أسلوب تأملي من اليوغا، حيث يمكنك الاحتفاظ بكل وضعية أسانا (وضعية جسدية) لمدة تصل إلى خمس دقائق حتى تتمكن من التركيز بشكل كامل على تنفسك مع التخلص من التوتر في جسمك.