تخصص تعزيز النوم تخصص تعزيز النوم
يمكن أن تساهم العديد من العوامل في قلة النوم، بما في ذلك الإجهاد وبيئة نومك ونظامك الغذائي وممارسة الرياضة. استغل الوقت الذي تقضيه في شيفا-سوم لإعادة ضبط روتين نومك، مع إعدادات دعم النوم في غرفتك، وسلسلة من الاختبارات لتحديد الأسباب الجذرية لمشاكل نومك، وبرنامج شامل لتغيير نمط حياتك لتنفيذه بالتشاور مع طبيبنا الطبيعي المقيم. النوم ضروري للصحة والعافية. فبدونه، لا يقتصر الأمر على ضعف أدائنا أثناء النهار فحسب، بل إن قلة النوم المزمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة باضطرابات الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق، وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات التمثيل الغذائي مثل السمنة والسكري، وضعف الجهاز المناعي بشكل عام.
المراقبة الليلية
سترتدي جهاز ApneaLink لليلة واحدة في غرفتك المريحة. يمكن أن تساعدك إحدى ممرضاتنا في إعداده. سيقيس هذا الجهاز المراحل المختلفة لنومك ونشاط الدماغ ومعدل ضربات القلب والتنفس، مع تفسير النتائج من قِبل طبيبنا المقيم.
اختبار الهرمونات
يخضع إيقاع ساعتنا البيولوجية لهرمونين: الميلاتونين والكورتيزول. يمكن أن يساهم انخفاض مستويات الميلاتونين في الليل في حدوث الأرق، بينما يمكن أن يساهم انخفاض مستويات الكورتيزول في النهار في الشعور بالتعب. يمكن أن يشير اختبار هذه المستويات، بأخذ عينات أربع مرات في اليوم الواحد، إلى ما إذا كان إيقاع ساعتك البيولوجية يحتاج إلى إعادة ضبط.
نهج شامل لنوم أفضل
بعد إجراء هذه الاختبارات، ستقوم مع معالجنا الطبيعي المقيم لدينا بابتكار طرق لتحسين نومك، بدءاً من الطقوس الصحية قبل النوم، إلى التغييرات في النظام الغذائي وإضافة المكملات الغذائية. إن استغلال وقتك معنا لإعادة ضبط روتين نومك هو أحد أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك.
الشروط والأحكام
- إعدادات دعم النوم في غرفتك
- مراقبة ليلية باستخدام جهاز ApneaLink
- اختبار مستويات الكورتيزول والميلاتونين
- استشارة شاملة مع معالجنا الطبيعي المقيم لدينا
- خصم يصل إلى ثلاثة علاجات أو مكملات غذائية صحية بخصم 301 تيرابايت و3 تيرابايت (على سبيل المثال الوخز بالإبر الصينية,
التدليك لإزالة التوتر أو الميلاتونين)
برنامج تحسين النوم متاح بسعر 29,400 ++ بات تايلاندي ويمكن حجزه مع أي من خلواتنا. وللحصول على أفضل النتائج، نوصي بالخلوات لمدة خمس ليالٍ أو أكثر.
العودة إلى تشيفا-سوم هوا هين