Treatments and Spa at Chiva-Som
At Chiva-Som, our treatments and spa offers more than 82 rejuvenating fitness programmes and therapies designed to support your physical, mental, emotional, and spiritual well-being. Wherever you are on your wellness journey, we provide a range of treatments that combine Traditional Thai healing with innovative diagnostic technologies. Enjoy nutritional consultations, sessions with cutting-edge gym and slimming equipment, and energy treatments to harmonise your nervous system. With such extensive options available, we help you select the perfect body treatments and spa to match your mood and goals.
حدد أهدافك لاكتشاف علاجاتك.
87 العلاجات
هذا علاج كلاسيكي من الطب الصيني التقليدي، وهو علاج كلاسيكي من الطب الصيني التقليدي، يتضمن عصا عشبية مشتعلة توجه الحرارة إلى نقاط الوخز بالإبر في الجسم لتحفيز تدفق تشي (الطاقة).
موصى به ل
- الاسترخاء
Cleansing Cocoon is a deep cleansing coffee scrub exfoliates your skin and encourages lymphatic flow and the release of toxins. Good for cellulite and fluid retention. Revitalizing Cocoon is a cooling treatment blends a zesty Thai herbal body scrub with an oil massage to stimulate circulation, relieve pain and polish your skin. Siam Ritual Cocoon […]
موصى به ل
- الجمال
- التخلص من السموم
يركّز هذا التدليك بالأعشاب البحرية والتدليك بالزيت المزيل للسموم وتطبيق جل الجسم المتين على المناطق المعرضة لاحتباس السوائل لتنشيط الدورة الدموية. كما يتضمن أيضاً العمل على نقاط انعكاسية معينة.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- التعافي وإعادة التأهيل
علاج التنحيف هذا هو تطبيق تكنولوجي معتمد علمياً باستخدام مسبار شفط ولفّ للتخلص من الدهون وتحسين جودة البشرة لتقليل مظهر السيلوليت.
موصى به ل
- الجمال
تبدأ جلسات العلاج الطبيعي بتقييم الاختلالات العضلية الهيكلية والإصابات التي تعاني منها وتليها تمارين بمساعدة الخبراء لتخفيف الألم وتحسين نطاق الحركة.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
- التعافي وإعادة التأهيل
- إدارة الألم
يستخدم هذا العلاج الطبيعي جهاز طاقة منخفض المستوى لإصدار تيار عالي التردد يعمل على تجديد أنسجة الجسم، وهو مثالي لإعادة تأهيل حالات العضلات والمفاصل.
موصى به ل
- التعافي وإعادة التأهيل
في هذا العلاج الذي يرتدي ملابس كاملة سيتم إعادة التوازن إلى الشاكرات (مراكز الطاقة على طول العمود الفقري والرأس) بواسطة المعالج الذي سيقوم بتنشيطها بلطف عن طريق التأرجح اليدوي وعمل الطاقة.
موصى به ل
- التوازن العاطفي والذهني
- تحسين الصحة العامة
- اليقظة الذهنية
- الاسترخاء
- إدارة الإجهاد
الريكي هو شفاء جسدي وعقلي وعاطفي وروحي يركز على استعادة تدفق طاقة قوة الحياة في جميع أنحاء الجسم. ويُعزز الاستخدام الإضافي للبلورات على مناطق معينة من الجسم لاستخراج الطاقة السلبية الطبيعة العميقة لهذه التجربة.
موصى به ل
- التوازن العاطفي والذهني
- تحسين الصحة العامة
- اليقظة الذهنية
- الاسترخاء
- إدارة الإجهاد
يعمل هذا العلاج الدقيق والعميق في نفس الوقت على موازنة الجهاز العصبي بلطف ويحرر التوتر العاطفي والجسدي على حد سواء، وذلك بفضل وضع يدي المعالج "المصغية" بلطف على جمجمتك.
موصى به ل
- التوازن العاطفي والذهني
- الاسترخاء
- إدارة الإجهاد
تدليك عميق للبطن من الطب الصيني التقليدي لإزالة احتقان منطقة البطن وتوجيه الطاقة الحيوية إلى أعضائك. يُحرر هذا التدليك التوتر العاطفي بالإضافة إلى مشاكل الجهاز الهضمي.
موصى به ل
- التوازن العاطفي والذهني
- إدارة الإجهاد
This traditional Japanese massage, relieves muscular pain as well as mental stress and anxiety by stimulating the body’s self-healing system through deep manipulation of acupressure points.
موصى به ل
- التوازن العاطفي والذهني
- تحسين الصحة العامة
- اليقظة الذهنية
- الاسترخاء
- إدارة الإجهاد
بدءاً من تشخيص النبض واللسان لتقييم مناطق الضعف في جسمك وعقلك وروحك، يتم إدخال إبر الوخز بالإبر الدقيقة على جسمك لتحرير الانسدادات وتحفيز تدفق الطاقة. مفيد للأرق والتوتر وضعف وظيفة المناعة.
موصى به ل
- التخلص من السموم
- تحسين الصحة العامة
- التعافي وإعادة التأهيل
- إدارة الإجهاد
يجمع هذا العلاج بين اللمسة الجسدية والشفاء بالطاقة، ويستخدم حجر اليشم الدافئ والزيوت لتخفيف توتر العضلات وتحرير المشاعر المحبوسة، والكوارتز الوردي البارد لتشجيع الإيجابية.
موصى به ل
- التوازن العاطفي والذهني
- اليقظة الذهنية
- الاسترخاء
- إدارة الإجهاد
Tibetan Singing Bowls are a powerful tool for creating unique and healing sounds which work at different frequencies, creating a rich and complex tone for inducing deep relaxation and realigning or balancing the chakras. This symbiotic relationship creates a powerful healing environment,effectively tuning your chakras while empowering you to achieve balanced and unobstructed energy flow
موصى به ل
- التوازن العاطفي والذهني
- اليقظة الذهنية
- الاسترخاء
- إدارة الإجهاد
تتبع يوغا أشتانغا سلسلة محددة من الوضعيات (الأساناس) لزيادة حرارة جسمك حتى تتمكن من إخراج السموم المحتبسة في الأعضاء والطبقات العميقة من الأنسجة العضلية.
موصى به ل
- التخلص من السموم
- تحسين الصحة العامة
- اللياقة البدنية
هذه تقنية جماعية للتنفس الإيقاعي (البراناياما) تجذبك إلى حالة تأملية لتعزيز طاقتك وتصفية ذهنك وتحسين نومك. إضافة رائعة لتعزيز فوائد حصة اليوغا.
موصى به ل
- التوازن العاطفي والذهني
- اليقظة الذهنية
- الاسترخاء
بعد التقييم، يستخدم هذا العلاج تقنيات التدليك بنقاط العلاج بالضغط والزيت لمكافحة مشاكل المفاصل والعضلات، يليه كمادات عشبية ساخنة واستنشاق حمام بخار عشبي - وهو ما يعزز تدفق الطاقة والوقاية من الأمراض.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- التعافي وإعادة التأهيل
Chiva-Som exclusive oil massage relieves stagnation in your abdominal area and stimulates digestion. Followed by Himalayan salt scrub to further eliminate toxins and replenish your belly area with mineral goodness.
موصى به ل
- التخلص من السموم
- تحسين الصحة العامة
- الاسترخاء
This holistic therapy combines a blend of disciplines, using oils, hot stones and deep pressure to restore the health of your gastrointestinal system. It is particularly potent for bladder and liver problems, and overcome fatigue.
موصى به ل
- التخلص من السموم
- تحسين الصحة العامة
- الاسترخاء
يستخدم هذا العلاج المُنشّط كمادات الأعشاب التايلاندية الدافئة والزيوت المميزة لدينا لتخفيف التوتر في جميع أنحاء الجسم. يضغط معالجك بلطف ولكن بحزم بساعديه ومرفقيه وإبهاميه للوصول إلى أعماق عضلاتك.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- إدارة الألم
وهو عبارة عن تصريف لمفاوي للجسم بالفرشاة، حيث يعمل المعالج على مستوى السطح بتقنيات إيقاعية باستخدام اليدين والأمشاط وفرشاة ذات شعيرات على البشرة الجافة لتعزيز الدورة الدموية وتنعيم البشرة وتقليل الإجهاد.
موصى به ل
- الاسترخاء
- إدارة الإجهاد
تستخدم هذه الطقوس التايلاندية الحرارية التايلاندية كمادات الملح والأعشاب مع التدليك المريح لتخفيف تعب الجسم. كما تعمل الحرارة والأعشاب والأبخرة على إرسال الأكسجين إلى الدماغ لتهدئة الذهن.
موصى به ل
- التوازن العاطفي والذهني
- الاسترخاء
- إدارة الإجهاد
يضع هذا التدليك كلاً من أحجار الرخام البركانية الساخنة والباردة على نقاط الزوال في جسمك، ثم يتم نقعها في الزيت لتدليك عضلاتك. إنها تجربة تُعيد شحن الجسم بعمق، ولكن ليس لمن لديهم حساسية تجاه البرودة.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- الاسترخاء
هذا التدليك للبطن لطيف وعميق لمساعدة القولون على استعادة توازنه. مثالي بعد علاج القولون.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- التعافي وإعادة التأهيل
يعمل هذا التدليك العلاجي العميق للأنسجة على إرخاء العضلات المشدودة حول الرقبة والكتفين. يُنصح به لأولئك الذين يعملون على الكمبيوتر ويجدون صعوبة في الاسترخاء.
موصى به ل
- إدارة الألم
- التعافي وإعادة التأهيل
يركز هذا التدليك على تكسير الندبات والأنسجة الضامة الليفية لزيادة تدفق الدم في جسمك وجعلك أقل عرضة للألم. دورة من ثلاث دورات تعطي أفضل النتائج.
موصى به ل
- إدارة الألم
- التعافي وإعادة التأهيل
علاج تحديد وشد الوجه لمكافحة علامات التقدم في السن الظاهرة؛ وهو مثالي للبشرة الناضجة والجافة. فهو يجمع بين الزيوت الأساسية للتدليك والتصريف اللمفاوي اليدوي ومكعبات الثلج بالتبريد واستعادة توهج البشرة.
موصى به ل
- الجمال
ترسل تقنية LPG نبضات دقيقة إلى البشرة تحفز الدورة الدموية الدقيقة لملء الخطوط الدقيقة واستعادة كثافة البشرة.
موصى به ل
- الجمال
يستخدم هذا العلاج المنعش زيت الأرغان وخشب الصندل لتهدئة وإنعاش البشرة ومقاومة آثار العوامل البيئية التي تسبب الخطوط الدقيقة أو الانتفاخات حول منطقة العين الحساسة.
موصى به ل
- الجمال
تستخدم البلازما الحيوية الترددات الراديوية على سطح البشرة لقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب والوردية. من خلال ثلاث جلسات علاجية على مدار ستة أيام، سيؤدي هذا العلاج إلى تنظيف البشرة وعلاجها بفعالية وتفتيح بشرتك.
موصى به ل
- الجمال
- التخلص من السموم
هذه تقنية معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تستخدم موجات ضوئية نابضة لتكسير الصبغة في الجلد - سواء كانت طبيعية أو من الوشوم وندبات حب الشباب والتجاعيد.
موصى به ل
- الجمال
يستخدم هذا الجهاز غير الجراحي الموجات فوق الصوتية لاستهداف الطبقات السطحية والعميقة من الأدمة للحصول على تأثير شدّ حول الفك والذقن والطيات الأنفية الشفوية وتقليل التجاعيد وشدّ البشرة بشكل عام.
موصى به ل
- الجمال
Excel V هي تقنية متطورة تستخدم موجات ضوئية تستهدف الهيموغلوبين لعلاج الأوردة المتكسرة والوردية. لا توجد آثار لاحقة، على الرغم من أننا نوصي بتجنب أشعة الشمس المباشرة بعد ساعة من العلاج.
موصى به ل
- الجمال
علاج الوجه الأكثر شعبية لدينا هو علاج منعش ومرطّب باستخدام الأعشاب التايلاندية وخلاصات الأزهار، وهي مكونات طبيعية تشفي البشرة وتمنحك الاسترخاء.
موصى به ل
- الجمال
- الاسترخاء
يستخدم الوخز بالإبر التجميلية للوجه العديد من الإبر في أنماط مركزة على الوجه لتحفيز دوران الأوعية الدقيقة. وهي مثالية لشد البشرة المترهلة وتحفيز مظهر أكثر شباباً.
موصى به ل
- الجمال
يستخدم هذا العلاج بالضغط بالابر للوجه أداة محددة للضغط بلطف على قنوات خطوط الطول لتحرير التوتر وتحفيز التدفق اللمفاوي للحصول على مظهر أكثر انفتاحاً واسترخاءً.
موصى به ل
- الجمال
تعمل تقنية التنفس الذي يركز على القلب على موازنة جهازك العصبي ليس فقط لمساعدتك على التحكم في التوتر بل تساعدك أيضاً على تقدير كيف يمكن لمشاعرك أن تستنزف أو تجدد عقلك وجسدك وروحك.
موصى به ل
- التوازن العاطفي والذهني
- اليقظة الذهنية
- إدارة الإجهاد
تدربك هذه التقنية على أن تكون حاضرًا في اللحظة التي تعيشها كمضاد للتوتر. إنها تقنية اليقظة الذهنية التي تعلمك أيضًا كيف يتفاعل الجسم والعقل ليعكس حالتك الصحية والمرضية أيضًا.
موصى به ل
- التوازن العاطفي والذهني
- اليقظة الذهنية
- إدارة الإجهاد
هذا هو تمرين التمدد الفريد من نوعه الذي نقدمه لمساعدة جسمك على التعافي بعد أي جلسة تمرين. كما أنه يساعد لاعبي الغولف على تحسين أرجحتهم.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
- التعافي وإعادة التأهيل
تمارين البيلاتيس هي شكل بطيء وواعٍ من التمارين الرياضية لتقوية عضلات البطن وأسفل الظهر ومحاذاة الوضعية، مع التركيز على ثبات وسط الجسم. بعد التقييم البدني تستخدم معدات بيلاتيس الاحترافية للعمل على مجموعات العضلات الصغيرة والكبيرة.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
- التعافي وإعادة التأهيل
يوغا الهاثا ذات النمط الكلاسيكي هي مزيج من الوضعيات البدنية وتقنيات التنفس والتأمل من أجل جسم صحي وعقل هادئ وتخفيف التوتر وتشجيع الإيجابية.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- اللياقة البدنية
- التعافي وإعادة التأهيل
في هذا العلاج التصالحي العميق، تطفو في أحضان معالجك في حوض ماء دافئ، بينما يقوم المعالج بتحريك مفاصلك بلطف وتمديد أطرافك متحرراً من الجاذبية في طفو الماء. يمكنك طلب معالج واتسو ذكر أو أنثى.
موصى به ل
- إدارة الألم
- التعافي وإعادة التأهيل
التدريب الشخصي هو أفضل خيار لتحفيزك والاستعانة بالخبراء للوصول إلى أهداف لياقتك البدنية. سيبتكر لك مدربك الشخصي روتيناً شخصياً ويعلمك كيفية تحقيق أقصى استفادة من المعدات ويمنحك برنامجاً منزلياً.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- اللياقة البدنية
- إنقاص الوزن
تعمل هذه الجلسة التي تعتمد على حمام السباحة على تقوية جسمك وتشكيله دون تأثير على القلب والأوعية الدموية. تدعم الحركة في الماء وزن جسمك وتخفف من آلام المفاصل.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
- التعافي وإعادة التأهيل
بعد تحليل وضعيتك ووظيفة عضلاتك، يقوم أخصائيو العلاج الطبيعي لدينا بوضع برنامجك باستخدام مجموعة من المعدات، بما في ذلك أجهزة البيلاتيس، لزيادة قوتك وحركتك.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
- التعافي وإعادة التأهيل
Gyrotonic عبارة عن برج بكرة قابل للتعديل يتيح لك الحركة بزاوية 360 درجة حول عمودك الفقري مع تمارين التمدد والدوران لأطرافك لبناء القوة والمرونة.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- اللياقة البدنية
- التعافي وإعادة التأهيل
وهو شكل من أشكال التمارين منخفضة التأثير في الماء باستخدام المعكرونة في حوض السباحة لتحقيق المرونة وقوة القلب والأوعية الدموية.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- اللياقة البدنية
وهو شكل من أشكال التمارين منخفضة التأثير في الماء باستخدام الأثقال المائية لزيادة المقاومة وقوة القلب والأوعية الدموية.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- اللياقة البدنية
تجمع هذه الحصة بين التمارين الرياضية المائية والملاكمة في حوض السباحة، وهي مثالية إذا كان مستوى لياقتك البدنية متوسطاً.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
إن التجديف بالكاياك قبالة الشاطئ أمام المنتجع ليس مفيداً لقوة الجزء العلوي من جسمك فحسب، بل إنها تجربة تأملية خاصة عند غروب الشمس عندما يتراقص الضوء على الماء.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
تُعد رياضة SUP - التجديف على الألواح وقوفاً - تمريناً تأملياً لكامل الجسم ومفيداً للتوازن وقوة القلب والجزء العلوي من الجسم والتركيز. طريقة رائعة للتواجد في البحر وممارسة التمارين بلطف.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
هذه تقنية تبني العضلات بشكل ذهني - باستخدام الأوزان أو ببساطة حركة الجسم لزيادة الرشاقة وتصحيح الاختلالات العضلية. وهي رائعة لتقليل خطر الإصابات الرياضية.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- اللياقة البدنية
- التعافي وإعادة التأهيل
هذا هو روتين من تمارين حمل الأثقال وتمارين وزن الجسم التي تعمل على عضلاتك الداخلية (العميقة). وهي مهمة لحماية ظهرك والحفاظ على وضعية الجسم مع تقدمك في العمر.
موصى به ل
- Physical FItness
- إنقاص الوزن
يعمل هذا التمرين على زيادة نطاق حركة وقوة عضلات الورك المثنية التي تمتد من الفقرات القطنية (أسفل الظهر) إلى الفخذ. وهو مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يقضون وقتاً طويلاً في الجلوس.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- التعافي وإعادة التأهيل
يركز هذا التمرين على الحركة الديناميكية باستخدام العصي لزيادة نطاق الحركة وتنشيط العضلات وبناء قوة الجسم بالكامل.
موصى به ل
- General Health Imrpovement
- اللياقة البدنية
- التعافي وإعادة التأهيل
هذه مجموعة من التمارين الرياضية للجسم بأكمله باتباع تمارين الدائرة، باستخدام وزن الجسم والمعدات لبناء القدرة على التحمل.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
- إنقاص الوزن
هذا التمرين الذي يستغرق 45 دقيقة على الدراجات الهوائية الثابتة يتنقل بين دفعات عالية ومعتدلة الشدة لبناء قوة الجزء السفلي من الجسم وحرق السعرات الحرارية.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- اللياقة البدنية
يعمل هذا التمرين المكثف الذي يستغرق 30 دقيقة على تحفيز عضلات البطن لبناء الثبات والقوة والتناغم في منطقة وسط الجسم.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- اللياقة البدنية
تجمع جلسة اللياقة البدنية هذه بين تمارين كرة القدم مع تمارين رفع الأثقال لتعزيز القوة والثبات.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- اللياقة البدنية
تركز هذه الطريقة على تحرير اللفافة المشدودة، خاصةً في الساقين الخارجيتين، للتخلص من الألم والتصلب، وذلك من خلال التحرك فوق أسطوانة أسطوانية. كما أنها تساعد في الحركة.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- إدارة الألم
- التعافي وإعادة التأهيل
هذا التمرين عالي الكثافة في الهواء الطلق يتحدى قدرتك على التحمل في البيئة الطبيعية. مثالي لأولئك الذين لا يحفزهم النادي الرياضي.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
من المهم ممارسة تمارين الإطالة بعد التمرين. قام فريق اللياقة البدنية لدينا بتطوير مجموعة من تمارين الإطالة للاسترخاء بعد التمرين.
موصى به ل
- General Improvement
- التعافي وإعادة التأهيل
يركز تمرين MOTR لجميع مستويات اللياقة البدنية على مبادئ بيلاتيس الخاصة بالمحاذاة والتوازن والتحكم في وسط الجسم وأنماط الحركة الوظيفية مع مجموعة متنوعة من التمارين.
موصى به ل
- التعافي وإعادة التأهيل
- Physical FItness
تُؤدى هذه السلسلة من تمارين البيلاتيس على السجادة بدلاً من استخدام الآلات.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- Mindulness
- اللياقة البدنية
يتيح لك تمرين التنفس الأيضي زيادة كمية الأكسجين ومعدل الأيض من خلال التنفس البطني القوي بدلاً من ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
تعمل هذه الآلة على عضلات ومفاصل جسمك بالكامل بطريقة لطيفة ومنشّطة في نفس الوقت، مما يسمح لك بالقيام بحركات إيقاعية وحلزونية لتنشيط الدم بالأكسجين وتحفيز جهازك العصبي.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- التعافي وإعادة التأهيل
براناياما هي ممارسة الأيورفيدا للتحكم في أنماط التنفس لإبطاء معدل ضربات القلب والاسترخاء. ولتمرين التنفس الموجه فائدة إضافية تتمثل في خلق الهدوء الروحي وانفتاحك على الشفاء التحويلي.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- الاسترخاء
يأخذك هذا الدرس عبر سلسلة من تقنيات التنفس القوية التي تفيدك على جميع المستويات، بدءاً من تحسين النوم وتقليل القلق إلى تعزيز جهازك المناعي ووظائف الدماغ.
موصى به ل
- التوازن العاطفي والذهني
- الاسترخاء
يمكنك أن تتعلم من طهاتنا كيفية إعداد أطباقنا الصحية المفضلة حتى تتمكن من إعادة إعدادها في المنزل.
موصى به ل
هذا أسلوب مشي نشيط لحرق السعرات الحرارية وصحة القلب والأوعية الدموية. عند المشي باستخدام عصي النورديك فإنك تقوم أيضاً بتنشيط عضلات الجزء العلوي من جسمك. أما المشي بدون العصي فيركز أكثر على الجزء السفلي من جسمك.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- اللياقة البدنية
سافر عبر جمال الطبيعة في هوا هين على عجلتين عندما تأخذ قسطاً من الراحة مع إحدى دراجاتنا الجبلية ومدرّب يرافقك.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
استمتع بجولة صباحية منعشة على طول الشاطئ.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
استمتع بالمشي السريع على رمال شاطئ هوا هين الناعمة.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
يُعد المشي لمسافات طويلة تمريناً رائعاً لجميع أجزاء الجسم ويعزز أيضاً التواصل الاجتماعي. يقوم مدربو اللياقة البدنية لدينا باصطحاب مجموعات للمشي في الصباح في الطبيعة التي تمنحك أيضاً إطلالة رائعة على هوا هين.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- اللياقة البدنية
- إدارة الإجهاد
- إنقاص الوزن
وهي ممارسة يوغا بدنية وروحانية تتبع نفس الوضعيات الـ12 في كل مرة، بالإضافة إلى تمارين التنفس والمانترا.
موصى به ل
- اليقظة الذهنية
- الاسترخاء
تساعدك هذه السلسلة من وضعيات اليوغا (وضعيات اليوغا) على إرخاء الوركين المشدودين وزيادة نطاق الحركة وتنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- التعافي وإعادة التأهيل
يركز هذا النمط البطيء والمريح للغاية من اليوغا على الجانب التأملي من الممارسة.
موصى به ل
- اليقظة الذهنية
- الاسترخاء
هذه حصة لطيفة وانسيابية تناسب جميع مستويات اللياقة البدنية والخبرة في اليوغا.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
هذا شكل من أشكال التأمل الموجه من قبل أحد المدربين لدينا والذي يعمل على تهدئتك بدنياً وعقلياً وعاطفياً.
موصى به ل
- التوازن العاطفي والذهني
- اليقظة الذهنية
- الاسترخاء
تشجعك هذه الجلسة على تكرار صوت المانترا لمساعدتك على تهدئة ذهنك وتركيزه.
موصى به ل
- التوازن العاطفي والذهني
- اليقظة الذهنية
أناباناساتي هي ممارسة للتأمل في تقاليد الثيرافادا والتيانتاي والتشان/الزن في البوذية والتي تتضمن استنشاق وزفير التنفس بوعي من أجل الاستماع بهدوء إلى جسدك.
موصى به ل
- اليقظة الذهنية
- الاسترخاء
تمرين فينياسا فلو هو تمرين أكثر تحدياً يتبع سلسلة من وضعيات اليوغا المتدفقة لرفع نبضات قلبك وتشجيعك على التعرق. يُنصح بهذا التمرين لممارسي اليوغا المتمرسين.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
تجمع يوغا الهاثا بين الوضعيات البدنية وتقنيات التنفس والتأمل لجعل الجسم صحياً والعقل أكثر حرية. هذه ممارسة يوغا إيجابية وشائعة.
موصى به ل
- اليقظة الذهنية
- الاسترخاء
يتبع هذا الأسلوب من اليوغا تسلسلاً دقيقاً من الوضعيات لتحفيز الحرارة في الجسم بحيث تقوم بتنظيف السموم من الطبقات العميقة من الأنسجة في نوع من التأمل الديناميكي.
موصى به ل
- التخلص من السموم
- اليقظة الذهنية
- اللياقة البدنية
تمرين التعليق لكامل الجسم من أجل تقوية العضلات والقدرة على التحمل والحركة وتثبيت العضلات الأساسية باستخدام قوة الجاذبية ووزن جسمك.
موصى به ل
- اللياقة البدنية
- إنقاص الوزن
تحتاج كل خلية في جسمنا إلى الأكسجين لتعمل. وفي حين أن الهواء الذي نتنفسه عادةً يحتوي على 211 تيرابايت 3 تيرابايت، فإن العلاج بالأكسجين عالي الضغط يتضمن تنفس 1001 تيرابايت 3 تيرابايت من الأكسجين. يتم ضغط هذا الأكسجين لتشجيع التدفق الأقصى إلى الأنسجة، حيث يتم استخدامه لإصلاح وتوليد الطاقة.
موصى به ل
- تحسين الصحة العامة
- التعافي وإعادة التأهيل
أكوسليم هو إضافة معاصرة للوخز بالإبر الصينية الكلاسيكية، حيث يرسل تياراً كهربائياً عبر الإبر. مثالي لتوازن الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
موصى به ل
- التعافي وإعادة التأهيل