We are honoured to have Sergio and Caroline join us at Chiva-Som Hua Hin for a transformative personalised wellness program.

تجربة فوائد ممارسة تمارين الكارديو

قد يشعرك استكشاف تمارين القلب والأوعية الدموية وكأنك تبدأ رحلة نحو حياة أكثر حيوية وتوازنًا. وغالباً ما يُشار إلى هذا النوع من التمارين بـ "تمارين القلب"، ويشمل هذا النوع من التمارين الأنشطة التي ترفع معدل ضربات القلب وتزيد من الدورة الدموية. توفر ممارسة تمارين الكارديو بانتظام عدداً كبيراً من الفوائد للصحة البدنية والعقلية على حد سواء، مما يجعلها عنصراً أساسياً في نمط الحياة المتوازن.

فوائد الصحة البدنية

يعزز صحة القلب

من المعروف أن تمارين القلب مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة تقوي القلب، مما يجعله أكثر كفاءة في ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

المساعدات في إدارة الوزن

من أكثر الفوائد المشهورة لتمارين الكارديو هي قدرتها على حرق السعرات الحرارية، مما يساعد بدوره في إنقاص الوزن والحفاظ عليه. يمكن لجلسات الكارديو المنتظمة أن تعزز عملية الأيض، مما يسمح لجسمك بتحويل الطعام بكفاءة إلى طاقة. ومع ذلك، لا يمكن لرياضة الكارديو أن تسهل فقدان الوزن وحدها، وهي ليست سوى جزء صغير من اللغز حيث أن النظام الغذائي والتغذية سيظلان أكثر العوامل تأثيراً.

يقوي جهاز المناعة

لقد ثبت أن النشاط المتكرر للقلب والأوعية الدموية يعزز الجهاز المناعي، مما يمكّن الجسم من درء الأمراض بشكل أكثر فعالية. ويتحقق ذلك من خلال تحسين الدورة الدموية، مما يساعد في توصيل المغذيات والأكسجين إلى الخلايا بسرعة أكبر.

فوائد الصحة النفسية

يقلل من التوتر والقلق

تشجع تمارين الكارديو على إفراز هرمونات الإندورفين، والتي غالباً ما يشار إليها باسم هرمونات "الشعور بالراحة". تساعد هذه المواد الكيميائية الطبيعية على تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يعزز الشعور بالراحة والاسترخاء.

يحسن جودة النوم

النشاط البدني المنتظم له تأثير عميق على أنماط النوم. تساعدك ممارسة تمارين الكارديو على النوم بشكل أسرع والاستمتاع بنوم أعمق وأكثر راحة وهو أمر محوري للصفاء الذهني واستقرار المزاج بشكل عام.

يرفع من الحالة المزاجية

من خلال تحفيز إنتاج السيروتونين والدوبامين، يمكن لتمارين القلب - مثل المشي السريع أو التمارين الرياضية - أن ترفع من مزاجك بشكل كبير، مما يوفر ترياقًا طبيعيًا لمشاعر الاكتئاب.

بناء العادات والحفاظ على الانضباط

يمكن أن يكون التعود على ممارسة تمارين القلب بانتظام أمراً مجزياً للغاية. يضمن لك إنشاء روتين معين أن تصبح ممارسة الرياضة جزءًا طبيعيًا من يومك، تمامًا مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة أو الاستمتاع بقهوتك الصباحية. يعزز الانضباط في روتين التمارين الرياضية المرونة والشعور بالإنجاز، مما يسهل عليك الالتزام بالعادات الصحية الأخرى على المدى الطويل.

أهمية التغذية

إن استكمال روتين تمارين القلب بالتغذية السليمة أمر بالغ الأهمية. فالنظام الغذائي المتوازن يوفر الطاقة اللازمة لأداء تمارين القلب بفعالية ويساعد في تعافي العضلات. وللتمتع بالصحة المثلى، ركز على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الكاملة، بما في ذلك البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية لدعم احتياجات جسمك.

________________

الأسئلة الشائعة 

كم مرة يجب أن أمارس تمارين الكارديو؟

يوصى عمومًا بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من تمارين القلب متوسطة الشدة أو 75 دقيقة من تمارين القلب عالية الشدة أسبوعيًا.

هل يمكنني ممارسة تمارين الكارديو إذا كنت أعاني من مشاكل في المفاصل؟

نعم، إن تمارين الكارديو منخفضة التأثير مثل السباحة أو استخدام جهاز التمارين البيضاوية لطيفة على المفاصل ويمكن أن تكون خياراً رائعاً.

هل تساعد تمارين القلب فقط في إنقاص الوزن؟

لا، تقدم تمارين القلب فوائد متعددة، بما في ذلك تحسين صحة القلب وتعزيز وظيفة المناعة وتحسين الصحة العقلية وغيرها.

ما الذي يجب أن أتناوله قبل وبعد تمارين الكارديو؟

يمكن لتناول وجبة صغيرة أو وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين قبل التمرين أن يمدك بالطاقة، بينما يساعد تناول وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات بعد التمرين على التعافي.

اكتشفوا كيف تعلموا ممارسات صحية قيّمة ووجدوا الإلهام لمواصلة رحلتهم الصحية معاً.

تلعب التكنولوجيا دوراً كبيراً في حياتنا. لا يمكننا تخيل قضاء يومنا بدون أجهزتنا العديدة. تعدد المهام الإعلامية يمكن أن يضر بعقولنا. إذا كنا نستخدم التكنولوجيا، فمن المهم استخدام جهاز واحد فقط في كل مرة. إذا كنت تجد صعوبة في ذلك، فربما حان الوقت للتخلي عن استخدام الأجهزة الرقمية.

يشير مصطلح التخلص من السموم الرقمية إلى فترة يمتنع فيها الشخص طواعية عن استخدام الأجهزة الرقمية مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر ومنصات التواصل الاجتماعي. وقد اكتسب هذا الشكل من أشكال التخلص من السموم شعبية مع زيادة الوقت الذي يقضيه الأفراد على الأجهزة الرقمية. لا يخفى على أحد أن الإثارة على وسائل التواصل الاجتماعي أصبحت خارجة عن السيطرة، وتظهر الدراسات الآن أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب وتدني احترام الذات ومشاكل في صورة الجسم والقلق والعزلة الاجتماعية والقائمة تطول. إذا كنت تجد صعوبة في الانعزال التام عن العالم الرقمي، فقد يكون من المفيد أن تبدأ بمجموعة صغيرة من الأهداف أولاً. يعد الابتعاد عن العالم الرقمي لمدة أربع وعشرين ساعة هدفاً جيداً، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، حتى نصف يوم سيساعدهم على التخلص من التوتر.

إليك بعض النصائح البسيطة لبدء العملية:

إيقاف تشغيل الإشعارات أثناء ساعات العمل

تحويل إعدادات الشاشة إلى الأبيض والأسود

ضع هاتفك جانباً أثناء الوجبات

تخصيص ساعات خالية من التكنولوجيا

اجعل غرفة نومك خالية من جميع الأدوات وأوقف تشغيل الواي فاي في وقت النوم

اقتصر على شاشة واحدة في كل مرة.

تغيير إشعاراتك، وإلغاء اشتراكك في الرسائل الإخبارية عبر البريد الإلكتروني التي تزدحم بها بريدك الوارد

إذا كنت تشعر بأنك على ما يرام بشأن عاداتك التكنولوجية، فلا داعي لأن تشعر بالذنب تجاه عاداتك التكنولوجية، فلا داعي لأن تشعر بالذنب تجاه وسائل التواصل الاجتماعي. ولكن إذا كان انجذابك إلى فيسبوك أو إنستغرام أو تويتر أو سناب شات يسبب لك التوتر أو يعيق حياتك، فقد يكون من المفيد أن تأخذ استراحة. يمكنك تجربة الأنشطة اليقظة مثل اليوغا أو البستنة أو الطهي أو المشي. تبدو هذه الأنشطة الذهنية بسيطة للغاية، لكنها تتيح لعقولنا وقتًا للإبداع والتأمل والاستمتاع بلحظات اليقظة والشعور بالراحة في صحبتنا.

التغذية هي أساس الصحة

الطعام هو أفضل وسيلة لتعزيز الحواس والتجربة. فالطعام المصنوع بطريقة شخصية أو الذي يهدف إلى تلبية الاحتياجات الخاصة للشخص في الخلوة لا يشبع الجوع فحسب، بل يشبع الروح أيضًا. يبدأ الضيف في التعرف على الغرض والحاجة من القدوم إلى الخلوة ويأخذ إلى المنزل معرفة إضافية عن الطعام وتأثير الطعام كغذاء للجسم والروح.

صُممت المأكولات الصحية في زلال بعناية وفن لتلبية رغبات واحتياجات جميع الفئات العمرية. المطبخ في الغالب خالٍ من الغلوتين وخالٍ من السكر، ومع ذلك فإن المذاق الرائع للمأكولات يتيح لنا تجربة أن الطعام له مذاقه الخاص به ومحسناته مثل السكر هو فقط لإثارة الدماغ وليس غذاء للروح.

تُزرع المكونات عضوياً ويتم شراؤها محلياً إلى أقصى حد ممكن. يتم إيلاء اهتمام خاص لاستخدام الأطعمة الغنية بالمغذيات والأطعمة المخمرة لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي. هناك مجموعة متنوعة من أنواع الشاي والمنقوع العشبي والعصائر المصنوعة من الأعشاب والعصائر التي تم إعدادها للتغذية والتغذية والمذاق الرائع في أي وقت من اليوم.

كما أن المطبخ الصحي ذو القيمة الغذائية يحتوي على عنصر من عناصر الطب الإسلامي التقليدي لتعزيز الخصائص العلاجية. زلال هو أول منتجع يقنع بالطب العربي الإسلامي التقليدي، لذلك أثناء إعداده للأطعمة القرآنية والأعشاب العلاجية تم أخذ الأطعمة القرآنية والأعشاب العلاجية بعين الاعتبار والتركيز على العافية القائمة على الشفاء.

على سبيل المثال:

في الحساء البارد - يتم تقديم حساء البطيخ المتبل بالقرفة وهو منعش وغني بالألياف المرطبة مع لمسة من القوى العلاجية للقرفة

جازباتشو الرمان بزيت الزيتون - أفضل مزيج لإرواء العطش والجوع. وقد أثنى النبي صلى الله عليه وسلم على الرمان: مَنْ أَكَلَ الرُّمَّانَ نَوَّرَ اللَّهُ قَلْبَهُ أَرْبَعِينَ لَيْلَةً.

يذكر القرآن الكريم الرمان كأحد ثمار الجنة.

في الطب الإسلامي أيضًا، ولطالما أكد الأئمة على أهميته. وفي هذا الصدد, "كُلُوا الرُّمَّانَ الْحُلْوَ وَالْحَامِضَ فَإِنَّهُ يُقَوِّي الْإِنْسَانَ وَيُنَقِّي الدَّمَ"

زيت الزيتون: هذا الطعام مذكور في القرآن الكريم. قال النبي محمد (صلى الله عليه وسلم): "كُلُوا زَيْتَ الزَّيْتُونِ وَادَّهِنُوا بِهِ فَإِنَّ فِيهِ شِفَاءً مِنْ سَبْعِينَ دَاءً مِنْهَا الْجُذَامُ". ويقال إن الزيتون طعام الأنبياء. وزيت الزيتون علاج ممتاز للبشرة والشعر، ويؤخر الشيخوخة، ويعالج التهاب المعدة، ناهيك عن فوائده في الطبخ قليل السعرات الحرارية

يقلل استهلاك الزيتون بشكل منتظم من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، ويحسن حالة المصابين بأمراض المناعة الذاتية، ويحافظ على استقلاب الجلوكوز لدى الشخص. في منقوع الأعشاب - يعتبر شاي عرق السوس مثالاً رائعاً على خلق التوازن بين الأمزجة من خلال التحكم في البلغم والحث على تنقية الدم

يتم التركيز على استخدام الأعشاب مثل إكليل الجبل والريحان والكركم والزنجبيل والليمون واليانسون.

وهي الحبة السوداء التي أشار إليها النبي صلى الله عليه وسلم (570-632) حيث قال صلى الله عليه وسلم: "الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا الموت، والحبة السوداء شفاء من كل داء إلا الموت.

يشير ابن سينا (980-1037 ميلادية) إلى ن. ساتيفا في كتابه القانون في الطب، على أنه البذرة التي تحفز طاقة الجسم وتساعد على الشفاء من التعب والفتور.

هذه ليست سوى أمثلة قليلة على مشاركة عناصر التيم في مطبخ زلال الصحي نحن نفهم أنه وفقًا لمبادئ الطب فإن تناول الطعام حسب المزاج ونوع الجسم يجعل الجسم يستوعب الطعام بشكل أفضل. إن المطبخ الصحي المليء بخيرات الأعشاب والتركيبات الفريدة من نوعها يجعل زلال يبرز بفخر في مجال العافية الكاملة.

إن نشر الذكاء الغذائي بأحجام الحصص المناسبة والمزيج الجيد من المكونات يأتي من مبدأ الاعتدال في الطب العربي الإسلامي التقليدي.

للمزيد من المعلومات أو للحجز، يُرجى مراسلة منتجع زلال الصحي من شيفا-سوم على البريد الإلكتروني reservations@zulal.comاتصل/واتس آب +974 4477 6555+ أو قم بزيارة https://www.chivasom.com/en/zulal/traditional-arabic-and-islamic-medicine/

المطبخ |تيم |العافية |العافية

القناة الهضمية هي أساس صحة الجسم والعقل - فما نأكله لا يؤثر فقط على صحتنا على المدى الطويل، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على مستويات الطاقة والمزاج. تتأثر العلاقة بين الأمعاء والدماغ بشكل كبير بميكروبيوم الأمعاء - تريليونات من البكتيريا التي تخلق نظاماً بيئياً فريداً في الأمعاء. تنتج أنواع معينة من البكتيريا الصحية السيروتونين، الذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بمزاجنا، وقد وُجد أنه مرتبط بحالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. تُظهر الدراسات المعروفة باسم العلاقة بين الغذاء والمزاج، أن بعض العناصر الغذائية قد تساعد في تقليل التوتر وتعزيز المزاج.

التغذية والرفاهية

تعرّف منظمة الصحة العالمية (WHO) الصحة بأنها "حالة من اكتمال العافية البدنية والعقلية والاجتماعية". ولفهم العافية، من المهم النظر إلى عدة عوامل رئيسية في نمط الحياة - بما في ذلك التغذية التي لها تأثير مهم على صحتنا البدنية والعقلية.

نركز في منتجع زلال للعافية من شيفا-سوم على العلاج الغذائي؛ وهو نهج قائم على الأدلة ومبني على الأدلة ومبني على نهج كامل الجسم في التغذية وطب نمط الحياة. نحن ننظر إلى استخدام الغذاء والمكملات الغذائية والنظام الغذائي المضاد للالتهابات المصمم خصيصاً للفرد للحد من خطر الإصابة بالحالات الصحية المزمنة وعلاج الأسباب الجذرية للمرض. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالمغذيات في تقليل التهاب الدماغ وتنظيم مستويات السيروتونين والدوبامين بشكل أفضل.

اختبار عدم تحمل الطعام - فوائده على الصحة والعافية

لوضع خطة غذائية مخصصة، نوصي ضيوفنا بالبدء باختبار عدم تحمل الطعام لتحديد مشاكل الأمعاء ومسببات الحساسية الرئيسية.

حساسية الطعام هي رد فعل الجهاز المناعي الذي يحدث بعد فترة وجيزة من تناول طعام معين، ويمكن أن يؤثر على الجهاز الهضمي وأعضاء أخرى في الجسم. يمكن أن تتسبب الحساسية الغذائية في حدوث تفاعلات حادة وأمراض مزمنة أو تفاقمها. وعلى النقيض من ذلك، يمكن أن يسبب عدم تحمل الطعام بعض علامات وأعراض الحساسية ولكن بدرجة أقل خطورة في كثير من الأحيان. يعني عدم تحمل الطعام أن الجهاز الهضمي يواجه صعوبة في هضم (تكسير) الطعام. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في البطن مثل عسر الهضم والانتفاخ والإمساك والإسهال ومتلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى أنظمة أخف مثل الصداع والتعب وتغيرات المزاج واضطرابات النوم وتقلبات الوزن ومشاكل الجلد.

وغالباً ما تكون الأعراض متعددة الأوجه ويمكن أن تظهر الأعراض في غضون ساعات قليلة إلى أيام قليلة بعد استهلاك الطعام، مما قد يجعل من الصعب تحديدها. يُعد اختبار عدم تحمّل الطعام الذي نقدمه حلاً تشخيصياً مبتكراً، حيث نقيس مدى عدم تحمّل الجسم لـ 57 نوعاً مختلفاً من الأطعمة - 90% من أكثر الأطعمة شيوعاً في جميع أنحاء العالم - من خلال تحليل بضع قطرات من الدم فقط. الاختبار مناسب للبالغين والنساء الحوامل والأطفال فوق سن 5 سنوات.

تجربة استشفاء الأمعاء في منتجع زلال الصحي

يلعب ميكروبيوم الأمعاء دورًا مهمًا في العديد من مجالات صحتنا وعافيتنا، حيث أظهرت الدراسات وجود روابط بين صحة الأمعاء والجهاز المناعي والصحة العقلية وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الجهاز الهضمي. قد يساهم اختلال التوازن بين الميكروبات الصحية وغير الصحية في الأمعاء في زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم واضطرابات أخرى.

في منتجع زلال الصحي من شيفا سوم، نؤمن بأن الدماغ والأمعاء مرتبطان ارتباطاً وثيقاً من الناحيتين الجسدية والكيميائية الحيوية. ويؤثر هذا الارتباط على عملية الهضم والمزاج وطريقة تفكيرنا: فضيق المعدة أو الأمعاء هو أحد الأعراض الأكثر شيوعاً للتوتر والقلق والاكتئاب.

لذلك قمنا بتنفيذ برنامج شفاء الأمعاء الذي يتكون من ثلاث خطوات: التطهير والشفاء والإصلاح.

نبدأ بتطهير الأمعاء لإزالة الفضلات والسموم من القولون والجسم، مما يسمح للجهاز الهضمي بالراحة وإعادة تشغيل الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد تطهير القناة الهضمية في تحسين صحتنا العامة من خلال تعزيز مستويات الطاقة والصحة العقلية وتقوية جهاز المناعة والتحكم في الوزن.

والخطوة الثانية هي إعادة تأسيس الاتصال بين القناة الهضمية والدماغ، والعمل على العقل.

القناة الهضمية هي أساس صحة الجسم والعقل - فما نأكله لا يؤثر فقط على صحتنا على المدى الطويل، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على مستويات الطاقة والمزاج. تتأثر العلاقة بين الأمعاء والدماغ بشكل كبير بميكروبيوم الأمعاء - تريليونات من البكتيريا التي تخلق نظاماً بيئياً فريداً في الأمعاء. تنتج أنواع معينة من البكتيريا الصحية السيروتونين، الذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بمزاجنا، وقد وُجد أنه مرتبط بحالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. تُظهر الدراسات المعروفة باسم العلاقة بين الغذاء والمزاج، أن بعض العناصر الغذائية قد تساعد في تقليل التوتر وتعزيز المزاج.

وفي النهاية، نركز على إصلاح القناة الهضمية من خلال وضع خطة شخصية مضادة للالتهابات لأخذها معك إلى المنزل، ونقدم نصائح حول تطبيق نمط حياة صحي لاستعادة صحة الأمعاء والحفاظ عليها.

أمعائك تحمل جميع المشاعر في جسمك؛ تعال إلى منتجع زلال الصحي من شيفا-سوم ودعنا نطلق العنان لهذه المشاعر ونكتب لك رحلة شفاء أمعائك!

للمزيد من المعلومات أو للحجز، يُرجى مراسلة منتجع زلال الصحي من شيفا-سوم على البريد الإلكتروني reservations@zulal.comاتصل/واتس آب +974 4477 6555+ أو قم بزيارة www.chivasom.com/en/zulal/.

How Fasting Is Good For Health?

There are plenty of benefits of Fasting, known to help with weight loss and reducing inflammation; it can reduce insulin levels and blood pressure, improve insulin sensitivity, and reduce the risk of diabetes; and it enhances memory and other brain functions.

How To Stay Energised And Healthy During Fasting?

Fasting correctly is as equally essential as fasting, fasting wrongly can lead to adverse effects that in directly impact with negatively. Depending on the type of fast, season and body type one should plan the meals during fasting to attain benefits and maximise the benefits of the fast and stay energetic.

How to exercise safely during fasting?

Exercise is an essential factor, and one should continue however it’s important to modulate or adjust as per eating intervals and energy levels.

Do’s and Don’ts During Fasting

Do:

Maintain regular sleeping time, keep yourself hydrated, eat well balanced nutritious meals, plan meals ahead, include greens and fruits that promote recovery of GIT lining, Include hypoallergic diet to cleanse internally.

Don’t:

Try to limit spicy and oily foods.

Avoid Over-exerting with strenuous exercises.

Practicing mindfulness and connecting will help achieve more benefits.

It’s also important to note that fasting isn’t for everyone. For example, those with a history of eating disorders or who are pregnant or breastfeeding.

Common Challenges Faced While Fasting

Dehydration – One of the most common challenges is dehydration during fasting hence should make sure adequate water in consumed during the eating periods and electrolyte rich foods & drinks should be incorporated.

Acidity or Heart Burn – avoid spicy foods.

Constipation – Include fibre rich diet.

المطبخ العضوي

تقدم مطاعم المنتجع الخمسة المأكولات الصحية والعضوية باستخدام مكونات من مصادر محلية كلما أمكن، لتغذية الجسم وتعزيز الصحة المستدامة. جميع الأطعمة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان، لذلك لا داعي للقلق بشأن الحساسية وعدم التحمّل.

شيء للجميع

يقدم منتجع زلال الصحي تجربتين متميزتين ومترابطتين في نفس الوقت. زلال سيرينتي مخصص حصرياً للنزلاء البالغين، مع خدمات التجميل والعلاج الطبي بالإضافة إلى العلاجات الشاملة، بينما يرحب زلال ديسكفري بالضيوف من جميع الأعمار مع التركيز على العافية العائلية والترابط من خلال الأنشطة الترفيهية مثل الأنشطة الترفيهية في الهواء الطلق والفنون والحرف اليدوية والرياضة والألعاب.

مزيج فريد من حكمة العافية القديمة والحديثة

منتجع زلال للعافية هو أول منتجع في العالم يمزج بين الممارسات القديمة للطب العربي والإسلامي التقليدي (TAIM) والعلاجات الحديثة والخبرة الصحية. والطب العربي والإسلامي التقليدي هو نظام علاجي شامل يعود تاريخه إلى قرون من الزمن، ويشمل استخدام الأعشاب الطبية والعلاجات مثل الحجامة. ويُعد إحياء زلال لهذه المعرفة، التي أعيد تفسيرها للقرن الحادي والعشرين، نهجاً رائداً في مجال العافية.

مرافق عالمية المستوى

يتميز منتجع زلال الصحي بأحدث المرافق، بما في ذلك أحواض السباحة للعلاج المائي وغرف الساونا وغرف البخار وغرفة العلاج بملح الهيمالايا وحتى كهف ثلجي للاسترخاء فيه. تشتمل مرافق العلاج الطبيعي على معدات العلاج الطبيعي العصبي والجيروتونيك - وهي الوحيدة في منطقة الشرق الأوسط بأكملها!

تغلب على الحرارة

إن موقع زلال الساحلي على الطرف الشمالي من قطر يعني أنه يمكن للنزلاء الاستمتاع بدرجات حرارة أبرد بثلاث إلى أربع درجات من الدوحة، مما يجعله المكان المثالي للهروب والاسترخاء والاستجمام في أشهر الصيف.

برامج العافية الشاملة

يقدم المنتجع مجموعة من برامج العافية، بما في ذلك برامج التخلص من السموم والوزن والتحكم في الإجهاد، وهي مصممة خصيصاً لتلبية احتياجاتك الفردية. غرفنا العلاجية الـ 64 عبارة عن ملاذات في حد ذاتها، كل منها مخصص لخلق شعور عام بالاسترخاء.

برنامج مخصص للأطفال

يقدّم منتجع زلال الصحي برنامجاً مخصصاً للأطفال، حيث يوفر تجربة ممتعة وتعليمية للنزلاء الصغار مصممة للعائلات لاستكشاف متعة الحياة الصحية معاً. كما يتوفر مستشار الصحة العائلية المخصص للعائلة لتقديم الاستشارات الصحية لجميع أفراد العائلة.

الممارسات المستدامة

يلتزم المنتجع بالاستدامة وتطبيق ممارسات صديقة للبيئة واستخدام الموارد المتجددة حيثما أمكن. ويمكنك المشاركة أيضاً! بفضل مبادرة زولال للمانغروف، يمكنك زراعة أشجار المانغروف وردّ الجميل للبيئة.

الرعاية الكاملة

في زلال يمكنك أن تجد كل ما تحتاجه في مكان واحد - علاجات السبا والعلاج الطبيعي واستشارات التغذية واللياقة البدنية وعلاجات التجميل الجمالية والأنشطة الترفيهية والحوارات وورش العمل الخاصة بالصحة والعافية - ولكن أيضاً فريق طبي في الموقع مستعد دائماً للحالات الطارئة والمتابعة الطبية، مما يمنحك راحة البال التامة.

التعليم الترفيهي

ستجد في جميع أنحاء المنتجع مزيجاً مثالياً من التعليم والترفيه للضيوف من جميع الأعمار. يمكن لعشاق الكتب الاختيار من بين 1,500 كتاب مُعار من مكتبة قطر الوطنية، بينما يمكن لعشاق الهواء الطلق الذهاب في نزهة على الجزيرة للتعرف على الموائل البحرية المحلية ومبادرة أشجار المانغروف التي تستفيد منها.

Guests at Zulal Wellness Resort by Chiva-Som can discover the secrets to radiant skin through a complimentary state-of-the-art VISIA Facial Imaging session at the Huzan Aesthetics Centre.

 If you’re retreating to Zulal Wellness Resort, enhance your holistic wellness experience with a complimentary VISIA Facial Imaging session at the Huzan Aesthetics Centre.

Using 3-D imaging technology and precision colour photography, the VISIA Facial Imaging Scan is the latest in skin analysis technology and helps gain unparalleled insight into the skins current condition. Operated by an expert dermatologist, the 7th Generation VISIA® Skin Analysis System uses IntelliFlash®, cross-polarized and UV lighting to record surface and subsurface skin conditions with precision, while Canfield’s RBX® Technology separates the unique colour signatures of Red and Brown skin components for clear visualisation of various skin conditions.

An Advanced Aging Simulation and A.I. Wrinkle Algorithm enhances detection accuracy for a proactive approach to fine lines and wrinkles, while an injectables simulator assists in comprehensive personalised recommendations for tailored aesthetics treatments.

Using this data and detailed insight, the clinic’s experts will prescribe a bespoke programme of treatments to enjoy either enveloped within the stunning surroundings of Zulal Wellness Resort, or to schedule with their regular aesthetics technician upon returning home.

As part of the Middle East’s largest and most immersive wellness destination, choices at the Huzan Aesthetics Centre are extensive: from Bioplasma™ and Jetpeel® therapies for deep cleansing and rehydration to Thermage CPT®, Botox®, and Hyaluronic Fillers for safe and effective alternatives to surgical procedures. Eighteen advanced treatment options are delivered by industry-leading professionals for a truly holistic wellness experience in Qatar.

اتصل بمنتجع زلال الصحي من شيفا-سوم على reservations@zulal.comاتصل على الرقم +974 4477 6500 أو تفضل بزيارة www.chivasom.com for more information or to book.

كُرِّم منتجع شيفا-سوم بواحدة من أكثر الجوائز المرغوبة في هذا المجال، بعد أن تم اختياره كأفضل منتجع صحي في العالم في جوائز اختيار قراء كوندي ناست ترافيلر. يأتي هذا الخبر في أعقاب فوز المنتجع الأسبوع الماضي عندما فاز المنتجع بجائزة "Fighting Fit" في فئة "Fighting Fit" في جوائز تاتلر سبا.  

أعلنت مجلة كوندي ناست ترافيلر أمس عن نتائج جوائز اختيار القراء لعام 2022 - جوائز اختيار القراء - حيث تم تكريم شيفا-سوم كأفضل وجهة سبا في العالم بنتيجة 99.57. قدم أكثر من 240,000 قارئ من قراء كوندي ناست ترافيلر إجاباتهم لتقييم تجارب سفرهم في جميع أنحاء العالم لتقديم لمحة كاملة عن أفضل الأماكن التي استمتعوا بها هذا العام ولا يطيقون الانتظار للعودة إليها في العام المقبل. تُعدّ جوائز اختيار القرّاء الأطول والأكثر تقديراً للتميز في صناعة السفر. تُنشر جوائز اختيار القراء لعام 2022 على موقع Condé Nast Traveler الإلكتروني.

في يوم الخميس 28 سبتمبر، تم تكريم شيفا-سوم في حفل توزيع جوائز تاتلر سبا 2022 المرموقة، بعد أن فازت بجائزة "فايتنغ فيت الفئة. تحتفي هذه الجوائز بأفضل المنتجعات الصحية والمنتجعات الصحية في العالم، ومعسكرات التدريب، والعيادات الطبية، وملاذات اليوغا، وبرامج التخلص من السموم وفقدان الوزن، كما تم عرضها في دليل تاتلر سبا السنوي لعام 2022 في عدد نوفمبر من المجلة.

وحول الفوز بجائزة اختيار القراء، قال رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لشركة شيفا-سوم، السيد كريب روجاناستيان "يشرفنا للغاية أن يتم تكريمنا مرة أخرى من قِبل قراء مجلة كوندي ناست ترافيلر. تعكس هذه الجائزة آراء ضيوفنا الكرام، لذا فهي تعني لنا الكثير. تعكس الجوائز الرحلة التي نتشاركها معهم، في تطوير أفضل برامج نمط الحياة المستدامة لمواجهة تحديات عصرنا المتغير."

منذ إنشائها في عام 1995، اكتسبت شيفا-سوم سمعة تُحسد عليها كشركة رائدة عالمياً في إلهام الصحة والرفاهية المثلى. وبفضل تآزره الفريد من نوعه بين التقاليد الأصلية والعافية القائمة على الأدلة، يتعاون شيفا-سوم مع الضيوف في رحلات شخصية للغاية تركز على التحول الكامل في نمط الحياة. يمكن للضيوف الاختيار من بين 15 برنامجاً للخلوة - كل منها مبني على ست ركائز للعافية: التغذية واللياقة البدنية والمنتجع الصحي والعلاج الطبيعي والصحة الشاملة والتجميل - ويتم تحفيزهم ودعمهم طوال رحلتهم من قبل فريق متخصص من الاستشاريين والممارسين.

يمتد نهج شيفا-سوم الأساسي للعافية إلى المجتمع الأوسع، مع وجود فرص تعليمية ومبادرات استدامة عالمية في صميم كل ما تشارك فيه العلامة التجارية. وباعتبارها عضوًا في الميثاق العالمي للأمم المتحدة، تلتزم شيفا-سوم بنشاط بتحقيق أهداف التنمية المستدامة بحلول عام 2030، بينما تواصل قيادة مشروع كرايلارت نيواتي، وهو مشروع للحفاظ على أشجار المانغروف والعافية البيئية، والاستثمار في الجيل القادم من ممارسي العافية في أكاديمية شيفا-سوم التي تتخذ من بانكوك مقرًا لها.

وسعت شيفا-سوم هذا العام عروضها في مجال العافية بافتتاح منتجع زلال للعافية من شيفا-سوم في قطر؛ أول عرض معاصر للطب العربي والإسلامي التقليدي في العالم وأول برنامج للعناية بالصحة العائلية من شيفا-سوم. بالاعتماد على خبرة شيفا-سوم التي تمتد لأكثر من عقدين من الزمن في تلبية احتياجات الجمهور العالمي الدقيق مع الحفاظ على ارتباط لا ينفصم بالثقافة المحلية، يقدم منتجع زلال للعافية أعلى المعايير الدولية المتجذرة في الثقافة القطرية التقليدية.

لمزيد من المعلومات والمساعدة في خطط السفر إلى شيفا-سوم، يرجى الاتصال بفريق الحجوزات على reservations@chivasom.com أو قم بزيارة www.chivasom.com: بدلاً من ذلك، يمكنك أيضاً الاتصال بوكيل السفر المفضل لديك. لقد خففت تايلاند مؤخراً من سياسات السفر المتعلقة بكوفيد-19، لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة موقع هيئة السياحة في تايلاند الموقع الإلكتروني.