Contact
WhatsApp LINE E-Mail
هذا هو روتين من تمارين حمل الأثقال وتمارين وزن الجسم التي تعمل على عضلاتك الداخلية (العميقة). وهي مهمة لحماية ظهرك والحفاظ على وضعية الجسم مع تقدمك في العمر.
