اختر 4 خدمات من القائمة أدناه.
- تمرين إعادة التأهيل الوظيفي (50 دقيقة)
ليس من الضروري أن تكون التمارين الرياضية الجيدة مكثفة دائماً، ولكن يجب أن تركز على الشكل الصحيح وتوفر القوة وتوظيف العضلات الصحيحة. من خلال هذا البرنامج، سيقوم أخصائيو العلاج الطبيعي لدينا بتحليل وضعيتك ووظيفة عضلاتك وأنماط حركتك لإنشاء برنامج خاص يناسب احتياجات جسمك الخاصة. تجمع تمارين إعادة التأهيل الوظيفي بين تمارين البيلاتيس والاستخدام الدقيق للمعدات الخاصة لضمان أن يكون تمرينك آمناً وفعالاً. الهدف من هذه الجلسة هو منحك تصحيحاً لوضعية جسمك وتقوية عضلاتك الأساسية وزيادة مرونة الجسم بالكامل وحركته.
- مركب الجسم H2O Body Complex
يمكن أن تحاكي التمارين المائية العديد من التقنيات التي نؤديها في صالة الألعاب الرياضية، بينما يتيح لك غياب الجاذبية الاستفادة الكاملة من جسمك دون أي نوع من إصابات المفاصل. ونظراً لأن مقاومة الماء أكبر بحوالي 12 مرة من مقاومة الهواء، فإن النتيجة هي تقوية الجسم وتقويته وحرق السعرات الحرارية بكفاءة عالية. يعمل هذا التمرين غير المؤثر على تحسين جميع جوانب اللياقة البدنية الخمسة بشكل مباشر: القوة والقدرة على التحمل والمرونة والقدرة على التحمل القلبي التنفسي وتكوين الجسم.
- تمرين الجذع الديناميكي
- جيروكينيس®
يشتمل هذا الشكل الفريد من التمارين على العديد من المبادئ الرئيسية لليوغا والرقص والجمباز والتاي تشي حيث يعمل على تمرين مفاصل وعضلات الجسم بأكمله بطريقة لطيفة ومنشطة في نفس الوقت. تعمل الحركات الإيقاعية والحركات الحلزونية والمتموجة على تحريك العمود الفقري وإرسال موجات من الدورة الدموية عبر الأعضاء الداخلية وجميع أنسجة الجسم الأخرى. تعمل هذه الحركات المتناغمة وأنماط التنفس المقابلة لها على تزويد الدم بالأكسجين وتنشيط الجهاز العصبي. يتم إعادة تدريب الجسم والعقل على الحركة بمزيد من الانسيابية والاسترخاء والأناقة والقوة.
- جيروتونيك
- تمرين الجذع الداخلي
نركز في هذه الجلسة التدريبية على تقوية العضلات الأساسية لتحسين ثبات المفاصل والتوازن والتناسق.
- كرة التنغيم
A low-impact workout using small weighted balls to improve muscle tone, balance, and coordination.
