اللياقة البدنية
المعدات
تشتمل مجموعتنا الواسعة من معدات اللياقة البدنية على أحدث آلات تمارين القلب: أجهزة المشي وأجهزة التمارين البيضاوية وأجهزة تمارين القوة ومطاحن المهارة والدراجات الهوائية الراكدة والمستقيمة وآلات التجديف. تشمل معدات تمارين المقاومة الأوزان الحرة، وجهاز سميث، والبكرات القابلة للتعديل، والكرات، وأجهزة الموازنة، وأشرطة التمدد.
صالة للألعاب الرياضية
تجعل معدات الصالة الرياضية الحديثة لدينا جلسات اللياقة البدنية فعّالة وممتعة. يحتوي قسم تمارين الكارديو على مجموعة كاملة من الآلات المزودة بأحدث التقنيات، بينما تركز منطقة تمارين القوة على التمارين الوظيفية مع الأوزان والدعائم التي تساعدك على بناء عظامك وعضلاتك التي تُعد حيوية لطول العمر.
استوديو الرقص
استوديو الرقص لدينا هو أحد مناطقنا المخصصة للأنشطة الجماعية لبناء القدرة على التحمّل والقوة والمرونة وتناغم العضلات. هذه المساحة الأنيقة مبطنة بالمرايا حتى تتمكن من مراقبة وضعياتك وإيقاعك وأداة تدريب Activmotive لمساعدتك على مراقبة تمارينك في الوقت الفعلي.
استوديو بيلاتيس
تعزز تمارين البيلاتيس توازن الجسم من خلال التركيز على القوة والمرونة الأساسية من خلال الحركة الرشيقة والتركيز الواعي. يضم الاستوديو الخاص بنا مجموعة كاملة من معدات بيلاتيس: أجهزة إصلاح التمارين وكاديلاك وكراسي كومبو وكراسي السلالم والملحقات الأصغر للحركات الدقيقة الأكثر دقة في طريقة بيلاتيس.
استوديو إعادة الوظائف
صُمم الاستوديو الخاص بنا لإعادة التأهيل لدمج تدريبات اللياقة البدنية والعلاج الطبيعي لتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية. نحن نرشدك إلى أحدث المنهجيات إلى جانب تقنيات التمارين التقليدية، بهدف منحك أفضل النتائج من برنامج تدريبي متكامل.
أجنحة اليوغا والتاي تشي
يُعد جناحنا المفتوح على شاطئ البحر مكاناً جميلاً للدروس الصباحية لدروس التاي تشي والتشي غونغ بفضل نسمات البحر اللطيفة وضوء شروق الشمس الناعم. لدينا أيضاً جناح مفتوح من الجانب الآخر لممارسة اليوغا وجلسات التمدد والتأمل، وهو المكان المثالي لهذه الأشكال من التمارين الرياضية التي تبعث على اليقظة والاسترخاء.
حمام سباحة واتسو
واتسو ™ هو علاج غامر في حوض السباحة المُدفأ خصيصاً لدينا، حيث يتحرر جسمك بينما تطفو في غيبوبة بين ذراعي معالجنا المُدرّب خصيصاً. مع عدم وجود جاذبية في الماء الدافئ، يستطيع معالجك الذي يمسك بك أثناء طفوك تحرير عضلاتك بلطف وتمديد أطرافك لتعزيز حركتك.
النادي الصحي
وقت الوصول إلى المنتجع الصحي
حاول أن تصل قبل 45 دقيقة على الأقل من موعدك المحدد حتى تتمكن من الاستمتاع بمرافق التدفئة الرطبة والاسترخاء في منطقة الاسترخاء الخاصة بنا. ستعمل هذه اللحظات على تهيئة جسمك وعقلك لجني أقصى استفادة من علاجك.
Pre – Spa Relaxation
عند وصولك، سنقدم لك خزانة ملابس ورداء سبا ونعال. سنصطحبك إلى منطقة العلاج بالماء حتى تتمكن من الاستعداد الذهني والبدني لعلاجك في الساونا وغرفة البخار وحوض الغطس والجاكوزي. يمكنك أيضاً الاسترخاء على سرير الماء المُدفأ أو كراسي الاسترخاء مع بعض شاي الليمون.
مرافق الحرارة الرطبة
يُعد تمدد الأوعية الدموية وانقباضها طريقة فعالة لإزالة السموم واسترخاء العضلات - وهو إعداد مثالي لأي علاج. نحن نشجع على اتباع تسلسل يبدأ بالحرارة الجافة للساونا بالأشعة تحت الحمراء لتدفئة العضلات، تليها الحرارة الرطبة لغرفة البخار لفتح المسام والجهاز التنفسي، وتنتهي بالغطس في حوض الغطس البارد، لتعزيز الدورة الدموية بشكل عام. يجب على الضيوف الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم استشارة مستشار الصحة والعافية
التدليك في الهواء الطلق
إذا كنت ترغب في تجربة علاجك مع النسمات الدافئة وأغاني الطيور وصوت الطبيعة، فلدينا ثلاث صالونات هادئة في الهواء الطلق لمواعيد التدليك بالزيت والتدليك التايلاندي.
الجمال
صالون تصفيف الشعر
يمكنك حجز علاجات تصفيف الشعر وقصه وصبغه في صالون تصفيف الشعر لدينا، وكذلك العلاجات التي تغذي صحة شعرك وفروة رأسك بالمنتجات الطبيعية وأشهر العلامات التجارية العالمية للعناية بالشعر. هذا هو المكان المناسب أيضاً لعلاجات الماني والبادي وعلاجات تجديد شباب اليدين والقدمين.
نيرانلادا ميدي سبا
يقدم نيرانلادا ميدي سبا، وهو مكان تجميل مستقل دافئ ومُرحّب بالجمال في مركز نيرانلادا الطبي، تقنيات تجميلية حديثة وإجراءات تجميلية دقيقة لاستكمال علاجاتنا الشاملة. يمكنك هنا الحصول على استشارة أولية باستخدام التصوير المحوسب للوجه، لتقييم حالة بشرتك، حتى نتمكن من تصميم بروتوكولات خاصة للحصول على أفضل النتائج.
حمام السباحة
جناح الاستحمام
يضم جناح الاستحمام الذي تم تجديده حديثاً مرافق مائية مختلفة للجلسات الفردية أو الفصول الجماعية أو السباحة الترفيهية. كما يحتوي حوض السباحة الداخلي الذي يبلغ طوله 20 متراً على محطات نفاثة مائية، بالإضافة إلى حوض بخار وجاكوزي ومغطس بارد وممر للعلاج بالنيب. كما توجد أيضاً منطقة سرير نهاري تحت سقف زجاجي وغرف كبيرة لتبديل الملابس.
حمام سباحة خارجي
يتم صيانة حوض السباحة الخارجي الذي يبلغ طوله 20 متراً بشكل مستدام باستخدام نظام معالجة بالكلور بمياه مالحة صديقة للبيئة. تحتوي منطقة حوض السباحة على العديد من أسرّة التشمّس التي يشرف عليها موظفو حوض السباحة لدينا الذين يقدمون لك المناشف الباردة والمشروبات للحفاظ على برودة جسمك وترطيب جسمك.
المطاعم
مذاق سيام
يتميز مطعمنا ذو الجوانب الزجاجية بتصميمه التايلاندي التقليدي، ويطل على البحر وعلى مقربة من حوض السباحة الخارجي. يمكنك تناول الطعام هنا في الداخل في تكييف الهواء أو في الخارج في النسيم الدافئ مع منطقة مغطاة أيضاً. يوجد مطبخ الطاهي في الهواء الطلق للشواء، بالإضافة إلى المأكولات التايلاندية والعالمية الصحية التي تُقدَّم على الفطور والغداء والعشاء.
غرفة الزمرد
غرفة الزمرد هي المكان الذي يمكنك فيه الاستمتاع بالمأكولات الصحية التي ترتقي إلى مستوى الفن. يشتهر بشكل خاص بالأسماك التي يتم اصطيادها يومياً من البحر القريب. يمكنك تحديد اختيارك من السمك وطريقة الطهي والأطباق الجانبية المرافقة بما يتناسب مع ذوقك واختياراتك الغذائية. يُنصح بالحجز المسبق.
أخرى
بوتيك
اصطحب معك إلى المنزل ذكريات إقامتك في الاستجمام من متجرنا الذي يحمل كتباً وتذكارات ومأكولات طبيعية ومنتجات تجميل من إنتاج شيفا-سوم. كما نبيع أيضاً مجموعة من الملابس ذات العلامات التجارية ومنتجات الديكور المنزلي على الطراز التايلاندي. يمكنك أيضاً تخزين الأغراض الأساسية.
المكتبة
مكتبتنا مليئة بالمجلات والصحف والكتب المحلية والعالمية التي يمكنك استعارتها أثناء إقامتك. كما يمكنك أيضاً استخدام الكمبيوتر في هذه الغرفة الهادئة.