هذا أسلوب مشي نشيط لحرق السعرات الحرارية وصحة القلب والأوعية الدموية. عند المشي باستخدام عصي النورديك فإنك تقوم أيضاً بتنشيط عضلات الجزء العلوي من جسمك. أما المشي بدون العصي فيركز أكثر على الجزء السفلي من جسمك.