نمط تأملي من اليوغا، حيث يتم تثبيت كل وضعية من وضعيات الأساناس (الوضعيات الجسدية) لمدة تصل إلى خمس دقائق حتى تتمكن من التركيز بشكل كامل على تنفسك مع التخلص من التوتر في جسمك.