A little exercise will go a long way to reducing stress. Even just a brisk walk in the morning will energize and motivate you for the day ahead.
A quick five or ten-minute meditation each morning will help balance your mind for the busy day ahead.
Writing is a therapeutic activity. In just a few minutes, you can write your thoughts, worries, gratitude, or whatever else comes to mind. Keep the journal near your bed and make a habit of writing a few paragraphs or even sentences each night before you go to sleep.
We all need to escape from the pressing concerns of reality occasionally. On your next lunch break get away from your computer and pick up a book in your favourite genre or a hobby magazine.
People tend to grab their phone first thing when waking up. Then work begins. Leave the electronics alone until you have given yourself time to prepare for the day. Make time for breakfast (the most important meal of the day) and save the email for the end of your morning ritual.
When you are a busy working professional life is hectic. We do not give our bodies as much rest as they need to fully function. Pretty soon we find ourselves running on empty. Sleep is not only good for the body, but it is also good for the mind. A well-rested body and mind can accomplish great things.
Many people take their work home with them and never really get a day off. Take time on the weekend to do things you enjoy. Spend more time with your family, not with your home office
تعتبر التغذية السليمة والترطيب أمرًا حيويًا - خاصةً عندما لا تكون نشيطًا كالمعتاد. يميل الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا إلى أن يكونوا أكثر صحة مع جهاز مناعي أقوى وخطر أقل للإصابة بالأمراض المزمنة والأمراض المعدية. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على صحتك خلال هذه الأوقات غير المسبوقة.
واظب على تناول الفاكهة والخضروات
قد يكون شراء الخضراوات الطازجة وتخزينها وطهيها أمراً صعباً في حالة الإغلاق، إلا أنه من المهم ضمان الحصول على كمية كافية من الفاكهة والخضروات يومياً.
كلما كان من الممكن الحصول على المنتجات الطازجة، افعل ذلك. يمكن أن تكون الفواكه والخضراوات المجمدة خياراً جيداً وستحتفظ بمعظم عناصرها الغذائية ونكهتها. إن استخدام الخضروات الطازجة لطهي كميات كبيرة من الحساء أو اليخنات أو غيرها من الأطباق سيجعلها تدوم لفترة أطول وتوفر خيارات وجبات لبضعة أيام. ويمكن أيضاً تجميدها حيثما أمكن ثم إعادة تسخينها بسرعة.
حافظ على رطوبة جسمك
الترطيب الجيد أمر بالغ الأهمية لصحة مثالية. فالترطيب يساعد جسمك على التخلص من السموم والبكتيريا الأخرى التي قد تسبب المرض بشكل طبيعي. حافظ على مناعتك عن طريق شرب الكثير من الماء لدرء العدوى.
يُعد شرب الكمية الموصى بها من 6 إلى 8 أكواب مكاناً رائعاً للبدء، ولكن مع وجود مشتتات منزلية لا مفر منها قد يمثل ذلك تحدياً. تعد إضافة الفواكه الطازجة أو المجمدة مثل التوت أو شرائح الحمضيات، بالإضافة إلى الخيار أو الأعشاب مثل النعناع أو الخزامى أو إكليل الجبل طريقة رائعة لتحسين مذاقه. كما أن تتبع كمية السوائل التي تتناولها من خلال التطبيقات المختلفة وشرب كوب من الماء قبل كل وجبة هو أحد الطرق لضمان الحصول على مستويات كافية من الماء.
تُعد الوجبات الخفيفة جزءًا مهمًا من تغذيتك اليومية لأنها تساعدك على تزويدك بالوقود الكافي لتقديم أفضل ما لديك. قد يكون من المفيد أن تفكر في وجباتك الخفيفة في الصباح وبعد الظهر كوسيلة لتلبية احتياجاتك الغذائية اليومية. للشعور بالشبع (أو الرضا)، يجب أن تهدف إلى تناول وجبات خفيفة تحتوي على مزيج جيد من المغذيات الكبيرة. يعد مزيج المكسرات (المكسرات والفواكه المجففة) خياراً رائعاً لأنها لذيذة، والأفضل من ذلك أنها مليئة بالبروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة والألياف.
الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة وتحافظ على صحة جسمك. بما في ذلك إدارة الوزن
البروتين
للحصول على جهاز مناعي قوي يحتاج جسمك إلى إمدادات يومية من البروتين عالي الجودة. وقد أظهرت الدراسات البحثية أن نقص البروتين عالي الجودة يمكن أن يؤدي إلى استنزاف الخلايا المناعية، وعدم قدرة الجسم على إنتاج الأجسام المضادة، وغيرها من المشاكل المتعلقة بالمناعة.
يحتاج معظم البالغين إلى ما لا يقل عن 50 جرامًا من البروتين عالي الجودة يوميًا، أو حصة بحجم راحة اليد لكل وجبة إذا كان ذلك أسهل في التصور. من الطرق التي تضمن الحصول على مستويات كافية من البروتين في كل وجبة، مثل البيض في وجبة الإفطار، والدجاج أو الديك الرومي في وجبة الغداء، والسمك أو البقوليات في وجبة العشاء، هي إحدى الطرق لضمان الحصول على مستويات كافية من البروتين.
يمكن أيضًا اعتبار المخفوق أو العصير المخفوق عالي الجودة طريقة مريحة ولذيذة لضمان الحصول على كمية البروتين اليومية لدعم نظام مناعي صحي.
البروبيوتيك
البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة (البكتيريا النافعة) التي تعيش في الأمعاء. تدعم البروبيوتيك جهاز المناعة لدينا، وتساعد على الهضم وتساعد على امتصاص العناصر الغذائية في مجرى الدم.
الأطعمة المخمرة غنية بالبكتيريا المفيدة التي تسمى البروبيوتيك، والتي تملأ الجهاز الهضمي. الأطعمة المخمرة هي مصادر غذائية ممتازة لدعم المناعة والهضم الأمثل.
ومن الأمثلة على ذلك الكفير وشاي الكمبوتشا واللبن الزبادي والميسو ومخلل الملفوف والكيمتشي والخضروات المخمرة. مكملات البروبيوتيك هي أيضًا خيار آخر لأولئك الذين لا يتناولون الأطعمة المخمرة بانتظام.
الكركم
الكركم هو أكثر مقوٍّ للمناعة ومقوٍّ ومكمّل غذائي فعّال في الوجود. وهو غذاء خارق لا حدود له لا يضيف نكهة ولوناً للطعام فحسب، بل يحتوي أيضاً على مركبات حيوية نشطة حيوياً ذات خصائص طبية معززة للمناعة.
جرب إضافة المزيد من الكركم إلى نظامك الغذائي خلال فترات التوتر أو خلال موسم الإنفلونزا للمساعدة في إعطاء جهازك المناعي دفعة قوية. يعتبر الحليب الذهبي والحقن المعززة للكركم وحتى رش الكركم على الأطعمة طريقة رائعة للاستمتاع بهذه الجوهرة من التوابل.
تلعب التكنولوجيا دوراً كبيراً في حياتنا. لا يمكننا تخيل قضاء يومنا بدون أجهزتنا العديدة. تعدد المهام الإعلامية يمكن أن يضر بعقولنا. إذا كنا نستخدم التكنولوجيا، فمن المهم استخدام جهاز واحد فقط في كل مرة. إذا كنت تجد صعوبة في ذلك، فربما حان الوقت للتخلي عن استخدام الأجهزة الرقمية.
يشير مصطلح التخلص من السموم الرقمية إلى فترة يمتنع فيها الشخص طواعية عن استخدام الأجهزة الرقمية مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر ومنصات التواصل الاجتماعي. وقد اكتسب هذا الشكل من أشكال التخلص من السموم شعبية مع زيادة الوقت الذي يقضيه الأفراد على الأجهزة الرقمية. لا يخفى على أحد أن الإثارة على وسائل التواصل الاجتماعي أصبحت خارجة عن السيطرة، وتظهر الدراسات الآن أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب وتدني احترام الذات ومشاكل في صورة الجسم والقلق والعزلة الاجتماعية والقائمة تطول. إذا كنت تجد صعوبة في الانعزال التام عن العالم الرقمي، فقد يكون من المفيد أن تبدأ بمجموعة صغيرة من الأهداف أولاً. يعد الابتعاد عن العالم الرقمي لمدة أربع وعشرين ساعة هدفاً جيداً، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، حتى نصف يوم سيساعدهم على التخلص من التوتر.
إليك بعض النصائح البسيطة لبدء العملية:
إيقاف تشغيل الإشعارات أثناء ساعات العمل
تحويل إعدادات الشاشة إلى الأبيض والأسود
ضع هاتفك جانباً أثناء الوجبات
تخصيص ساعات خالية من التكنولوجيا
اجعل غرفة نومك خالية من جميع الأدوات وأوقف تشغيل الواي فاي في وقت النوم
اقتصر على شاشة واحدة في كل مرة.
تغيير إشعاراتك، وإلغاء اشتراكك في الرسائل الإخبارية عبر البريد الإلكتروني التي تزدحم بها بريدك الوارد
إذا كنت تشعر بأنك على ما يرام بشأن عاداتك التكنولوجية، فلا داعي لأن تشعر بالذنب تجاه عاداتك التكنولوجية، فلا داعي لأن تشعر بالذنب تجاه وسائل التواصل الاجتماعي. ولكن إذا كان انجذابك إلى فيسبوك أو إنستغرام أو تويتر أو سناب شات يسبب لك التوتر أو يعيق حياتك، فقد يكون من المفيد أن تأخذ استراحة. يمكنك تجربة الأنشطة اليقظة مثل اليوغا أو البستنة أو الطهي أو المشي. تبدو هذه الأنشطة الذهنية بسيطة للغاية، لكنها تتيح لعقولنا وقتًا للإبداع والتأمل والاستمتاع بلحظات اليقظة والشعور بالراحة في صحبتنا.
التغذية هي أساس الصحة
الطعام هو أفضل وسيلة لتعزيز الحواس والتجربة. فالطعام المصنوع بطريقة شخصية أو الذي يهدف إلى تلبية الاحتياجات الخاصة للشخص في الخلوة لا يشبع الجوع فحسب، بل يشبع الروح أيضًا. يبدأ الضيف في التعرف على الغرض والحاجة من القدوم إلى الخلوة ويأخذ إلى المنزل معرفة إضافية عن الطعام وتأثير الطعام كغذاء للجسم والروح.
صُممت المأكولات الصحية في زلال بعناية وفن لتلبية رغبات واحتياجات جميع الفئات العمرية. المطبخ في الغالب خالٍ من الغلوتين وخالٍ من السكر، ومع ذلك فإن المذاق الرائع للمأكولات يتيح لنا تجربة أن الطعام له مذاقه الخاص به ومحسناته مثل السكر هو فقط لإثارة الدماغ وليس غذاء للروح.
تُزرع المكونات عضوياً ويتم شراؤها محلياً إلى أقصى حد ممكن. يتم إيلاء اهتمام خاص لاستخدام الأطعمة الغنية بالمغذيات والأطعمة المخمرة لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي. هناك مجموعة متنوعة من أنواع الشاي والمنقوع العشبي والعصائر المصنوعة من الأعشاب والعصائر التي تم إعدادها للتغذية والتغذية والمذاق الرائع في أي وقت من اليوم.
كما أن المطبخ الصحي ذو القيمة الغذائية يحتوي على عنصر من عناصر الطب الإسلامي التقليدي لتعزيز الخصائص العلاجية. زلال هو أول منتجع يقنع بالطب العربي الإسلامي التقليدي، لذلك أثناء إعداده للأطعمة القرآنية والأعشاب العلاجية تم أخذ الأطعمة القرآنية والأعشاب العلاجية بعين الاعتبار والتركيز على العافية القائمة على الشفاء.
على سبيل المثال:
في الحساء البارد - يتم تقديم حساء البطيخ المتبل بالقرفة وهو منعش وغني بالألياف المرطبة مع لمسة من القوى العلاجية للقرفة
جازباتشو الرمان بزيت الزيتون - أفضل مزيج لإرواء العطش والجوع. وقد أثنى النبي صلى الله عليه وسلم على الرمان: مَنْ أَكَلَ الرُّمَّانَ نَوَّرَ اللَّهُ قَلْبَهُ أَرْبَعِينَ لَيْلَةً.
يذكر القرآن الكريم الرمان كأحد ثمار الجنة.
في الطب الإسلامي أيضًا، ولطالما أكد الأئمة على أهميته. وفي هذا الصدد, "كُلُوا الرُّمَّانَ الْحُلْوَ وَالْحَامِضَ فَإِنَّهُ يُقَوِّي الْإِنْسَانَ وَيُنَقِّي الدَّمَ"
زيت الزيتون: هذا الطعام مذكور في القرآن الكريم. قال النبي محمد (صلى الله عليه وسلم): "كُلُوا زَيْتَ الزَّيْتُونِ وَادَّهِنُوا بِهِ فَإِنَّ فِيهِ شِفَاءً مِنْ سَبْعِينَ دَاءً مِنْهَا الْجُذَامُ". ويقال إن الزيتون طعام الأنبياء. وزيت الزيتون علاج ممتاز للبشرة والشعر، ويؤخر الشيخوخة، ويعالج التهاب المعدة، ناهيك عن فوائده في الطبخ قليل السعرات الحرارية
يقلل استهلاك الزيتون بشكل منتظم من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، ويحسن حالة المصابين بأمراض المناعة الذاتية، ويحافظ على استقلاب الجلوكوز لدى الشخص. في منقوع الأعشاب - يعتبر شاي عرق السوس مثالاً رائعاً على خلق التوازن بين الأمزجة من خلال التحكم في البلغم والحث على تنقية الدم
يتم التركيز على استخدام الأعشاب مثل إكليل الجبل والريحان والكركم والزنجبيل والليمون واليانسون.
وهي الحبة السوداء التي أشار إليها النبي صلى الله عليه وسلم (570-632) حيث قال صلى الله عليه وسلم: "الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا الموت، والحبة السوداء شفاء من كل داء إلا الموت.
يشير ابن سينا (980-1037 ميلادية) إلى ن. ساتيفا في كتابه القانون في الطب، على أنه البذرة التي تحفز طاقة الجسم وتساعد على الشفاء من التعب والفتور.
هذه ليست سوى أمثلة قليلة على مشاركة عناصر التيم في مطبخ زلال الصحي نحن نفهم أنه وفقًا لمبادئ الطب فإن تناول الطعام حسب المزاج ونوع الجسم يجعل الجسم يستوعب الطعام بشكل أفضل. إن المطبخ الصحي المليء بخيرات الأعشاب والتركيبات الفريدة من نوعها يجعل زلال يبرز بفخر في مجال العافية الكاملة.
إن نشر الذكاء الغذائي بأحجام الحصص المناسبة والمزيج الجيد من المكونات يأتي من مبدأ الاعتدال في الطب العربي الإسلامي التقليدي.
للمزيد من المعلومات أو للحجز، يُرجى مراسلة منتجع زلال الصحي من شيفا-سوم على البريد الإلكتروني reservations@zulal.comاتصل/واتس آب +974 4477 6555+ أو قم بزيارة https://www.chivasom.com/en/zulal/traditional-arabic-and-islamic-medicine/
القناة الهضمية هي أساس صحة الجسم والعقل - فما نأكله لا يؤثر فقط على صحتنا على المدى الطويل، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على مستويات الطاقة والمزاج. تتأثر العلاقة بين الأمعاء والدماغ بشكل كبير بميكروبيوم الأمعاء - تريليونات من البكتيريا التي تخلق نظاماً بيئياً فريداً في الأمعاء. تنتج أنواع معينة من البكتيريا الصحية السيروتونين، الذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بمزاجنا، وقد وُجد أنه مرتبط بحالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. تُظهر الدراسات المعروفة باسم العلاقة بين الغذاء والمزاج، أن بعض العناصر الغذائية قد تساعد في تقليل التوتر وتعزيز المزاج.
التغذية والرفاهية
تعرّف منظمة الصحة العالمية (WHO) الصحة بأنها "حالة من اكتمال العافية البدنية والعقلية والاجتماعية". ولفهم العافية، من المهم النظر إلى عدة عوامل رئيسية في نمط الحياة - بما في ذلك التغذية التي لها تأثير مهم على صحتنا البدنية والعقلية.
نركز في منتجع زلال للعافية من شيفا-سوم على العلاج الغذائي؛ وهو نهج قائم على الأدلة ومبني على الأدلة ومبني على نهج كامل الجسم في التغذية وطب نمط الحياة. نحن ننظر إلى استخدام الغذاء والمكملات الغذائية والنظام الغذائي المضاد للالتهابات المصمم خصيصاً للفرد للحد من خطر الإصابة بالحالات الصحية المزمنة وعلاج الأسباب الجذرية للمرض. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالمغذيات في تقليل التهاب الدماغ وتنظيم مستويات السيروتونين والدوبامين بشكل أفضل.
اختبار عدم تحمل الطعام - فوائده على الصحة والعافية
لوضع خطة غذائية مخصصة، نوصي ضيوفنا بالبدء باختبار عدم تحمل الطعام لتحديد مشاكل الأمعاء ومسببات الحساسية الرئيسية.
حساسية الطعام هي رد فعل الجهاز المناعي الذي يحدث بعد فترة وجيزة من تناول طعام معين، ويمكن أن يؤثر على الجهاز الهضمي وأعضاء أخرى في الجسم. يمكن أن تتسبب الحساسية الغذائية في حدوث تفاعلات حادة وأمراض مزمنة أو تفاقمها. وعلى النقيض من ذلك، يمكن أن يسبب عدم تحمل الطعام بعض علامات وأعراض الحساسية ولكن بدرجة أقل خطورة في كثير من الأحيان. يعني عدم تحمل الطعام أن الجهاز الهضمي يواجه صعوبة في هضم (تكسير) الطعام. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في البطن مثل عسر الهضم والانتفاخ والإمساك والإسهال ومتلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى أنظمة أخف مثل الصداع والتعب وتغيرات المزاج واضطرابات النوم وتقلبات الوزن ومشاكل الجلد.
وغالباً ما تكون الأعراض متعددة الأوجه ويمكن أن تظهر الأعراض في غضون ساعات قليلة إلى أيام قليلة بعد استهلاك الطعام، مما قد يجعل من الصعب تحديدها. يُعد اختبار عدم تحمّل الطعام الذي نقدمه حلاً تشخيصياً مبتكراً، حيث نقيس مدى عدم تحمّل الجسم لـ 57 نوعاً مختلفاً من الأطعمة - 90% من أكثر الأطعمة شيوعاً في جميع أنحاء العالم - من خلال تحليل بضع قطرات من الدم فقط. الاختبار مناسب للبالغين والنساء الحوامل والأطفال فوق سن 5 سنوات.
تجربة استشفاء الأمعاء في منتجع زلال الصحي
يلعب ميكروبيوم الأمعاء دورًا مهمًا في العديد من مجالات صحتنا وعافيتنا، حيث أظهرت الدراسات وجود روابط بين صحة الأمعاء والجهاز المناعي والصحة العقلية وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الجهاز الهضمي. قد يساهم اختلال التوازن بين الميكروبات الصحية وغير الصحية في الأمعاء في زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم واضطرابات أخرى.
في منتجع زلال الصحي من شيفا سوم، نؤمن بأن الدماغ والأمعاء مرتبطان ارتباطاً وثيقاً من الناحيتين الجسدية والكيميائية الحيوية. ويؤثر هذا الارتباط على عملية الهضم والمزاج وطريقة تفكيرنا: فضيق المعدة أو الأمعاء هو أحد الأعراض الأكثر شيوعاً للتوتر والقلق والاكتئاب.
لذلك قمنا بتنفيذ برنامج شفاء الأمعاء الذي يتكون من ثلاث خطوات: التطهير والشفاء والإصلاح.
نبدأ بتطهير الأمعاء لإزالة الفضلات والسموم من القولون والجسم، مما يسمح للجهاز الهضمي بالراحة وإعادة تشغيل الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد تطهير القناة الهضمية في تحسين صحتنا العامة من خلال تعزيز مستويات الطاقة والصحة العقلية وتقوية جهاز المناعة والتحكم في الوزن.
والخطوة الثانية هي إعادة تأسيس الاتصال بين القناة الهضمية والدماغ، والعمل على العقل.
القناة الهضمية هي أساس صحة الجسم والعقل - فما نأكله لا يؤثر فقط على صحتنا على المدى الطويل، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على مستويات الطاقة والمزاج. تتأثر العلاقة بين الأمعاء والدماغ بشكل كبير بميكروبيوم الأمعاء - تريليونات من البكتيريا التي تخلق نظاماً بيئياً فريداً في الأمعاء. تنتج أنواع معينة من البكتيريا الصحية السيروتونين، الذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بمزاجنا، وقد وُجد أنه مرتبط بحالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. تُظهر الدراسات المعروفة باسم العلاقة بين الغذاء والمزاج، أن بعض العناصر الغذائية قد تساعد في تقليل التوتر وتعزيز المزاج.
وفي النهاية، نركز على إصلاح القناة الهضمية من خلال وضع خطة شخصية مضادة للالتهابات لأخذها معك إلى المنزل، ونقدم نصائح حول تطبيق نمط حياة صحي لاستعادة صحة الأمعاء والحفاظ عليها.
أمعائك تحمل جميع المشاعر في جسمك؛ تعال إلى منتجع زلال الصحي من شيفا-سوم ودعنا نطلق العنان لهذه المشاعر ونكتب لك رحلة شفاء أمعائك!
للمزيد من المعلومات أو للحجز، يُرجى مراسلة منتجع زلال الصحي من شيفا-سوم على البريد الإلكتروني reservations@zulal.comاتصل/واتس آب +974 4477 6555+ أو قم بزيارة www.chivasom.com/en/zulal/.
How Fasting Is Good For Health?
There are plenty of benefits of Fasting, known to help with weight loss and reducing inflammation; it can reduce insulin levels and blood pressure, improve insulin sensitivity, and reduce the risk of diabetes; and it enhances memory and other brain functions.
How To Stay Energised And Healthy During Fasting?
Fasting correctly is as equally essential as fasting, fasting wrongly can lead to adverse effects that in directly impact with negatively. Depending on the type of fast, season and body type one should plan the meals during fasting to attain benefits and maximise the benefits of the fast and stay energetic.
How to exercise safely during fasting?
Exercise is an essential factor, and one should continue however it’s important to modulate or adjust as per eating intervals and energy levels.
Do’s and Don’ts During Fasting
Do:
Maintain regular sleeping time, keep yourself hydrated, eat well balanced nutritious meals, plan meals ahead, include greens and fruits that promote recovery of GIT lining, Include hypoallergic diet to cleanse internally.
Don’t:
Try to limit spicy and oily foods.
Avoid Over-exerting with strenuous exercises.
Practicing mindfulness and connecting will help achieve more benefits.
It’s also important to note that fasting isn’t for everyone. For example, those with a history of eating disorders or who are pregnant or breastfeeding.
Common Challenges Faced While Fasting
Dehydration – One of the most common challenges is dehydration during fasting hence should make sure adequate water in consumed during the eating periods and electrolyte rich foods & drinks should be incorporated.
Acidity or Heart Burn – avoid spicy foods.
Constipation – Include fibre rich diet.
المطبخ العضوي
تقدم مطاعم المنتجع الخمسة المأكولات الصحية والعضوية باستخدام مكونات من مصادر محلية كلما أمكن، لتغذية الجسم وتعزيز الصحة المستدامة. جميع الأطعمة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان، لذلك لا داعي للقلق بشأن الحساسية وعدم التحمّل.
شيء للجميع
يقدم منتجع زلال الصحي تجربتين متميزتين ومترابطتين في نفس الوقت. زلال سيرينتي مخصص حصرياً للنزلاء البالغين، مع خدمات التجميل والعلاج الطبي بالإضافة إلى العلاجات الشاملة، بينما يرحب زلال ديسكفري بالضيوف من جميع الأعمار مع التركيز على العافية العائلية والترابط من خلال الأنشطة الترفيهية مثل الأنشطة الترفيهية في الهواء الطلق والفنون والحرف اليدوية والرياضة والألعاب.
مزيج فريد من حكمة العافية القديمة والحديثة
منتجع زلال للعافية هو أول منتجع في العالم يمزج بين الممارسات القديمة للطب العربي والإسلامي التقليدي (TAIM) والعلاجات الحديثة والخبرة الصحية. والطب العربي والإسلامي التقليدي هو نظام علاجي شامل يعود تاريخه إلى قرون من الزمن، ويشمل استخدام الأعشاب الطبية والعلاجات مثل الحجامة. ويُعد إحياء زلال لهذه المعرفة، التي أعيد تفسيرها للقرن الحادي والعشرين، نهجاً رائداً في مجال العافية.
مرافق عالمية المستوى
يتميز منتجع زلال الصحي بأحدث المرافق، بما في ذلك أحواض السباحة للعلاج المائي وغرف الساونا وغرف البخار وغرفة العلاج بملح الهيمالايا وحتى كهف ثلجي للاسترخاء فيه. تشتمل مرافق العلاج الطبيعي على معدات العلاج الطبيعي العصبي والجيروتونيك - وهي الوحيدة في منطقة الشرق الأوسط بأكملها!
تغلب على الحرارة
إن موقع زلال الساحلي على الطرف الشمالي من قطر يعني أنه يمكن للنزلاء الاستمتاع بدرجات حرارة أبرد بثلاث إلى أربع درجات من الدوحة، مما يجعله المكان المثالي للهروب والاسترخاء والاستجمام في أشهر الصيف.
برامج العافية الشاملة
يقدم المنتجع مجموعة من برامج العافية، بما في ذلك برامج التخلص من السموم والوزن والتحكم في الإجهاد، وهي مصممة خصيصاً لتلبية احتياجاتك الفردية. غرفنا العلاجية الـ 64 عبارة عن ملاذات في حد ذاتها، كل منها مخصص لخلق شعور عام بالاسترخاء.
برنامج مخصص للأطفال
يقدّم منتجع زلال الصحي برنامجاً مخصصاً للأطفال، حيث يوفر تجربة ممتعة وتعليمية للنزلاء الصغار مصممة للعائلات لاستكشاف متعة الحياة الصحية معاً. كما يتوفر مستشار الصحة العائلية المخصص للعائلة لتقديم الاستشارات الصحية لجميع أفراد العائلة.
الممارسات المستدامة
يلتزم المنتجع بالاستدامة وتطبيق ممارسات صديقة للبيئة واستخدام الموارد المتجددة حيثما أمكن. ويمكنك المشاركة أيضاً! بفضل مبادرة زولال للمانغروف، يمكنك زراعة أشجار المانغروف وردّ الجميل للبيئة.
الرعاية الكاملة
في زلال يمكنك أن تجد كل ما تحتاجه في مكان واحد - علاجات السبا والعلاج الطبيعي واستشارات التغذية واللياقة البدنية وعلاجات التجميل الجمالية والأنشطة الترفيهية والحوارات وورش العمل الخاصة بالصحة والعافية - ولكن أيضاً فريق طبي في الموقع مستعد دائماً للحالات الطارئة والمتابعة الطبية، مما يمنحك راحة البال التامة.
التعليم الترفيهي
ستجد في جميع أنحاء المنتجع مزيجاً مثالياً من التعليم والترفيه للضيوف من جميع الأعمار. يمكن لعشاق الكتب الاختيار من بين 1,500 كتاب مُعار من مكتبة قطر الوطنية، بينما يمكن لعشاق الهواء الطلق الذهاب في نزهة على الجزيرة للتعرف على الموائل البحرية المحلية ومبادرة أشجار المانغروف التي تستفيد منها.
Guests at Zulal Wellness Resort by Chiva-Som can discover the secrets to radiant skin through a complimentary state-of-the-art VISIA Facial Imaging session at the Huzan Aesthetics Centre.
If you’re retreating to Zulal Wellness Resort, enhance your holistic wellness experience with a complimentary VISIA Facial Imaging session at the Huzan Aesthetics Centre.
Using 3-D imaging technology and precision colour photography, the VISIA Facial Imaging Scan is the latest in skin analysis technology and helps gain unparalleled insight into the skins current condition. Operated by an expert dermatologist, the 7th Generation VISIA® Skin Analysis System uses IntelliFlash®, cross-polarized and UV lighting to record surface and subsurface skin conditions with precision, while Canfield’s RBX® Technology separates the unique colour signatures of Red and Brown skin components for clear visualisation of various skin conditions.
An Advanced Aging Simulation and A.I. Wrinkle Algorithm enhances detection accuracy for a proactive approach to fine lines and wrinkles, while an injectables simulator assists in comprehensive personalised recommendations for tailored aesthetics treatments.
Using this data and detailed insight, the clinic’s experts will prescribe a bespoke programme of treatments to enjoy either enveloped within the stunning surroundings of Zulal Wellness Resort, or to schedule with their regular aesthetics technician upon returning home.
As part of the Middle East’s largest and most immersive wellness destination, choices at the Huzan Aesthetics Centre are extensive: from Bioplasma™ and Jetpeel® therapies for deep cleansing and rehydration to Thermage CPT®, Botox®, and Hyaluronic Fillers for safe and effective alternatives to surgical procedures. Eighteen advanced treatment options are delivered by industry-leading professionals for a truly holistic wellness experience in Qatar.
اتصل بمنتجع زلال الصحي من شيفا-سوم على reservations@zulal.comاتصل على الرقم +974 4477 6500 أو تفضل بزيارة www.chivasom.com for more information or to book.
كُرِّم منتجع شيفا-سوم بواحدة من أكثر الجوائز المرغوبة في هذا المجال، بعد أن تم اختياره كأفضل منتجع صحي في العالم في جوائز اختيار قراء كوندي ناست ترافيلر. يأتي هذا الخبر في أعقاب فوز المنتجع الأسبوع الماضي عندما فاز المنتجع بجائزة "Fighting Fit" في فئة "Fighting Fit" في جوائز تاتلر سبا.
أعلنت مجلة كوندي ناست ترافيلر أمس عن نتائج جوائز اختيار القراء لعام 2022 - جوائز اختيار القراء - حيث تم تكريم شيفا-سوم كأفضل وجهة سبا في العالم بنتيجة 99.57. قدم أكثر من 240,000 قارئ من قراء كوندي ناست ترافيلر إجاباتهم لتقييم تجارب سفرهم في جميع أنحاء العالم لتقديم لمحة كاملة عن أفضل الأماكن التي استمتعوا بها هذا العام ولا يطيقون الانتظار للعودة إليها في العام المقبل. تُعدّ جوائز اختيار القرّاء الأطول والأكثر تقديراً للتميز في صناعة السفر. تُنشر جوائز اختيار القراء لعام 2022 على موقع Condé Nast Traveler الإلكتروني.
في يوم الخميس 28 سبتمبر، تم تكريم شيفا-سوم في حفل توزيع جوائز تاتلر سبا 2022 المرموقة، بعد أن فازت بجائزة "فايتنغ فيت الفئة. تحتفي هذه الجوائز بأفضل المنتجعات الصحية والمنتجعات الصحية في العالم، ومعسكرات التدريب، والعيادات الطبية، وملاذات اليوغا، وبرامج التخلص من السموم وفقدان الوزن، كما تم عرضها في دليل تاتلر سبا السنوي لعام 2022 في عدد نوفمبر من المجلة.
وحول الفوز بجائزة اختيار القراء، قال رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لشركة شيفا-سوم، السيد كريب روجاناستيان "يشرفنا للغاية أن يتم تكريمنا مرة أخرى من قِبل قراء مجلة كوندي ناست ترافيلر. تعكس هذه الجائزة آراء ضيوفنا الكرام، لذا فهي تعني لنا الكثير. تعكس الجوائز الرحلة التي نتشاركها معهم، في تطوير أفضل برامج نمط الحياة المستدامة لمواجهة تحديات عصرنا المتغير."
منذ إنشائها في عام 1995، اكتسبت شيفا-سوم سمعة تُحسد عليها كشركة رائدة عالمياً في إلهام الصحة والرفاهية المثلى. وبفضل تآزره الفريد من نوعه بين التقاليد الأصلية والعافية القائمة على الأدلة، يتعاون شيفا-سوم مع الضيوف في رحلات شخصية للغاية تركز على التحول الكامل في نمط الحياة. يمكن للضيوف الاختيار من بين 15 برنامجاً للخلوة - كل منها مبني على ست ركائز للعافية: التغذية واللياقة البدنية والمنتجع الصحي والعلاج الطبيعي والصحة الشاملة والتجميل - ويتم تحفيزهم ودعمهم طوال رحلتهم من قبل فريق متخصص من الاستشاريين والممارسين.
يمتد نهج شيفا-سوم الأساسي للعافية إلى المجتمع الأوسع، مع وجود فرص تعليمية ومبادرات استدامة عالمية في صميم كل ما تشارك فيه العلامة التجارية. وباعتبارها عضوًا في الميثاق العالمي للأمم المتحدة، تلتزم شيفا-سوم بنشاط بتحقيق أهداف التنمية المستدامة بحلول عام 2030، بينما تواصل قيادة مشروع كرايلارت نيواتي، وهو مشروع للحفاظ على أشجار المانغروف والعافية البيئية، والاستثمار في الجيل القادم من ممارسي العافية في أكاديمية شيفا-سوم التي تتخذ من بانكوك مقرًا لها.
وسعت شيفا-سوم هذا العام عروضها في مجال العافية بافتتاح منتجع زلال للعافية من شيفا-سوم في قطر؛ أول عرض معاصر للطب العربي والإسلامي التقليدي في العالم وأول برنامج للعناية بالصحة العائلية من شيفا-سوم. بالاعتماد على خبرة شيفا-سوم التي تمتد لأكثر من عقدين من الزمن في تلبية احتياجات الجمهور العالمي الدقيق مع الحفاظ على ارتباط لا ينفصم بالثقافة المحلية، يقدم منتجع زلال للعافية أعلى المعايير الدولية المتجذرة في الثقافة القطرية التقليدية.
لمزيد من المعلومات والمساعدة في خطط السفر إلى شيفا-سوم، يرجى الاتصال بفريق الحجوزات على reservations@chivasom.com أو قم بزيارة www.chivasom.com: بدلاً من ذلك، يمكنك أيضاً الاتصال بوكيل السفر المفضل لديك. لقد خففت تايلاند مؤخراً من سياسات السفر المتعلقة بكوفيد-19، لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة موقع هيئة السياحة في تايلاند الموقع الإلكتروني.
كُرِّم منتجع شيفا-سوم بواحدة من أكثر الجوائز المرغوبة في هذا المجال، بعد أن تم اختياره كأفضل منتجع صحي في العالم في جوائز اختيار قراء كوندي ناست ترافيلر. يأتي هذا الخبر في أعقاب فوز المنتجع الأسبوع الماضي عندما فاز المنتجع بجائزة "Fighting Fit" في فئة "Fighting Fit" في جوائز تاتلر سبا.
أعلنت مجلة كوندي ناست ترافيلر أمس عن نتائج جوائز اختيار القراء لعام 2022 - جوائز اختيار القراء - حيث تم تكريم شيفا-سوم كأفضل وجهة سبا في العالم بنتيجة 99.57. قدم أكثر من 240,000 قارئ من قراء كوندي ناست ترافيلر إجاباتهم لتقييم تجارب سفرهم في جميع أنحاء العالم لتقديم لمحة كاملة عن أفضل الأماكن التي استمتعوا بها هذا العام ولا يطيقون الانتظار للعودة إليها في العام المقبل. تُعدّ جوائز اختيار القرّاء الأطول والأكثر تقديراً للتميز في صناعة السفر. تُنشر جوائز اختيار القراء لعام 2022 على موقع Condé Nast Traveler الإلكتروني.
في يوم الخميس 28 سبتمبر، تم تكريم شيفا-سوم في حفل توزيع جوائز تاتلر سبا 2022 المرموقة، بعد أن فازت بجائزة "فايتنغ فيت الفئة. تحتفي هذه الجوائز بأفضل المنتجعات الصحية والمنتجعات الصحية في العالم، ومعسكرات التدريب، والعيادات الطبية، وملاذات اليوغا، وبرامج التخلص من السموم وفقدان الوزن، كما تم عرضها في دليل تاتلر سبا السنوي لعام 2022 في عدد نوفمبر من المجلة.
وحول الفوز بجائزة اختيار القراء، قال رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لشركة شيفا-سوم، السيد كريب روجاناستيان "يشرفنا للغاية أن يتم تكريمنا مرة أخرى من قِبل قراء مجلة كوندي ناست ترافيلر. تعكس هذه الجائزة آراء ضيوفنا الكرام، لذا فهي تعني لنا الكثير. تعكس الجوائز الرحلة التي نتشاركها معهم، في تطوير أفضل برامج نمط الحياة المستدامة لمواجهة تحديات عصرنا المتغير."
منذ إنشائها في عام 1995، اكتسبت شيفا-سوم سمعة تُحسد عليها كشركة رائدة عالمياً في إلهام الصحة والرفاهية المثلى. وبفضل تآزره الفريد من نوعه بين التقاليد الأصلية والعافية القائمة على الأدلة، يتعاون شيفا-سوم مع الضيوف في رحلات شخصية للغاية تركز على التحول الكامل في نمط الحياة. يمكن للضيوف الاختيار من بين 15 برنامجاً للخلوة - كل منها مبني على ست ركائز للعافية: التغذية واللياقة البدنية والمنتجع الصحي والعلاج الطبيعي والصحة الشاملة والتجميل - ويتم تحفيزهم ودعمهم طوال رحلتهم من قبل فريق متخصص من الاستشاريين والممارسين.
يمتد نهج شيفا-سوم الأساسي للعافية إلى المجتمع الأوسع، مع وجود فرص تعليمية ومبادرات استدامة عالمية في صميم كل ما تشارك فيه العلامة التجارية. وباعتبارها عضوًا في الميثاق العالمي للأمم المتحدة، تلتزم شيفا-سوم بنشاط بتحقيق أهداف التنمية المستدامة بحلول عام 2030، بينما تواصل قيادة مشروع كرايلارت نيواتي، وهو مشروع للحفاظ على أشجار المانغروف والعافية البيئية، والاستثمار في الجيل القادم من ممارسي العافية في أكاديمية شيفا-سوم التي تتخذ من بانكوك مقرًا لها.
وسعت شيفا-سوم هذا العام عروضها في مجال العافية بافتتاح منتجع زلال للعافية من شيفا-سوم في قطر؛ أول عرض معاصر للطب العربي والإسلامي التقليدي في العالم وأول برنامج للعناية بالصحة العائلية من شيفا-سوم. بالاعتماد على خبرة شيفا-سوم التي تمتد لأكثر من عقدين من الزمن في تلبية احتياجات الجمهور العالمي الدقيق مع الحفاظ على ارتباط لا ينفصم بالثقافة المحلية، يقدم منتجع زلال للعافية أعلى المعايير الدولية المتجذرة في الثقافة القطرية التقليدية.
لمزيد من المعلومات والمساعدة في خطط السفر إلى شيفا-سوم، يرجى الاتصال بفريق الحجوزات على reservations@chivasom.com أو قم بزيارة www.chivasom.com: بدلاً من ذلك، يمكنك أيضاً الاتصال بوكيل السفر المفضل لديك. لقد خففت تايلاند مؤخراً من سياسات السفر المتعلقة بكوفيد-19، لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة موقع هيئة السياحة في تايلاند الموقع الإلكتروني.
