Ageing Well

​​เราทุกคนปรารถนาที่จะคงสมรรถภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพได้ยาวนาน เราเรียกสิ่งนี้ว่า ‘วัยสูงอายุเชิงบวก" ผ่านการดูแลโภชนาการ การออกกำลังกาย และการเลือกวิถีชีวิต โปรแกรมนี้ผสมผสานกิจกรรมทางกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก กล้ามเนื้อ และการทรงตัว ควบคู่กับเทกนิกการตอบรับทางชีวภาพเพื่อความมั่นคงทางอารมณ์และการนอนหลับที่ดี พร้อมด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารสำคัญเพื่อส่งเสริมการทำงานของสมอง​

เหมาะสำหรับ
ส่งเสริมการมีอายุยืนยาว
เพิ่มการเผาผลาญ
บรรเทาอาการเจ็บปวด
สิ่งที่รวมกับการเข้าพัก

​​ห้องพักทั้งหมด 54 ห้องของเราได้รับการออกแบบเพื่อให้เป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจ และช่วยให้คุณรับพลังฟื้นฟูของธรรมชาติ ห้องพักของเราทุกห้องมีระเบียงส่วนตัวเพื่อชมวิวธรรมชาติที่มองเห็นได้จากเตียงของคุณ ไม่ว่าจะเป็น วิวทะเล สระว่ายน้ำ หรือสวนเขียวชอุ่มของรีสอร์ท ท่ามกลางแสงธรรมชาติและเสียงนกร้อง ห้องพักและห้องสวีททุกห้องมีพื้นที่กว้างขวาง ตกแต่งด้วยพื้นผิวธรรมชาติ เช่น ไม้ ผ้าไหม ไม้ไผ่อ่อน และลวดลายไทย เพื่อให้การกลับเข้าห้องรู้สึกราวกับการได้ไปพักผ่อนในสถานที่อันเป็นส่วนตัว​

เพื่อเริ่มต้นเส้นทางสุขภาพที่ดีอย่างปลอดภัย การกำหนดจุดเริ่มต้นและเป้าหมายของคุณนั้นมีประโยชน์มาก หลังจากที่คุณมาถึงชีวาศรม คุณจะได้พบกับที่ปรึกษาด้านสุขภาพของเราเพื่อปรึกษาหารือถึงเป้าหมายต่างๆ เราจะช่วยแนะนำแนวทางการรักษาและกิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดกับสภาวะสุขภาพและตอบโจทย์เป้าหมายของคุณ

เมนูอาหารเวลเนสคุณภาพสูงที่ปลอดสารพิษและดีต่อสุขภาพ นำเสนออย่างสวยงามน่ารับประทานและมีรสชาติเป็นเลิศ

เพลิดเพลินกับอาหารว่างและเครื่องดื่มแสนอร่อยที่ดีต่อสุขภาพหลากหลายชนิดที่คัดสรรมาอย่างพิถีพิถันเพื่อสนับสนุนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณ เวลเนส มินิบาร์ของเราได้รับการเติมใหม่ทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมีตัวเลือกสดใหม่ตลอดการเข้าพักของคุณ

สัมผัสประสบการณ์การวิเคราะห์กายภาพที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพของเราเพื่อรับคำปรึกษาและวิเคราะห์ท่าทางและความสมดุลของกล้ามเนื้อและกระดูก จากนั้นนักกายภาพบำบัดของเราจะแนะนำการรักษา ทรีตเม้นต์และกิจกรรมต่างๆ ที่เหมาะสมกับปัจเจกบุคคลเช่นคุณ

ค้นพบความต้องการของผิวของคุณด้วยการวิเคราะห์ผิวหน้า การวิเคราะห์ขั้นสูงของเราจะเผยให้เห็นความเสียหายจากแสงแดดที่ซ่อนอยู่ รูขุมขน ริ้วรอยแห่งวัย และปัญหาฝ้ากระ รับข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์การป้องกันผิวเปล่งปลั่งเฉพาะบุคคล รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและการบำบัดเฉพาะบุคคลเพื่อผิวที่สดชื่นขึ้น

กิจกรรมที่หลากหลายของเรา ประกอบด้วยคลาสออกกำลังกายและพักผ่อนหย่อนใจสูงสุดถึง 9 คลาสต่อวัน การเข้าร่วมคลาสกลุ่มจะทำให้คุณได้พบปะกับแขกที่มีแนวคิดเดียวกัน ซึ่งจะทำให้ประสบการณ์ของคุณดีขึ้น

สิ่งอำนวยความสะดวกมากมายของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อยกระดับการพักผ่อนที่ชีวาศรมของคุณ โดยมีห้องอบไอน้ำ ห้องซาวน่า จากุซซี่ สระน้ำเย็น สระว่ายน้ำ และฟิตเนสเพลิดเพลินไปกับสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบเพื่อรองรับกิจกรรมและการบำบัดที่คุณเลือก

ทรีตเมนต์ 1 ครั้งต่อวันต่อคืนที่เข้าพัก เลือกได้จาก: นวดไทย, นวดผ่อนคลายแบบเฉพาะของชีวาศรม, นวดเท้าเพื่อการผ่อนคลาย, นวดหนังศีรษะแบบตะวันออก, ขัดผิวกาย Chiva-Som Skin Haven, ไฮโดรเทอราพี (การบำบัดด้วยน้ำเพื่อขับสารพิษ, การลอยตัว หรือการนวดตัวด้วยเครื่องพ่นน้ำ), ทำเล็บมือหรือเล็บเท้า

สัมผัสกับความสะดวกสบายของบริการอภินันทนาการของเรา เหมาะสำหรับความสดชื่นให้กับตู้เสื้อผ้าของคุณสูงสุดถึง 4 ชิ้นต่อวัน

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • ​การปรับกระดูกสันหลัง
    • ​​เทคนิคการบำบัดด้วยมือสำหรับหลัง เพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวในเนื้อเยื่อ ข้อต่อ และเนื้อเยื่อแผลเป็นที่เจ็บปวดจากการบาดเจ็บ นี่คือวิธีการที่อ่อนโยนสำหรับการฟื้นฟูความคล่องตัว​

  • การวิเคราะห์ความหนาแน่นของกระดูก
    • เทคโนโลยีการสแกนแบบพิเศษที่แสดงความหนาแน่นของกระดูก เพื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมและคำแนะนำในการออกกำลังกาย สำหรับการหลีกเลี่ยงโรคกระดูกพรุนและข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว เพื่อส่งเสริมความแข็งแรงของโครงสร้างร่างกายและความสามารถในการฟื้นฟูร่างกาย

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • Gyrotonic®
    • ​​วิธีการเคลื่อนไหวแบบพิเศษนี้ใช้รอกปรับเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกาย เปิดเส้นทางพลังงาน และกระตุ้นระบบประสาท ด้วยรูปแบบที่ไหลลื่นซึ่งเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โดยไม่มีการกดทับรุนแรง​

  • Gyrokinesis
    • เทคนิคพิเศษที่จะช่วยใช้การเคลื่อนไหวของทุกส่วนของร่างกาย เพื่อเปิดการไหลเวียนของพลังงาน กระตุ้นระบบประสาท เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผ่านลำดับการเคลื่อนไหวที่ไหลลื่นและเป็นจังหวะ​

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • ​​การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูก ​
    • ​​การออกกำลังกายแบบกลุ่มที่มีแรงกระแทกน้อย เพื่อส่งเสริมความเพลิดเพลินและความตระหนักรู้ในการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ และเพื่อเสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูกอย่างอ่อนโยน ​

  • ​​การฝึกข้อต่อ​
    • ​​เทคนิคเฉพาะของ Ai Chi และ Berg Balance Training ช่วยปรับตำแหน่งข้อต่อ เอ็น และเส้นเอ็น ส่งสัญญาณไปยังเซลล์ประสาทในสมองเพื่อปรับสมดุลและการประสานงาน และช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการล้ม​

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • การบำบัดทางน้ำ
    • ​​การออกกำลังกายทางน้ำที่มีประสิทธิภาพ ช่วยกระชับสัดส่วน โดยไม่มีผลกระทบต่อข้อต่อ เหมาะสำหรับทุกวัยและทุกระดับความแข็งแรง

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • Personal Training (50 min)
    • ​​การออกกำลังกายในยิมกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่จะสอนและสร้างพลังใจให้ผู้เข้าพักบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ โปรแกรมส่วนบุคคลได้รับการออกแบบเพื่อให้สามารถฝึกร่างกายได้ตามเป้าหมายและสามารถนำไปทำได้อย่างต่อเนื่องแม้หลังจากการเข้าพักที่ชีวาศรม ​

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • ​​ชิเนจัง (การนวดบำบัดแบบเต๋า)​
    • การนวดที่พิเศษเฉพาะที่ชีวาศรม หัวหิน ชิเนจังเป็นการนวดเพื่อปลดล็อกพลังงานในบริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นบริเวณที่อวัยวะสำคัญของร่างกายเก็บสะสมความตึงเครียดทางกายและอารมณ์เชิงลบ ช่วยบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แนะนำให้ทำสามครั้งขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • ​​การให้คำปรึกษาด้วยวิถีธรรมชาติบำบัด​
    • ​​การรักษาแบบองค์รวมที่ค้นหาต้นตอของอาการเจ็บป่วย โดยใช้แนวทางอาหารเป็นยา รวมถึงสมุนไพร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โฮมีโอพาธี การล้างพิษ การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อคืนสุขภาพที่ดีแก่ร่างกาย​

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • การปรับสมดุลร่างกายด้วย Bio-Feedback Rebalance
    • เทคนิคการหายใจที่เน้นหัวใจ เพื่อปรับสมดุลระบบประสาทข ช่วยให้ตระหนักถึงบทบาทของอารมณ์ที่มีต่อการลดทอนหรือเสริมสร้างความสุขโดยรวมทั้งในระดับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • ​การปรับกระดูกสันหลัง
    • ​​เทคนิคการบำบัดด้วยมือสำหรับหลัง เพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวในเนื้อเยื่อ ข้อต่อ และเนื้อเยื่อแผลเป็นที่เจ็บปวดจากการบาดเจ็บ นี่คือวิธีการที่อ่อนโยนสำหรับการฟื้นฟูความคล่องตัว​

  • การวิเคราะห์ความหนาแน่นของกระดูก
    • เทคโนโลยีการสแกนแบบพิเศษที่แสดงความหนาแน่นของกระดูก เพื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมและคำแนะนำในการออกกำลังกาย สำหรับการหลีกเลี่ยงโรคกระดูกพรุนและข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว เพื่อส่งเสริมความแข็งแรงของโครงสร้างร่างกายและความสามารถในการฟื้นฟูร่างกาย

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • Gyrotonic® (50 mins)
    • ​​วิธีการเคลื่อนไหวแบบพิเศษนี้ใช้รอกปรับเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกาย เปิดเส้นทางพลังงาน และกระตุ้นระบบประสาท ด้วยรูปแบบที่ไหลลื่นซึ่งเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โดยไม่มีการกดทับรุนแรง​

  • Gyrokinesis (50 mins)
    • เทคนิคพิเศษที่จะช่วยใช้การเคลื่อนไหวของทุกส่วนของร่างกาย เพื่อเปิดการไหลเวียนของพลังงาน กระตุ้นระบบประสาท เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผ่านลำดับการเคลื่อนไหวที่ไหลลื่นและเป็นจังหวะ​

เลือก 2 บริการจากรายการข้างล่าง
  • ​​การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูก ​
    • A low impact group class to encourage an enjoyment and awareness of natural movement and to gently build bone density.

  • ​​การฝึกข้อต่อ​
    • ​​เทคนิคเฉพาะของ Ai Chi และ Berg Balance Training ช่วยปรับตำแหน่งข้อต่อ เอ็น และเส้นเอ็น ส่งสัญญาณไปยังเซลล์ประสาทในสมองเพื่อปรับสมดุลและการประสานงาน และช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการล้ม​

เลือก 2 บริการจากรายการข้างล่าง
  • การบำบัดทางน้ำ
    • ​​การออกกำลังกายทางน้ำที่มีประสิทธิภาพ ช่วยกระชับสัดส่วน โดยไม่มีผลกระทบต่อข้อต่อ เหมาะสำหรับทุกวัยและทุกระดับความแข็งแรง

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • ​การออกกำลังกายแบบส่วนตัวกับเทรนเนอร์ (50 นาที)
    • ​​การออกกำลังกายในยิมกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่จะสอนและสร้างพลังใจให้ผู้เข้าพักบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ โปรแกรมส่วนบุคคลได้รับการออกแบบเพื่อให้สามารถฝึกร่างกายได้ตามเป้าหมายและสามารถนำไปทำได้อย่างต่อเนื่องแม้หลังจากการเข้าพักที่ชีวาศรม ​

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • ​​ชิเนจัง (การนวดบำบัดแบบเต๋า)​
    • การนวดที่พิเศษเฉพาะที่ชีวาศรม หัวหิน ชิเนจังเป็นการนวดเพื่อปลดล็อกพลังงานในบริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นบริเวณที่อวัยวะสำคัญของร่างกายเก็บสะสมความตึงเครียดทางกายและอารมณ์เชิงลบ ช่วยบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร แนะนำให้ทำสามครั้งขึ้นไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • พิลาทิส (50 นาที)
    • ​​การใช้อุปกรณ์ในสตูดิโอพิลาทีส เพื่อดูจุดอ่อนทางกายภาพ รวมทั้งแนะนำการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหน้าท้องและหลังล่าง ลดอาการปวดด้วยการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และแม่นยำ​

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • ​​การให้คำปรึกษาด้วยวิถีธรรมชาติบำบัด​
    • ​​การรักษาแบบองค์รวมที่ค้นหาต้นตอของอาการเจ็บป่วย โดยใช้แนวทางอาหารเป็นยา รวมถึงสมุนไพร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โฮมีโอพาธี การล้างพิษ การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อคืนสุขภาพที่ดีแก่ร่างกาย​

เลือก 1 บริการจากรายการข้างล่าง
  • การปรับสมดุลร่างกายด้วย Bio-Feedback Rebalance
    • เทคนิคการหายใจที่เน้นหัวใจ เพื่อปรับสมดุลระบบประสาทข ช่วยให้ตระหนักถึงบทบาทของอารมณ์ที่มีต่อการลดทอนหรือเสริมสร้างความสุขโดยรวมทั้งในระดับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ

ในระหว่างขั้นตอนการให้คำปรึกษา ที่ปรึกษาด้านสุขภาพและสุขภาพของเราจะทำการแนะนำทรีตเม้นต์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ