تمارين العقل والجسم التي تعزز الاسترخاء والتركيز والصحة البدنية. يتضمن تقنيات لتهدئة الذهن وتعزيز الوعي، بينما يجمع بين الوضعيات البدنية وتمارين التنفس والتأمل لتحقيق فوائد صحية شاملة.