Chiva-Som is a sanctuary to relax and restore the mind, body and spirit. We were delighted to welcome back Khun May Savita as she continues her wellness journey through treatments, exercise, and nourishing cuisine. Our care extends beyond the stay itself; offering guidance and support for our guest’s wellbeing long after they return home.

We’re honoured to welcome back Khun Natapohn Tameeruks, who returned to Chiva-Som Hua Hin to pause, reconnect and reward her body and mind through holistic wellbeing.

Staying at Chiva-Som is a time to reset. To become more aware of yourself both mentally and physically. We were delighted to welcome Mr. Suyesh and Mrs. Bhavna, who enjoyed a blissful stay focused on rejuvenation, improved health, and inner balance.

Wellness isn’t just about detox or weight loss—it’s about reconnecting with yourself. During their stay at Chiva-Som Hua Hin, Mr. Sanjay and Mrs. Maheep Kapoor experienced holistic wellbeing through expert care, mindful nutrition, rejuvenating therapies, and practices thoughtfully designed to nurture the totality of you.

A journey of wellness and relaxation for Christine Amour Levar. Her retreat was a gentle balance of therapies and nourishment, bringing deep relaxation, easing tension and leaving her feeling refreshed in both body and mind. We were delighted to see Christine feeling renewed and restored.

Drawn by a friend’s recommendation, Mrs. Bajaj and her husband first visited Chiva-Som Hua Hin 14 years ago—and have returned every year since. With the help of our experts, they always leave feeling renewed. To them, Chiva-Som is more than a retreat—it’s a home they look forward to returning to time and again.

Drawn by Chiva-Som’s world-class reputation, Mr. Sehgal embarked on a personalised programme that proved transformative after past health challenges.

We are honoured to have Sergio and Caroline join us at Chiva-Som Hua Hin for a transformative personalised wellness program.

تلعب التكنولوجيا دوراً كبيراً في حياتنا. لا يمكننا تخيل قضاء يومنا بدون أجهزتنا العديدة. تعدد المهام الإعلامية يمكن أن يضر بعقولنا. إذا كنا نستخدم التكنولوجيا، فمن المهم استخدام جهاز واحد فقط في كل مرة. إذا كنت تجد صعوبة في ذلك، فربما حان الوقت للتخلي عن استخدام الأجهزة الرقمية.

يشير مصطلح التخلص من السموم الرقمية إلى فترة يمتنع فيها الشخص طواعية عن استخدام الأجهزة الرقمية مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر ومنصات التواصل الاجتماعي. وقد اكتسب هذا الشكل من أشكال التخلص من السموم شعبية مع زيادة الوقت الذي يقضيه الأفراد على الأجهزة الرقمية. لا يخفى على أحد أن الإثارة على وسائل التواصل الاجتماعي أصبحت خارجة عن السيطرة، وتظهر الدراسات الآن أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب وتدني احترام الذات ومشاكل في صورة الجسم والقلق والعزلة الاجتماعية والقائمة تطول. إذا كنت تجد صعوبة في الانعزال التام عن العالم الرقمي، فقد يكون من المفيد أن تبدأ بمجموعة صغيرة من الأهداف أولاً. يعد الابتعاد عن العالم الرقمي لمدة أربع وعشرين ساعة هدفاً جيداً، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، حتى نصف يوم سيساعدهم على التخلص من التوتر.

إليك بعض النصائح البسيطة لبدء العملية:

إيقاف تشغيل الإشعارات أثناء ساعات العمل

تحويل إعدادات الشاشة إلى الأبيض والأسود

ضع هاتفك جانباً أثناء الوجبات

تخصيص ساعات خالية من التكنولوجيا

اجعل غرفة نومك خالية من جميع الأدوات وأوقف تشغيل الواي فاي في وقت النوم

اقتصر على شاشة واحدة في كل مرة.

تغيير إشعاراتك، وإلغاء اشتراكك في الرسائل الإخبارية عبر البريد الإلكتروني التي تزدحم بها بريدك الوارد

إذا كنت تشعر بأنك على ما يرام بشأن عاداتك التكنولوجية، فلا داعي لأن تشعر بالذنب تجاه عاداتك التكنولوجية، فلا داعي لأن تشعر بالذنب تجاه وسائل التواصل الاجتماعي. ولكن إذا كان انجذابك إلى فيسبوك أو إنستغرام أو تويتر أو سناب شات يسبب لك التوتر أو يعيق حياتك، فقد يكون من المفيد أن تأخذ استراحة. يمكنك تجربة الأنشطة اليقظة مثل اليوغا أو البستنة أو الطهي أو المشي. تبدو هذه الأنشطة الذهنية بسيطة للغاية، لكنها تتيح لعقولنا وقتًا للإبداع والتأمل والاستمتاع بلحظات اليقظة والشعور بالراحة في صحبتنا.

التغذية هي أساس الصحة

الطعام هو أفضل وسيلة لتعزيز الحواس والتجربة. فالطعام المصنوع بطريقة شخصية أو الذي يهدف إلى تلبية الاحتياجات الخاصة للشخص في الخلوة لا يشبع الجوع فحسب، بل يشبع الروح أيضًا. يبدأ الضيف في التعرف على الغرض والحاجة من القدوم إلى الخلوة ويأخذ إلى المنزل معرفة إضافية عن الطعام وتأثير الطعام كغذاء للجسم والروح.

صُممت المأكولات الصحية في زلال بعناية وفن لتلبية رغبات واحتياجات جميع الفئات العمرية. المطبخ في الغالب خالٍ من الغلوتين وخالٍ من السكر، ومع ذلك فإن المذاق الرائع للمأكولات يتيح لنا تجربة أن الطعام له مذاقه الخاص به ومحسناته مثل السكر هو فقط لإثارة الدماغ وليس غذاء للروح.

تُزرع المكونات عضوياً ويتم شراؤها محلياً إلى أقصى حد ممكن. يتم إيلاء اهتمام خاص لاستخدام الأطعمة الغنية بالمغذيات والأطعمة المخمرة لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي. هناك مجموعة متنوعة من أنواع الشاي والمنقوع العشبي والعصائر المصنوعة من الأعشاب والعصائر التي تم إعدادها للتغذية والتغذية والمذاق الرائع في أي وقت من اليوم.

كما أن المطبخ الصحي ذو القيمة الغذائية يحتوي على عنصر من عناصر الطب الإسلامي التقليدي لتعزيز الخصائص العلاجية. زلال هو أول منتجع يقنع بالطب العربي الإسلامي التقليدي، لذلك أثناء إعداده للأطعمة القرآنية والأعشاب العلاجية تم أخذ الأطعمة القرآنية والأعشاب العلاجية بعين الاعتبار والتركيز على العافية القائمة على الشفاء.

على سبيل المثال:

في الحساء البارد - يتم تقديم حساء البطيخ المتبل بالقرفة وهو منعش وغني بالألياف المرطبة مع لمسة من القوى العلاجية للقرفة

جازباتشو الرمان بزيت الزيتون - أفضل مزيج لإرواء العطش والجوع. وقد أثنى النبي صلى الله عليه وسلم على الرمان: مَنْ أَكَلَ الرُّمَّانَ نَوَّرَ اللَّهُ قَلْبَهُ أَرْبَعِينَ لَيْلَةً.

يذكر القرآن الكريم الرمان كأحد ثمار الجنة.

في الطب الإسلامي أيضًا، ولطالما أكد الأئمة على أهميته. وفي هذا الصدد, "كُلُوا الرُّمَّانَ الْحُلْوَ وَالْحَامِضَ فَإِنَّهُ يُقَوِّي الْإِنْسَانَ وَيُنَقِّي الدَّمَ"

زيت الزيتون: هذا الطعام مذكور في القرآن الكريم. قال النبي محمد (صلى الله عليه وسلم): "كُلُوا زَيْتَ الزَّيْتُونِ وَادَّهِنُوا بِهِ فَإِنَّ فِيهِ شِفَاءً مِنْ سَبْعِينَ دَاءً مِنْهَا الْجُذَامُ". ويقال إن الزيتون طعام الأنبياء. وزيت الزيتون علاج ممتاز للبشرة والشعر، ويؤخر الشيخوخة، ويعالج التهاب المعدة، ناهيك عن فوائده في الطبخ قليل السعرات الحرارية

يقلل استهلاك الزيتون بشكل منتظم من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، ويحسن حالة المصابين بأمراض المناعة الذاتية، ويحافظ على استقلاب الجلوكوز لدى الشخص. في منقوع الأعشاب - يعتبر شاي عرق السوس مثالاً رائعاً على خلق التوازن بين الأمزجة من خلال التحكم في البلغم والحث على تنقية الدم

يتم التركيز على استخدام الأعشاب مثل إكليل الجبل والريحان والكركم والزنجبيل والليمون واليانسون.

وهي الحبة السوداء التي أشار إليها النبي صلى الله عليه وسلم (570-632) حيث قال صلى الله عليه وسلم: "الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا الموت، والحبة السوداء شفاء من كل داء إلا الموت.

يشير ابن سينا (980-1037 ميلادية) إلى ن. ساتيفا في كتابه القانون في الطب، على أنه البذرة التي تحفز طاقة الجسم وتساعد على الشفاء من التعب والفتور.

هذه ليست سوى أمثلة قليلة على مشاركة عناصر التيم في مطبخ زلال الصحي نحن نفهم أنه وفقًا لمبادئ الطب فإن تناول الطعام حسب المزاج ونوع الجسم يجعل الجسم يستوعب الطعام بشكل أفضل. إن المطبخ الصحي المليء بخيرات الأعشاب والتركيبات الفريدة من نوعها يجعل زلال يبرز بفخر في مجال العافية الكاملة.

إن نشر الذكاء الغذائي بأحجام الحصص المناسبة والمزيج الجيد من المكونات يأتي من مبدأ الاعتدال في الطب العربي الإسلامي التقليدي.

للمزيد من المعلومات أو للحجز، يُرجى مراسلة منتجع زلال الصحي من شيفا-سوم على البريد الإلكتروني reservations@zulal.comاتصل/واتس آب +974 4477 6555+ أو قم بزيارة https://www.chivasom.com/en/zulal/traditional-arabic-and-islamic-medicine/