نحن ندعم صحتنا وعافيتنا ونعزز حالتنا النفسية والعاطفية أيضاً عندما نحسّن مستويات لياقتنا البدنية. لدينا في زلال خيارات لياقة بدنية تناسب كل ضيف سواءً كان ذلك في فصول التمارين الجماعية أو جلسات خاصة مع خبرائنا واستخدام معداتنا عالية المستوى. معظمنا ليس متأكداً من مستوى لياقته البدنية الفعلي أو ما هو أنسب أسلوب للتمرين يناسب أهدافنا، لذلك نوصي بإجراء تقييم للياقة البدنية لمساعدتك على فهم جسمك بشكل أوضح وتحديد أهداف قابلة للتحقيق - والتي سيساعدك فريقنا على تحقيقها.

يقيس تقييمنا الشخصي للياقة البدنية درجة مرونتك وقوتك وقدرتك على التحمل القلبي الوعائي بالإضافة إلى تحليل تكوين جسمك الذي يُلقي الضوء على النسبة بين دهون الجسم والعضلات. يقوم مدربونا بتفسير كل هذه النتائج للتوصل إلى خطة اللياقة البدنية الفردية الموصى بها في المنتجع.

يتضمن تقييمان آخران للياقة البدنية لدينا اختبار VO2 ماكس لقياس لياقتك الهوائية أو كمية الأكسجين التي يمكن لجسمك امتصاصها أثناء التمرين. واختبار FMS الذي يحدد عدم التناسق داخل جسمك الذي يمكن أن يؤدي إلى حركة مؤلمة.

بناءً على توصية، يمكنك العمل على انفراد مع خبرائنا في مجالات اللياقة البدنية المختلفة، مثل تمارين رفع الأثقال أو الملاكمة التايلاندية أو تمارين الإطالة الفائقة أو الاستخدام الموجه لمحطات Kinesis عالية التقنية التي تستهدف مجموعات عضلية محددة لتحقيق أفضل النتائج. قد تكون أكثر ملاءمة لأنماط أكثر وعياً من التمارين الرياضية مثل الجلسات الموجهة على جهاز الإصلاح أو أجهزة البيلاتيس أو اليوغا أو التأمل.

نرحب بك للانضمام إلى أي من حصصنا الجماعية التي تُعقد كل يوم من الساعة 7 صباحاً حتى 8 مساءً. وتشمل هذه الحصص حصيرة البيلاتيس، وأنماط مختلفة من اليوغا، ودروس اليوغا المختلفة، ودروس البركة المائية، وتمارين التمدد، وتمارين البوت كامب والتاي تشي والتنس الأرضي. أو يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بمفردك حسب ما يناسبك بعد أن تتسلح ببرنامج لياقة بدنية.