Contact
WhatsApp LINE E-Mail
هذا هو روتين من تمارين حمل الأثقال ووزن الجسم التي تعمل على عضلات وسطك الداخلية (العميقة). وهي مهمة لحماية ظهرك والحفاظ على وضعية الجسم مع تقدمك في العمر.
