การเดินผาผลาญพลังงานเพื่อผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด การใช้ไม้นอร์ดิกขณะเดินจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อร่างกายช่วงบนด้วย