مفهوم تغذوي يركز على عادات الأكل المتوازنة من خلال تنظيم الوجبات حول المجموعات الغذائية الرئيسية لضمان الحصول على كمية كافية من العناصر الغذائية الأساسية. وهو يشجع على التحكم في الحصص الغذائية وتنوعها بهدف تحقيق الصحة والعافية المثلى.