัก
การออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มเคลื่อนไหวของสะโพกรวมถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ตั้งแต่บริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่างไปยังต้นขา เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่นั่งเป็นเวลานาน
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
การออกกำลังที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องโดยใช้ไม้ช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของร่างกาย กระตุ้นกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างความแข็งแรงแก่ทุกส่วนของร่างกาย
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- สุขภาพร่างกาย
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
ท่าบริหารร่างกายแบบต่อเนื่องโดยใช้ทั้งน้ำหนักตัวและอุปกรณ์เพื่อการเสริมสร้างความแข็งแรง
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
- ลดนำหนัก
การออกกำลังด้วยจักรยานออกกำลังกายเป็นเวลา 45 นาที จะสลับการปั่นแบบหนักและปานกลาง เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง และเผาผลาญแคลอรี่
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- สุขภาพร่างกาย
การออกกำลังกายแบบเข้มข้นระยะเวลา 30 นาที เพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง เสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความมั่นคงแก่แกนกลางลำตัว
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- สุขภาพร่างกาย
การออกกำลังกายที่ผสมผสานการใช้ฟิตบอลเข้ากับการยกน้ำหนัก เพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงและมั่นคงแก่ร่างกาย
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- สุขภาพร่างกาย
วิธีการคลายความตึงตัวของพังผืดโดยเฉพาะขาและลำตัวเพื่อลดอาการปวดตึง รวมทั้งช่วยเพิ่มความคล่องตัวด้วยการกลิ้งไปมาบนลูกบอลหรือลูกกลิ้งทรงกระบอก
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- บริหารอาการเจ็บปวด
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
การออกกำลังแบบเข้มข้นทั้งในร่มหรือกลางแจ้ง เป็นการท้าทายความแข็งแรงและความทนทาน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายในห้องยิม
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
การยืดเหยียดเป็นการเริ่มต้นวันที่ดีในช่วงเช้า รวมทั้งเป็นขั้นตอนสำคัญหลังออกกำลังกายเพื่อคลายกล้ามเนื้อ ทีมงานฟิตเนสเราของได้พัฒนาท่าสำหรับยืดเหยียด เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังการออกกำลังกาย
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
เหมาะสำหรับผู้ออกกำลังกายทุกระดับ ด้วยการใช้หลักการพื้นฐานของพิลาทีส ไม่ว่าจะเป็น การจัดระเบียบร่างกาย การทรงตัว การควบคุมแกนกลางลำตัว และการเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้จริง ผ่านท่าออกกำลังกายที่หลากหลาย
เหมาะสำหรับ
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
- สุขภาพร่างกาย
การออกกำลังกายบนเสื่อตามหลักพื้นฐานของพิลาทีส โดยไม่ใช้เครื่องพิลาทิส
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- การมีสติ (Mindfulness)
- สุขภาพร่างกาย
การฝึกหายใจในรูปแบบที่ช่วยเพิ่มออกซิเจนในร่างกายและกระตุ้นอัตราการเผาผลาญพลังงาน ด้วยการหายใจแบบใช้กะบังลมที่ทรงพลังแทนการออกกำลังกายหนัก
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อและข้อต่อ ด้วยการเคลื่อนไหวในหลายทิศทาง เพื่อช่วยเพิ่มออกซิเจนเข้าไปในร่างกายทำให้ระบบเส้นประสาทเกิดการทำงานให้ดีขึ้น รวมถึงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
ศาสตร์การควบคุมลมหายใจตามหลักอายุรเวทเพื่อช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย การฝึกหายใจโดยมีผู้แนะนำนั้นยังช่วยให้จิตใจสงบอย่างลึกซึ้ง และเปิดทางไปสู่วิถีแห่งการบำบัด
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- ผ่อนคลาย
เรียนรู้เทคนิคการหายใจหลากหลายแบบที่ทรงพลัง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีในทุกระดับ ตั้งแต่การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและลดความวิตกกังวล ไปจนถึงการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของสมอง
เหมาะสำหรับ
- สมดุลอารมณ์และสุขภาพจิตใจ
- ผ่อนคลาย
เรียนรู้เสูตรการทำอาหารเพื่อสุขภาพกับเชฟผู้เชี่ยวชาญของเรา คุณจะได้ค้นพบเคล็ดลับเบื้องหลังสูตรอาหารแต่ละเมนูที่แสนอร่อยและยังคงดีต่อสุขภาพ เพื่อให้คุณสามารถนำไปทำเองได้ที่บ้าน
เหมาะสำหรับ
การเดินผาผลาญพลังงานเพื่อผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด การใช้ไม้นอร์ดิกขณะเดินจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อร่างกายช่วงบนด้วย
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- สุขภาพร่างกาย
ท่องเที่ยวผ่านธรรมชาติงดงามของหัวหินด้วยการปั่นจักรยานภูเขา โดยมีผู้ฝึกสอนคอยดูแลตลอดเส้นทาง
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
เพลิดเพลินกับการวิ่งยามเช้าอันแสนสดชื่นริมชายหาด
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
เพลิดเพลินกับการเดินเร็วบนผืนทรายอันนุ่มนวลของหาดหัวหิน
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
การเดินป่าเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกส่วนของร่างกายรวมทั้งช่วยเชื่อมความสัมพันธ์ทางสังคม ครูฝึกของเราจะนำเดินป่าตอนเช้าท่ามกลางธรรมชาติ เพื่อให้คุณได้สัมผัสกับทัศนียภาพอันงดงามของหัวหิน
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- สุขภาพร่างกาย
- บริหารความเครียด
- ลดนำหนัก
การฝึกโยคะทั้งร่างกายและจิตใจด้วย 12 อาสนะที่เหมือนเดิมทุกครั้ง ควบคู่กับบทสวดและการฝึกลมหายใจ
เหมาะสำหรับ
- การเจริญสติ
- ผ่อนคลาย
การฝึกโยคะรูปแบบนี้จะช่วยคลายความตึงตัวของสะโพก ช่วยเพิ่มองศาการเคลื่อนไหว รวมถึงส่งเสริมระบบการไหลเวียนโลหิต
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
โยคะที่เน้นความช้าและผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง หัวใจสำคัญของการฝึกคือมุ่งเน้นการสร้างสมาธิ
เหมาะสำหรับ
- การเจริญสติ
- ผ่อนคลาย
การฝึกโยคะที่มีการเคลื่อนไหวแบบนิ่มนวล เหมาะสำหรับผู้ที่มีความแข็งแรงและประสบการณ์การฝึกโยคะทุกระดับ
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
รูปแบบการฝึกสมาธิโดยมีผู้แนะนำ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกาย จิตใจ และอารมณ์
เหมาะสำหรับ
- สมดุลอารมณ์และสุขภาพจิตใจ
- การเจริญสติ
- ผ่อนคลาย
การฝึกสมาธิที่ใช้เสียงจากการสวดมนต์เพื่อช่วยให้จิตใจรู้สึกสงบ
เหมาะสำหรับ
- สมดุลอารมณ์และสุขภาพจิตใจ
- การเจริญสติ
อานาปานสติเป็นการฝึกสมาธิตามหลักพุทธศาสนานิกายเถรวาท เทียนไถ ฉาน และเซน ที่เน้นการสังเกตลมหายใจเข้าออก เพื่อให้เกิดการตระหนักรู้อย่างสงบถึงภาวะของร่างกาย
เหมาะสำหรับ
- การเจริญสติ
- ผ่อนคลาย
การฝึกโยคะที่มีความท้าทายด้วยอาสนะต่อเนื่องกันเป็นชุด ซึ่งจะทำให้เกิดการเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ และกระตุ้นให้เหงื่อออก เหมาะสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์การฝึกโยคะในระดับหนึ่ง
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
หฐโยคะเป็นการผสมผสานระหว่างการจัดร่างกาย เทคนิคการหายใจ และการฝึกสมาธิ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและจิตใจเบาสบาย เป็นโยคะหนึ่งแขนงที่มอบผลลัพธ์แง่บวกและได้รับความนิยม
เหมาะสำหรับ
- การเจริญสติ
- ผ่อนคลาย
โยคะที่มีลำดับการฝึกอาสนะตายตัวเพื่อสร้างความร้อนภายในร่างกายซึ่งช่วยชำระล้างสารพิษในเนื้อเยื่อชั้นลึก เปรียบเสมือนการฝึกสมาธิผ่านการเคลื่อนไหวร่างกาย
เหมาะสำหรับ
- ดีท๊อกซ์
- การเจริญสติ
- สุขภาพร่างกาย
การฝึกแบบแขวนทั้งร่างกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความทนทาน ความคล่องตัว และการรักษาเสถียรภาพของแกนกลางลำตัว โดยใช้แรงโน้มถ่วงและน้ำหนักตัวของคุณเอง
เหมาะสำหรับ
- สุขภาพร่างกาย
- ลดนำหนัก
เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายต้องการออกซิเจนเพื่อทำงาน แม้ว่าอากาศที่เราหายใจตามปกติจะมีออกซิเจนอยู่ 21% แต่การบำบัดด้วยออกซิเจนแรงดันสูงนั้นต้องใช้ออกซิเจน 100% เพื่อเพิ่มแรงดันเพื่อให้ออกซิเจนไหลเวียนเข้าสู่เนื้อเยื่อได้อย่างเต็มที่ ซึ่งออกซิเจนจะถูกนำไปใช้ในการซ่อมแซมและสร้างพลังงาน
เหมาะสำหรับ
- การพัฒนาสุขภาพทั่วไป
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด
อคูสลิมเป็นเทคนิคการฝังเข็มแบบร่วมสมัยที่ต่อยอดมาจากการฝังเข็มแบบดั้งเดิม ด้วยการส่งกระแสไฟฟ้าผ่านเข็ม เหมาะสำหรับส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร และกระชับสัดส่วนบริเวณหน้าท้อง
เหมาะสำหรับ
- พักฟื้นและกายภาพบำบัด