منتجعات شيفا-سوم في تايلاند وقطر تحتفل باليوم الدولي للحفاظ على النظام البيئي لأشجار المانغروف
- شارك على
ما الفرق بين الصحة النفسية والعاطفية؟
تتعلق الصحة النفسية بصحة عقولنا ومحتوى أفكارنا. تصف الصحة العاطفية حالة عواطفنا وما نشعر به. ومع ذلك، فإن الطريقة التي نفكر بها تؤثر على الطريقة التي نشعر بها، والعكس صحيح أيضًا - فمشاعرنا يمكن أن تؤثر على أفكارنا أيضًا.
المزيد عن الصحة النفسية
ما الذي تفكر فيه حقًا بشأن نفسك والأشخاص الآخرين والماضي والحاضر والمستقبل؟ ما هي الأفكار التي تتطور غريزيًا عندما يحدث شيء جيد أو سيء؟ هل تساعدك أفكارك أو تؤذيك أنت والآخرين
يمكن لأسئلة كهذه أن تبني وعيًا حول نوعية أفكارنا. في حين أنه غالبًا ما يُفترض أن أفكارنا تظهر بشكل عشوائي - على ما يبدو من العدم - إلا أنها في معظم الحالات تتبع نمطًا تلقائيًا تطور بناءً على تجارب سابقة قد تعود إلى مرحلة الطفولة. إن إدراكنا لأفكارنا يمكن أن يزودنا برؤية أكثر وضوحًا حتى نتمكن من كسر الدورات غير المفيدة. كما يمكن أن يساعدنا أيضًا على التنظيم الذاتي ومنع الأفكار السلبية من التحول إلى مشاعر سلبية، وإذا لزم الأمر، يمكن أن يدفعنا إلى طلب المساعدة المتخصصة.
المزيد عن الصحة النفسية
الصحة العاطفية لا تقل أهمية عن الصحة النفسية. يمكن لعواطفنا أن تعمل كإشارات مرور، حيث تقدم إشارات لأنفسنا وللآخرين. وبمجرد أن نختبر إشارة، من المفيد أن نتتبعها إلى مصدرها. إذا شعرت بالسعادة، اسأل نفسك من أين أتت. هل جاء من فكرة، أو ربما من شخص ما؟ هل هناك طرق يمكنك من خلالها إعادة خلق هذا الشعور الإيجابي وحتى مشاركته؟
مع المشاعر السلبية، لا يزال من المفيد تتبع المشاعر وفهم مصدرها. يمكن أن يشير ذلك إلى أن هناك أجزاء من أنفسنا لا تزال حساسة تجاه تجارب معينة - قد تتطلب هذه الأجزاء من أنفسنا المزيد من الحب والحقائق الصعبة.
في بعض الحالات، لن نكون قادرين على تتبع هذا الشعور، أو أن الحمل العاطفي يبدو ثقيلًا للغاية. وهنا يكون الدعم من شخص عزيز مفيد للغاية. فيمكنهم تحمل العبء معك، أو ربما يقدمون لك وجهة نظر محايدة.
سواء كان شعورًا إيجابيًا أو سلبيًا، يجب التعبير عن المشاعر سواء كانت إيجابية أو سلبية. فإذا لم يتم التعبير عنها، فإنها يمكن أن تسبب ضرراً لأنماط تفكيرنا وأجسادنا الجسدية. تؤثر المشاعر المكبوتة أيضًا على علاقاتنا.
بما أن المشاعر هي وسيلة للتواصل مع الآخرين، فإن إسكاتها قد يؤدي إلى سوء التواصل. هناك طرق صحية للتعبير عن مشاعرك للآخرين، وطرق صحية للاستماع إلى شخص ما عندما يعبر لك عن مشاعره.
