التقدم في السن بشكل جيد
At Chiva-Som, we focus on diet, exercise, and lifestyle choices specifically designed for senior health and wellness. Our holistic approach helps you age well and preserve your health, enabling you to enjoy life to the fullest. Join our health and wellness retreat in Thailand to discover how to enhance your well-being and embrace a vibrant, fulfilling life as you age.
موصى به ل
تعزيز طول العمر
زيادة التمثيل الغذائي
تخفيف الآلام
تشمل هذه الإقامة
يساعدك التصميم البسيط لغرفنا وأجنحتنا البالغ عددها 54 غرفة وجناحاً على الاسترخاء والاستمتاع بالحدائق الاستوائية والإطلالات البحرية في محيطنا الطبيعي. تمتزج الزخارف التايلاندية: الخيزران، والحرير، وخشب الساج، وخشب الساج، والألوان الهادئة مع الأبعاد الفسيحة والألوان الناعمة التي تبعث على الهدوء والراحة. تتوفر أرواب وبيجامات وخدمات غسيل الملابس مجاناً.
للبدء في رحلتك الصحية بأمان، من المفيد أن تحدد نقطة البداية وأهدافك. بعد وصولك بفترة وجيزة، ستلتقي بمستشار الصحة والعافية الخاص بك للحصول على استشارة. من خلال هذه المحادثة، سنساعدك في توجيهك لاختيار العلاجات والأنشطة التي تناسب حالتك الصحية الحالية وأهدافك.
يركز المطبخ الصحي على الأطعمة العضوية الكاملة في أطباق مُقدَّمة بشكل جميل ومليئة بالنكهات.
استمتع بمجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية المُعدّة بعناية لدعم نمط حياة صحي. يتم تجديد الثلاجة الصغيرة الخاصة بالعافية يومياً لضمان حصولك على خيارات طازجة طوال فترة إقامتك.
جرب تقييمنا القصير للاستشارة وتحليل وضعك وتوازنك العضلي الهيكلي. سيقوم أخصائيو العلاج الطبيعي لدينا بعد ذلك بإرشادك إلى العلاجات أو الحصص أو الخدمات أو البرامج التي تناسبك كفرد.
اكتشفي احتياجات بشرتك مع تحليلنا لبشرة الوجه. يكشف تحليلنا المتطور عن أضرار أشعة الشمس الخفية والمسام والخطوط الدقيقة ومشاكل التصبغ. احصل على رؤى شخصية واستراتيجيات وقاية لبشرة مشرقة. احصل على إرشادات الخبراء والعلاجات المصممة خصيصاً لبشرة متجددة.
تشمل أنشطتنا المتنوعة والمتطورة باستمرار ما يصل إلى تسع حصص يومية للياقة البدنية والترفيه. يجمعك الانضمام إلى الجلسات الجماعية مع النزلاء الذين يشاطرونك نفس التفكير، مما يعزز تجربتك.
صُممت مرافقنا الواسعة لتعزيز ملاذ شيفا-سوم الخاص بك، حيث تضم غرف بخار وساونا وجاكوزي وحمامات جاكوزي ومغطس بارد وحمامات سباحة وصالة للألعاب الرياضية. استمتع بالبيئة المثالية لدعم أنشطتك وعلاجاتك المختارة.
علاج يومي واحد في كل ليلة من ليالي الإقامة، مع الاختيار من بين: التدليك التايلاندي أو التدليك التايلاندي أو التدليك المنعش المميز لشيفا-سوم أو التدليك المريح للقدمين أو التدليك الشرقي لفروة الرأس أو تدليك فروة الرأس الشرقي أو تلميع الجسم بملاذ البشرة من تشيفا-سوم أو العلاج المائي (العلاج المائي (العلاج بالمياه المعدنية لإزالة السموم أو العلاج بالطفو أو العلاج بطفو الجسم) أو المانيكير أو العناية بالأظافر أو العناية بالأقدام.
استمتع براحة خدمة غسيل الملابس المجانية، وهي مثالية لتجديد ما يصل إلى 4 قطع من خزانة ملابسك.
اختر 1 خدمات من القائمة أدناه.
- تعبئة العمود الفقري (30 دقيقة)
- تحليل كثافة العظام
تعبئة العمود الفقري هي تقنية علاجية يدوية تعزز الحركة في الأنسجة والمفاصل الراكدة. تستخدم تقنية تعبئة العمود الفقري التدليك لتفكيك الأنسجة المتندبة والقيود التي ترتبط عادةً بإصابة الأنسجة الرخوة مثل العضلات المتوترة أو الأربطة المشدودة. يُعد هذا العلاج مثالياً لأي شخص يحتاج إلى نهج لطيف لتعزيز الحركة وتحرير التوتر.
تقنية المسح الضوئي المتخصصة التي تُظهر كثافة عظامك لتوجيه توصياتك بشأن النشاط والتمارين الرياضية لتجنب هشاشة العظام وتقييد حركتك لصالح سلامة بنيتك القوية وإعادة التأهيل.
اختر 1 خدمات من القائمة أدناه.
- جيروتونيك®
- الجيروسكوبية
يوفر تمرين الجيروتونيك® حرية الحركة بزاوية 360 درجة، مما يؤدي إلى زيادة التوازن من خلال تمارين التمدد المريحة التي تبني قوة العمود الفقري. يتم أداء التمارين على برج بكرة قابل للتعديل بالكامل يدعم مجموعة متنوعة من أنواع الجسم ومستويات القوة. تضمن المقاومة المتساوية والثابتة في وحدة المقبض وبرج البكرة تجربة سلسة وآمنة لتحقيق أقصى قدر من التأثير الإيجابي.
يشتمل هذا الشكل الفريد من التمارين على العديد من المبادئ الرئيسية لليوغا والرقص والجمباز والتاي تشي حيث يعمل على تمرين مفاصل وعضلات الجسم بأكمله بطريقة لطيفة ومنشطة في نفس الوقت. تعمل الحركات الإيقاعية والحركات الحلزونية والمتموجة على تحريك العمود الفقري وإرسال موجات من الدورة الدموية عبر الأعضاء الداخلية وجميع أنسجة الجسم الأخرى. تعمل هذه الحركات المتناغمة وأنماط التنفس المقابلة لها على تزويد الدم بالأكسجين وتنشيط الجهاز العصبي. يتم إعادة تدريب الجسم والعقل على الحركة بمزيد من الانسيابية والاسترخاء والأناقة والقوة.
اختر 1 خدمات من القائمة أدناه.
- تمرين كثافة العظام
- إعادة التدريب المشترك
تمرين منخفض التأثير وقليل الوزن مصمم لتعزيز
والحفاظ على كثافة العظام الصحية.
إعادة تدريب المفاصل هو تمرين لتعزيز الوعي بالإحساس بالحركة داخل المفاصل. يمكن وصفه بـ "الإحساس بوضع المفاصل"، للتحكم في وضعيات الأطراف وحركاتها من خلال تحويل المستقبلات الميكانيكية العصبية إلى إشارات عصبية إلى الدماغ من أجهزة الاستشعار في الجلد والعضلات والأوتار والأربطة والمفاصل. يجمع هذا التمرين بين تقنية Ai Chi وتدريب توازن بيرغ. تشمل الفوائد تحسين الإحساس بوضعية المفاصل ووعي الجسم وتحسين التوازن، ويمنع خطر السقوط، ويقوي عضلات الوسط، ويحسن التناسق والتناسق بين العضلات.
اختر 1 خدمات من القائمة أدناه.
- العلاج بـ H2O
صُمم هذا التمرين غير المؤثر على القلب والأوعية الدموية بشكل فردي لتوفير فوائد التمارين الرياضية دون الضغط على المفاصل. يُعد العلاج بـ H2O Therapy طريقة فعالة للغاية لتقوية جسمك وشكل جسمك، بغض النظر عن أي مشاكل جسدية موجودة مسبقاً مثل آلام العضلات والعظام. يدعم الماء وزن جسمك ويقلل من التوتر في المفاصل، مما يجعل هذا التمرين آمناً ومريحاً للأشخاص من جميع الأعمار.
اختر 1 خدمات من القائمة أدناه.
- تدريب شخصي (50 دقيقة)
يعمل أخصائيو اللياقة البدنية ذوو الخبرة لدينا معك بشكل فردي لتقديم الخبرة والتحفيز، ومساعدتك في تحقيق أهدافك الشخصية المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية. صُمم برنامجك بشكل أساسي لصالة الألعاب الرياضية ولكنه لا يزال مناسباً لتمارينك المنزلية، حيث يتم تجميع برنامجك بشكل فريد لتحقيق النتائج أثناء إقامتك وبعد مغادرتك تشيفا-سوم. هذه الجلسة مناسبة لمن هم في أي مستوى من التمارين وهي مثالية للأفراد الذين لا يعرفون كيفية بدء برنامج لياقة بدنية.
اختر 1 خدمات من القائمة أدناه.
- تشي ني تسانغ (التدليك العلاجي الطاوية)
تدليك البطن الفريد من نوعه في تشيفا-سوم، وهو من اختصاصات تدليك البطن التايلاندي الفريد من نوعه الذي يعمل مباشرةً على منطقة السرة والمناطق المحيطة بالبطن حيث يتراكم الإجهاد والتوتر والمشاعر السلبية. إذا كانت هذه المنطقة محتقنة، فإن الطاقة الدائرية للجسم تكون مسدودة، مما يضعف الأعضاء الداخلية ببطء ويقلل من الطاقة والحيوية. يساعد تمرين تشي ني تسانغ على التخلص من المشاعر السلبية والتوتر بسرعة، مما يجلب الراحة للبطن والطاقة الحيوية للأعضاء. هذه التقنية فعالة بشكل خاص لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. يوصى بدورة من ثلاثة علاجات للحصول على أفضل الفوائد.
اختر 1 خدمات من القائمة أدناه.
- استشارات العلاج الطبيعي
جسم الإنسان كائن حي معقد يتمتع بقدرة فطرية على شفاء نفسه عندما نتعلم كيفية الاستماع إليه والاستجابة له من خلال دعم احتياجاته. يسعى نهج المعالجة الطبيعية إلى العثور على الأسباب الكامنة وراء الأعراض التي تعاني منها، وإزالة العقبات التي تحول دون الشفاء، وتنفيذ التغييرات المناسبة التي تعيد للجسم ميله الطبيعي للعودة إلى الصحة. يستخدم المعالجون الطبيعيون الأعشاب والمعالجة المثلية والمكملات الغذائية وتعديل نمط الحياة وممارسة الرياضة وإزالة السموم ومفهوم الغذاء كدواء للمساعدة في إعادة صحتك إلى المسار الصحيح. تقدم شيفا-سوم مستوصفاً كاملاً من الأعشاب والمكملات الغذائية التي يمكن وصفها أثناء الاستشارة.
اختر 1 خدمات من القائمة أدناه.
- إعادة التوازن في التغذية الحيوية
إعادة التوازن في التغذية المرتدة الحيوية هي تقنية تنفس تركز على القلب وتساعدك على فهم كيف يمكن لعواطفك أن تستنزف أو تجدد عقلك وجسدك وروحك، وكيف تؤثر ردود الفعل هذه بشكل عميق على صحتك. من خلال ممارسة تقنية إعادة التوازن الحيوي-التغذية المرتدة يمكنك التحكم في التوتر بفعالية أكبر وتقليل تأثيره. ستُظهر هذه التقنية بموضوعية التفاعل الديناميكي بين الجهاز العصبي الودي والجهاز العصبي السمبثاوي، كما ستوضح كيف يمكن لأنماط التنفس أن تعزز التوازن داخل الجهاز العصبي اللاإرادي.
اختر 1 خدمات من القائمة أدناه.
- تعبئة العمود الفقري (30 دقيقة)
- تحليل كثافة العظام (25 دقيقة)
تعبئة العمود الفقري هي تقنية علاجية يدوية تعزز الحركة في الأنسجة والمفاصل الراكدة. تستخدم تقنية تعبئة العمود الفقري التدليك لتفكيك الأنسجة المتندبة والقيود التي ترتبط عادةً بإصابة الأنسجة الرخوة مثل العضلات المتوترة أو الأربطة المشدودة. يُعد هذا العلاج مثالياً لأي شخص يحتاج إلى نهج لطيف لتعزيز الحركة وتحرير التوتر.
تقنية المسح الضوئي المتخصصة التي تُظهر كثافة عظامك لتوجيه توصياتك بشأن النشاط والتمارين الرياضية لتجنب هشاشة العظام وتقييد حركتك لصالح سلامة بنيتك القوية وإعادة التأهيل.
اختر 1 خدمات من القائمة أدناه.
- جيروتونيك® (50 دقيقة)
- الجيروسكوبية (50 دقيقة)
يوفر تمرين الجيروتونيك® حرية الحركة بزاوية 360 درجة، مما يؤدي إلى زيادة التوازن من خلال تمارين التمدد المريحة التي تبني قوة العمود الفقري. يتم أداء التمارين على برج بكرة قابل للتعديل بالكامل يدعم مجموعة متنوعة من أنواع الجسم ومستويات القوة. تضمن المقاومة المتساوية والثابتة في وحدة المقبض وبرج البكرة تجربة سلسة وآمنة لتحقيق أقصى قدر من التأثير الإيجابي.
يشتمل هذا الشكل الفريد من التمارين على العديد من المبادئ الرئيسية لليوغا والرقص والجمباز والتاي تشي حيث يعمل على تمرين مفاصل وعضلات الجسم بأكمله بطريقة لطيفة ومنشطة في نفس الوقت. تعمل الحركات الإيقاعية والحركات الحلزونية والمتموجة على تحريك العمود الفقري وإرسال موجات من الدورة الدموية عبر الأعضاء الداخلية وجميع أنسجة الجسم الأخرى. تعمل هذه الحركات المتناغمة وأنماط التنفس المقابلة لها على تزويد الدم بالأكسجين وتنشيط الجهاز العصبي. يتم إعادة تدريب الجسم والعقل على الحركة بمزيد من الانسيابية والاسترخاء والأناقة والقوة.
اختر خدمتين من القائمة أدناه.
- تمرين كثافة العظام
- إعادة التدريب المشترك
فصل جماعي منخفض التأثير لتشجيع الاستمتاع بالحركة الطبيعية والوعي بها وبناء كثافة العظام بلطف.
إعادة تدريب المفاصل هو تمرين لتعزيز الوعي بالإحساس بالحركة داخل المفاصل. يمكن وصفه بـ "الإحساس بوضع المفاصل"، للتحكم في وضعيات الأطراف وحركاتها من خلال تحويل المستقبلات الميكانيكية العصبية إلى إشارات عصبية إلى الدماغ من أجهزة الاستشعار في الجلد والعضلات والأوتار والأربطة والمفاصل. يجمع هذا التمرين بين تقنية Ai Chi وتدريب توازن بيرغ. تشمل الفوائد تحسين الإحساس بوضعية المفاصل ووعي الجسم وتحسين التوازن، ويمنع خطر السقوط، ويقوي عضلات الوسط، ويحسن التناسق والتناسق بين العضلات.
اختر خدمتين من القائمة أدناه.
- العلاج بـ H2O
صُمم هذا التمرين غير المؤثر على القلب والأوعية الدموية بشكل فردي لتوفير فوائد التمارين الرياضية دون الضغط على المفاصل. يُعد العلاج بـ H2O Therapy طريقة فعالة للغاية لتقوية جسمك وشكل جسمك، بغض النظر عن أي مشاكل جسدية موجودة مسبقاً مثل آلام العضلات والعظام. يدعم الماء وزن جسمك ويقلل من التوتر في المفاصل، مما يجعل هذا التمرين آمناً ومريحاً للأشخاص من جميع الأعمار.
اختر خدمة واحدة من القائمة أدناه.
- تدريب شخصي (50 دقيقة)
يعمل أخصائيو اللياقة البدنية ذوو الخبرة لدينا معك بشكل فردي لتقديم الخبرة والتحفيز، ومساعدتك في تحقيق أهدافك الشخصية المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية. صُمم برنامجك بشكل أساسي لصالة الألعاب الرياضية ولكنه لا يزال مناسباً لتمارينك المنزلية، حيث يتم تجميع برنامجك بشكل فريد لتحقيق النتائج أثناء إقامتك وبعد مغادرتك تشيفا-سوم. هذه الجلسة مناسبة لمن هم في أي مستوى من التمارين وهي مثالية للأفراد الذين لا يعرفون كيفية بدء برنامج لياقة بدنية.
اختر خدمة واحدة من القائمة أدناه.
- تشي ني تسانغ (التدليك العلاجي الطاوية)
تدليك البطن الفريد من نوعه في تشيفا-سوم، وهو من اختصاصات تدليك البطن التايلاندي الفريد من نوعه الذي يعمل مباشرةً على منطقة السرة والمناطق المحيطة بالبطن حيث يتراكم الإجهاد والتوتر والمشاعر السلبية. إذا كانت هذه المنطقة محتقنة، فإن الطاقة الدائرية للجسم تكون مسدودة، مما يضعف الأعضاء الداخلية ببطء ويقلل من الطاقة والحيوية. يساعد تمرين تشي ني تسانغ على التخلص من المشاعر السلبية والتوتر بسرعة، مما يجلب الراحة للبطن والطاقة الحيوية للأعضاء. هذه التقنية فعالة بشكل خاص لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. يوصى بدورة من ثلاثة علاجات للحصول على أفضل الفوائد.
اختر خدمة واحدة من القائمة أدناه.
- بيلاتيس (50 دقيقة)
البيلاتيس هو شكل فريد من التمارين التي تلبي الاحتياجات الخاصة لكل فرد. تسمح لك الحركات البطيئة والدقيقة بالتعرف على أي ضعف أو اختلال في الوضعية ناتج عن إصابة أو اختلال في توازن العضلات. سيعمل برنامجك الفردي على تقوية عضلاتك وزيادة مرونتك بالإضافة إلى "ثبات عضلاتك الأساسية" (قوة البطن وأسفل الظهر الوظيفية، وهو أمر ضروري للتعامل مع آلام الظهر والإصابات الأخرى). سيتيح لك استوديو بيلاتيس المجهز بشكل احترافي ممارسة التمارين باستخدام العديد من أشكال تمارين البيلاتيس، بغض النظر عن مستوى لياقتك البدنية.
اختر خدمة واحدة من القائمة أدناه.
- استشارات العلاج الطبيعي
جسم الإنسان كائن حي معقد يتمتع بقدرة فطرية على شفاء نفسه عندما نتعلم كيفية الاستماع إليه والاستجابة له من خلال دعم احتياجاته. يسعى نهج المعالجة الطبيعية إلى العثور على الأسباب الكامنة وراء الأعراض التي تعاني منها، وإزالة العقبات التي تحول دون الشفاء، وتنفيذ التغييرات المناسبة التي تعيد للجسم ميله الطبيعي للعودة إلى الصحة. يستخدم المعالجون الطبيعيون الأعشاب والمعالجة المثلية والمكملات الغذائية وتعديل نمط الحياة وممارسة الرياضة وإزالة السموم ومفهوم الغذاء كدواء للمساعدة في إعادة صحتك إلى المسار الصحيح. تقدم شيفا-سوم مستوصفاً كاملاً من الأعشاب والمكملات الغذائية التي يمكن وصفها أثناء الاستشارة.
اختر خدمة واحدة من القائمة أدناه.
- إعادة التوازن في التغذية الحيوية
إعادة التوازن في التغذية المرتدة الحيوية هي تقنية تنفس تركز على القلب وتساعدك على فهم كيف يمكن لعواطفك أن تستنزف أو تجدد عقلك وجسدك وروحك، وكيف تؤثر ردود الفعل هذه بشكل عميق على صحتك. من خلال ممارسة تقنية إعادة التوازن الحيوي-التغذية المرتدة يمكنك التحكم في التوتر بفعالية أكبر وتقليل تأثيره. ستُظهر هذه التقنية بموضوعية التفاعل الديناميكي بين الجهاز العصبي الودي والجهاز العصبي السمبثاوي، كما ستوضح كيف يمكن لأنماط التنفس أن تعزز التوازن داخل الجهاز العصبي اللاإرادي.
خلال استشارتك، سيقدم لك مستشار الصحة والعافية لدينا المشورة بشأن أنسب العلاجات الصحية لك.